考前备战营养餐

怎样才能更好地进行自我保健？这是一个非常具有诱惑力的问题。只有在生活中根据各自体质的不同，通过合理的饮食和科学的锻炼的方法，才能促进和保证自己身体的健康。所谓通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，就是在传统中医的理论指导下，通过利用食物来营养身体，确保健康，以达到延年益寿或者辅助药物预防和治疗疾病的目的。说得更为具体一些，就是充分利用我们每日所食用的各种食物，按照传统养生学的理论原则，通过科学的调配与合理的烹调，使饮食成为我们强身健体，防病、祛病，延年益寿的重要措施和手段。

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

被五岁小孩叫“母后”，那是晦气，穿越成一个十九岁的太后，那是霉气。天下初定，根基未稳，敌国进犯，边关不宁....这...这...好像跟她这个现代人没一丁点关系都没有吧，为什么她需要留在宫里劳心劳力受侮辱？姑娘她不干了，翘宫。她发誓，翘宫是故意，遇到那个在月下吹箫的神秘男子，不是本意。一不小心发展出感情不是本意，滚到床上更不本意。***【第一卷】江山美人在宫里，他是一人之下万人之上的摄政王她是垂帘听政的太后在宫外，他是相思楼醉酒唱相思的面具公子她是一曲动天下的神秘蒙面女怎样的身分都逃不开彼此的吸引他甘愿为她放弃江山，又为她而重夺江山换来的却是她的不理解，离宫出走以及，强大的报复心痛之余，他只能有暗夜里默默的舔着伤口****他犹豫不决：“夺得江山真是惟一的办法吗？”她倾城一笑：“我会把他找回来，如果你还了他皇位，那我就跟你走！天涯海角，生死不渝！”【第二卷】寻找之路五岁宝宝之死让她下定了不报血仇誓不为人的决心可是寻找之路何其艰辛？尤其要找的还是恨透自己的前夫！当她出现在他面前，爱妃之死重现眼前，他红了双眼，欲置她于死地甚至为了复仇，而与坤国皇帝展开了一场生死较量却让她发现了另一个惊天秘密原来下情盅竟是他所指使？从头到尾，他们都不过是棋局上的子而已爱就要占有，爱就是不达目的不罢休甚至不惜陷她于不义吗？这样的爱，她要不起……**他愤怒：“这样为你，还不够吗？”她凄绝一笑：“陷我于不义，也是为我好吗？”【第三卷】谁主天下一个为子报仇，一个为情而来兄弟对峙，一触即发至爱面前，情难自制大军压阵，高座庙堂上的他惨淡一笑：“原来这就是逆天的代价！”“我会如约还了他帝位，你是不是还会跟我走？”他轻声呢喃“你杀了烨儿，还妄想我会原谅你吗？”她冷哼，红颜一怒火冲天此时，他才发现，人生有太多的意外，太多的不可预期一旦拉上了弓，就再回不了头**天外一隔霜成山，回眸相见梦相隔。江山、美人，到底孰轻孰重？//

终焉之时，混沌崛起，群魔狂舞。强大的人类帝国在腐朽中堕落，西方骑士王国巴托尼亚昔日荣光不再，群山王国闭关锁国，坐以待毙，精灵分裂，纷争不休。末日前夕，神选之子罗德降临于北方王国基斯里夫，抗击混沌入侵的最前线。然而，等待他的，将是无尽的黑暗……黑暗向，现实流。群号：421420665

我曾梦过，世人不再识我，也曾梦过，世人皆知我。每个梦亦真亦幻，有的让我魂牵梦萦，有的让我梦中心悸，大梦初醒后，什么是梦中，什么是现实，已无法再分清。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

她是来自妖狱的鬼瞳妖妃。他是来自现代的俊逸少年。不一样的时代，不一样的身份，不一样的性格。七曜石，让她开始了她的盗墓生涯。他一直跟着她，在她身后，默默支持她。他与她，几经生死，却还是没能走在一起。很久以前，初次相识，暮云抱住瞳妃的那一刻，他们之间缠绕着浓浓的缘分。不离，不弃，不散，永世长存。“暮云，我只望你一生安好。”“瞳妃，我不后悔认识你。”

这是一本写于无数个深夜，也将在未来更多的深夜与你相伴，安心于归宿的书。这是一本睡前读物，你可以从任何一页读起，也可以从任何一页结束。只有在夜深人静的时候，我们才能回到最初的自己。200多篇隽永短文、直指内心的句子、意蕴丰富的插图，涉及爱情、友谊、工作、生活等话题。作者用极其细微而又深刻的笔触，写出我们和这个世界复杂而又隐秘的联系，揭穿我们在这个年纪的疑惑、孤独与欲望。

辛逸从没想过自己会重生，更没想过自己会重生八次。更过分的是，她每次重生，都会回到同一个地方，遇到一个不同的人。而这些人，一个接一个的消失在她的生命里。直到第九次生命里，出现了一个叫顾许浧的人。

情字三生，爱你始终。相守一人，执手不离。

本应是一次瑰丽的黄山之旅，却意外地看到一株红色妖娆的曼珠沙华，却将自己送入了另一个时空。华丽的一场异世梦却是情劫一场。一滴仙泪而已，却是酝酿成三生的情缘，遇上了，谁又是谁的劫？云雾缭绕的花神殿上，她看向九天之下的凡尘，为了他而落下一滴泪，因此被贬转世，却不知他是刺族王爷历劫所化之人。花神大殿，她为了姐姐匆匆忙忙，撞到了他，他看向她却是一改冷淡，微笑而语：“如此美丽的花灵怎么不去神殿呢？”她却是不知他便是让前世自己流泪之人。为救她一命，竟是舍弃了一根法刺，那盈盈绿光中融入她体内的不只是法刺，更是缘分！人间，他转世为幽深皇子，受太子所害，暂时失去了内力，她却白衣胜雪，手持一朵菊花，翩翩而来。