当然，笑也要有限度。《黄帝内经》上说：“喜伤心，怒伤肝。”一个人如果喜怒无常、玩乐无度，也会生病。有些情况下还不宜发笑，患高血压、心脏病、脑血栓的病人，术后患者及高月份的孕妇均不宜大笑。
笑有益健康，但要做到喜而有度，笑而不狂。
生活中要充满笑声、欢乐，把不快、忧郁统统撇在一旁。让生活充满活力，充满激情，尽情享受生活的每一天，每一时，每一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动、得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。因此，要想快乐我们必须学会自我快乐。
年轻，心就不老
一个人的生命是应该以岁月来计算，还是以心理年龄来计算，这是一个值得重新认识的问题。
为什么在人们的眼中，我们春秋几何总显得那么重要？其实，肉体年龄、智力年龄和社会年龄远比岁月年龄重要得多。我们必须抵制社会把岁月年龄与人的价值联系起来。年长十岁并不意味着比十年前更糟糕，相反，比十年前更有价值。我们往往忽视了这样一个重要事实，即我们上了年纪之后，社会仍然需要我们。老化与衰老是两码事，谨记这一点对大家不无裨益。由于老化是一个数十年持续不断的过程，因此我们应该把这一过程看成是一种动态变化，而不是一座悬崖，在生命的某个时刻，我们会突然从顶端跳落下来。
年轻不只是外表，更是一种心境，一种亮丽、快乐、蒸蒸日上的心境；是一种节奏，像钟表一样从容、自如地不停摆动，具备一定速度和节奏；是一种品味，是在多年的无私追求和工作中历练出来的一种气质。年龄的生物钟，必须用快乐的指针去引领。
古代有位道士向一位百岁老者探问长寿之道：“汝何以长寿？秘诀何在？”老者答日：“吾信‘三不知’：一日不知世事，二日不知生死，三日不知有身。”道士细究老者话中之理，不由得笑而叹服。细想起来，老者信奉的这三个“不知”，有着丰富的科学道理。它既是人们的修身养性之道，也是人们的健康长寿之道。
信念与自信心是保持健康的要素。不知生死，：不知有身，是一种忘我的境界。50岁人平日尽量少想自己的年龄，这种心态会使你感到总是年轻。现代医学研究表明，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，使它增强活力，从而使人体各个器官功能得到全方位的巩固和提高。
心理减龄的最基本要素是快乐，快乐的人才会永远年轻。
孩子或许是我们最好的老师。他们随时会沉醉于当前的嬉戏，享受刹那间的无尽欢乐。这种纯真让我们这些50岁人羡慕不已。但事实上我们也是从孩提时代走过来的，那种纯真的快乐正是我们人生的本原心态，只是我们在岁月中接受了多方面的人文教育，忧患意识也就随之形成，所以“我们的忧患并非与生俱来，而是学而时习之”。
因为思虑过多，我们常常把人生复杂化。明明是活在现在，却总是惦记着过去，又忧虑着未来。当我们背负着过去、未来与现在同行，人生当然只有重负压身而步履维艰。那么就向孩子们学习吧！让我们的心灵自我皈依，回归本原的纯真快乐状态。习惯于用纯真的眼光看待世界，快乐自然随处可得。
失去了童真的人叫老于事故，而不是成熟。成熟也不等于衰老，正如孟子所言：“大人者，不失其赤子之心者也。”
面对纷繁的世事、纷杂的家庭纠纷、晚辈纠葛、邻里争纷，“眼不见为净”，“耳不听为静”。年纪大了，何必为那么多的烦恼去劳神费心呢？该放弃的放弃，该松手的松手，该让位的让位，儿孙的事由儿孙们自己做主、自己操办为上策，乐得个省心省事，优哉快哉。
心平气和者不仅活得长而且是真正的主宰。多听、多看、慎言。
白日与世无争，夜晚便能安枕而眠。活得长，也活得快乐，等于活两次，这是心平气和的好处。不去计较无关紧要的琐事，你就会应有尽有。最傻莫过于事事认真。事不关己而偏为之伤神和事关自己却不肯多管，二者都是愚蠢的。
国内外大量长寿老人的调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，50岁人怎样才能经常保持心情愉快呢？
最关键的一点就是——不怕老。
衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候，有些人刚步人50岁，便经常望镜感叹：“唉，头发白了，满脸皱纹，老啦，没多大意思了，土都埋到脖子啦！”其实，由于怕老，心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度，“老有老的乐趣”，以乐观主义态度对待衰老，会觉得越活越年轻。有的老人说道：“人生七十不稀奇，八十还是小弟弟，”这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年应把自己的年龄减去10岁，50岁时，自认为才40岁，这也不失为一个保持自己心理年轻的妙法。
如今我们应该满怀信心、无比自豪地庆祝自己的50、60‘和70寿辰，再也不必顾虑别人会如何看待我们，也不必约束自己非得在适当的时候对适当的人说话当的话了。
50岁面对年龄的最佳心态应该是这样：
——当你每天早起时要忘记年龄，朝气蓬勃地去干事情；当你午饭或晚11点后，应想起年龄，有规律地去床上休息。
——当你制订工作计划时可忘记年龄；当你进行风险投资或风险经营时，应想起年龄。
——当你与大家聚餐时，谈笑风生中可忘记年龄；但进食时要想起年龄，再好吃的东西也不能太贪，再好喝的酒也要限量。
——当你身体健康时，可以忘记年龄；身体感觉异常时要想起年龄，及时去体检看医生。
——当你高兴时可忘记年龄；当你生气时要想起年龄。
——当你读一本好书或与朋友聊天时可以忘记年龄；当你长久地坐在电视机前看电视时，应想起年龄。
——当你与年轻人交往时，可忘记年龄；当你和他们一起工作劳动时应该想起年龄。
——当你穿衣打扮的时候可以忘记年龄；但在众人面前言谈举止中却要记住年龄。
——当你散步时可以忘记年龄；但爬山时要记住年龄。
——当你回首人生时，可记住年龄；当你面对未来时，应忘记年龄。
忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的以及会让自己心跳加速的事物，让这些点点滴滴充满生活，就能让自己的心态变年轻。
冥想——放松自己的神经
2500年前，佛说：我们的大脑像是一棵满是吱吱叫的猴子的树，这样无止境的喊叫让我们没办法看到真正的自己。他说：我们需要沉静心灵，最好的办法就是冥想。
从此之后，数十亿的人受益于这个建议。各种想法在我们喧闹的心灵里转来转去，而且随着每日生活中的紧张和压力积累，那些嘈杂的声音越来越大。但当你静坐下来，冥想片刻，你的紧张程度就会回到正常的水准。你将感到重新平衡、更平静，更能集中你的思维。
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单地说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与宇宙意识波动相连接。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜伽、气功等，但现今已广泛地被运用在许多修养心灵的活动中。
虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。，凡是可以达到“无”心，任何一种冥想法都可以。《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐或是兴奋地计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
