听，你的身体在抱怨

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

40岁前要知道的私房养生智慧，从古至今奉行不渝的养生箴谏。最适合中国人体质的私房养生圣经，集传统中医养生智慧与现代健康养生于一体的百科全书。 运用易经思维，阐释天人相应的养生之道；走进身体的内层，一目了然地审视我们的身体；私房养生=外修+内养，健康光晕由内而外散发。

女性的卵子也通过复杂的演变而成。在最初卵泡里的是最原始的卵原细胞，含有44条常染色体和两条X性染色体。卵原细胞经过初级卵母细胞、次级卵母细胞阶段，最终一个卵原细胞仅变成一个卵子，这个卵子含22条常染色体及一条x性染色体。于是与X及Y两类精子配对。会出现XX配对的女性后代及XY配对的男性后代。本书中主要介绍了人体结构中的精子、卵子、卵巢、睾丸、前列腺、子宫的概念及保养。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

纷争乱起，梨园惊梦，开嗓乱了浮华。云庄谁主沉浮？皆非定数。几代纠缠，失了少年狂。肩负使命，末路狂奔。他还会回来吗？

秦昊不想再当凡人，他想修炼，想到天上去看看。

从冰岛到东京，呈现理想生活方式的美好可能。世间情侣，大多是起初相见爱慕，思念震耳欲聋，随之而来的相知相伴都把对方当成最美的风景，而爱情有太多种面目，所有的情感都将流入最平凡的生活，“生活山高水阔，我喜欢我们各自坚守，并各自自由。”所以，不如将爱与想念都交托于时间，在时间的彼岸，我们从未失散。

整个天河市都在讨论：能让moodswings集团二公子顾啸禾嚷嚷要“回家跪搓衣板”的女子究竟是何方神圣？“小七七——人家已经对外表明‘有妇之夫’的身份了，你就给个抱抱嘛！”“顾啸禾，谁让你在外面乱说了！你知道现在我们整个医院都要被你那些‘前女友’攻占了吗？这已经严重影响我的工作了。”“什么！竟然影响我的小七七工作，我这就派保镖过来轰走他们!”······“顾啸禾，你怕不是个傻子吧——”终于处理完最后一个病人，莫桐拖着沉重的身体倒在值班室的床上，刚一躺下就跳了起来：“什么人！”顾啸禾揉着睡眼可怜兮兮的从被窝里探出个脑袋；“小七七，我们已经两天没见了，我想你了，你这么忙，我就亲自过来侍寝了。”莫桐看着他娘们儿一样的委屈，刚才被吓的火早就不见了，爬上床抱着顾啸禾躺下，问道：“从实招来，你是不是跑泰国去变性了？以前怎么没发现你这么骚气呢？”······小七七，因为我好想你啊。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

【女扮男装】一步一笑，一生一世，一伤一恨，步步箫合，雨幕莲殇。对话篇：莲殇脸色阴沉把某人逼到角落，轩辕熙警惕看着面前逐渐放大的俊脸咽了咽口水“你，你要干嘛？”天哪嘟，这人怎么能这么好看？“骗我好玩吗？叫你轩辕熙还是应该叫你幽子熙”左手插着裤兜，右手按着墙角的墙上“给你两个选择，一、做我女友，二、咱们领证”。“哥们，咱们都男的，我的确叫轩辕熙没错，至于你说的幽子熙是谁，我还真不知道”。黑化篇：“轰”某一处别墅墙壁被砸出一个窟窿，掌心冒着火焰咬牙切齿望着对面的人“是～你～”。【此文原创，若有人抄袭，必究之。】

前一世的挣扎痛苦，这一世的风光潇洒！前一世的炮灰生涯，这一世的几乎本能！前一世的所见所闻，这一世的步步先机！重活一世谢强表示好像一切都不一样了。谢强立志成为最强魂师。

往事再临，以平民之身面对万千豪门；豪情满怀，以孤胆单骑独迎万马千军；今朝变幻，以抽奖系统笑掌无上天命。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。