登陆注册
3554600000007

第7章 有毒的依恋(1)

你的心是自由的,

勇敢去珍视它。

——威廉·华莱士

事实上,我们有证据表明依恋可能变得有毒。然而,仍然有很多人,出于某种原因,继续生活在这种给他们带来伤害的有毒的情绪状态中。

有多少次,你觉得某个人不在,你就无法做决定?又有多少次,你想过,如果这个人不在你身边,你不知道怎么生活下去?为什么你很难放手让孩子自己成长?为什么你的另一半让你这么没有安全感?为什么你费尽精力要做到“一切尽在掌控”?是什么使你期待他人给你带来快乐?

这些反应都是有毒的依恋所特有的,你可以从这种情绪中摆脱出来。

有毒的依恋摧残你的个性和潜力。

承受着有毒的依恋的男男女女,他们的尊严被别人操纵,他们不认为自己是能完成他们计划的完整的适宜的人。

他们接受这样的真理:别人比自己更重要,由这种错误的想法出发,他们不在乎自己的信誉,伤害自己。其他人的都重要,只有他们自己的除外,因此,他们轻视自己的生命。

拥有这样的行为和想法不仅会让你依赖其他人,在某些时候,还会让你强迫性地想要控制或关注别人的需求和困难。

依恋型的人觉得自己不重要,而别人重要。这样的人认为应该努力让别人称心如意,却没留意几乎忽视了自己的需求和生活。这让你觉得熟悉吗?

依恋型的人是依赖型的

一个依赖型的人会有许多的恐惧和挫败感,他的主要问题是:如果另一个人——那个他交予了掌控他生命权利的人——不再和他在一起了,会怎么样。可以肯定的是,假以时日,他常常会对那个人上瘾。

有些女人,需要一个男人在她身边,哪怕那个男人不给她应有的对待或是虐待她。“她需要他。”总是会有抛弃,于是就需要依赖别的人。当然,这不局限于女性。现在,我们会依赖我们的伴侣,将来或许还会依赖某位领导的一句认可,依赖他人的决定,而将我们自己的喜好和偏爱放逐、丢弃。

依赖型的人将控制自己情绪和决定的权利拱手与人。一个依赖型的人会说:“你会让我快乐。”或者说:“你会填补我的空虚。”将太多的期望寄予在他人身上。

依赖是成瘾性性格下的行为。

就这个问题,胡安·布莱纳德是如此定义的:“这是一种形式的自我贬低,无条件地认同别人的评价和判断,不在意这样做可能要付出的代价。这常常会导致对自身的否定和摧毁,最终,将自己置于成为受虐者的风险之中。”

“我们最好承认我们常常对他人无关紧要的批评反应过度,太过在意,却忘了我们生命中真正重要的事——那些从长期看来对我们的生活会有深远影响的事。按这样的模式行事,我们会落入陷阱——按别人传达的信息调整我们的生活,而很多时候说者无心,听者有意。”

我们常常在下面几种人身上看到这种依赖行为:依赖暴力行为的配偶和家庭成员;对亲密关系、爱情和性上瘾的人;屈服于虐待和骚扰的人;从小不受重视,感觉离开“他人”,他们的生命几乎或完全没有价值的人。

测试:你是不是依赖型的人?

你是一个依赖型的人吗?根据你的答案,在“是”或“否”下面打钩:

1.我觉得我对别人的生命、行为、思想、感觉负有责任。

2.当我实际上想说“不”的时候,我常常会说“是”。

3.不管别人是否要求,我总是有帮助他们解决问题的愿望。

4.我认为别人应该使我快乐。

5.我的行动大多出于罪恶感或强烈的责任感。

6.我所爱的人的问题让我无法享受生活。

7.别人按我的意愿改变,我就会很快乐。

8.如果不为别人的生活忙碌,我自己的生活就没什么意义。

9.当别人说我坏话、批评我的时候,我总觉得被攻击了。

10.我很少表达我的感受。我觉得别人对此不感兴趣。

如果有三个以上问题你回答了“是”,那么你就是一个依赖型的人。诚实地回答下面的问题:

你又从以上这些话中的哪一句看到了你自己?

你发现自己重复这些行为的频率有多高?

《伊索寓言》中有一则故事,说一只狐狸正跳过一个小山包。突然它差点儿摔倒,为避免摔跤,它抓住了一根荆棘藤。但那上面的刺扎伤了狐狸的腿,弄疼了它。它对那荆棘说:

“我找你帮忙,你却扎伤了我!”

荆棘回答道:

“朋友,错在你,是你抓住了我!你明明知道不管是谁都会被我钩到、扎伤的,你也不例外!”

就像这故事里的狐狸,我们觉得自己无法独自面对这个世界,我们害怕摔倒,于是我们就紧紧抓住某个人,把他变成我们的救生圈或是拐杖,这样,我们迟早会受伤的。

依赖是有毒的,它违背我们来到这个世界时自由和独立的本性,所以总会给我们带来痛苦。

不过,冷静就像所有的行为都是习得的,它们也可以被抛弃。我们只要认识到自己的弱点,努力改变,提高我们的自尊,我们就可以从对他人的依赖中解放出来,开始拥有自由,这种自由是与生俱来的,只是我们未曾享受过。

依赖型人的特征

一个依赖型的人会经历焦虑与不安这样的情绪,这会使他失去尽情享受生活的欲望和能力。

我们来看看依赖型人的一些特征:

没有安全感

一个依赖型的人放弃自我,求助于别人的意见过日子。

他认为别人比他自己更重要,总是寻求他人更有价值的想法。“你处在我的位置,你会怎么做?”“你觉得怎么样?”“你怎么想?”周围人的意见成了他做决定的依据。

有控制欲

由于依赖型的人迫切地需要找另一个人来让自己快乐,他变得很有控制欲,他会用操控手段来使一切人和事处于自己的控制之下。实际上,这类人的内心深处承受着痛苦,一直无法超越。

怀疑自己的能力

他感觉自己没有能力独自面对这个世界。也有一些人觉得他们需要情感上的保镖、情绪上的拐杖帮助他们面对生活、面对世界、面对冲突。不安和恐惧让他们无法做选择和决定。由于这些特征,依赖型的人需要找某个“坚实而可靠”的人来帮助他们面对生活中的危机。

依赖型的人将自己的所有力量都寄放在了别人身上。

他们的座右铭是:“我不能独自面对世界,我需要一个人陪我。”这话将我们变成了依赖他人的人,我们责罚自己依赖于他人的决定而活。

所有有毒的依恋都会带来折磨和痛苦。然而,我们不仅仅会依恋人,同样会依恋地方、情境、时间、信仰或是习惯。它们中的每一样都是一种内在的拐杖。问题不在于你依恋的或是你想要控制的这些对象,而在于你的心智。

所以,你没有必要远离某个人,或是忘记某些事,甚至离开某个地方。重要的是你看待它们的方法。

我们不要将灵活与软弱混为一谈。相反的,一个灵活的人是强壮而不死板的,是坚实而不呆滞的。改变观点意味着拥有灵活的头脑,可以让你看到别的选择。

第一人:我

如果你对现在所拥有的东西怀有一种有毒的依恋情绪,那么你便很难享受新的体验,认识新的人和地方。

不过,如果你决定改变习惯、改变态度、切断依赖,那么你可以打破给你带来伤害的依恋。如果你准备好了,那么首先你需要将自己放在第一位。

将我自己放在第一位意味着什么?

意味着接受我自己

接受自己,爱自己,照顾自己,这很重要。如果你不这么做,那你最终只会是别人的翻版。你是原创的,而不是任何人的仿制品。当你被创造的时候,模具被打破。你有你自己的能力和特质,你不需要成为别人,要愉快地接受自己,摆脱他人。成功的人总是因为他与众不同的特质而突显。

意味着尊重我自己

如果你不学着尊重你自己,那么你就不会好好对待别人,别人也不会好好对待你。如果你都不尊重你自己,你也不可能指望别人来尊重你。同样的,如果你不首先尊重自己,你也永远不会有能力尊重别人。你怎样对待自己,也会怎样对待别人。

意味着完全确切地知道自己的梦想是什么

如果你不将自己的梦想放在优先位置,你就会为别人的梦想而活。现如今,我们看到很多人不知道他们为何而活,他们不知道自己为何来到这个世界。他们没有计划、没有目标,随着岁月流逝,悲伤降临,因为他们放弃了梦想。或许,他们没有发现自己的梦想,却转而投身完成他人的梦想,为他人的梦想而活。

只有明确地知道自己的梦想,你才有能力帮助其他人完成梦想。

同类推荐
  • 西点军校22条军规

    西点军校22条军规

    本书详细阐述了“荣誉高于一切”、“忠诚是一种义务”、“没有任何借口”、“无条件执行”、“停止空谈,立即行动”、“只做第一,不做第二”、“细节决定成败”、“永不满足于现状”等22条西点军规的具体内容,并通过对西点人及其案例的解读,深刻剖析了每一条西点军规所蕴含的深刻内涵和重要价值。这是一本值得所有渴望成功的读者认真阅读的好书,从中不仅能够获得人生启示,更重要的是获知了从普通人走向精英阶层的奥秘。学习西点军校的军规并在实践中运用,正如西点人最终脱颖而出一样,通过努力,你肯定也会远离平庸,拥有一个很好的人生。
  • 哈佛职场情商课

    哈佛职场情商课

    “智商决定录用,情商决定晋升”。是否拥有高情商,关系到你的职场命运。本书针对职场人士而编写,从认识情商、认清自我、完善自我、激励自我、了解他人以及情商在工作、人际交往中的作用等方面出发,全面诠释了职场人士应该怎样提高自己的情商。虽然你没有哈佛学子那样高的学历,但是可以通过努力让自己的情商和他们处于同一个水平。
  • 你若精彩,天自安排:成就美好的72条吸引力法则

    你若精彩,天自安排:成就美好的72条吸引力法则

    本书共有10个美好主题,72篇成就自己的暖心细语。为所有追求美好的人们,注入阳光和力量,帮助他们找到改变自我的勇气和方法。为身心疲惫的人们打开新的视角,并给予切实的人生建议与温暖抚慰。以淡然的心态面对生活,在喧嚣中平下心来,安于得失,淡于成败,依旧向前。你只负责精彩,老天自有安排。做优秀的自己,你配得上更好的人生。
  • 用争气代替生气

    用争气代替生气

    其实,每个人都希望得到成功,希望获得他人的尊重,但有时你会遭遇挫折,会遭遇别人的嘲弄与排挤,这就是生活!生活需要你面对自己的不幸与失意,需要你在人生低谷的时候奋起,需要你在痛苦时寻找快乐,在愤怒时选择冷静,在执迷时敢于放弃,在失意时学会忘记!正所谓用争气代替生气!生活中有太多不值得我们去计较的事情了,公平、完美、屈辱、顾虑、失去……面对这一切,正是你的太过执著让你失去了生活本应有的快乐与幸福,学会淡泊、学会忘记、学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气,这是一种智慧,更是一种超脱。
  • 感谢折磨你的人(畅销精读本)

    感谢折磨你的人(畅销精读本)

    没有经历过风霜雨雪的花朵,无论如何也结不出丰硕的果实。失败、挫折并不可怕,正是它们给了我们经验与教训,让我们超越自我,不断进步。只有历经折磨,才能够历练出成熟与美丽,锻炼我们的意志,增强我们的韧性,让我们得以成长,并取得成功。感谢折磨你的人,就是感恩命运。本书立足于感恩,通过全新的案例和说理,告诉人们:折磨你的人是你生命中不断进步的动力,是提升你个人魅力的最佳拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事,你才能真正体会到生命的意义;只有宽容那些曾经折磨过你的人,你才能重新认识自己,获得更加美妙的人生。
热门推荐
  • 马克思主义箴言:资本的秘密

    马克思主义箴言:资本的秘密

    《马克思主义箴言:资本的秘密》主要内容包括:所谓原始积累、关于资本论、社会分工几部分,主要内容包括:原始积累的秘密、对农村居民土地的剥夺、压低工资的法律、资本主义租地农场主的产生等。《马克思主义箴言:资本的秘密》按章节划分,每个章节都提取出经典语录、文章与文章之间,书与书之间,相互呼应。无论你从哪个段落开始阅读,都可以使你走向整体,进而了解《马克思主义箴言:资本的秘密》。
  • Wives and Daughters(VI) 妻子与女儿/锦绣佳人(英文版)

    Wives and Daughters(VI) 妻子与女儿/锦绣佳人(英文版)

    Wives and Daughters is an emotional novel by Elizabeth Gaskell, first published in the Cornhill Magazine as a serial from August 1864 to January 1866. When Mrs Gaskell died suddenly in 1867, it was not quite complete, and the last section was written by Frederick Greenwood. The heroine of the novel is Molly, an attractive and rather unworldly young woman. Her father sends her to stay with the Hamleys of Hamley Hall, a gentry family. Molly forms a close attachment with Mrs. Hamley, who embraces her almost as a daughter. Molly also befriends the younger son, Roger. Molly is aware that she would not be considered a suitable match for the sons of Squire Hamley because of her status. However, she has always preferred Roger's good sense and honourable character and soon falls in love with him. Unfortunately, Roger falls in love with other girl. Molly is heartbroken, and struggles with her sorrow and her knowledge that the girl lacks affection for Roger.
  • 吸血鬼殿下太傲娇

    吸血鬼殿下太傲娇

    (甜宠文,全文修改中)吸血鬼与人类的乱战之中,洛七七为了让家人顺利逃走,自愿成为血族仆人。原以为她要干的是端茶倒水的活,却不成想那家伙越来越过分。“洛七七,我冷了,过来抱抱我。”千沧银冲着站在角落里的少女命令道。“洛七七,我有点饿了,你快点过来。”“洛七七,你是不是喜欢上我了?”洛七七,“……”
  • 活在无数世界

    活在无数世界

    安凡生活在无数世界的故事,世界太多,而一个过客如何活的精彩,仁者见仁智者见智。。。。。。
  • 薄暮夕颜

    薄暮夕颜

    周颜觉得自己像朝颜,晨开晚败。江暮深说,你是夕颜,暮深才是对的时间,才会盛开
  • 米虫渣渣想睡觉

    米虫渣渣想睡觉

    周语柯毕生追求就是做一个吃了睡睡了吃的人型米虫,间歇性加些追剧看小说的肥宅桥段大概整个人生都能圆满。但是……这一个两个全来阻止她实现梦想是怎么回事?喂,形状错了错了,不存在第三只脚的赶紧收回去!没错,扰人清梦的这群,通通不是人!好吧,这个她忍了,可为什么连一直帮她的这位也不是人?还能不能让人睡个好觉了?!
  • 女人平凡不平庸

    女人平凡不平庸

    本书从平凡女人谈恋爱、抢老公、烹调婚姻、女人味之柔术、女人味之媚术、七十二变化妆术、健康保养、三五朋友、炫出个性、不依不赖、有钱有权等方面层层揭秘鲜为人知且快乐幸福的“平凡女人”,道于天下的善男子,善女人。
  • 食物是最好的语言

    食物是最好的语言

    食物是最温暖的慰藉,是全世界人民共同的语言,也是每个人的专属记忆。每份食物的背后,有偶遇,有邂逅,有缘份,有疏离。世间饮食男女,多有一份关于食物的故事。它承载了记忆,也最终随记忆而去。
  • 资暇集

    资暇集

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 唇红齿白

    唇红齿白

    二十年前,一场牙周炎把杜凤的日子弄得乱七八糟。杜凤哪天牙齿都好好的,偏偏那天,牙龈却发炎了,半边脸肿得像斜扣着一块面包。她从镜子中望见自己的第一眼起,就下了决心,不见欧丰沛。问题是,欧丰沛如果是一般的人,不见也就不见了吧,那几年,杜凤掉头不见的人多了去了,可是欧丰沛是十八中校长的小舅子。前几天,校长老婆欧丰芷下课后碰到杜凤母亲,兴致很高地说,喂,气色真好啊,是不是要当外婆了呀?杜凤母亲被突如其来的这句话弄得有点意外,各种感受还来不及涌起,先咧开嘴扑哧大笑。