思维模式负面，行为方式僵化
他们的思维里只有是或非。这就是所谓的极端的思维方式，他们认为只有两个选择：好或坏，美或丑，完美或不完美。当他们的生活面临变化，他们便消沉了，不会前进了，停滞了。
相信“有志者，事竟成”的信条
他们认为如果你真的想要什么，你就能得到，这被称为“唯意志论”。这是一种错误的想法，认为只要启动人的意志，便能达成目标。比如，如果我说我想要动我的手，我就能动我的手。然而，为了动我的手，我需要有手，有健康的神经系统，有骨骼和肌肉，也就是说，为了达成我的愿望，我得有必需的装备。
眼睛只看到目标
完美主义者往往达不成计划，因为他们还需要必要的装备和条件。就好像骑马的人只看着终点，从来不停下来看一眼马，不看看它是不是饿了或者渴了，不看看这马是不是能跑到终点。因为他们眼里只看到目标，他们不停地对别人要求、再要求，他们说：“不管怎样，无论付出什么代价，我们都要完成目标。”然而，他们都不衡量一下自己是否拥有完成目标所需的资源。
创伤与伤痕
当完美主义使人无法按时完成工作时，它就变得非常有害。完美主义使人不确定正确的方法，无法开始工作，或者因为害怕犯错而永远不敢冒险（瘫痪的完美主义）。
当一个人将完美主义当成他效率低下的借口时，当一个人常常寻求他人无条件地绝对地认可和理解时，完美主义也会使人轻视自己。
常常可以听到他们说：“你觉得我不能完成我的目标，我该是个笨蛋，对吧？”通常，完美主义的人活在压力与紧张之下，他甚至可能是一个害羞的人，不敢面对世界，人际交往有问题，因为他觉得别人要认为他是完美的才会接受他。
为了达成目标，他们可能会牺牲社交活动和家庭。
完美主义者不懂得享受生活。但是，我们都拥有改变的能力，改变这阻碍我们前进的特质。所有错误的信条和情绪都该被驳斥，你自己就该提出质疑。为什么要这样？我这样做结果会怎样？要是我换一种做法呢？
让我们发展新的方式来表达自我。相反的，完美主义最终会毁掉我们。
所有习得的东西也都可以被忘记，你应该尝试，接受健康的、真实的信条，抛弃那些至今无用的信条，去尝试，去犯错。如果你犯了错，又有什么问题呢？你反复尝试，要将生活变成你头脑中设计的模样。你是有创造力的，不要把自己封闭在有限的框架中浪费时间。创造你自己的形象、你自己的作品。
摆脱通向完美主义的不满足的策略和实用方法
常常想超越自己，变得更好，这是很好的。我们都应该努力将事情尽可能做到最好。不过，完美主义的问题是拥有无法企及的目标。这种要求给完美主义者带来了持续的不满足。
完美主义与不幸福相连。
思考一下，是哪些行为阻碍了我们自由徜徉、激情生活。当我们那样做的时候，我们会了解到有一些改变能让我们享受我们所做的事。
首先，接受自己本来的样子，了解自己是地球上独一无二、特别的生命
一旦我接受了自己，我就可以开始努力，尽可能获得平衡、和谐、成熟的性格。由此，我可以寻求不断地改善，享受我做的每一件事，不给自己过重的负担。
继续前进
进步与成长的唯一方式就是前进。虽然有一些事不如我意，虽然有一些事不合我心，虽然有一些事令我恐惧，但我仍应该继续前进。我应该允许自己犯错，不在精神上惩罚与折磨自己。当我尝试前进，那些负面的想法总会跑进我的脑海，让我想起曾经犯过的错。我应该抛下所有疑虑，对自己说：“我要继续前进，因为有目标等着我去完成。”我不应该停滞不前。
不冒风险就不会有收获
完美主义者将错误视作敌人。“我不能犯错”“我不能出错，因为我是完美的”。保持一贯的方式很舒适，但成长就停止了。我应该离开舒适，我需要成长！我应该关注于现实的目标和可能完成的时间表。犯错并不要紧，重要的是不要停步，去获取我人生渴望的目标。
不要看重负面的想法
负面的想法进入我的头脑，抵制我的成功。应该从自己的错误学习，然后抛下它们，继续前进。我应该了解我有能力自己做决定，如果我错了，也不是世界末日。我应该转变头脑，将负面的想法变成正面的，享受我的所得。
从别人的期望中解脱出来，别去管“你应该……”“你这样为好……”“你最好……”
应该拒绝别人的想法，不用寻求他人的认同。我应该重新认识和评估我的优势与劣势。我是人，我是脆弱的，这很好！我应该评估我的强项和弱点，以及人人会有的局限性。应该有一个积极的态度，让自己快乐起来。
拥有可以达到的目标，坚持下去
我们应该保持坚定，不要过于关注细节，应该把注意力放在最终的梦想上。细节会让你分心，使你耽搁，令你止步不前。
练习尊重与原谅自己
如果我无法尊重与原谅自己，那么我将永远不会尊重与原谅他人。自己所不具备的，也无法给予他人！我应该为自己的愿望与需求投入更多的时间，而不只是回应别人的要求。
不要一再分析生活中出现的各个状况
应该多一些自嘲，幽默感会缓解高要求带来的压力。最后，要敢于不完美！当我们有错误时，也能够放松自己，接受自己，爱自己，生命会是一场激动人心、精彩纷呈的奇遇。犯个错误完完全全是正常的！
有着超完美标准的不满意的人永远不会成功，不管是对他自己而言，还是在他人眼里。
要卓越，但不要完美
“卓越”是一种能让人不断进步的能力。为此，一个人需要对改变有开放的心态，对失败有灵活的态度，能接受自己的错误。只有接受了这些，我们才有条件改变它们。应该征服我们所追寻的梦想。我们应该对改变，对新事物，对未来敞开胸怀，要选择卓越的态度！不要冷落我们的梦想！
萨马涅戈有一则著名的寓言，说的是一只完美主义的鹿，在一汪清澈晶莹的湖水边愉快地欣赏着自己的倒影。它为自己那美丽的角和精致的分叉而倾倒，但是，它又哀叹上帝没有赋予它更美丽匀称的四肢。它看着自己瘦长干枯的腿，暗自神伤。正当这头鹿抱怨着自己的“不完美”时，它看到一只凶猛的猎犬出现了，为了不成为猎犬的食物，它飞快地向树林逃去。但它那美丽的鹿角捉弄了它，鹿角和树枝缠到了一起，它被困在了灌木丛中。正当它即将落入敌人的爪下之时，多亏了那瘦长灵活的“丑”腿，它才得以逃脱。
同这只鹿一样，也许你还没能够认识到你自己生命中的美，你被无法达到的完美理想蒙蔽了双眼。发现自己的美，永远不会太晚，今天你就可以开始！
即使你不完美，你仍可以是一个快乐、完整、自由的人，你仍可以享受生活。你可以从完美主义中、从你的自我苛求中解脱出来。你生而拥有自由的能力，自由是你自出生就拥有的权利。
记住我们所有人都会犯错，聪明的人从自己的错误中学习，智慧的人从别人的错误中学习。
你是为成功而设计的，而通向成功的路布满了失败。你不要惧怕失败，要将它变成你的盟友、你最好的朋友，帮助你达到目标。那些困难挑战你，为了激发你的潜能，释放最好的你！
每一天，将你的思想变得更好。思考解决方法，不要因为你对一切完美的渴望而使自己和身边的人复杂化。简单一点，运用你内在的智慧。今天就给自己机会，接受不完美并享受不完美。
完美是对错误精美的收藏。
——马里奥·萨兹
一个有洞察力的、能认识到自身局限的人，离完美很近。
——歌德
