研究发现，太极拳疗法可以使血液循环加快，心脏功能增强，血管松弛，肌肉放松，心脏负担减轻，从而促使血压下降。所以，太极拳疗法在治疗高血压的自然疗法中占有重要地位。
太极拳为我国特有的武术项目，简单易学，动作缓和，呼吸自然，不受时间、地点的限制，对防治高血压有良好的疗效，深受广大患者的欢迎，是传统健身体育疗法的一种。太极拳疗法的动作稳定，姿势放松，动作量适中，适合高血压一级及二级的患者，以及高血压合并冠心病的患者使用。
太极拳内功与外功相互结合，练习时要求意念锻炼、呼吸锻炼和肢体活动三者紧密结合，动静交融。动为阳，静为阴，能使体内阴阳相互增长、协调。上下相随，内外协调，能使人体各种脏器和组织协调，有益于身心健康。
在太极拳锻炼过程中还讲究“意、气、形”三者合一。有学者对药物治疗四周后，舒张压仍高于140mmHg的高血压患者，在药物治疗血压相对稳定的基础上，进行太极拳锻炼意念后，患者头晕、头痛的自觉症状改善明显，降压的总有效率达到64.2%，显效率（舒张压下降大于20mmHg）也很高。
那么高血压患者打太极拳的要领有哪些呢？（1）心里安静。
古人所说的“心静”、“神静”。练习太极拳，首先要心静，思想上要排除各种杂念，全神贯注，专心练拳。
（2）身体放松。
练拳过程中必须精神放松，身体也放松，以减少疲劳和机体的生理负担，协调动作，轻便自如，上要沉肩坠肘，下要松腰松胯，躯体不要僵直呆板。
（3）含胸拔背。
含胸是指胸部略微内收而不挺直，拔背是指脊背的伸展。能含胸，也就能拔背，使得气沉丹田。
（4）呼吸自然。
呼吸应均匀、自然。呼吸自然均匀，有利于气沉丹田，一般说来，呼气时动作应为合、沉、伸。吸气时动作应为开、提、收。
（5）腰为中轴。
练习太极拳的各种动作，必须以腰部为中轴线。练拳中，腰部宜正直、放松，应始终保持挺直的体态，虚实变化均应以腰部为轴心进行转动。
（6）以意导体。
太极拳的各种动作必须在意念的指导下进行，即在大脑的支配下练拳。用意念引导呼吸，用意念引导动作，用意念引导精、气、神。
（7）周身协调。
在练拳的过程中，身架高低要始终如一，要尽量使得上肢、下肢、躯体各部位协调运动。在“起势”时便要决定高、中、低。各种动作应前呼后应，上下相随，周身协调，速度均匀。
（8）连绵自如。
整套太极拳应由脚到腰，连绵不断，轻柔自然。要足随手运，手随足运，一气呵成。做到意到、眼到、身到、手到、步到。动作相承，似行云流水，连绵不断。
（9）分清虚实。
初练太极拳的主要步法应分清虚实，如全身重心作用于右腿，则右腿为实，左腿为虚。练拳时，分清虚实，左虚则右实，右虚则左实，才能运转灵活，步履稳健。
打太极拳可以根据病情、身体情况，选择简化太极拳或等式太极拳。打拳时动作要柔和，姿势放松。可以成套路地打，也可以仅重复其中的几个动作，每天1～2次，每次15～30分钟皆可。
