（第一节）家用电器噪音病
据联合国经济合作与发展组织对噪音污染研究得出结论认为，人们能忍受噪音的限度平均不超过65分贝。我国有关部门也规定，噪声的最大限度为80分贝。那么来看看我们一些常用电器的情况：电视机的噪音为50～70分贝；电冰箱的噪音为30～40分贝；洗衣机为60～80分贝；电动剃须刀为47～60分贝；收音机为80分贝；收录机同样为80分贝；电风扇的噪音为40～50分贝。不难看出以上有些家用电器的噪声已超过了标准，所以人们必须注意对家用电器噪声的防备。
一是购买时，挑选性能较好、声级低的家用电器。
二是在布置房间时，不将家用电器都摆放在一个房间，尤其是卧室里不宜安放声级过高的家用电器。
三是在使用家用电器时，不要同时启用两件以上；在使用电视机、收音机时，音量也不要开得过大。
四是室内可养些花草，挂上窗帘，庭院里可植些树木，以吸收一部分噪声，减轻噪声污染。
五是接触家用电器较多的人，要多吃一些维生素丰富的食物，尤其是蔬菜和水果。
六是根据中医养生学理论，为了避免嗓音对耳的刺激，一定要加强对耳的保健，如用按摩健身法。
按摩保健是健耳的一个重要方法。摩耳功法可分如下几步：
1.按摩耳根。用两手食指按摩两耳根前后各15次。
2.按抑耳轮。以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。
3.摇拉两耳。以两手拇、食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。
4.弹击两耳。以两手中指弹击两耳15次。
5.鸣天鼓。以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。
耳部按摩可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。
（第二节）现代办公职业病
目前，越来越多的现代办公设备进入了办公室，电脑、复印机、打字机、传真机等等的使用，极大地提高了工作效率，但同时也对使用这些设备的人员提出了挑战。
据美国劳工部宣称，20世纪90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”。这种以手、腕、臂功能性损伤为主要表现的现代职业病，医学专家们称之为“肌骨骼病”。发病者主要是长时间从事电脑数据输入、键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员。这类职员往往以女性居多。病因是患者经常以一种姿势敲击键盘，使手腕和手部的软组织受到损害，初起时仅觉得手指和前臂有些僵硬，容易感到疲乏；以后随着症状加重，逐渐导致手腕和手臂疼痛、僵直，甚至完全失去运动功能。
若是在办公室长期在电脑荧光屏前工作，还易发生视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，医学上称之为“电脑眼病”。
若是在办公室长期和复印机打交道，亦会有损于健康。这是因为在复印过程中，由于静电的作用，室内空气中可产生一定量的臭氧分子，而臭氧具有很强的氧化性能，同时，室内空气中的一些氮气也会被氧化生成氮氧化物。这些气体对人的呼吸道具有较强的刺激作用。如果复印机室内通气不好，操作时间过久，就会使人感到鼻子、嗓子发紧，头晕，咳嗽，引起呼吸道刺激症状或气管炎等。
那么如何防止现代办公职业病呢？常使用复印机的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还可安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污；从事电脑工作的人，可在其操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射作用；还应每隔1～2小时到室外散散步，做做操，活动活动上下肢，平时也要注意加强锻炼，以增强体质，防止因运动不足而诱发各种疾病；若是长时间从事键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员，要经常进行工间休息，每隔数十分钟活动一下，以放松紧张的肌肉组织，还应养成正确的坐姿，在键盘打字时，臀部要保持90度，键盘的中行应与肘部水平，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背，坐椅和踏脚最好能调节。
办公职业病主要损伤部位在上肢和手，故平时要加强对手和上肢的保健，如下所述：
上肢以动为养 上肢经常运动，就是最好的保健方法。运动的方法比较多，如摇肩转背、左右开弓、托肘摸背、提手摸头等。平常我们所进行的运动，大多都须有上肢的活动才能完成。
按摩保健 手部按摩和上臂按摩结合在一起做。具体作法：双手合掌互相摩擦至热，一手五指掌面放在另一手五指背面，从指端至手腕来往摩擦，以局部有热度为度，双手交替做。然后用手掌沿上肢内侧，从腕部至腋窝摩擦，再从肩部沿上肢外侧向下摩擦至腕部，一上一下为1次，可做24次。另一上肢同法。
梅花针护手 取梅花针轻叩手背部皮肤，由指尖沿着手指直线向手腕处叩击，每日1次。手法不宜太重，每次叩击以手背皮肤达到温热即可。叩完后最好涂擦润手膏。此法润滑防皱，活络行血，保持手部健美。
药物润手嫩肤 采用药物方法，保护手部皮肤，使其滋润滑嫩、洁白红润。
（第三节）宠物综合征
一些猫、狗、鸟之类宠物尽管给人带来了乐趣和安慰，但亦可给人带来疾病和危害。这主要表现在：
蠕虫附体 寄生在狗和猫体内的蠕虫，如狗钩虫、狗蛔虫、狗丝虫、猫钩虫、猫丝虫等感染人体后，由于对人体内环境不能适应，不能发育成熟，始终处于幼虫状态，并长期在人体内移行，使被侵犯的组织产生局部病变，并导致全身症状，其移行症可分为皮肤症和内脏症两类。皮肤症主要是典型的蛇行状皮疹，奇痒难耐，晚期皮肤损害可出现疮疹和结痴。内脏症主要是，若是狗蛔虫移行，可刺激组织形成嗜酸性肉芽肿；若是狗丝虫和猫丝虫移行，可使肺部出现病变。
可得狂犬病 据调查，15％～30％的健康犬带有弹状病毒（即健康带毒），也就是说健康的犬也有传播狂犬病的机会。如一位53岁老伯，由于喜欢狗，经常用手喂食物。一天突然感觉手指、手背痛痒，并出现红点，第三天他便出现典型的狂犬病症状，五天后死亡。
易患鸟气喘病 因为在鹦鹉、金丝雀等鸟类的呼吸道分泌物、唾液、粪便、羽毛、皮屑中可能含有某些抗原物质。有过敏体质的人，吸入了含有某些抗原物质的粉尘，可引起支气管哮喘，甚至引起过敏性肺炎。典型的哮喘发作，多先有鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等先兆症状，继而出现呼吸困难，伴有哮喘，痰粘稠，不易咳出。
可患过敏性鼻炎 表现为鼻内发痒难忍，喷嚏不止，有大量清水样鼻涕，且有鼻塞、流泪、头痛等症状。这种发作常迅速地消失，但经过一个间歇后又重新发作。
易得猫抓热 所谓猫抓热是由于被猫抓伤或咬伤引起的一种局部皮肤所出现的疱疹化脓和淋巴结肿大疼痛性疾病。一般在猫抓伤或咬伤后7～14天发病，被抓的皮肤局部可出现红色丘疹、疱疹、脓疱、结痂和小的溃疡，甚至化脓，随即发生局部淋巴结肿大、疼痛，淋巴腺有网状细胞增生肉芽肿和脓肿形成。病人可发低热，时间可长达几个星期。
由上可知，人们在养鸟、玩猫、逗狗时，必须注意自我保健，讲究卫生，如戴口罩，用肥皂洗手等；尤其是不要和这些宠物同居一室；对鸟笼、猫舍要定期打扫、消毒，每次半小时左右。
（第四节）麻将病
打麻将尽管是一种智慧与趣味相结合的娱乐活动，倘若入迷成瘾，则会适得其反，危害身心。常见的症状如下：
超负荷运转，身体疲劳不堪 这样很容易导致高血压病人发生脑中风，冠心病人发生心肌梗塞而猝死。
腰肌劳损 打麻将久坐不动，致使腰背挺直，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，日久就会出现腰背疼痛僵硬，影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木和肌肉萎缩，尤其是膀胱和肛门部位，形成重压，长时间不活动，血液循环就会出现停滞，形成充血乃至发炎。不少人甚至大小便也强行憋着，其后果可能导致代谢废物中毒。
饮食不规律 整天沉湎于搓麻将，扰乱了饮食起居规律，使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便秘结等症。
病毒细菌易感染 据检测，一只麻将牌上可沾染800多万个致病微生物，其中有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、结核杆菌和各种病毒，搓麻将时用手摸牌，手上沾染了很多细菌，如果再用手和嘴接触，极易感染上肝炎、肠炎、痢疾、肺结核等传染病。
影响工作和学习 这是由于打麻将成瘾后，会经常通宵达旦。这样易使大脑皮质长时间处于高度兴奋之中，造成植物神经功能紊乱，出现头晕目眩、精神疲乏、记忆力下降，会严重影响第二天的工作和学习。
玩麻将要适可而止，否则就会适得其反，给家庭带来阴影，给社会带来不安，对人的健康造成极大的危害。
（第五节）耳塞综合征
现代社会不少人用耳机听音乐，有的连走路、骑车、吃饭、看书和睡觉都离不开，并且音量开得很大。殊不知，这样长久下去，会对身心健康带来极大的不利。
据听力专家研究，超过85分贝以上的音量，就会对听觉细胞带来损伤，而高频率的立体耳机最大音量已达到130分贝。耳朵长期接触这种有害噪音，必然会对人体造成损害。原因是：人们戴上耳机后，外耳道口被耳机紧紧地包裹，立体声进入耳道内没有丝毫的缓和回旋的余地，很强的声压就集中地被传递到很薄的鼓膜上，直接刺激听觉器官，这样内耳的耳蜗听神经末梢的细胞和听觉纤毛在长期的高音刺激下，便发生萎缩或减少，使听觉不知不觉地发生减退。
此外，长时间使用耳机，可影响大脑皮质和植物神经中枢，从而引起神经、心血管、消化等系统的功能紊乱，出现耳鸣、耳痛、头昏、恶心、食欲不振、心跳加快、健忘、思维能力减退、烦躁易怒等症状。
以上所说即为“耳塞综合征”，必须注意预防，措施是：
1.每天收听时间不超过一小时，音量以柔和、不刺耳为宜。
2.在骑车、走路时切勿听耳塞机，以免发生交通事故。
3.要常做一些耳部按摩动作，借以改善耳朵的血液循环，帮助恢复耳膜功能。
4.根据中医学理论，由于“肾开窍于耳”，故宜常吃一些补肾的药膳，如下所述：
皂羹面 白面条100克，羊肾2只，调料适量。将羊肾去筋膜、臊腺，洗净，切片。锅内注入清水，烧沸后，下面条，再烧沸，下羊肾片，加胡椒粉、盐煮熟。食用时加醋少许。每日2次，做早晚餐食用。补肾益耳，对肾虚所致听力不足有效。
罗汉大虾 对虾12个，鱼泥60克，鸡蛋清一个，豆苗12棵，火腿末3克，油菜末3克，油菜叶150克，清汤150克，味精适量，料酒12克，玉米粉15克，白糖15克，熟猪油45克，姜丝6克，食盐适量。将对虾去头、皮、肠子，留下尾巴，片开，剁断虾筋，挤干水分，撒些味精。先两面蘸玉米粉，再放在鸡蛋清（已打在碗中）中蘸一下，最后把面蘸上面包渣，抹在对虾上，在糊面里放一根火腿丝，两旁各放一根黄瓜皮丝，外面再各放一根火腿。然后用筷子按一遍，将对虾用干净油炸熟。盘中先放好生菜叶，把对虾剁成两段对齐，码成圆圈即可。可补肾兴阳，适用于肾虚耳聋，听力下降。
（第六节）洗衣机病
此种病是由于使用洗衣机不当所致。如家里在用洗衣机时，大多是把全家人的脏衣服凑够一定数量再开机洗衣，结果大人、小孩的衣服混在一起，若是每个人的健康状况都处于最佳水平，即没有传染病，没有皮肤病，甚至连脚气也没有的话，还可以杜绝衣服交叉感染传染病的机会，但是一旦家里哪位成员有病，如肝炎、皮肤病等等传染病，就很容易造成互相污染，导致疾病传播。
又比如不少人常将内衣内裤与外衣外裤一起放入洗衣机，其结果是一些妇科常见病，像滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎，都可因内裤在洗衣机内混洗，成为传染的渠道而传给他人。
此外，还有人观察到洗衣机可引起缺奶症，如妇女在哺乳期时若把乳罩和其他衣物一起放在洗衣机搅拌，就可使各种纤维、羊毛等异物粘附在乳罩上。乳罩上的纤维就有可能将乳管腺堵塞，引起出奶不畅，久而久之，就会引起乳汁分泌减少，甚至缺奶。
由上可知，使用洗衣机一定要讲究卫生，讲究方法。具体方法是：
1.口罩、奶罩、小手帕、洗脸毛巾等物品，不能与其他较脏的衣物一块洗，最好仍用手工的方法洗，也就是说，不能省事的地方还是要费点事。
2.应将病人，尤其是传染病人的衣物分开洗。病人的衣物应先煮沸消毒后再洗。
3.为了防止衣服上的病菌传染，可经常在洗澡时，浴缸里放置一些能够清毒、止痒、祛风的中药，如下所述：
（1）地榆10克，黄芩20克，甘草20克，艾叶20克，丹皮20克，连翘20克，白藓皮30克。每次一剂，煎后放在浴缸里，每次泡一小时左右。
（2）蛇床子15克，玄参15克，苦参15克，生地15克，硫磺10克，枯矾10克。每次一剂，煎水外洗。
（第七节）冰箱病
目前家庭使用的电冰箱内的温度一般在10℃至零下30℃的范围内，虽可抑制多数细菌的活动，但仍有一部分能在低温条件下活动的细菌存在于各类食品上。当人们从冰箱中取出这些食物，一旦温度适宜，细菌便会“死灰复燃”，并在富有充分营养的食物上大量繁殖生长。若不加任何热处理，食用就易发生细菌性食物中毒，甚至危及生命。此外，若冷藏温度太低，易将蔬菜、水果冻坏，使鱼、肉鲜度变低，甚至引起食物中毒。
此外，现在人们普遍认为，有一种耶氏菌小肠结肠炎可能与电冰箱的普及有关。耶氏菌广泛存在于猪、狗、猫、牛、马、羊、兔、鸽等动物体内，并可长期存活。主要经过被污染的食物、水源，经消化道传播，人也可以通过接触而感染。耶氏菌在零下4℃仍能繁殖生长。因此，此菌引起小肠结肠炎很可能与普遍使用冰箱有关。本病以幼儿为多见，主要症状是腹痛、腹泻和发热。腹泻多数为水样，无粘液。
由上可知，使用电冰箱必须注意卫生，主要措施如下：
保持电冰箱内清洁 冰箱在使用一段时间或停用前要进行清洗，必要时可用漂白粉、新洁尔灭等消毒剂进行消毒。
掌握不同食品的存放时间，选择适当的存放区 南瓜、萝卜、洋葱、薯类、香蕉、罐头食品等不用冷藏，请勿放入冰箱内。为了不使冷藏食品存放超过规定时间，最好在冰箱外面挂上一个本子，以便记录存放时间。
