在你使用计算机的时候，偶然会遇到死机、卡机等情况，你会重新启动一下计算机，只需要稍微等几分钟，计算机就又可以重新使用了。
我们的大脑也是这样呢。你在生活中，感觉到疲惫、麻木，再也找不到自己的灵性和丰富的想象力、创造力，面对困难你无力反抗，这种状态，不正像一台死机状态的计算机吗？
联想我们使用计算机时的情况就可以了解了。如果想让计算机系统保持在良好的状态，就需要定期地做检查，让防火墙和杀毒软件能够有效地运作。我们的大脑，如果没有“防火墙”和“杀毒软件”，也会容易遭受“病毒”的攻击。
你应该有这样的意识，要想御敌，首先要让自己足够强大、有足够的防御能力。一个系统漏洞会毁了一台计算机，而一个意识上的纰漏，也很有可能会对你的整个生命带来威胁或危险。
关于大脑、心智等心理问题，以及部分身体上的问题，这些问题的根源，都或多或少存在着一些障碍、停滞的情况，我们正是要透过冥想，来消除这些负面的东西，让大脑以一种崭新的姿态投入到接下来的生活中，就像重新启动了一样，运作速度更快，操作也更便捷。
其实，除了计算机，也可以把我们的大脑比作一件复杂的机器，是一个整体，并以一种动态、平衡的状态在进行运作。只要这里面其中一个部分出现故障，那么整个大脑都无法正常地工作。而冥想，正是给你一个检修的机会，在冥想里，你可以动用自我调节能力，保持平衡，让大脑的功能有所进化和提升。
冥想的过程中，你要完全地相信，自己是一个整体，任何一部分都很重要，都需要关照和呵护。你所经历的每一件事情、你感受到的每一种感觉，都是你的一部分，也许你不喜欢它们，但他们仍然是隶属于你的，是整体的组成部分。
在冥想的时候，大胆地放开手，把自己整个的身心都敞开，不要觉得害怕或者无助，相信只要你放松下来，虔诚地沉入冥想，沉入自己的内心世界，就能找到治愈的能量。你全部的精神都在参与循环，生命力涌动出来，将那些阻碍物和废弃物都冲刷出去了。你感觉到自己的大脑、生命里充满了正面的能量，你似乎从来没发现过自己具备这样庞大的容量，被生命力充斥满盈。
你的大脑，在平时的生活里经常绷得紧紧的，过度压抑，阻断了创造力与灵性的通畅。在这样的状况下，你的身心都受到了限制。请主动地打破这种限制，让自由、灵性、创造力等具有活力的精神，在你的意识中畅通无阻。
我们的生活经历里，有一些不好的经验，或者糟糕的情绪，在你的头脑里形成一个又一个的死胡同。人一旦较真起来，很容易陷进无法自拔的境况里，进而变得封闭。如果说你是一个整体的话，那这种封闭的状态，就把你分成了几个部分，并且彼此之间是没有联系的，像被分别拦在不同的格子里。你的大脑是紧张的，这种紧张的情绪还在不断的扩张，不断地挤压着喜悦、好奇、灵动等正面的能量。
当你的本质慢慢的敞开来，你看到一个完整的自己，包括你的美好，也包括你的孱弱。我们每个人的心里，都有一些弱小和消极的地方，现在，慢慢地找到你内心底层的能量，感受它在你的体内慢慢的流淌，流遍你的生命，让这些孱弱的地方也强大起来。你需要看清你心里、大脑里所有的障碍和限制，才能够去平和和开发它们。不要对它们产生惧怕，它们不过是你生命中的一部分，你可以掌握自己的生命。慢慢地试着将它们转变成美好的东西，变成帮助你前进的东西，所有的障碍都会变成推动你前进的动力。
我们潜入冥想的时候，对时间和空间已经没有了明显的感知，你就好像进入了一个梦境。在这个梦里，你觉得自己经历了很长的时间，其实，你不过是处在这二十分钟里；你觉得自己随着意识似乎去过了很多地方，但其实你的身体是静坐在原地的。这是冥想的神奇之处，时间被拉长了，空间也具有了无限的延展性，因而你有了足够的时空来为自己的精神做一个系统的检查，找出症结，进而一并解决。
一位学习冥想的朋友与我交流经验。她说，每次从冥想中脱离出来的时候，她心里都会怀着一股感动以及身心的轻松感。大脑像被清新的雨水冲洗过，没有了平日里阻碍我们思考的消极、悲观与噪杂，整个人的精神状态都焕然一新，充满了喜悦与平和。这就是大脑“重启”后的轻松愉悦。大脑就像度过了一个愉快的假期，现在再工作起来，已经不是才从前那种倦乏的状态，而是深怀着希望和乐观的。
冥想，它渐渐带给我们奇迹一般的改变。也许你无法清晰地感觉到，但你大脑的“内存”容量经过“升级”之后，有了大幅度的提升，你有足够的空间来处理和思考事情，并且保持在良好的状态里。
慢慢的体验和享受这些微妙的转化，你在不知不觉中，得到了净化和进化。
