板球：知道这些就够了

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

酒与文学艺术、养生保健的关系密不可分。中国酒文化源远流长，妙酒奇香，引得无数文人墨客吟诗作赋。药酒的应用更是祖国医学的一朵奇葩，古往今来不少养生医家借酒之功配以良药，使得久疾之人得以康复。

在人生的道路上，不知要经历多少的坎坷。每一次的成功，也许都要经历唐僧取经般的九九八十一难。如果我们的生命真有无限长的话，即使把所有的路都走一遍都无所谓，但事实是生命有限，人生苦短，人生真正能够做事的时间不过是短短的几十年。鉴于此，我们编著了这套《不可不知丛书》，作为读者朋友面对现实生活的一面旗帜，来感召和激励人生，共同朝着美好的未来前进。

如果你一直都很累，想找到一种自然的方法来恢复精力，回到你想要的生活，那么这本书就是为你准备的！本书旨在帮助你缓解慢性疲劳，自然而然地恢复活力。富含能量的茶水、食物、精油，实用有效的小秘方、小妙招、小建议……本书将为你提供所需的一切指导。

糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和昏迷。本书主要分别对糖尿病的基本知识、生活方式与糖尿病、糖尿病的防治策略，具有降血糖作用的各种食物等做了全面、科学系统地阐述，并介绍了防治糖尿病的食疗药膳方，对每一个食料保健方都作了详细的介绍。

疯狂的淘金热潮！小人物的奋斗历程！一批转业军人、大学生、小商贩，闯荡海南，经历了贫穷、卑贱、屈辱、困惑、迷茫、陷阱、欺骗，几乎倒毙在椰子树下；他们同时又享受了爱情、友谊、真诚、援助、机遇、成功。他们在荒芜的旷野中寻找自己的精神栖息地，顽强地对抗着坚硬的现实，招扬着真善美的旗帜……

受家族之命征战三年的李白衣，一着不慎修为尽失，遭此厄难的他还能否崛起？

想过么？当有一天灾难来临，能发现你的，不一定是生命探测仪，而是救援犬；试过么？当你身处险境，能找到你的，不一定是卫星，而是救援犬；它们不被人熟知，但却一直无言战斗。它们是萌物，但它们也是战士！没错，这是一个关于无言战士的故事……

无限，耶！当少年醒来，发现自己成了婴儿。而父母慈爱地看着他，并取名为西乡十六夜的那一刻，他知道今生不会再无聊了。不，应该说，命运的齿轮在这一刻偏转了！

关芊芊—联邦头号特工，在刺杀龙邦帮主时，发生意外，穿越到一个陌生的大陆—魂兮大陆。这个大陆的主要职业是如意师，且看联邦头号特工怎样在这片大陆上闯出自己的一片天地。她是花家不受宠的小姐，虽然母亲贵为公主，但却是秘密出逃的公主，被花家的主母设计陷害，母亲含冤而亡。她花熙，势必为母亲讨回一个公道！被十大世家之首的宋家少爷退婚，花熙一身傲气，冷声道：“今日，不是你宋智宸来退婚，而是我花熙，休了你！”当那个倍受冷眼的花家二小姐蜕变成一个惊艳绝伦的超级天才，花家人又该怎么样去看待她？当得知，自己的出生，竟然是那样的肮脏，愤怒之下的花熙，又会怎样惩罚那些曾经伤害她和准备伤害她的人？【狂傲不羁篇】：“将笔墨纸砚来。”花熙打断宋智宸的话，看向一旁的家丁，眼中寒气逼人家丁哆嗦几下随即跑出去拿笔墨纸砚了。清秀的小脸毫不畏惧的看着宋智宸，清亮的眼眸直视他，“宋少爷，今日，不是你来解除婚约，而是我花熙，休了你！”直直走上前，花熙冷笑道：“八品如意师，天赋很高吗？不久以后，你将会知道什么才是真正的天才！”下人端出笔墨纸砚，花熙提笔就是一阵狂写，一会就写好了，将一大张纸用信封装起来，信封上赫然是两个大字—休书。【柔弱邪恶篇】：“今天咱们的主人显得很柔弱嘛。”白泽挑眉看着他的亲亲主人被某个帝国王子扶着，心里很不爽。“哦？白泽大人，你没有看到主人在那个王子身上撒了什么东西吗？”一旁的小兽弱弱的说道。“......”白泽的脸上有冷汗出现，果然啊，他的主人不适合装柔弱。女主：我从来就不是什么善类，得罪了我，那就准备去地狱享受剩下的生命把！☆☆☆☆☆☆☆【美男列表】★★★★★★★冥敛—冥界之主。“我第一眼见到你就已经沉沦了，你不能剥夺我爱你的权利，哪怕你是众神之主。”宋智宸—魂兮大陆十大世家之一宋家的继承人。“花熙，我爱你，我是真的爱上了你，请你给我一次机会好不好。”白泽—四大上古神兽之一的白虎神兽，充满霸气，狂傲不羁。“主人，不管怎样，你都是我的主人，我爱的人。”蓝砜—蓝冰佣兵团的少主。“才相隔了几天，我就已经开始深深的想你了，你让我如何忍受几年？”艾文·古拉弗—古拉弗帝国的三皇子。“我喜欢你的淡然，喜欢你的处变不惊，从第一眼见到你，我就认定，你就是我的王妃。”........后面各路美男即将出场。★★★★★★★★★★【领养区】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【本文1V1甜宠型】这本书本质上是某个不要脸的男人追老婆的故事，不喜慎入小剧场：薄廷晞：老婆，今天是个好日子，我们出去郊游怎么样？秦茉瞥了他一眼，淡淡的开口，“不怎么样！”薄廷晞：那老婆我们还是看电影吧。说完，朝秦茉邪魅一笑。秦茉剥着瓜子的手停了下来，直接一个抱枕扔过去。上次的账还没算呢，说好的看电影，结果看着看着就看床上去了。。。被打中的薄廷晞一脸委屈的看着秦烟，“老婆，我错了。。。”

梦想，希望，爱情，都在一念之间，百转千回，爱像是场劫难，遇上了便在劫难逃。

从小离家学习舞蹈的叶如尘从练习生的时候就羡慕陈曦有个姐姐。姐姐给他给他钱、姐姐给他买衣服、姐姐给他选造型……终于见到了传说中的姐姐，想占为己有，却不想：“我不想跟比我小的人谈恋爱。”“乖，叫哥哥。”没有年上宠，何来年下疯。

星落夜，星门第一继承人，拥有千年起来最废的妖孽之称。时光荏苒，十六岁那年终究还是被剥夺了身份、地位、甚至母亲生前留给他的名字。暴雨之下，满脸鲜血的他环视众人：“这些年，星门欠我的东西，日后我会一件一件的拿回来。”

故乡与作家，游离胶着，剪不断，理还乱。然而，离开故乡，反观故乡，回归故乡，似乎又是文学创作所必取之径。黑马此书，以故乡为主题，收入其所作乡愁随笔及其所译劳伦斯有关其故乡诺丁汉的散文多篇；回忆保定老城里成长的人情世故，译介英伦小镇诺丁汉中的爱恨离愁，于宁静恬淡中寄寓深沉情思，在理智与感情之间寻觅自己的心灵故乡。在文化消费异军突起的当下，同质化现象日趋严重，相信唯有不忘初心，铭记自己方寸间最为瑰丽的风景，方能走得更远。