健康必知的食物营养真相128例

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

春温、夏热、秋燥、冬寒，四季气候各有不同，只有顺应四时之变，用与气候相应的食材煲汤，因时进补，才能滋养身心，保四季健康。《美食天下（第2辑）：四季养生汤》教你做四季养生汤，让你每季都健健康康！

近年来，随着人们生活水平的提高，患高血压、高血脂的病人越来越多，并且越来越有年轻化的趋势，对人们的健康和生活质量产生了严重危害。本书通过对高血压及高血脂病症的一些基本知识的介绍，让读者对病症先有基本的了解，然后再为读者介绍一些简便的家庭自我用药及合理的饮食方案，让这种常见病得到很好的控制与治疗。

养生，是一门保养生命的学问，是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。本书精心为读者遴选了1088个实用有效养生保健方法和常识，通过一问一答的形式，深入浅出地为读者介绍了中医养生保健方面的知识。书中既有食物和药物方面的养生保健常识，也有传统疗法、治病功法方面的内容。内容全面系统，是人们居家保健必不可少的工具书。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

年少时，我们，似乎成为了世界的主角，遗憾过，苦恼过，伤心心过，但庆幸的是在那个即将逝去的青春里，你世界的男主随着四季辗转在你身旁，陪你笑，陪你哭……终有一天，你发现他只是喜欢你身边的那个人而已…“你知道的，我喜欢她哎。”“没事…”至少我的青春，你来过就好。

不合常理的重生终究带来了灾难，世界的屏障破损，邪神在洞外窥伺，世界毁灭在即。三个即将毁灭的世界，三份的重担，三份的责任。前世的他为了拯救九州放弃了破碎虚空的梦想，今生恢复了记忆的他不想再放弃。他是陈新，陈旧迎新的陈新，前世的他既然能为九州带去武学的新时代，那这一世的他一定能让世界迎来新生。“三个世界以秘境为基础，融合成一个新的世界……这个方法必须成功！”“我能拯救世界，我也能破碎虚空，弱者才需要做选择题，强者能包揽一切！”————PS：本书无女主无暖昧无xo，主角无敌。【写的乱七八糟，还是烂尾，别看了】

地球的灵魂来到不一样的周朝，眼前并不是历史周朝。大陆名为『尊龙』，分为十三州，历经几次统一又几次四分五裂。留下诸侯之间互相吞并，扩大领土。唯有集齐五块天命令，有机会才是统一天下的皇帝。这就是生存之道。那么问题来了？我、夺宿、某位公子的身体，排名最幺，人称『七公子』。黑坏恶全，银之豪涩。无所不欲，天乱之人。最标准反派的人物模板，如此身份，人恨人痛。这可怎么办？没机会洗白，接下来未来就要被主角们进行消灭。对于这样的身份，很讨厌自己，问题没办法。那一天，发现原主，可有一名惊城四海的女子，她是战略类军师，最佳辅助选手，为何原主不去统一天下呢？读者群：675578320

鬼谷子是个外星人。前180章：历史穿越中180章：古代言情后180章：北欧神话终180章：科幻嗯...编得合情合理。

王洱穿越到唐朝，继承了一家开在长安城边的小饭馆。不对啊，这个唐朝怎么会有修士妖兽，还有西行未归的佛子玄奘。银星薯+青灵椒=酸辣土豆丝——舒爽开胃，可助人开窍，加快丹药吸收效果。靛血妖猪肉+爆焱椒=水煮肉片——辛辣火爆，可祛湿抑寒，亦可助修士突破瓶颈。长安城第一丹师？快别这么说，其实我只是个厨子而已。

《小城三月》是萧红中短篇小说集，作者在意象选择、人物刻画和语言运用等艺术方面，做了很多新的尝试，而作品所体现的悲剧性则代表了萧红的创作基调。本书选编了《看风筝》《腿上的绷带》《太太与西瓜》《两个青蛙》《哑老人》《夜风》《王阿嫂的死》等小说，这些作品无不体现了她对人生、对人民的关注。

一边为了家族，一边为了自己所爱......如果是你，你会如何选择呢?

现代金牌培训师一朝穿越，竟成农家苦菜花儿前脚被卖糟老头子做妾，以死相逼，后脚又被卖将死之人，给人冲喜冲喜就冲喜，季善不信还不能掌握自己的命运了！不想垂危夫君病因竟是考试恐惧症，这不是送分题吗？且看她如何化恐惧为动力，助自己的第N个学生金榜题名。只是某人不是说好中了就放她自由么？怎么越来越撩了不知道老阿姨对小鲜肉的抵抗能力为零，再撩就真要忍不住了某小鲜肉：“忍不住就别忍，来吧，别因我是娇花就怜惜我！”季善能怎么办？只能如他所愿，夫妻俩一起一路高中，让极品都全部退散，走上人生巅峰了……

命运上没有人可以永远活着，不是没有这样的机会，而是人们在苦难面前往往是不堪一击的。长生的路上，古往今来，没有一人能走向永生。有一个小孩子，打小的时候就开始立志，要成为永生的第一人，一步一个脚印向着目标出发。