适用人群：适合任何肤质的人群。
美丽功效：去除多余水分，消除脸部的浮肿，防止肌肤浮肿。适合各种肌肤。
美丽啰嗦：经常使用这款面膜，还可以有素排毒，防止皮肤发炎，如果你的皮肤经常有痘痘光临的话，也可以使用这款面膜。
（三）荷叶薏仁紧致面膜。
精选材料：荷叶3茶匙，薏仁粉2茶匙，水100毫升。
制作步骤：将荷叶浸入水中，用小火煎煮2分钟，剩下少量水时撤火，取3茶匙滤汁，倒入薏仁粉中搅拌均匀。
使用方法：将面膜敷在脸上约10分钟，以冷水清洗干净即可，每周2次。
适用人群：适合任何肤质的人群。
美丽功效：可促进淋巴循环，消除脸部的浮肿，紧致肌肤。
美丽啰嗦：如果将薏仁粉、脱脂奶粉1匙以及蛋清捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部，不仅可以使毛孔变细，而且还能增加皮肤的光泽度。
（四）乌龙茶海藻紧致面膜。
精选材料：乌龙茶2茶匙，海藻粉1/2茶匙，面膜纸1张，热水100毫升。
制作步骤：将海藻粉和茶叶倒入热水中，用小火加热到海藻粉溶解，茶水剩下一半时撤去火，将溶液过滤后放凉备用。
使用方法：将面膜纸用放凉的汁液浸透，敷在脸上，注意避开眼和唇部肌肤，约10分钟揭下后用清水冲洗干净，每周2次。
适用人群：适合任何肤质的人群。
美丽功效：可促进肌肤水分排出，改善脸部浮肿，塑造紧致脸型。
美丽啰嗦：大家可能对海藻粉还不是太了解，其实它对美容也起着功不可没的作用，海藻粉中富含氨基酸和矿物质，可促进肌肤再生具有排除肌肤多余水分和毒素。
（五）粗盐鱼腥草紧致面膜。
精选材料：鱼腥草1大匙，粗盐1茶匙，水100毫升，面膜纸1张。
制作步骤：将鱼腥草浸入煮沸的水中，用小火煎煮2分钟，剩下一半水时撤去火，将溶液过滤，加入粗盐，并持续搅拌到粗盐彻底溶解，放凉后备用。
使用方法：将面膜纸用放凉的汁液浸透，敷在脸上，注意避开眼和唇部肌肤，约15分钟后揭下，并用清水冲洗干净，每周2次。
适用人群：适合除敏感肌肤外所有的肌肤。
美丽功效：可消除脸部浮肿，紧致肌肤。
美丽啰嗦：鱼腥草具有帮助排出体内多余水分和毒素的功能还可消炎杀菌，如果你的皮肤爱发炎的话，不妨也试一试。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）燕麦紧致面孔法。
推荐理由：燕麦是粒状的组织结构、而且有水溶性和非水溶性的纤维，有很好的吸收性，所以清洁作用很多，能有效清除掉皮肤深层里的脏东西，另外，燕麦里的二氧化硅，还有防止皮肤病的作用。
1.燕麦粳米粥。
精选材料：粳米100克，燕麦片30克，白砂糖10克。
制作步骤：
（1）将燕麦磨粉；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
（2）将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，再改用小火煮。
（3）粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。
2.牛奶麦片蜜枣粥。
精选材料：牛奶100克，燕麦片50克，蜜枣30克。
制作步骤：
（1）蜜枣切小粒。
（2）锅中加清水适量，放入麦片、蜜枣；旺火煮沸后，改小火煮成粥。
（3）加牛奶继续煮约10分钟即可。
3.归脾麦片粥。
精选材料：燕麦片60克，党参15克，黄芪15克，当归、酸枣仁、甘草、干枣各10克，桂枝5克，桂圆肉20克，丹参12克。
制作步骤：
（1）将党参、枣仁、甘草、黄芪、当归、丹参、桂枝置清水内浸1小时。
（2）捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣。
（3）麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。
（二）芡实紧致肌肤法。
推荐理由：在我国自古作就把芡实作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物，古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，对刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢有一定作用。
1.桂圆莲子芡实汤。
精选材料：桂圆肉5克，莲子、芡实等适量。
制作步骤：
（1）将莲子、芡实分别淘净，放入锅内加适量水，以文火煮至将熟。
（2）投入桂圆肉续煮数沸即成。
2.山药芡实粥。
精选材料：山药、芡实各50克，粳米100克，猪油、精盐各适量。
制作步骤：
（1）将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
（2）把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
（3）将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
温馨小提示：如何吃芡实更营养
说起芡实，大家可能会觉得很陌生，芡实又叫鸡头米，一般药店里都有售的，它不宜煮熟，一定要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到补养身体的作用，而且一次不能吃太多，因为芡实有较强的收涩作用，便秘以及妇女产后都不宜食用，另外，婴儿也不宜食用。
六、塑造魅力眼睛
俗话说：眼睛是心灵的窗户，随着社会的进步，我们的眼睛也变得异常忙碌，上班的时候，用电脑处理文件，下班回到家，上网聊天、玩Game，眼睛真是忙的不亦乐呼呀！可是你知道吗？这扇“窗户”也在时刻受到威胁，眼睛干涩、红肿，还有那恼人的眼袋、“熊猫眼”……
面对这一系列的眼睛问题，我们该怎么办呢？总不能带着“熊猫眼”去上班吧？那样做多没有面子呀，有没有一种简单、有效的方法在短时间迅速恢复具有魅力的双眼，又不用花太多的银子呢？来，试试下面的方法吧。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）油瓜眼膜。
精选材料：芝麻油10克，黄瓜100克。
制作步骤：将鲜黄瓜榨取汁，调入芝麻油，搅拌均匀即可。
使用方法：用消毒棉球藮取混合好的汁液均匀涂抹在眼皮上，闭眼休息20分钟后，用清水洗去。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：防止皮肤松弛，对抗眼周围浮肿。
美丽啰嗦：如果你工作很忙，没有时间的话，也可以将黄瓜皮直接贴在眼睛四周，也可以去眼睛浮肿的。
（二）荞麦茶美目。
精选材料：荞麦茶，纱布袋，适量开水。
制作步骤：把荞麦茶冲泡后挤干，放到纱布袋里即可。
使用方法：闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，约10分钟后取下。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。
美丽啰嗦：荞麦有助于抑制皮肤生成黑色素，所以常用此方才可以改善眼睛周围的肤色。
（三）珍珠银耳眼膜。
精选材料：蜂蜜1茶匙，银耳20克，珍珠粉5克，水适量。
制作步骤：
1.将银耳洗净，在水中泡2～3小时。
2.将银耳放入锅里，用小火熬成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟，加珍珠粉搅拌。
使用方法：
1.温水清洗面部，用热毛巾热敷眼部2分钟，用手轻轻抚平眼部皱纹。
2.用棉花球蘸取该液体，轻轻擦拭眼皮及眼睛周围，盖上眼膜或保鲜膜于眼部。15分钟后，用温水清洗。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：润白去皱、增强皮肤弹性，消除鱼尾纹。
美丽啰嗦：这款眼膜一次不宜做得太多，每次用完之后，应将其放到冰箱里保存，尽快用完。
（四）苹果土豆精华眼膜。
精选材料：土豆1个，苹果半个。
制作步骤：
1.将土豆、苹果洗净，去皮。
2.将洗净、去皮土豆和苹果放入搅拌机中打成糊状。
使用方法：将土豆苹果糊糊均匀地敷在眼部周围皮肤上，静置15分钟后，用清水洗掉。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：淡化黑眼圈，滋润、营养肌肤，使眼部肌肤细致、柔嫩。
美丽啰嗦：如果你的眼膜做得太多，一次用不完，不妨用它做个面膜，不仅不浪费，而且效果也不错哦。
（五）马蹄莲藕渣敷眼
精选材料：马蹄2颗，莲藕一小块，适量矿泉水。
制作步骤：
1.将马蹄莲藕洗净，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。
2.将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌，将水隔渣即可。
使用方法：将马蹄莲藕渣敷眼10分钟，然后用清水洗净。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用，防止眼睛浮肿，消除黑眼圈。
美丽啰嗦：这款眼膜如果在临睡前敷用，效果会更好。另外，过滤下的液体可以直接饮用，双管齐下，效果更好。
注意事项：
有效利用眼膜可以去除黑眼圈、浮肿，但是你知道最佳敷眼膜是什么时候吗？
1.生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效。
2.运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。
3.睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。
4.泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）大豆养眼餐。
推荐理由：大豆富含维生素B2，维生素B2用于维持视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。
1.洋参猪血豆芽汤。
精选材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制作步骤：
（1）将所有材料用清水洗干净。
（2）西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。
（3）瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
2.豆腐烧扁豆。
精选材料：豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。
制作步骤：
（1）将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。
（2）炒锅内放香油烧热，下入豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。
（3）锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，点入味精烧一会，用湿淀粉勾芡，淋入香油出锅即成。
3.扁豆粥。
精选材料：小米100克，扁豆30克，党参10克，冰糖15克。
制作步骤：
（1）党参洗净，切成片。
（2）扁豆洗净，与党参片一同放入锅中，加入适量冷水煎煮约半小时。
（3）取出汁液，加入冷水煎煮10分钟，取出汁液，两次的汁液放入在一起，放入锅中烧沸；
（4）小米洗净后略为浸泡，放入烧沸的汁液中，用小火慢煮成粥。
（5）粥内加入冰糖煮溶，稍焖片刻，即可。
（二）南瓜养眼餐。
推荐理由：维生素A素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，在粗粮中，南瓜含有丰富的维生素A。
1.芒果南瓜羹。
精选材料：芒果一个，南瓜500克。
制作步骤：
（1）南瓜刨去表皮，切成块上笼蒸熟。冷却后，放入食品粉碎机中搅拌成南瓜泥待用。
（2）芒果刨去表皮，切成块放入粉碎机中搅拌成芒果泥待用。
（3）净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，最后放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可。
2.南瓜小饼。
精选材料：黄瓤南瓜500克，豆沙馅100克，面粉700克，干淀粉60克，油500毫升。
制作步骤：
（1）黄瓤南瓜去皮去籽，切成薄片，放入加盖的微波炉容器中，用微波炉高火加热6分钟，取出后晾凉碾成南瓜泥。
（2）在南瓜泥中放入面粉和干淀粉混合均匀，和成面团。
（3）双手沾上些许凉水，取鸡蛋大小的一团南瓜面糊，在掌中按平，将豆沙馅包在中间成团，再用手稍稍压实，做成小圆饼状。
（4）中火加热炸锅中的油，待烧至六成热时将生南瓜饼逐个放入。南瓜饼炸到一面定型时，用锅铲小心地掀起翻身，再用锅铲的底部轻轻按压，保证南瓜饼的平整，待另一面同样煎熟定型后，捞出沥干油分即可。
3.紫菜南瓜汤。
精选材料：紫菜10克，老南瓜100克，虾皮20克，鸡蛋1个，猪油、黄酒、酱油、醋、味精、香油适量。
制作步骤：
（1）将紫菜撕碎，洗净备用。
（2）将鸡蛋打入碗内；虾皮用黄酒浸泡。
（3）火上坐锅，放少许猪油，油热后放入酱油炝锅，加水适量，放入虾皮、老南瓜（切块）煮半个小时。
（4）将紫菜加入，10分钟后打入搅匀的鸡蛋液，加上醋、味精、淋上香油即可食用。
（三）玉米养眼餐。
推荐理由：玉米中含有丰富的硒，硒对视觉器官的功能是极为重要的，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常均需要硒的参与。
1.三丁玉米。
精选材料：玉米粒200克，青豆40克，香菇20克，胡萝卜丁40克，盐1匙，素高汤2匙，糖、淀粉水、香油各适量。
制作步骤：
（1）将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。
（2）锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
（3）锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油即成。
2.蕹菜玉米粒滚汤。
精选材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2～3片。
制作步骤：
（1）蕹菜洗净，切碎；玉米粒亦可选急冻的，解冻后用清水洗净。
（2）先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水，武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。
