具体来说，克服拖延，“注重现在，把握现在”，可以按照下面的办法：
（1）从简单易行的事开始
从那些利用很少的时间和简单的方法就可完成的事开始。
（2）持续五分钟热度
约束自己针对已经拖延的事项不间断地做五分钟。把闹钟设定每五分钟响一次；然后着手利用这五分钟；时间到时停下来休息一下；休息时做个深呼吸或喝口饮料；之后欣赏一下自己这五分钟的成绩。接下来重复这个过程，直到你不需要闹钟为止。
（3）量化目标，各个击破
先把工作分成几个小部分，分别详列在纸上，然后把每一部分再细分为几个步骤，使得每一个步骤都可在一定的工作时限内完成。每次开始一个新的步骤时，不到完成，绝不离开工作区域。如此各个击破后，便可达到完成整体工作的目标。
（4）在行事历上记下所有的工作日期。
把开始日期、预定完成日期以及其间各阶段的完成期限记录下来。这样做的好处是：一方面可以减轻压力，另一方面还能保留一点儿可以推动你前进的压力。
（5）保持清醒
习惯拖延的人，在将一件事拖延之后，并不觉得轻闲，相反总是感到疲倦不堪。因为在心理上，他们虽然暂时获得了一分清静与安逸，但一想到接下来的更沉重的压力，身心便感到更加疲惫。不论他们每天多么努力地决定重新开始，也不管他们用多少方法来逃避责任，该做的事还得去做，压力根本不会无故消失。所以，要时刻保持清醒的头脑，别以为拖延一会儿就可以获得轻松与安逸，因为这使得后面的工作更加繁重了。
成功始于方法。利用上述切实有效的方法，一定可以帮你成功地改掉拖延这一不良习惯。成功在于积累，只有克服拖延这一弱点，以“现在就做，立即行动”的思想去面对所有工作，通过一点一滴的积累，一座辉煌的人生大厦才能逐步构建起来。
舍得智慧：
拖延一分，只能换来一时的轻闲，却给后面的工作带来了更大的压力；现在就做，担子就会早一天卸掉，成功则会早一天到来。
摒弃狂傲自负的心态
做人是一门非常深奥的学问。一个人能否拥有一些真诚的朋友、营造良好的人际关系以及获得完美的人生，与其如何做人有着十分密切的关系。为了赢得他人的尊敬，为了得到更多关注的目光，有些人错误地认为，只有使自己成为人群中最出色的、最惹眼的，他们的愿望才能实现。于是，不论从事什么活动，他们总是极力炫耀自己，有意无意地流露出一副狂傲自负、惟我独尊的姿态。实际上，这种做法是极不可取的。
狂傲自负者常因不可一世而大栽跟头。他们往往认为自己是活神仙，是救世主，少了他地球就将停止转动，人们就不知怎样过活。但事实上，缺少他地球照样可以转动，人们照样可以过活，而且可以活得更好。反倒是他们常因不知天高地厚而接连遭遇挫败，因为他们一旦狂傲起来，就无视为人处世的原则，常常做出越轨的行为和举动，结果在狂妄与骄横中毁掉了自己，断送了前程。
有些狂傲自负者之所以狂傲自负，是因为他们确实有一些与众不同之处，于是在与人相处时总觉得有一种优越感，经意不经意地流露出一副目空一切、自视清高的架势。俗话说：“鼓空声高，人狂话大。”那些狂傲自负的人常常过高地估计自己，过低地估计别人。他们在口头上无所不能，评人论事谁也看不起，总是张三不行，李四不行，只有自己才行；他总是觉得，自己是朵娇艳的鲜花，而别人都是豆腐渣。有些人读了两本名著，自以为满腹经纶，才高八斗，连文坛巨匠也不放在眼里；有些人演过一两部电影，自以为演技超群，名扬四海，俨然当代影视圈中最耀眼的明星；有些人学了几套拳脚，自以为武艺高强，身怀绝技，颇有打遍天下无敌手的气势……然而，一旦置身于活生生的现实中时，这些不是“金子”却硬往脸上贴金的家伙就会一一现出原形，而等待他们的必将是失败的痛苦、尴尬的局面以及他人的冷嘲热讽。
人外有人，天外有天；学无止境，艺不压身。一个人即使有再大的本事，也达不到十全十美的境界，所以我们应时刻勉励自己谦虚谨慎，切忌狂傲自负。狂傲自负就会自毁前程，这是已被无数事实证明了的客观规律。看一看那些成功者的奋斗历程你就会明白，只有虚心谨慎、求真务实，一个人才能在事业上取得成就。
生而为人，总是谦虚一些，谨慎一些，多一些自知之明为好。人们常说“天不言自高，地不言自厚”，自己有没有本事，本事有多大，别人都能看得一清二楚。看看那些成绩卓著，为人类社会做出过重大贡献的科学家们，看看那些功力深厚、饮誉世界的艺术大师们，他们当中有几人因为自己具有足够的资本就妄自尊大了呢？相反，他们倒是非常谦虚且又有自知之明。他们尚且如此，我们这些凡夫俗子以及有点小本事的人不更应该谦虚一些、稳重一些吗？
人人都知道“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的道理。有一分骄傲，便有一分挫折；有一分谦逊，便有一分受益。骄傲往往使我们看不到自身的缺点，因而常常把别人的意见当作耳旁风；骄傲就像笼罩在人身上的一团臭气，往往会把敢于说真话的朋友拒之门外。当别人的批评使你陷入难堪的境地时，你会不会静下心来，反思自己，虚心接受别人的批评？中国有句老话：“满招损，谦受益。”因此，当你对别人的意见不以为然、自以为是时，你最好静下心来，反省自身。这样，你才能变得虚心，变得更加成熟。
我们要坚决摒弃狂傲自负的心态，努力培养“虚怀若谷”的品质。一个人的胸襟只有像山谷一样宽阔坦荡，才能容纳更多有益的东西；而骄傲自满、狂傲自负，则会使人裹足不前，一天天走下坡路。
舍得智慧：
摒弃狂傲自负的心态，练就虚怀若谷的品质，一个人才能日臻成熟完善，尽快走向成功；妄自尊大，目中无人，则只能让人接二连三地摔跟头，失败也将接踵而至。
改掉刚愎自用的性格
在日常生活中，我们可以看到许多刚愎自用的人，他们倔强固执，一意孤行，不愿接受别人的意见，总认为自己的所作所为都是对的，而认为别人提出的意见毫无用处。可是在遭遇挫折与失败之后，他们又很不服气，并不从自己身上寻找失败的原因，而是常常抱怨运气不佳。
刚愎自用者往往过多地关注自己，对别人漠不关心。关心自己、注重自己并没有错，但不足之处是他们往往把自己看得过高过重。不论在生活中、工作中，还是学习中、交往中，他们总是想办法让别人对自己产生兴趣，给予关注的目光。事实上，他们所做的努力是不会收到预期的效果的。既然别人和你一样关心自己，别人也就不会轻易对你产生兴趣，反而希望你能对他给予关注。因此，一个只关心自己的人，是无法让别人对他产生兴趣的。
刚愎自用者在生活中常常出现“碰壁”事件。就交朋友而言，他们往往得不到太多的朋友，而仅有的一两个关系也不够“铁”。究其原因，我们可以从成功学大师卡耐基的著作中得知：“一个人只要是真正对别人感兴趣，那么他在两个月之内所得到的朋友，就比一个要别人对他感兴趣的人，在两年内所交到的朋友还多。”事实确实如此，你对别人有兴趣，出于一颗诚心与之交往，对方就会以同样的心态与之交往。细心去体验你将发现，你如果出于一颗真心与人交往，即使他很忙，也会放下手头的工作热情的招待你，至少会给你一些特别的关注。
刚愎自用者往往自作聪明。他们认为自己所做的选择与决定是正确的，是明智的，并且坚定这一信念勇敢地走下去，置一切反对意见和合理建议于不顾。当然，最终他们往往自食其果。三国时期大名鼎鼎的关羽就毁在了刚愎自用的性格上。关羽过五关，斩六将，单刀赴会，水淹七军，何等英武，何等威风！可是他致命的弱点就是刚愎自用，固执偏激。当他受刘备重托留守荆州时，孙权派人来向关羽之女为儿子求婚，关羽大怒，出口伤人，以自己的个人好恶和偏激情绪对待关系全局的大事，不计后果，导致了吴蜀联盟的破裂。最后落个败走麦城、被俘身亡的下场。假如关羽少一点偏激，不意气用事，那么，吴蜀联盟大约不会遭到破坏，荆州的归属可能也不是另外一种局面。
刚愎自用者最不愿意接受别人的批评。由于批评针对的往往是缺点、短处或不足，被人指出后总有一种不愉快的感受，因此他们对别人的批评与指责极为反感，甚至怀疑批评者是不怀好意，于是他们对待批评的做法，往往是置之不理或强烈反对。不论采取何种举动，他们最终的目的都是为了维护自己的人格与形象。但事实上，他们在做出这些举动之后，只能使他们的人格与形象进一步大打折扣。
刚愎自用者不单不愿接受别人的批评与反对意见，就连他人给予的良言忠告也不愿倾听。即使在抛却别人的忠告、一意孤行后落得个悲惨的结局，也毫无悔恨之意，因为他们通常不去反思。其实，有一双善于倾听的耳朵，是每个人进步的重要条件。他人的忠告是一剂良药，对我们的成长发展极为有利。所以，当别人向你提出建议时，你所做出的第一个反应就是认真倾听，然后联系自己的所作所为仔细对照分析，有则改之，无则加勉。养成这种习惯后，即使你是极度的刚愎自用者，天长日久也会慢慢转变过来，成为一个成熟、理智、明辨是非的人。
刚愎自用是人性中的一大弱点，它对我们的成长发展起到了极大的阻碍作用，若不及早将其剔除，恐怕忙碌了一生结果仍一事无成，甚至会因其招来致命的灾难。因此，为了改掉刚愎自用的毛病，进一步使性格完善，我们要虚心听取别人的意见和建议，直面自身的缺点，坦诚地面对所犯的错误，如此我们才能创造出辉煌的成绩，收获完美的人生。
我们已经知道，刚愎自用是人性的一大弱点，对一个人的成长发展极为不利。因此，我们要努力改掉刚愎自用的性格。
要克服这一人性弱点，只有对症下药，丰富自己的知识，增长自己的阅历，培养辩证思维能力，全面、灵活、完整地评价事物，冷静、客观地看待问题。同时，多参加有益的社交活动，培养勇敢、顽强、坚韧、机智、果断、团结、互助等良好的意志品质，有效地增强自控能力。
此外，还要培养正确的思想观念，掌握正确的思维方法，不放纵、迁就自己，说话、做事多冷静思考，才能有效地克服这种“一叶障目，不见泰山”的偏激心理。
舍得智慧：
刚愎自用并不代表你有主见，更不代表雷厉风行的做事风格；相反它是一意孤行、不听劝告的表现，是极不可取的。
改变暴躁易怒的性格
你是否动不动就大光其火，摔东西，破口大骂，甚至大打出手，并且还为自己的行为辩解说“人嘛，难免要发点小脾气”，或“要是不把肚子里的火发出来，非得憋出病来不可”。事实上，你可能还没意识到，这种暴躁易怒的行为已超出了正常情感的界限，它属于一种病态。
在现实生活中，暴躁易怒的人十分多见。这种人一旦发起火来，不但对自己的身体健康不利，可导致溃疡、皮疹、失眠、困乏、高血压及心脏病等疾病，还可破坏情感关系、阻碍情感交流、导致内疚与沮丧情绪。总之，它可给人造成身心上的双重伤害。
暴躁易怒，常常对身边的人和事物也会产生不利影响，而且常因“小不忍而乱大谋”。
三国时期，蜀国的领军人物刘备可谓一代豪杰。他一向从谏如流，待人谦恭有礼，处世冷静自若。但听到关羽在麦城遇害的消息后，不禁勃然大怒，当即集结蜀中所有兵马，欲去讨吴。孔明、赵云见刘备甚为冲动，连忙上前相劝，提醒他不可意气用事。但刘备置一切反对意见于不顾，依然一意孤行，结果遭到东吴大将陆逊火攻，连绵700余里的营寨瞬间化为灰烬，几十万人马俱化白骨。刘备本人也因此忧愤成疾，不久魂断白帝城。由于刘备一时冲动，蜀国几十年积累起来的人力、物力在眨眼之间化为乌有。后来虽然有神通广大的诸葛亮全力辅佐后主，但蜀国最终还是未能逃脱被司马父子灭亡的厄运。
由此可见，暴躁易怒常会使人丧失理智，铸成无可挽回的大错。
暴躁易怒，对一个人来说是有百害而无一利的，许多人因为愤怒而智昏，采取不可理喻的行动而导致已初步建立起来的成功之塔轰然倒坍。因此，我们要学会抑制愤怒的情绪，努力改掉暴躁的性格。
要抑制暴躁心理，首先要从抑制愤怒开始。一个人之所以会产生愤怒情绪，主要是因为缺乏幽默感。谁都知道，人不能同时既生气又大笑。怒与笑是相互排斥的，你要么选择气，要么选择笑。笑是精神生活的阳光。没有阳光，万物皆不会存在或生长。丘吉尔说过：“我认为，除非你理解世上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。”你对生活的态度可能严肃得近乎呆板。要知道，精神愉快的人最为明显的特点大概就是具有善意的幽默感。让别人捧腹大笑，在笑声中观察多姿多彩的现实生活，这是排遣愤怒的绝佳方法。
你是否静下心来想过，发怒后对你有什么好处？发怒后你能解决哪些问题？可以肯定地说，发怒对自己是一点儿好处也没有的，至于问题则更得不到解决。相反，它却会破坏你的人际关系，在你走向成功时会起到阻碍作用。
