其实，很多基于不实问题的困扰都是因为难以识别不实问题的伪装而导致的。能识破其伪装，自然不会被不实问题困扰了。要练就自己的火眼金睛，就要多读多看，勤于思考，增长自己的见识，弥补自己经验的不足。
第五，提高自身修养。修养是一个人为人处世必须具备的品德，比知识更重要。修养是一个人综合素质的体现。有修养的人不会像苍蝇一样专注在垃圾堆里，而是把目光放在有意义的事情上。试问一个有着高尚情操的人会受到不实问题的干扰吗？答案是否定的。不实问题只会困扰那些欠缺修养、没有见识的人。
【宽心术】
蒲雷斯考特·莱基说：“不管环境的变换，我们必须维持同样的态度。”毛泽东说：“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，“敌军围困万千重，我自巍然不动”。年轻人就应该有这样的情绪稳定力，不受现实问题干扰的年轻人，才能最终摘得桂冠。
把情绪调控到快乐频道
乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。
——古罗马哲学家L.A.西尼加
不论你拥有什么，你是谁，在什么地方，正在做什么事情，决定你快乐与否的因素是：你如何看待快乐，如何控制它。比如，两个同样地位的人，做着相同的工作，拥有大致相等的金钱和名望。但是，一个郁郁寡欢，另一个却笑口常开。是什么原因呢？其实，仅仅是心理状态不同而已。我们要做的就是激发自己对生活的热情，积极寻求快乐。
快乐需要自己去寻找
真正的快乐是内心自然的流露，并不是戴着笑容灿烂的面具所能伪装的。一个真正快乐的人总是显得容光焕发。
我们经常听到这样的说法，某某人尽管长得不漂亮，但非常具有“亲和力”，别人都喜欢亲近他；某某人永远板着一张脸，总是一副不快活的样子，大家一看见他就想远远避开。
快乐需要自己去寻找，没有人会施舍给你。在生活中，每个人都有自己无法解决的难题，谁也没有多余的心思去考虑别人的痛苦。经常发生的事情是，我们自己为难自己，外人则不会在意。
一位父亲发现，儿子每天上学前都愁眉不展，于是他在每天早上进早餐时讲一个笑话，目的就是为了儿子能很开心地背着书包出门。过了几个月，他发现儿子的成绩明显地进步了，于是他更加关注自己对儿子的正面影响，并努力让自己的每一天也过得更快乐。
你可能会问：“快乐真的有很多吗？”事实上，快乐无时无刻不存在，办法之一就是保持高度的幽默感。比尔·寇斯比曾说：“你能够选择用笑声去淹没所有的痛苦，只要你具有发现幽默的能力，那么所有的难关都能安然渡过。”
不知你是否发现，“小”快乐往往比“大”快乐更容易持久，也更让人满足。原因在于，当你感觉非常快乐时，神经感官受到了高度的刺激，无法在短时间内再次激发下一波更强的快乐，这种快乐过后，你会有一种空空荡荡的感觉。但是小快乐不同，它们来自窗外的阳光很好、百货公司在打等，这些小事物、小事件都可以让我们会心地微笑。
转变想法和念头
俗话说，“相由心生，境由心转”。如果你整天沉溺在悲伤情绪中无法自拔，久而久之，你在别人眼中就是一个眉头紧锁的苦命人；如果你能够随时在生活中获取点点滴滴的快乐，你的眉宇间自然而然就会焕发出光彩。
只要转变想法和念头，人生就会变得更加美好。
一位老师走进了教室。他先拿出一张画有一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，你们看到了什么？”
学生们盯住黑点，齐声喊道：“一个黑点。”
老师非常失望。
“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”老师教导着他的学生。
教室里鸦雀无声。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问学生：“孩子们，你们又看到了什么？”
学生们齐声回答：“一个白点。”
老师高兴地笑了：“太好了，无限美好的未来在等着你们！”
原来获得快乐和幸福如此简单，只要我们将目光停留在快乐和幸福的事情上就行了。
作家王蒙说：“把烦恼当做脸上的灰尘，衣上的污垢，染之不惊，随时洗拂，常保洁净，这不是一种智慧和快乐吗？”
面对纷繁复杂的人生和世界，你的目光会集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。是美好、快乐的人生，还是痛苦、忧伤的人生，从某种角度讲，往往取决于不同的思维方式。
【宽心术】
我们可以用最少的努力去控制生活。这种“最少的努力”指的就是你的心理，它是一种乐观的心态。快乐属于你自己，只要你愿意，完全可以随时按到手中的遥控器，调整到快乐频道，然后将心灵视窗定格。
适时进行自我安慰
意志坚强的乐观主义者用“世上无难事”的人生观来思考问题，越是遭受悲剧打击，越是表现得坚强。
——古罗马哲学家L.A.西尼加
自我安慰是一种能力，懂得自我安慰的人在失败和困境中会降低自己的挫折感。世界上那么多人，每个人在自己的世界当中都是巨大的，可是在别人眼里通常又是微不足道的。我们不能期许命运之神的特别眷顾，如果我们不能从外界得到救赎，起码我们还可以自我安慰！
只有上苍才能改变任何事情
和所有忠实的伊斯兰教徒一样，阿拉伯人相信穆罕默德在《古兰经》上所写的每一句话，都是真主安拉的圣言。当《古兰经》上说“真主创造你，以及所有的行为”时，他们实实在在地接受下来。这也就是为什么他们能够安详地生活着，当事情出了差错时，也不发那些不必要的脾气的原因。他们知道，所有的事是早就注定好的；除了真主，没有人能够改变任何事。不过，这并不表示，他们在面对灾难时只是坐着发呆。
撒哈拉沙漠是世界上最干旱的沙漠，住在撒哈拉沙漠的阿拉伯人经常经受炙热风暴的考验。
一次，暴风一连吹了三天三夜，风势很强劲，很猛烈，甚至把撒哈拉的沙子吹到了法国的隆河河谷。暴风十分热，吹得人头发似乎全焦了，喉咙又干又焦，眼睛热得发痛，嘴里都是沙粒。人似乎站在玻璃厂的熔炉之前，被折腾得近于疯狂。但阿拉伯人并不抱怨。
暴风过后，他们立刻展开行动：把所有的小羔羊杀死，因为他们知道那些小羔羊反正是活不成了；而把小羊杀死，可以挽救母羊。在杀了小羊之后，他们就把羊群赶到南方去喝水。
所有这些行动都是在冷静中完成的，对于损失，他们没有任何忧虑、抱怨。部落酋长甚至说：“这还算不错。我们本以为也许会损失所有的一切，但是感谢真主，我们还有百分之四十的羊群留了下来，可以从头再来。”
曾经有一个记者叙述了他的这样一段经历：
记者搭乘车子横越大沙漠时，一只轮胎爆了，司机又忘了带备用胎，所以他们只剩下三只轮胎。又急又怒又烦的记者问同车那些阿拉伯人该怎么办。他们说，着急于事无补，只会使人觉得更热；车胎爆掉是真主的意思，没有办法可想。
于是，他们又开始往前走，就靠三只轮胎前进。没过多久，车子又停了，汽油用光了。但阿拉伯人并不因司机所带的汽油不足而向他大声咆哮，大家反而保持冷静。后来，他们徒步到达了目的地，一路上还不停地唱着歌。
住在撒哈拉沙漠的阿拉伯人是没有烦恼的，无论在多么恶劣的条件下，他们都保持着快乐平和的心境——因为他们学会了自我安慰。在事情已成定局难以挽回的时候，可以使用精神胜利法维护自尊心和自信心，以图再度振作。
学会反向心理调节法
心理学认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择，当消极的情绪困扰着你的时候，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结论。
这种运用心理调节的过程，称为反向心理调节法，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
两个工匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半打碎。
悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”
而另一个花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”
后者运用反向心理调节法，从不幸中挖掘出了幸运。
很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同样的事，情绪不同的人会得出不同的结论，有人感到痛苦，有人却感受到快乐。
【宽心术】
在烦恼的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节的武器，从相反方向思考问题，使情绪由阴转晴，摆脱烦恼。俄国作家契诃夫曾写道：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里……”
凡事不能苛求完美无缺
正如恶劣的品质可以在幸运中暴露一样，最美好的品质也是在厄运中被显示的。
——英国哲学家培根
泰戈尔说过一句话：“最好的东西不是独来的，它伴了所有的东西同来。”就是说，最好的东西也会有不好的一面。因此，缺憾存在于世界的每一个角落。人也是如此，世上也没有完美无缺的人，但确实有伟大和平庸之分。美国前总统富兰克林·德兰诺·罗斯福曾坦然向公众承认，如果他的决策能够达到75%的正确率，那就达到了他预期的最高标准了。罗斯福尚且如此，我们普通人又何必奢求完美无缺呢？
没有十全十美的人
普拉托里尼说：“即使在一粒最好看的葡萄上面，你也会发现几个斑点。”我们应学会欣赏并记住别人的优点，忘掉别人的缺点，原谅别人的错误，不要苛求别人也是完美的。
有个非常优秀的小伙子，一心想找一个完美的老婆。但这样的老婆实在太难找，他一年又一年地找了整整40年也没有找到。
终于，这个小伙子变成了一个白发老人，而他寻找完美老婆的目标依然没能实现。这使他感到十分痛苦。
有个晚辈很同情地问他：“老人家，在这么多年里，难道您就没有碰到一个称心如意的？”
他说：“碰到过一个——她虽然不像我想象的那样完美，但我对她基本是满意的。”
“那您为什么不当机立断，和她结婚呢？”
“唉，别提了！那女人发誓要找一个完美的男人。”他十分痛惜地说。
殊不知，这个世界没有完美的东西，爱情也一样。爱，不是寻找完美的人，而是用完美的眼光欣赏并不完美的人。实际上，任何一个人都不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有繁花和硕果，不可能同时拥有老年人的丰富阅历和青年人的充沛精力，不可能同时拥有明星的掌声鲜花和隐者的清逸自在，不可能同时走上两条不同方向的道路，不可能把所有的好处都占完。完美的人在这个世界上从来没有出现过，将来也不会出现。如果你非要固执地寻找“完美”的人来做自己的恋人、朋友的话，那么必将一无所获，留下终生遗憾。
残缺也是组成完美的一部分
我们追求完美，但生活不可能完美，一定会有或大或小的残缺。也正因为有残缺，我们才有梦，有希望。
不要苛求完美。春天因没有果实才有了花朵的烂漫，夏天因缺少凉爽才有了火一般的热情，秋天因少了绿色才有了红叶的灿烂，冬天因缺乏生机才有了雪的洁白。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”有些事，圆满了就会乏味、破碎。在你热切地期待圆满时，它却告诉你一切只是徒劳，因为生活本来就是残缺的。有时候残缺比完整包含更丰富、更生动的内容。生命像一首高低起伏的乐章，有了高低的错落才会显得生动鲜活。过于平静，过于完美，反而腻味、无趣，让人心生厌倦，反而不值得珍惜了。
一个圆环被切掉了一块。圆环想使自己重新完整起来，于是就到处去寻找缺少的那块。可是由于它不完整，滚得很慢，于是它欣赏路边的花儿，与虫儿尽情地聊天，享受灿烂的阳光。
终于有一天，圆环找到了非常适合的小块。它开心极了，将那小块装上，然后就滚了起来，终于成为完美的圆环了。它能够滚得很快，这样一来就无暇欣赏花儿或和虫儿聊天了。当它意识到飞快地滚动使得它的世界再也不像以前那样丰富时，它停住了，把那一小块又放回到路边，又缓慢地向前滚去。
人生就是充满缺陷的旅程。每个人都会有或多或少的缺陷。人类永远不满足于自己的思维、自己的生存环境、自己的生活水准，便促使人类不断创造、追求。没有缺陷，产品便不会一代代更新，生活就不会一步步提高。没有缺陷就意味着圆满，绝对的圆满便意味着没有希望、没有追求，便意味着停滞。人生若是圆满了，也就停止了追求的脚步。因此，缺憾也是一种美。
美神维纳斯的断臂当然不是雕塑者的初衷，而是从地下挖掘出来时无意中碰掉的。艺术家们试图让其完美无缺，续接的手臂或举或抬，或屈或展，或空或实，诸多方案均不理想，最终放弃这一举动，保留了维纳斯的残缺。可是人们却惊讶地发现，她是如此之美，这种美恰恰就在于她的残缺——失去双臂。倘若维纳斯拥有了双臂，无疑是完美的，但是人们没有了驰骋想象的空间，而它只会沦为一件完美的平凡之物。
【宽心术】
十全十美在现实生活中是极难找到的，这种完美只存在于人的想象当中。而且人的美好并不完全取决于十全十美，而恰恰是因为有缺憾才会有追求和拼搏，才会使自己的生命分外精彩起来。当我们为梦想和希望而付出努力时，我们就已经拥有了是一系列的完美的自我。生活不是一场必须拿满分的考试，它更像是一系列的篮球赛，再强的队也可能会输掉其中的几场比赛，再差的队也有自己闪亮的时刻。我们的所有努力就是为了赢得更多的比赛。如果我们能在比赛中继续前进，我们就赢得了完整的生命。
