亲爱的读者
我们的情绪是用来感受的，而不是任由它掌控我们的生活、蒙蔽我们的视野、攫取我们的未来及削减我们的力量的，因为，如果那样的话，我们的情绪就有毒了。
要使我们的情绪健康，就要准备好从负面、有毒的情绪中摆脱出来，那些情绪不会帮助我们找到解决问题的办法。这本书是要给予每一种情绪真正的意义。
比如：
如果你被诈骗，你会生气，但不至于彻底崩溃……
如果有人背叛你，你会感到失望，但不至于再也不相信别人……
如果你被人嘲笑，你会觉得羞愧，但不至于停止冒险……
如果有人对你说谎，你会不再信任这个人，但不至于心生怨恨……
如果你被恐吓，你会感到害怕，但不至于止步不前……
如果有人不喜欢你，你会感到挫败，但不至于自我否定……
如果你失去了什么，或是经历了失败，你会感到伤心，但不至于一直消沉下去……
活着意味着认识自我，这种认知让我们能够同他人、同自己相处。如果我们隐藏、压抑、掩盖我们的情绪，希望能通过这样的方式让它们消失，那就错了。它们还在那里，只是被囚入了监牢，这只会将我们引向混乱、冷漠和不信任。
控制情绪的智慧是选择如何去感受。
情绪不能从外部控制，只能从内在控制。因此，我们要注意控制情绪，不要让它们成为毒型情绪。
带着有毒情绪的人会不惜代价寻求被爱。然而，拥有健康情绪的人不会依赖他人来获得幸福，而会首先将幸福的基础建立在对自己的关爱上。
带着有毒情绪的人会通过自己拥有的财富来寻求他人的接受和认可。然而，拥有健康情绪的人知道，我们接纳自己并被他人接纳，并不取决于我们拥有什么。
带着有毒情绪的人从外部寻找价值。然而，拥有健康情绪的人会给予自己价值。
带着有毒情绪的人往往过分重视他人的看法。然而，拥有健康情绪的人会通过自我激励的语言构建亲切而积极的自我形象。
记住，在任何情况下，最重要的不是你周围的环境，而是你的内心。
如果一个人总是对自己重复悲伤、痛苦、挫败的辞藻，那么他将无法从危机与悲痛中逃脱。
同样的，请记住灵活也是我们需要掌握的一个工具。我们要允许自己犯错、生气、哭泣，允许自己感到气恼和愤怒，然后，原谅自己、治愈自己，从有毒情绪中康复，重新获得幸福。
记住我们有能力通过积极的行动让有毒的情绪转变为健康情绪，我们应该认识到我们的能力。
虽然辛苦，但我们仍应坚决地向改变的方向前进，我们知道那会让我们的情绪变好，给我们带来心灵的安宁。
不管你的境遇如何，你都可以选择超越。不要让有毒的情绪一直陪着你！今天就是改变的日子！
今天你只需要做出选择。在一生中，我们都会遇到问题、困难、无法忘却的时刻和不堪回首的时刻，但这一切，我们都可以战胜。
你的出生不是偶然，你来到这个世界，是因为你有目标、有镌刻着你名字的梦想，世界在等着你。
卓越、爱、幸福、完全和丰富的人生是你的命运。
你完全有能力完成内心的转变。现在就上路，享受这一切！
