坐定时，上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。假如谈话时采取侧坐时，上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。假如不是十分严肃的场合，也可以将一条腿跷起来，交叉叠放在另一条腿上，俗称“跷二郎腿”。“跷二郎腿”的方法是：将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面。
切记，坐着的时候要安静，不可把椅子弄得乒乓乱响。不要心神不定，如坐针毡，一会儿向东看，一会儿向西瞄，或是在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的动作。另外，跷二郎腿的时候，切忌脚尖朝天。
在社交过程中，保持良好的体态，做到站姿、坐姿自然优美，不但能展示出你良好的精神面貌和个人风范，还能使你的谈吐充满自信和动人的魅力。
我们每个人从小就被家长和老师教导要“站有站相，坐有坐相”“站如松、坐如钟”，这说明，一个良好的体态对每个人都是很重要的。在社交中，不管你的身材怎样，保持良好的体态，会使你看上去更自信，更有气质和风度，会给人留下仪表不凡、落落大方的印象，从而使他人更加愿意和你交往。
交际箴言
今天，女性虽不至于像旧时女子那样小心翼翼地生活，但要想在任何场合都能姿态美妙、风雅大方，就需要掌握一定的行为细节，培养良好的生活习惯。
女性要注意的手势礼仪
手姿，是人体语最重要的组成部分，也是人们交往中不可或缺的沟通工具。女人在社交场合中，一定要注意恰当地运用手势，尽情发挥它的功能，这样才能避免给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉，也才能让手势为你的女性魅力锦上添花。
古罗马政治家西塞马说过：“一切心理活动都伴有指手画脚等动作。手势恰如人体的一种语言，这种语言甚至连野蛮人都能理解。”法国大画家德拉克洛瓦则指出：
“手应当像脸一样富有表情。”他们的话从不同侧面指出了手姿的重要性。
的确，手姿是人体语最重要的组成部分，也是人们交往中不可或缺的沟通工具。因此，女人在人际交往中，一定要注意恰当地运用手势。
1.要正确运用最基本的手势
学习手姿，最重要的是要正确掌握和运用下述基本手势。
垂放：一是双手自然下垂，掌心向内，叠放或相握于腹前；二是双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿两侧。多用于站立之时。
背手：多用于站立、行走时，既可显示权威，又可镇定自己。其做法是双臂伸到身后，双手相握，同时昂首挺胸。
持物：即用手拿东西。其做法多样，既可用一只手，又可用双手。关键的是，拿东西时应动作自然，五指并拢，用力均匀。不要翘起无名指与小指，显得扭捏作态。
鼓掌：是用以表示欢迎、祝贺、支持的一种手姿。
其做法是以右手掌心向下，有节奏地拍击掌心向上的左掌。但是，不应以此表示反对、拒绝、讽刺驱赶之意，即不允许“鼓倒掌”。
夸奖：主要用以表扬他人，其做法是伸出右手，翘起大姆指，指尖向上，指腹向着被称道者。但不应将右手姆指竖起，反向指其他人，因为这意味着自大或藐视。
指示：这是用以引导来宾，指示方向的手姿。其做法是以右手或左手抬至一定高度，五指并拢，掌心向上，以其肘部为轴，朝一定方向伸出手臂。而不能直接伸出食指、用一个指头进行指示，这样会显得不礼貌，甚至会引起对方的反感。此外，一些人习惯性地用手中正在使用的笔指点对方或做示意，也不符合礼仪规范。
2.要注意手势的区域性差异
不同国家，不同地域，不同民族，由于文化习俗的不同，手势的含义也有很多差别，甚至同一手势表达的含义也不相同。所以，在运用手势时要注意区域性差异，才不至于无事生非。
翘大拇指：这是中国人最常用的手势，表示夸奖和赞许；在日本，这一手势表示“男人”、“您的父亲”；在墨西哥、荷兰、斯里兰卡等国家，这一手势表示祈祷幸运；在美国、印度、法国，是拦路要求搭车的意思；在希腊，表示让对方“滚蛋”，是对人极大的不敬。
“V”形手势：这种手势是二战时的英国首相丘吉尔首先使用的，是表示“胜利”的意思。不过，做这一手势时务必记住把手心朝外、手背朝内，在英国尤其要注意这点，因为在欧洲大多数国家，做手背朝外、手心朝内的“V”形手势是表示让人“走开”，在英国则指伤风败俗的事；在希腊一般“V”形手势代表了视对方为恶魔、邪恶之人；在中国，“V”形手势表示数目“2”、“第二”或“剪刀”；在非洲国家，“V”形手势一般表示两件事或两个东西。
OK手势：这种手势源于美国，表示“同意”、“顺利”、“很好”的意思；在法国表示“零”或“毫无价值”；在日本是表示“线”；在泰国表示“没问题”；在巴西表示粗俗下流；在中东以及非洲地区，这种手势则象征了孔或洞，有明显同性恋的含意，如果在酒吧等公共场所，有人向你示此手势，大概就是同志之间寻找伴侣的手势了，千万不要回以竖大姆指的手势，也不要以为他向你比OK，你也应礼貌性地回以OK。
向上伸小指：在中国，这一手势表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引申而来表示“轻蔑”；在日本，表示“女人”、“女孩”、“恋人”；在韩国，表示“妻”、“女朋友”；在菲律宾，表示“小个子”、“年少者”、“无足轻重之人”；在美国，表示“懦弱的男人”或“打赌”；尼日利亚人伸出小手指，含“打赌”之意；但在泰国和沙特阿拉伯，向对方伸出小手指，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”；在缅甸和印度，这一手势表示“想去厕所。”
搓手：在欧美国家，摩搓双掌，表示“完成了所做的事”；在非洲，人们常用“搓手”这一手势来表明自己与某件事毫不相干、没有关联。其具体搓法是：先用左手手心搓右手手背，从手腕一直搓到手指尖。
招手：掌心向下的招手动作，中国表示招呼别人过来，而在英美等国则是用来招呼动物的。
3.要避免使用不良手势
在社交场合中，要避免使用以下几种不良的手势。
不卫生的手势：在他人面前搔头皮、掏耳朵、剜眼屎、抠鼻孔、剔牙齿、抓痒痒、摸脚丫等手势，均极不卫生，令人恶心，自然是不当之举。
不稳重的手姿：在大庭广众之前，双手乱动、乱摸、乱举、乱扶、乱放，或是咬指尖、折衣角、抬胳膊、抱大腿、拢脑袋等手姿，亦是应当禁止的不稳重的手姿。
失敬于人的手姿：掌心向下挥动手臂，勾动食指或除拇指外的其他四指招呼别人，用手指点他人，都是失敬于人的手姿。其中，指点他人，即伸出一只手臂，食指指向他人，其余四指握拢这一手势，因有指斥、教训之意，尤为失礼。
动作过多过大的手势：在社交场合，手势动作幅度不宜过大，次数不宜过多，不宜重复，否则会给人留下装腔作势，缺乏涵养的感觉。一般情况下，手势的上界不应超过对方的视线，下界不低于自己的胸区，左右摆的范围不要太宽，应在人的胸前或右方进行。
总之，手是人身体上活动幅度最大、运用操作最自如的部分。因此人们在日常生活中时时处处忘不了它，事事处处离不开它，即使在社交场合也要尽情发挥它的功能，于是五彩缤纷的手势语也就应运而生。由失聪残疾人表演的“千手观音”美仑美奂，无疑是“手势语”的上乘之作。
交际箴言
手姿是人体语最重要的组成部分，也是人们交往中不可或缺的沟通工具。因此，女人在人际交往中，一定要注意恰当地运用手势。
女人不可轻视的握手礼
握手，虽然看似简单，但握手时力度的大小、时间的长短以及身体的姿势等，都直接表现出握手双方的关系远近、情感厚薄、个人文化修养乃至于待人接物的基本态度与方式等。既然握手具有如此大的作用，女人就应当灵活地掌握与运用握手的礼仪，恰当得体地展示自己礼貌待人的良好修养。
著名的盲聋女作家海伦·凯勒曾说：“我接触过的手，虽然无言，却极有表现性。有的人握手能拒人千里……我握着冷冰冰的手指，就像和凛冽的北风握手一样。而有些人的手却充满阳光，他们握住你的手，使你感到温暖……”
既然握手具有如此大的作用，我们就应当本着“礼貌待人，自然得体”的原则，灵活地掌握与运用握手的礼仪，恰当得体地显示自己的修养与给予对方尊重。
1.握手的时机
一般情况下，在下述时机应该与交际对象握手：在你被介绍与人相识时；与友人久别重逢时；在公共场合突遇熟人时；自己作为东道主迎送客人时；感谢他人的支持、鼓励或帮助时；向别人表示祝贺、肯定、鼓励或支持时；劝慰亲属与朋友、同学时；向他人或他人向自己赠送礼品或颁发奖品时等，都是应该握手的时机，不应疏忽。
而在下述时机，则不宜同交际对象握手为礼：对方手部有伤时；对方手里拿着较重的东西时；对方忙着别的事，如打电话、用餐、主持会议、与他人交谈时；对方与自己距离较远时；所处环境不适合握手时等。
2.握手的次序
握手时最重要的是要知道应当由谁先伸出手来，也就是说要了解伸手的先后次序。
长辈与晚辈握手，应由长辈先伸出手来，晚辈才能伸手相握；上下级之间握手，上级伸手后，下级才能接握；已婚者与未婚者握手，应由已婚者首先伸出手来；男女之间握手，女方伸手后，男方才能伸手相握，若男方为长辈，则应该先伸手。
