不管是哪种坐姿，坐时应克服不雅的举止，包括半躺半坐，前仰后倾，歪歪斜斜，两腿伸直跷起或过于分开，颤腿摇腿，将两手夹在大腿中间或垫在大腿下等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼及不雅的。
没有漂亮的容颜，但一定要有优雅的坐相，女性要时时注意约束自己，保持优雅坐姿。
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坐姿关系形象，走姿则会影响腿部美丽，错误的走路姿势会导致腿部肥胖。正确的走姿是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
张曼玉：自信的女人最美丽
本草手记
学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动思想出轨；男人之美，在于将事业做得白日见鬼；女人之美，在于自信自得无怨无悔。
张曼玉被誉为影坛的常青女神，有着越来越醇厚的美丽，她说这种美丽是得益于她做过很久的演员。那些日子是有帮助的，因为有些心境是从这几年才有，她年轻的时候不太清楚自己的方向，也不太清楚自己喜欢什么。30岁之后才开始找到自己，找到自己之后就觉得什么东西都开始定型了，人也开始长大了，她认为信心会帮助她：“其实只要有信心，相信自己美，大家都会觉得你美丽。”
张曼玉说得没错。试想一个人纵使有沉鱼落雁、闭月羞花之貌和魔鬼般的迷人身材，但是没有一点自信，充其量只能算是漂亮。充满自信的美，是一种魅力、一种气质，它会随着时光的流逝越来越耀眼夺目。美貌只可使女人骄傲一时，自信却可使女人魅力一生。
自信的女人拥有一种“光环效应”，通身散发着独特的吸引力，使她看上去神采奕奕、明艳动人。她总是高昂着头颅，嘴角常挂着微笑，炯炯有神的双目流动着光芒。她的举手投足是那样干练而有风度，她没有令人惊艳的姿容，却能在人群中卓然挺立，吸引别人欣赏的目光。
曾经是凤凰卫视的当家女主持陈鲁豫就是一个充满自信的人。她在工作中的表现得到了专家学者和观众的一致好评。这一点，她不会谦虚。“作为一个主持人，我做得很好。”她自信地说。
在陈鲁豫获得成功的要素里，自信是非常重要的。工作的时候她特别坚持自己的主张，基本上，很多意见和主意都是她自己拿。比如，一个采访对象，她觉得不好，她就会跟制片说，这个人她不采访。最后，他们也能接受她的说法，因为如果主持人对一个采访对象没有感觉，采访的效果也不会好到哪里去。正是这种自信，使得她主持的节目《鲁豫有约》广为人知，也形成了“鲁豫风格”。
学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动思想出轨；男人之美，在于将事业做得白日见鬼；女人之美，在于自信自得无怨无悔。一个人可以没有傲人的相貌，值得炫耀的资本，但万万不可缺少自信。
美丽又自信的女人，既拥有迷人的气质，又拥有夺目的魅力，她们用自信把上苍赋予的天然姿色进行加工、推销，赢得成功人生的机遇。
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自信养成三方法
1.挑前面的位子坐
上学时你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排总是坐满人。心理学家指出大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。培养自信，从现在开始就尽量往前坐。
2.练习正视别人
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉对方：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。为了建立自信，开始正视别人吧。
3.练习当众发言
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。不要担心你会显得很愚蠢，总会有人同意你的见解。
穿出你的范儿
本草手记
佛靠金装，人靠衣装。得体的穿着能令人“顾盼生辉”，不合适的衣服令美女“黯然失色”。所以，每个女人都要懂得基本的穿衣技巧。
服饰是关乎女人美丑的重要因素，一套合适的衣服能令人“顾盼生辉”，一套不合适的衣服则可能令美女也“黯然失色”。其实买衣服不在贵，不在多，而在于是否适合。适合你的衣服，不管是贵还是便宜，穿在身上都是美的。在我们的周围，有许多并非天生丽质的女人，她们的五官很平常，皮肤并不是吹弹可破，身材也不婀娜，但她们总是能轻易地引起人们的关注。这到底是为什么？
因为她们穿出了自己的品位和个性，选择了适合自己的服饰。下面介绍一些穿衣服的小技巧。
1.体形娇小的女性宜选用简洁流畅风格的服装，使身材显得修长
宜选用素色衣料，即使选用花布，也应以素雅小花为宜。全套服装，包括鞋袜全部同色或相近色，统一的颜色可增加视觉上的高度。宜选择V字领、方领等显露脖颈的领形，避免高领或太累赘的领形。宜穿长T恤式的衫裙，衫裙狭长不卡腰，裙摆上不要有印花图案，可使身材见长。造型简洁、狭长贴身的西裤可使腿部显长。颜色偏深的丝袜与文雅的高跟鞋会使双腿显得修长动人。在款式上，宜穿白色高跟鞋，选用与服装颜色对比强烈的面料做衣领，可起到修长身材的作用。大裤筒的喇叭裤、衣肩过宽的上装都不合适。不宜穿长裙或低腰类的裙、裤和笨重的鞋子，以免降低人们的视线，暴露出身材上的缺点。
2.身材不高而丰满的女子，可利用衣着来提升高度
单一色可使身材有变高的感觉，选择同色的鞋袜效果更佳；直条、单襟都有增高的作用。宜选择深色的面料，不宜选用闪光发亮的鲜亮衣料或图案很大的花色布和格子面料。应尽量选择式样简单的服装，避免一切横向扩展的线条，衣领可选择V形的，能使短颈显得稍长一些。选择直身的上衫，可使你的身材产生增高的效果。穿瘦长、紧身的裤子如牛仔裤，也能使矮腿增长。不宜穿下摆有印花的裙子。避免质料硬的衣服，应选择柔软贴身的面料，它能使你的身材看起来更修长。
“佛要金装，人要衣装”，作为一名现代女性，你应该穿出自己的品位和个性，选择适合自己的服饰，把学会穿衣打扮、塑造最迷人的外表形象当做一件重要的事情。
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“金无足赤，人无完人”，以下三法运用得好，可避己所短，显己之长。
第一法，转移法，是把别人的目光从你的短处挪开。依靠柔和沉着、饱和度低的色彩和简约的式样来转移别人的注意力。
第二法，错觉，即利用视觉的错觉来弥补不足。如果你已经将扬长法则运用自如，那么你实际上已经在避短了。
第三法，若两腿嫌短，则需把上装改短、腰线提高，穿上高跟鞋，并让裤腿遮住踝部。例如小腿太粗，在穿裙时就应选择掩住小腿最粗处的长裙。运用避短法切记要把握好度，勿矫枉过正。同时全盘考虑，不可顾此失彼。
前方告急，丑女需要心理整容
本草手记
女人要学会自我肯定，发现自己的可爱之处，让自己的每一个早晨都滚动着快乐的露珠，每一个日子都有新鲜的花朵纷纷降临。
现实中，如果一个女人长得不好看，又不爱打扮，也不时尚，更没有显赫的背景和成功的事业，一般来说，就不太招人喜欢了。
那么，假如我们不是美女，怎么办呢？对此张曼玉说心态是最好的美容品。她认为，女人漂亮是上天所赐，但美丽是一种境界。当你穿越美丽的缤纷外表后，呈现出的必然是精彩人生。她认为自然的女性是最美丽的，没有必要强求自己的容貌，只要自然就好。女人最重要的还是要看心态，只有先赢得了自己的心才可以做到美丽。如果每天都为这样或者那样的小问题而不开心，就大错特错了。别为自己的年龄容貌担忧，积极地调整自己，只有这样，你才能获得属于自己的那一份美。
下面就让我们一起给心理整整“容”。
1.肯定自己
女人要学会自我肯定，发现自己的可爱之处，让自己的每一个早晨都滚动着快乐的露珠，每一个日子都有新鲜的花朵纷纷降临。同时，适当地改变一下自己，抛弃生活上的陋习。
2.不抱怨
有魅力的女人并不比其他人幸运，只是因为她们对待生活和困难的态度不同。她们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”；她们不会在“父母为什么没给我一张漂亮的脸蛋”、“生活为什么对我如此不公平”等问题上做长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。她们从不抱怨生活，所以她们拥有另类的美。
3.多寻找快乐的因子
在生活中，我们常常看到这样一种女人，她们长相平凡，也没有过人的才华，但是她们健康乐观，很多人都喜欢她们，赞美她们。这便是来自于内在的吸引力。即使灰姑娘没有嫁给王子，她的生活也不是暗淡无光的；只有当她为此终日苦恼的时候，她的生活才会彻底与幸福绝缘。每天多多寻找可乐因子，做一个快乐的人。
4.保持平常心
真正的美女，能够从心灵深处散发掩盖外表的华丽气质。她们并不在意是不是被发现、被认可，即使隐没在茫茫人海中，也能像海里的珍珠一样，在沉静中透出典雅柔和的光芒。
5.减少负面影响
少受伤感、悲伤、恐惧等负面情绪的影响，就能保持美好乐观的态度，从而拥有幸福的人生。
6.树立生活的目标
快乐幸福的女人总是不断地为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而忽略长期目标，而长期目标的实现更能给人们带来幸福的感受。快乐的女人经常会把目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索；所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。美好的东西是残缺的，重要的是看你能不能变为自己的。所以，如果你为自己不出众的容貌身材“耿耿于怀”的话，就按照上面说的修炼修炼吧！
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在生气或郁闷的时候，我们会下意识地拍胸脯，那么你知道这是什么原因吗？其实我们生气时，表面看是在拍胸脯，实际上拍的是膻中穴。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是主喜乐、主高兴的。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强免疫力。
