妈妈宝宝
胎儿的生长发育
怀孕满7周之时，胚胎身长约为2.5厘米，体重约为4克。心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分出，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可以说已越来越接近人的形体，但仍是小身大头。
绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。
准妈妈的身体变化
孕妇在这个时期基础体温呈现高温状态，这种状态会持续一段时间。
在本月，妊娠反应始终伴随着孕妇，身体慵懒发热，食欲下降，恶心呕吐，情绪不稳，心情烦躁，乳房发胀，乳头时有阵痛，乳晕颜色变暗，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。
本月，孕妇的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时稍大一点儿，但孕妇的腹部表面还没有增大的变化。
饮食营养
孕2月的饮食营养要求
妊娠第2个月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，孕妇很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的情况。因此，孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等的食物，以确保胎儿能够正常发育。但也应注意不宜摄入过多动物脂肪，以免产生巨大儿，造成分娩困难。
合理搭配三餐营养
本月是胎儿组织分化的重要时期，孕妇的营养对胎儿的发育具有重要的影响，如果孕妇营养不良，就会影响胎儿大脑及神经系统的发育，使细胞分裂减慢等。
孕妇可遵循以下食谱来安排一天的饮食。
（1）早餐
主食：莲子、大枣粥两小碗，小米面发糕1块（约100克）。
副食：酱牛肉75克，煮蛋1个。
（2）午餐
主食：米饭两小碗，或金银小馒头两个（面粉约70克、玉米面约30克）。
副食：红焖鲤鱼（鲤鱼约200克），杏仁炝西芹（西芹约250克，杏仁约30克），排骨冬瓜汤两小碗。
（3）晚餐
主食：蔬菜挂面两小碗，或米饭两小碗（量均保持在150克左右）。
副食：虾酱炒豆腐（豆腐100克、虾酱15克），排骨炖白菜（猪排骨50克、白菜150克），小水萝卜汤两小碗（鲜水萝卜15克，香菜、紫菜等配料各适量）。
摄入足够的热量
妊娠过程中，大量贮存脂肪的胎儿已有新组织生成，母体能量消耗高于未妊娠时期。在妊娠前10周，热量消耗量每天增加50千卡左右，以后逐渐增加，到20～30孕周，每天增加可达80千卡。如孕期热量供应不足，人就会消瘦，精神不振，皮肤干燥，骨骼肌退化，脉搏缓慢，体温降低，抵抗力减弱等，还易引起母体患酮症，继而影响胎儿智力发育。
因此，孕期应适量补充一定的热量。孕妇膳食热量的主要来源为糖类，如各种谷类和薯类食品。我国营养学会推荐的供给标准量为，怀孕中晚期每天增加200千卡热量，每周增重应为0.3～0.5千克，全程应增加体重12.5千克左右。
有益妊娠的小零食
处在孕早期的孕妈妈，饮食原则是少食多餐，在此基础上什么时候想吃什么时候吃，想吃什么就吃什么。因此，身边常备一些小零食，是满足孕妈妈营养需要的保证。
（1）核桃
核桃的第一大功效是补脑和健脑。另外，核桃含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。
（2）花生
花生的营养价值可以与鸡蛋、牛奶、瘦肉相媲美，蛋白质含量高达30%左右，而且易被人体吸收。有人喜欢吃花生时剥掉花生皮，其实这是错误的，花生外面的红衣有补血功能，孕妈妈在吃花生时要带着红衣一起吃。
（3）杏仁
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘有很好的作用，但一次不宜食用过多。
（4）榛子
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，还有维生素A、维生素B 1、维生素B 2、叶酸，经常吃有明目、健脑的作用。
喝酸奶有益
酸牛奶是在消毒牛奶中加入适当的乳酸菌，放置在恒温下经过发酵制成的。由于酸牛奶改变了牛奶的酸碱度，使牛奶的蛋白质发生变性凝固，从而结构松散，容易被人体内的蛋白酶消化。另外，牛奶中的乳糖经发酵，已分解成能被小肠吸收的半乳糖与葡萄糖，因此可避免某些人喝牛奶后出现腹胀、腹痛、稀便等乳糖不耐受症状。由于乳酸能产生一些抗菌作用，因而酸牛奶对伤寒等病菌，以及肠道中的有害生物的生长有一定的抑制作用，并且能在肠道里合成人体必需的多种维生素。故酸牛奶营养丰富，对孕妇、产妇比较适宜。但是，切不可把保存不当受到污染而腐败变酸的坏牛奶当作酸牛奶喝。
缓解孕吐的汤汁
本月，许多孕妇开始有妊娠反应，导致食欲不佳，可尝试运用食疗的方法减缓这种症状。下面是一些缓解妊娠呕吐的食疗方。
（1）生姜红糖茶。生姜10克，洗净，切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖温浸5分钟，再调入适量红糖（约15克）即可。或以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。适合于胃虚孕妇，可和胃止呕。
（2）青果菜。青果（橄榄）捣烂，用水煎服即可。可治疗早期食欲不振、心烦、呕吐、恶心等反应。
（3）白糖鸡蛋饮。鸡蛋1个，白糖30克，米醋60克，加水煮熟即可，每日1～2次。
（4）柚皮饮。柚子皮1只，水服，分3次服完，连服数天。
（5）甘蔗姜汁。甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，频频缓饮即可，有治疗孕妇口干、心烦、恶心、呕吐的作用。
（6）陈皮红枣饮。陈皮10克，红枣5枚，煎水饮，可和胃止呕。
（7）山药饮。山药、太子参各30克，煎饮，适于胃气虚弱的妊娠呕吐者饮用。
（8）二汁饮。韭菜汁、生姜汁加糖调服，每天1～2次，连服数天。
（9）扁豆饮。生扁豆75克，晒干研成细末，每次10克，用米汤送服，有健脾和胃的作用。
（10）生姜橘皮茶。生姜10克，橘皮10克，均洗净切丝，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，也适合胃虚孕妇饮服。
（11）姜汁米汤。取生姜汁3～5滴，滴于米汤内饮服，适于胃虚孕妇饮服。
（12）橙子煎。橙子用水泡去酸味，加蜜煎汤频饮，适于呕恶不食、全身乏力的孕妇饮服。
若妊娠早期，呕吐苦水或酸水、胸肋胀满、精神抑郁、嗳气叹息、头晕头痛，证属肝热气逆时，宜清热和胃，可多饮西瓜汁、绿豆粥、芦根粥等。
若妊娠早期，呕吐痰涎、胸满不思饮食、心悸气促，证属痰滞气逆时，可饮服生姜橘皮茶、橙子煎、陈皮红枣饮、鲫鱼粥（用鲫鱼清汤入米煮粥）。
准妈妈不宜过多食用鱼肝油
孕妇可以适量吃些鱼肝油，因为鱼肝油所含的维生素D可促进人体对钙和磷的吸收，但孕妇体内如果蓄积维生素D过多，会出现进食锐减、头痛及精神烦躁等症状，并可引起胎儿主动脉硬化，影响其智力发育，导致其肾损伤及骨骼发育异常，故孕妇不可食用过多鱼肝油。
食用土豆须注意
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。土豆中的蛋白质含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质蛋白质。其蛋白质中含有大量的黏体蛋白质，能预防心血管类疾病。土豆中维生素B 1的含量也居常食蔬菜之冠。
但是，孕妈妈在食用土豆时却要格外小心，因为土豆中含有龙葵素，它较集中地分布在发芽、变绿的部分。孕妈妈如果不慎食入发芽或腐烂的土豆，就会吸收进龙葵素。而龙葵素不仅具有溶血作用，还会麻痹运动和呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终导致呼吸中枢麻痹而死亡。更重要的是，龙葵素与雄激素、雌激素、孕激素等性激素结构相近，若长期大量食用，其中的大量生物碱并不会因水浸、蒸、煮等烹调方式而减少，而会蓄积体内，对有遗传倾向并对生物碱敏感的孕妈妈产生不利影响。
因此，孕妈妈应注意不要过量食用土豆，特别是发芽或外皮发绿的土豆。
日常保健
准妈妈着装的注意事项
孕期准妈妈的衣着应不同于往常。妊娠期间，女性的生理机能和体形都发生了比较明显的变化。因此，孕妇的衣着应该以舒适、宽松、方便为原则。有不少女性为赶时髦，怀孕以后仍穿紧身衣、牛仔裤等，将身体紧紧裹着，但这种做法是不科学的。
（1）妊娠后，随着胎儿的发育，子宫慢慢变大，腹部逐渐向前隆起。而且，由于内分泌因素的影响，孕妇的乳房逐渐丰满。这样，孕妇穿宽松、方便、舒适的衣服较好。
（2）孕妇的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服的选择也比较讲究。一般应选用吸湿性强、手感好的纯棉面料，冬天从保暖角度考虑，最好用毛织品。内衣选用吸湿性能好、有伸缩性的材料，贴身的衣服要选用透气性好、保温性好、手感好的面料，尽量不用化纤制品。此外，衣服要勤洗勤换。
怀孕期间头发的护理
孕妇应常洗头发，常用梳子梳头发，以保持清洁，并使头皮的血液循环正常。洗发时，要认真按摩头皮，而用刷子梳理头发既可使头发有光泽，又可促进其新陈代谢。
最好不要在怀孕初期及后期烫发、染发，应选在28周左右实施。此外，染发所用的药品，刺激性极强，事先必须进行皮肤适应测验。
孕妇应避免在太冷的冷气房中剪发、做发，而且应该注意身体状况，以先行预约的方式来减少等待时间。
睡眠的注意事项
妊娠早期，孕妈妈容易感到疲倦、浑身乏力、昏昏欲睡、提不起精神、常常想睡觉。这是孕早期的正常反应之一，怀孕3个月后自然会好转。孕妈妈应该保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息。
孕妈妈每天应坚持保证有8～9小时的睡眠时间，中午最好休息1小时。卧室的窗户要经常打开，使空气流通。夏季尽量少开空调，采用自然风降温，冬季则要注意保暖的同时，使室内空气流通，并保证居室的温度、湿度适宜。可通过集体供暖取暖，如果没有集体供暖，可采用电暖器供暖，避免采用燃煤炉供暖，以免引起煤气中毒。另外，室内湿度以50%左右为宜，冬天如果空气过于干燥，可采用加湿器加湿，或是在室内放置两盆水，也可以种些绿色植物，以便于调节室内的温度和湿度。
睡觉时，孕妈妈要注意保暖，根据气候盖好被褥，并采用左侧睡姿，这样可减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，并能保证血管供给胎儿充足的氧含量。
尽量少使用手机
科研人士进行的一项测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段时，使用者应避免将其贴近耳朵，这样能减少80%～90%的辐射量。怀孕初期的女性，尽量不使用手机，更不应将手机挂在胸前，以降低辐射对体内胎儿的影响。
忌长时间看电视
很多人怀孕后还是常待在电视机前看电视，以消磨时间。其实这种做法对胎儿是有害的。
因为，电视机在工作时，显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿的影响不好，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1～3个月的胎儿危害更大。如果要看电视，距荧光屏的距离最好在两米以上。
荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1%时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等现象，影响孕妇和胎儿的健康。
另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张。而且，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇是劣性刺激，有碍优生。此外，孕妇会因看电视睡得过晚，妨碍睡眠和休息。这一切都对孕妇和胎儿不利。
因此，孕妇不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，看完电视后，不要忘记洗脸。
胎教乐园
孕2月的胎教要点
随着胎儿周数的增加，胎儿不仅能听、能看，甚至能思考。因而，胎教可以孕育出高智商、高情商的优质宝宝。
早孕反应会影响孕妇的情绪，丈夫和家人要充分体贴、照顾、帮助孕妇建立信心，用平常心对待早孕反应。夫妻要学习孕期保健方面的知识，不要过于担心。经常散步、听音乐，减少早孕反应带来的不适。
营养胎教的重要性
营养胎教是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妈妈摄取食品中的七种营养素（即蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。人的生命从受精卵开始，从一个重约1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3千克的完整个体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），而这个发育成长的过程全依赖母体供应营养。
影响胎儿正常发育的因素是多方面而又复杂的，因此，孕妈妈适宜且平衡的饮食对胎儿的健康发育很重要，且人的智力发育与胎儿期的营养因素也息息相关。
蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和促进大脑功能，增强大脑的分析理解能力及思维能力；磷脂能增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质；碘称为智力元素；糖是大脑唯一可以利用的能源；维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等。因此，本月孕妈妈应进行有效的营养胎教，为孕育一个健康宝宝作准备。
形象意念与胎儿
有些科学家认为母亲在孕期如果经常设想孩子的某种形象，将要出生的胎儿会在某种程度上与之相似，因为母亲与胎儿具有心理与生理上的相通。从胎教的角度来看，孕妇的想象作用是通过意念实施胎教，将之转化、渗透在胎儿的身心感受之中的。
同时母亲在构想胎儿形象的过程中，会使情绪达到最佳状态，从而促进体内具有美容作用的激素增多，也会使胎儿面部器官的结构组合及皮肤发育得更好，从而塑造出自己理想中的胎儿。
健康指南
准妈妈最好不做CT检查
孕妇在怀孕前3个月内接触放射线，可能引起胎儿脑积水、小儿畸形或造血管系统缺陷、颅骨缺损等严重后果。
CT利用电子计算机技术和横断层投照方式，将X线穿透人体每个轴层的组织，具有很高的密度分辨力，要比普通X线强100倍。所以，作一次CT检查受到的X线照射量比X光检查大得多，对人体的危害也大得多。
因此，如果不是病情急需，孕妇还是不作CT检查为好。如果必须作CT检查时，则需要在腹部放置防X射线的装置，以避免和减少胎儿畸形的发生。
谨防病毒感染与胎儿畸形
流行病学证明，女性在怀孕前后感染病毒，不但会使自身致病，还可使胎儿畸形及染上先天性疾病，故应对以下几种常见病毒感染予以重视。
（1）风疹
孕妇在孕前3个月至孕初2个月感染此病，常可导致卵子畸变。如在妊娠8周内感染，可导致胎儿发生先天性心脏病、小头畸形。故孕早期经血清检查确诊患有此病后，应终止妊娠。
（2）流感
孕妇患流感，可能导致胎儿发生兔唇、脑积水或流产等。
（3）乙肝
孕妇患乙肝后，其病毒可通过胎盘传给胎儿，造成婴儿急性肝炎，如长期带病毒，以后可能发展为慢性肝炎。因此，女性患乙肝或是在慢性肝炎活动期，均不宜受孕。
（4）水痘
孕妇感染水痘后，其病毒可通过胎盘传给胎儿，损害胎儿的运动神经，引起先天性白内障、肌肉萎缩等。如在孕早期感染，应终止妊娠。
（5）弓形体病
它是由弓形体原虫侵入人体内而引起的传染病。动物中猫最易患此病，人与猫密切接触，便会受到传染。妊娠后弓形体原虫可通过胎盘进入胎儿体内，大多会造成流产、死胎或早产，即使出生，也易使婴儿发生视网膜脉络膜炎，造成其失明与智力低下。
做好流产的预防
妊娠早期非常容易出现流产，在这个特殊时期，孕妈妈一定要加强保健。
怀孕期间应注意休息，防止过度劳累，不要持重远行，不要登山爬高，防止闪挫跌伤。如有阴道出血症状，应坚绝卧床静心疗养。
避免强烈精神刺激（如大惊、大悲、大怒等），保持情绪稳定。
饮食宜清淡、易于消化、富有营养。忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。因为大便秘结时，会用力排便，使腹压升高，会引起阴道出血。
怀孕期间，不吸烟，不饮酒，不吃对胎儿有损害的药物。
准妈妈注射疫苗的注意事项
怀孕是个特殊的阶段，对于正在发育的胎儿来说，任何一些不良影响都可能对他造成伤害。在孕前或者孕期注射某些疫苗，也可能会引起胎儿畸形，因此，孕妇在接受预防接种时须慎重。
目前疫苗分为减毒活疫苗、死疫苗和基因重组疫苗等。减毒活疫苗是用弱毒或无毒，但免疫原性强的病原微生物及其代谢产物，经培养繁殖后制成的，能起到长期或终生保护的作用。这类疫苗，孕妇最好不用。
死疫苗则是经过处理后的死病原菌，利用其抗原性，可引起机体免疫反应，产生保护性抗体，要反复注射几次才能起到长期保护的作用。这类疫苗接种后不会影响胎儿，孕妇在需要时可放心接种。
基因重组疫苗是将病毒的部分基因片断整合到其他微生物中，让它不断地复制，产生该病毒的抗原部分所组成的疫苗。这类疫苗同样可以使机体产生抗体，但又不会使机体有不良反应。
