生活中，如果能够让自己的心胸变得宽阔一些，思想变得豁达一些，能够真诚地去欣赏别人，接纳自己，那么生活将会得到更多的快乐。
培根曾经说过：“在人类的情欲中，嫉妒之情恐怕是最顽强、最持久的了。”嫉妒属于一种病态心理。它是指嫉妒者觉得别人比自己强，或是在某些方面超过了自己，心里感觉不是滋味，并进而产生的一种掺杂着憎恨与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、伤心与悲痛的复杂情感。在他们看来，自己办不成的事情别人也不能办成，自己得不到的东西别人也不应该拥有。
一般来讲，嫉妒心理往往不是促使人们进取的动力，而且受害者首先是自己。因为嫉妒者经常处于愤怒忌恨的情绪之中，看到别人快乐他会更加痛苦。由此便会给自己的生活带来极大的负面影响，不但会冷冻自己的人际关系，也会毁掉自己的前途和幸福。
某著名大学曾经发生过这么一个故事：即将研究生毕业的外语系女生将自己的同学兼舍友推上了法院的被告席。
在研究生的几年生活中，原告和被告一直情同姐妹，关系极为亲密。此外她们还师从同一个导师，学习成绩也不相上下，因此彼此也常常暗中较劲。研三的时候，她们两个都报名参加了托福和GRE考试。结果原告成绩远远高于被告成绩，她随即向美国一所世界著名的大学提出留学申请，并获得全额奖学金。但是在原告忙碌和喜悦的同时，被告却生活在极度痛苦之中，她看到原告兴高采烈地忙忙碌碌，心中极为不快。结果，在嫉妒心的促使之下，她做出了极不理智的事情。
等到发通知的时候，原告左等右等，却没有等到通知书的到来。无奈，她托一个在美国的朋友去那所学校打听，结果却出乎她的意料。原来，校方接到一封自称是原告的E-mail，信中表示她拒绝来该校继续深造，建议校方把名额转给其他人。事后，原告经过一番调查发现，是自己的同学兼舍友以她的名义在学校机房向美国的这所学校发了一封拒绝函。最后，原告一纸诉状把被告送上了法庭。
可以想象一下，就算不去美国读书，拥有高学历的被告也可以在国内拥有一份不错的工作，也会过得十分幸福。是什么害了这位有着美好前途的女孩呢？很显然，是嫉妒。正是因为嫉妒同学，她出此下策，没有想到却毁了自己美好的未来。
塞万提斯曾经说过：“嫉妒是万恶的根源。”对于一个拥有嫉妒心的人来说，他不能够忍受别人比自己强。不管是才华美貌也好、功业名望也罢，在他的意识里，这些都会对他的生活产生直接的威胁。因此他很容易就此产生失落和恐惧感，这种失落和恐惧感进而会化成一种敌意投射到优胜者身上。
事实上，每一个专注于自己事业的人，是没有时间去嫉妒别人的。而爱嫉妒的人总是把精力投入到一些无聊的琐碎事情之上。他们喜欢在不断打击别人的过程中寻找自己的兴奋点，以求达到内心平衡，而他们的生活却是一塌糊涂，毫无幸福可言。
心理叮咛
生活中，嫉妒往往来源于比较。一旦发现他人在某方面比自己强，某些人便心生嫉妒，然后想着如何来诋毁别人。于是，根本无暇专注自己的事情，所有的时间和精力全部放在如何攻击别人的事情上来了。而那个被他所嫉妒的人就如同长在他心头的一颗毒草，扰乱了他正常的生活，使他心烦意乱，找不到人生的方向，更没有幸福可言。因此，在生活中，我们一定要及时浇灭自己心头的嫉妒之火。
1.自我宣泄
面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人难免会一时心理失衡产生嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，可以适当宣泄一下。例如找一个比较知心的朋友，痛痛快快地说个够，求得心理平衡。
2.客观评价自己
嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，如果首先考虑到的是自身的得失，就会引起一系列不良后果。所以当嫉妒心理萌发或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，客观地评价自己，找出差距。
3.消除虚荣心理
虚荣心是嫉妒产生的重要根源，它是一种扭曲了的自尊心。对于有嫉妒心理的人来说，他要的是面子，不愿意他人超过自己，往往通过贬低别人来抬高自己，这是虚荣心理的需要。虚荣心一经产生，就要立即把它消除掉，以免其作祟。
4.寻找真正的快乐
如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐，我的那一点儿快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。哪种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。如果我们能从帮助别人，从娱乐休闲，从自然美景，从甜蜜爱情，从家庭温暖中找到快乐的话，就不会把伤害别人所得到的暂时的满足看得那么重要了。
