同学们正处于旺盛的发育阶段，必须有足够的营养来保证迅速生长发育的需要。如果营养跟不上，就会导致很多疾病，其中贫血是比较多见的，被人们称为中小学生营养性贫血。
同学们为什么容易患贫血呢？这还得从血与铁的关系谈起。体内缺铁是导致同学们贫血的主要因素。一旦铁的摄入量过少或体内铁的消耗量过多以致不能满足身体需要，久而久之，体内贮存的铁就慢慢地减少，缺铁性贫血也就慢慢地降临到同学们的头上了。
贫血的同学在学习中容易出现疲劳、头晕、记忆力减退等现象，并且还会引起其他各种疾病。
1.首先应注意从饮食中摄取足够量的铁，多选择含铁丰富、又容易被人体吸收的食物，如牛肉、鱼、猪肝、海带、紫菜、木耳、香菇等。
2.在饮食中还要增加富含维生素C的食物，以利于铁的吸收。
3.还要注意日常食物多样化，不偏食、不挑食，做到各种食品搭配合理，形成较为科学的饮食结构。
4.如果被确诊为贫血，同学们也不必紧张，可以在医生的指导下进行积极治疗，一般1～2个月即可治好。
