登陆注册
2762900000002

第2章 营养猪肉篇(2)

原料:肥肠750克,香菜适量,葱、姜、蒜末5克,盐3克,酱油20克,香醋50克,黄酒10克,胡椒粉30克,砂仁粉2克,肉桂粉3克,花椒油5克,白糖、清汤、色拉油各适量。

做法:将肥肠放入锅中煮至八成熟,捞出,切成2厘米长的段。锅内放入油烧热,加入白糖炒至棕红色,下入肥肠段炒至上色捞出。锅加油烧热,下入葱、姜、蒜末炒香,烹入黄酒,放盐、酱油、香醋、白糖、清汤、肥肠段,改用小火焖至汤汁收干时,放入胡椒粉、砂仁粉、肉桂粉,淋上花椒油翻匀,撒上香菜,装盘即可。

木耳肝片

原料:猪肝300克,水发木耳75克,青菜心少许,葱、蒜、姜、黄酒、酱油、鸡汤、香油、盐、味精、醋、淀粉各适量。

做法:猪肝洗净后切成薄片,水发木耳洗净,撕碎;青菜心洗净入沸水锅中汆一下,将青菜心、葱、姜、蒜、黄酒、酱油、盐、味精、醋、淀粉同放入碗内加少量鸡汤调成味汁。

炒锅加油烧热,下入猪肝片,加点黄酒,熟后盛出;锅内留油,大火烧热,猪肝回锅,把味汁倒入,翻炒均匀,最后淋少许香油即成。

苦瓜肥肠

原料:苦瓜1根,肥肠1根,辣椒、蒜、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、淀粉各适量。

做法:苦瓜切成小段;肥肠入锅内煮烂,捞出后剖开切成条;辣椒切成斜片。

锅内加油烧热,入蒜末爆香,入肥肠煸炒,再下苦瓜,加入所有调料,小火烧至入味,放入辣椒片,最后用淀粉勾芡即可。

干煸肥肠

原料:卤肥肠300克,干辣椒、花椒、姜、葱、鸡蛋、青椒、红椒各适量。

做法:锅里放油,把肥肠和姜片煸干装盘备用。

锅里剩余的油放入干辣椒、花椒炒香,再放葱段、青椒、红椒,最后放肥肠、鸡精翻炒,装盘即可。

泡椒脆肠

原料:脆肠200克,泡椒100克,泡姜100克,大蒜、豆瓣适量,花椒少许,料酒少许,盐、味精、鸡精各适量。

做法:脆肠洗净,切成片;大蒜切片。

油倒入锅中烧热,倒入预先准备好的豆瓣、泡姜、泡椒、大蒜、花椒炒出香味后,再倒入脆肠,爆炒5~6分钟加料酒、盐、味精、鸡精,起锅即可。

肝腰合炒

原料:猪肝200克,猪腰1只,豆瓣酱、酱油、泡椒、泡姜、葱段、生姜、蒜、鸡精(味精)、生粉、料酒、花椒粒各少许。

做法:猪肝切片,猪腰洗净,剔掉中间白色的东西,多洗几遍,切成花,用生粉、料酒拌匀。

炒锅放油,用花椒粒炸香,倒入肝腰,翻炒几下,倒入豆瓣酱,炒匀。放入泡姜、泡椒、生姜、蒜,快速翻几下,加入少许酱油、葱段、鸡精调味,起锅即可。

东坡肘子

原料:猪肘子800克,雪豆100克,葱结、糖色、绍酒、姜、盐、酱油各适量。

做法:猪肘刮洗干净,顺骨缝划一刀,用沸水焯去血泡,放入汤锅煮透。捞出猪肘,剔去肘骨,表皮涂抹糖色,放入垫有猪骨的沙锅内,下入煮肉原汤,一次加足,放葱结、姜、绍酒在旺火上烧开。将雪豆洗净,下入煮沸的沙锅中盖严,移微火上煨炖约3小时,直至用筷子轻轻一戳猪肉皮即烂为止,吃时放盐,连汤带豆舀入碗中上席,用酱油味汁蘸食。

油爆双脆

原料:猪肚尖200克,猪腰子250克,花生油、葱段、蒜末、酱油、白糖、米醋、淀粉、味精、香油、花椒各适量。

做法:猪肚尖剔净油、内膜,剞十字花刀,每只肚尖切6块;猪腰剖2片割去筋膜,放清水中加花椒浸泡1小时去臊味,剞十字花刀,每三刀切1块。锅置旺火上,下花生油烧八成热时,肚尖用少许干淀粉抓匀一下,下油锅过油。将腰花过油,迅速倒入漏勺沥干油;把酱油、白糖、米醋、香油、味精、湿淀粉调匀成卤汁待用。锅留余油,回置旺火上,先用葱段、蒜末煸出香味,倒入卤汁,烧沸后,倒入猪肚尖、猪腰,翻颠几下即成。

爆腰花

原料:鲜猪腰250克,水发木耳30克,青蒜10克,酱油15克,料酒15克,葱、姜各5克,高汤50克,水淀粉25克,香油、盐、味精、醋各适量。

做法:将猪腰一破两半,片去腰臊,剞麦穗花刀,改为三角刀块;葱、姜切丝;青蒜洗净切段。碗中放葱姜丝、酱油、料酒、盐、味精、醋、水淀粉、香油及高汤兑成芡汁。腰花用开水焯去血水,捞出控净水。锅放油烧至八成热,将腰花爆炸,捞出控油。锅留底油,倒入腰花,下入木耳、青蒜段翻炒,烹入芡汁速炒,待汁裹住腰花时淋香油即可。

花生焖猪手

原料:猪手500克,花生米100克,油菜100克,盐、味精、白糖、料酒、老抽、葱段、姜片、大料、花椒各少许。

做法:猪手浸泡后刮洗干净,剁成小块,入沸水锅中焯至断生,捞出控水。汤锅中加入清水,放入大料、花椒、盐、味精、白糖、老抽、葱段、姜片调好味,煮出香味,再下入猪手,慢火炖熟。把煮好的猪手放在盘中,花生米放在上面,加入葱段、姜片、料酒、适量的原汤,上蒸笼蒸烂。油菜择洗干净,入油锅煸炒,加上盐、味精,围在蒸好的猪手周围,上桌即可。

酱肘子

原料:猪前肘子1个(重约750克),卤汁50克,盐、葱花各适量。

做法:将猪前肘去尽骨质,切成半圆形。用烙铁烙尽肘皮上的余毛,置清水中浸泡10分钟后,刮洗干净,在肘子肉的一面剞上刀。锅内放冷水1000克,将肘子煮至四成熟取出,移入卤锅内,用中火煮至八成烂。将煮烂的肘子扣入钵内,再取卤锅里的卤汁50克,加盐搅匀,淋在肘子上,入笼蒸烂即成。

豆豉蒸排骨

原料:排骨500克,豆豉、蒜蓉、白糖、水淀粉、鸡精、料酒、生抽各适量。

做法:将排骨洗净,剁成块。

取一个器皿,放入排骨、豆豉、蒜蓉、白糖、料酒、鸡精、生抽,拌匀,腌5分钟,再加入水淀粉搅拌。

将搅拌好的排骨放进蒸笼中,蒸约1小时即可。

焖猪蹄

原料:猪蹄2只,豆腐乳、海鲜酱各2匙,蒜、姜、葱丝、冰糖、鸡精、酱油、蚝油、料酒、油各少许。

做法:猪蹄洗净剖开,入沸水锅中汆一下,捞出后沥水。锅置火上,加油烧热,加入蒜、豆腐乳、海鲜酱爆香,下入猪蹄翻炒至熟,调少许姜汁和冰糖、鸡精、酱油、蚝油、料酒等调料,加少许清水,翻炒均匀。放入葱丝,改用小火慢熬,焖至熟烂即可。

水晶肴蹄

原料:猪肘1只,米酒、硝水各少许,油、盐、味精、明矾、花椒、桂皮、大料各适量。

做法:猪肘刮洗干净,剖开剔去骨头,在瘦肉上扎上小孔,用硝水抹匀、盐揉搓,在容器内腌渍2天以上。

腌好的肘子用清水浸泡2小时,洗净后入沸水锅中煮熟捞出。锅内另加水,加盐、明矾,放入肘子,和花椒、桂皮、大料、米酒、味精等调料烧开,改用小火焖熟。肘子熟后取出,放盘内,浇上适量的原汁,用重物压实,晾凉凝固后取出,切成长方形薄片,装盘即可。

扒烧蹄筋

原料:水发猪蹄筋300克,水发香菇50克,冬笋片50克,熟火腿肉50克,青菜心少许,油、葱、姜、黄酒、虾仁、盐、味精、淀粉、高汤各适量。

做法:把猪蹄筋洗净,切成长段,放入碗中,加上葱、姜、黄酒、高汤入笼蒸10分钟,取出后滤出汤汁。熟火腿切片,青菜心择洗干净,入沸水锅中焯一下,入锅煸炒后取出。锅内加汤汁,放水发香菇、冬笋片、熟火腿片、猪蹄筋、虾仁、盐、味精,熟后放青菜心,最后用淀粉勾芡即成。

空心菜炒肉

原料:空心菜300克,猪瘦肉200克,油、盐、白糖各适量。

做法:将空心菜洗净;把猪瘦肉切成丝。

炒锅内放油,加入肉丝煸炒;再加入盐、白糖,略炒后放入空心菜翻炒,片刻即可。

板栗红烧肉

原料:带皮五花肉750克,板栗300克,湿淀粉25克,香油、葱、姜、糖、盐、味精、料酒、酱油各少许。

做法:猪肉洗净切成块,用糖腌匀,放入油锅中稍炸后捞出。锅内加油烧热,葱、姜入锅稍炒,倒入料酒、酱油、鸡汤,随后将猪肉、盐、味精依次下锅烧开,移至小火烧。板栗用温油稍炸,等肉将烂时下锅同煮,肉完全烂时加入湿淀粉即可。

双干煸五花

原料:胡萝卜干40克,豆腐干3块,五花肉300克,蒜、葱、红辣椒、酱油、米酒、味精、香油各少许。

做法:豆腐干、五花肉洗净,切成长条,下油锅炸一下;红辣椒洗净,切成小段,蒜去皮,切成碎块。葱切段。锅置火上,加适量油烧热,放入五花肉条,慢火煸炒至熟;再加入豆腐干、蒜片、辣椒段、葱段及胡萝卜干。放入酱油、米酒、味精翻炒入味,最后淋上香油即可。

尖椒肥肠

原料:肥肠300克,尖椒100克,花生油、干辣椒、蒜蓉、葱花、花椒、豆豉、盐各适量。

做法:肥肠洗净,切成块,尖椒斜切成滚刀。

锅内加油烧热,下蒜蓉、花椒、干辣椒和豆豉炒香。

放入肥肠和尖椒,加盐调味,翻炒至熟,最后撒上少许葱花即可。

金针菇肉丝

原料:鲜笋1根,金针菇40克,熟猪肚100克,葱、姜、红辣椒、米酒、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。

做法:鲜笋去壳洗净,切成细丝;金针菇切除根部,洗净;熟猪肚切成丝。锅内加清水烧开,把笋丝、金针菇入水汆一下,捞出沥水;葱、姜、辣椒洗净,切成细丝。锅置火上,加油烧热,放入葱、姜丝爆香,再放入汆好的食材,再加上米酒、盐、味精、胡椒粉翻炒入味,淋上香油,起锅即可。

胡萝卜炒肉

原料:胡萝卜2根,猪瘦肉200克,油、盐、葱段、鸡精适量。

做法:胡萝卜洗净切成丝;猪瘦肉洗净切丝。

锅内倒油烧热,倒入猪瘦肉丝滑散,炒熟。另起锅倒油烧热,放入葱花炒香,再放入胡萝卜拌炒。

加入适量的水焖煮一会儿,放入肉丝、葱段拌炒均匀,最后加入盐和鸡精即可。

排骨炖黄豆

原料:排骨500克,黄豆250克,油、盐、鸡精、糖、酱油、料酒、葱、姜丝各适量。

做法:黄豆洗净,入清水泡30分钟后,把水倒掉,换水泡一夜,第二次泡黄豆的水留着备用。

排骨切成块,洗净,加入适量酱油、盐、油、料酒、糖、葱和少量的姜丝,腌30分钟。将第二次泡黄豆的水放入锅中,待水沸腾后放入已经腌好的排骨,待排骨变色后加入泡好的黄豆。炖至黄豆变软放入鸡精,即可食用。

同类推荐
  • 健康早餐

    健康早餐

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 中华私房菜

    中华私房菜

    顾名思义,私房菜是私人的菜、私家的菜。就是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私房菜通常对外无店面招牌,无固定菜单,不设专职服务员,但这些菜的烹调技法往往是祖传的,有独特风味,而且限量供应,在市面餐馆无法吃到。据说这种菜馆多源于古时的深宅大院,位置比较偏僻,各具特色,并且相对低调。
  • 健康晚餐

    健康晚餐

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 素菜菜谱(美食与保健)

    素菜菜谱(美食与保健)

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。
  • 妈咪小茶点

    妈咪小茶点

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
热门推荐
  • 中法兵事始末

    中法兵事始末

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 败金之主

    败金之主

    秘境重现,全球动荡,各大文明主宰纷纷从幕后走上前台。少年苏安,自从和一只噬金鼠结为灵伴,赫然发现世界变得不那么正常了。“修炼是不可能修炼的,这辈子都不可能修炼的!”“修炼那有败金来得快、来的爽呢。”……这是阳光少年,一路败金,一路成长,一路蜕变,最终超脱的故事。
  • 诸天万界剧透群

    诸天万界剧透群

    周青重生到了一个武道大昌的高武世界,资质不好,修为不高,难道只能一辈子做咸鱼?不要紧,咱有一个能够联通不同位面世界的聊天群!“漩涡长门,山椒鱼半藏的真正目的是要干死你和弥彦,千万别去赴约。”“美国队长,其实你的好朋友巴基并没有死,未来还会出来揍你。”“张小凡,想知道杀死草庙村全村人的凶手是谁吗?”剧透就是爽!
  • 医官沈絮

    医官沈絮

    她死在那一夜,破败庙宇外的小雨淅淅沥沥的下着,庙里的草席潮湿又透着寒气。她动了动因为缺水而干裂的嘴巴,眼睛里写满了不甘心和绝望,却还是没能发出什么声响。不知过了多久,小雨渐渐地停了,一个清俊的男子缓缓步入庙中,每一步都走的小心翼翼,仿佛怕惊动什么人。他一眼就看到了她。月光洒在她的身上,仿佛为她披上了淡色薄纱,就像很久以前那些夜晚,她安安静静的睡在那里,仿佛随时都会醒来,揉着惺忪的睡眼问“师傅,今天要去哪里采药?”想到这里,男子的身形猛然一滞。她不会醒过来了,自己已经永远失去她了,这一切,都是因为自己的失算和大意。如果早些发现计划的漏洞,或者当初听从她的劝告,一切就都来得及。沈絮啊,沈絮,这场赌局,你终究是输了。
  • 凤命侧妃

    凤命侧妃

    本以为青梅竹马,无论他野心多大,都会助他登上高位。可一场交易,让她沦为重人嘲笑的笑柄。天生凤命,内定太子妃未来皇后,一朝被人当作物品送出,沦为一介侧妃。新婚之夜的纳妾之礼,出身低下的姨娘的嘲讽,同为侧妃之人的暗中黑手,一个个都想将她踏入泥底。既然如此,那就极自己所能,在这乱世之中谋划得一席之位。
  • 快穿女配:攻略男神爽翻天

    快穿女配:攻略男神爽翻天

    【女主(女配+反派+反派光环!)男主这个嘛说不定】作为新21世纪的美少女林秣,身世地位人气美貌样样俱全。可惜天公不做美,林秣还没来得及享受就被自己从未过面的未婚夫和小三设计陷害而死。怎么可以!关键是命也丢了!什么都没有了!但是这莫名其妙的东西是什么?【系统大人】:伟大的宿主666,下个位面即将开始,请系好垃圾桶安全带,准备发射!“……”被丢出系统空间的某女。
  • 狮娘鸽爸:当“幼升小”撞上“高考”

    狮娘鸽爸:当“幼升小”撞上“高考”

    夫妻俩应该怎样处理孩子的成长问题?一个立志要做比虎妈还厉害的“狮娘”,一个要当自由民主的“鸽爸”,他们的教育效果将如何? 两个孩子,一个即将高考,处于最关键的人生阶段;一个幼升小,即将开始新的起跑。当幼升小遇上高考,如何全家总动员? 故事主人公苏兆红和于大海,因为教育孩子的价值观不同最终离婚,离婚后这种摩擦仍旧不断。
  • 狐魅:三世情缘

    狐魅:三世情缘

    她是数千万年前的狐仙,因爱上了一仙人,遭遇云落仙子诅咒,三世轮回,他离落是一只花妖,只因为见过她一眼,便在人间呆上了数百年,木冥,妖王,独孤沧溟,人世间的王只因狐山百年的寂寞无奈,偷偷跑出山的她,不同于在山内的冷漠孤傲,被人间的王射中不小心留了魂玉在他身上,出宫过后遇到了蛇妖差点被害。被花妖所救,闯荡世间遇到了深不可测的木冥,一切,都无法阻止……离落:怎么,浅浅莫不是瞧不起我这小小花妖?木冥:此生能遇见你,为你死一次,也就罢了独孤沧溟:我不管你是人是妖,我定要迎你为后!焕明山上,她嘶声竭力:离落,你给我回来,我宁愿不要活,你忘记你答应过我明年陪我去看十里桃花了么?
  • 女扮男装混大理

    女扮男装混大理

    有一天唐生下值。从家里大堂过时被妹妹叫住问她,喜欢一个男子那男子不知道该怎么表白。唐生略思索,说了一首酸诗给妹妹。结果第二天她去上值时,就有几个小丫鬟争先恐后的递给她手绢折扇等物。上面还都题着她昨日说出口的酸诗。回府把折扇手绢扔在妹妹面前,妹妹立马做出可怜的表情,“哥哥,你不知道你一直不娶妻,全城都说你性冷淡。妹妹看不过眼。中意你的小姐那么多随便就放了点小消息出去。那酸诗居然还卖了三两银子。哥哥,你就看看有没有你中意的姑娘?”唐生忍住了,内心苦笑,哥哥我也想娶妻啊,可是……
  • 给我一杯水的时间

    给我一杯水的时间

    每次去回忆、去写,总会给自己备一杯水,给自己的一杯水的时间去回忆、去写,让自己知道不要永远沉浸在过去。故事的开始即故事的结尾,但故事中的故事却要大家们去感受,我不知道能不能去写完,希望大家看的时候也可以去备一杯水,一边看一边饮或看完一饮而尽。