第二十二章8 自制减肥茶，让体态更窈窕
加糖饮料和咖啡不能喝，白开水又平淡乏味，但又不能不喝水，那可怎么办？
建议你不妨试试下面的减肥茶饮，不仅可以解渴补充水分，还能帮助消脂，让体态更窈窕！
1荷叶茶
材料：干荷叶。
做法：干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶饮用。
2山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
做法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。
3薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人口味调配，每天1剂。
4决明子茶
材料：决明子、茶叶各6克。
做法：决明子和茶叶以热水冲泡饮用，每天1剂。
5窈窕奶香茶
材料：绿茶、低脂鲜奶。
做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。
绿茶可用红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。
6消脂参茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
做法：加水熬煮，每天1剂。
7苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量。
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干之后，取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
8大黄绿茶
材料：大黄、绿茶。
做法：大黄和绿茶以1∶3的比例加热水冲泡饮用。
家庭生活一点通
用保温杯泡茶是爱喝茶的人平素的习惯，这个习惯应该改了。平时用80℃左右开水冲泡茶叶是较为适宜的温度，因为这个温度不会破坏茶叶中含有的大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素；而如果用保温杯长时间保持较高的水温，将茶叶浸泡在其中，就会破坏茶叶中的维生素，大量的茶香油也会挥发，鞣酸、茶碱等大量浸出，这样不仅失去了茶叶独特的香味，还降低了营养价值，使有害物质增多。
