“做不动的同学手上没有力气了，立马去做俯卧撑！训练腰部力量！男生120个及格，女生60个及格！大家加油！”林东强鼓励着自己的学员。
此刻的章小鱼，在医学系也在做着俯卧撑训练，他们的教官也接到了通知。章小鱼，知道了只有通过了体能测试的同学才可以去地方部队做正式的军事训练，也相信熏风肯定能通过体能测试，所以暗下决心自己也要努力才能和熏风哥哥在一起。
做到40个的时候熏风的班级里，还能坚持的人数已经屈指可数，能坚持下去的人大多数也已经是筋疲力尽了，但是熏风，沈奇，林在希三人看起来却没有疲意，更夸张的是林在希好像还在加速做。女生中只有方若琪勉强完成，贺采薇只做了26个便体力不支，去做仰卧起坐了。方若琪正是使用的柳絮的方法，做起来事半功倍，而贺采薇并没有，虽是如此，方若琪做完之后也觉得有点魂不附体，双手脱力。
“你叫方若琪！很不错，第一次就有这样的成绩，我记住你了！”林东强查看着学生名单说道：“去做仰卧起坐吧！”
“啊？”有点为了面子的方若琪有点后悔，用掉了大部分力气，后面的项目看来很难完成了。步伐有点飘地走向了仰卧起坐训练场地后，笑嘻嘻地走到了仰卧起坐做到一半的贺采薇身边，“我先帮你压腿吧！”，原本帮贺采薇压腿的女生知道他俩关系好，也不为难便走开了。
此刻，还在做俯卧撑的项目里人数已经只剩下了，熏、沈、林三人，而俯卧撑已经做到了60个！沈奇已经有点体力不支了，但是还是在咬着牙坚持，额头上渗出了豆大的汗珠。熏风也是有点吃力了，而林在希依旧一副风轻云淡的表情。熏风并没有使用柳絮所教说的方法，而是依旧使用低头，双腿并拢的方法，因为熏风明白，这不是比赛，而只是训练，若走捷径这将毫无意义，沈奇也是如此，而且本来就胖，使出的力气早已超出了熏风和林在希二人。林在希却不以为然，这本就是动作要领，只要一直坚持下去不就行了。
做到70个的时候，林东强有点惊讶地看着三人：“我的加强训练，从没人能第一次做就通过，你们到还能继续呀？！做完80个的时候，你们有权利选择放弃，也可以继续做下去，挑战一百个！敢不敢？”
熏、林二人并没说话，二人深知，力气力气，失了气，也便没了力，二人不敢作答，继续做着俯卧撑。这句“敢不敢？”正是林东强给二人下的套，见二人不曾上当，心中暗叹：“好小子！还懂得用气力！”
沈奇力量已经用到了极致，虽能咬牙坚持做完100个，但是后面的项目就别想完成了，心中暗想：‘拼了！’于是暴喝一声，双手猛力撑起全身，打开了双腿，昂起了头，用起了柳絮所教的方法。此刻的沈奇不见力沉，不退反进，竟然加快了速度！
三人中沈奇竟然率先做完了一百个俯卧撑后，躺在了地上，然后翻了个身子，仰躺在场地上做着深呼吸，豆大的汗珠不时划过脸颊。
林在希第二个做完了一百个俯卧撑！虽用了柳絮说的方法，加上自身体力本来就不弱，饶是如此，依旧喘着粗气！坐在了场地上，又想起柳絮说过，剧烈运动之后，不能立刻休息，还要做恢复运动才行，不然会抽筋的，林在希不再坐下，而是站起身来舒展起了筋骨！
见林在希如此做的林东强，暗赞：“不错，不错，是个好苗子！还懂得恢复体能！”
而熏风却是最后一个完成一百个俯卧撑的人，然后重重的倒在地上，似乎没有多余的力气挪动身体了一样，熏风并不懂得恢复运动，直觉什么都不做才是恢复体力的做好办法，让神经自我修复，深深地呼着气，进气却看不出，一副快要英勇就义的样子，不管怎么说，熏风凭借着自己努力完成了一百个俯卧撑，心中暗想：“自己私下做的努力果然没有白费！”
“你们很棒！沈奇！林在希！熏风！你们三人的名字我记下了！”林东强夸奖道！
熏风不懂林在希在搞什么，便问道：“在希，你难道还不累吗？”
“不累！”林在希草草作答。
熏风不想再浪费力气，立刻和沈奇去坐起了俯卧撑。林东强见熏风沈奇似乎不懂，暗想：“这两个傻小子好像不懂！”但也没点破！
熏风和沈奇二人来到了仰卧起做的项目，沈奇提议道：“你先帮我压脚吧！我还有些力气！”
“没关系！我还能坚持！你先帮我压脚！”熏风不由分说，自己先躺下了，示意沈奇先帮自己压脚。沈奇没办法就只能如此，熏风继续坐起了仰卧起坐！
“能坚持是好事，但是凡事都要量力而行呀！”林东强暗中提醒道。熏风却没当回事。
剩下的项目，熏风和沈奇凭借着自己的努力，全部完成了剩余的体能项目，林在希自然也不在话下。三人都完成了双倍的体能训练，林东强对他们三人赞许有加。
三人做完全部项目皆是精疲力竭！林在希稍好一些有柳絮指导的动作要领，而熏风和沈奇二人可就没那么好过了，两人回到宿舍后继续坚持锻炼，可是效果却大不如前，熏风连30俯卧撑都做不下来了，无奈二人只好休息。
次日，熏风和沈奇，却未能完成日常训练，原因无他，手脚腹部，皆是疼如刀绞，很难用上力气。林东强也没说明原因，只道是：“如果能通过体能测试，到了部队便知道了原因。”他也不多说明。
又过几天，熏风沈奇总算恢复了过来，勉强能跟上进度，却从未终止过训练。这一点让林东强有些佩服二人的毅力，颇有些军人风范！
