引言
某报记者吴先生为做一次重要采访，下榻于北京某饭店。经过连续几日的辛劳采访，终于圆满完成任务。吴先生与两位同学打算庆祝一下。当他们来到餐厅，接待他们的是一位五官清秀的服务员。接待服务工作做得很好，可是她面无血色，显得无精打采。吴先生一看到她就觉得没有了刚才的好心情，仔细留意才发现原来这位服务员没有化工作淡妆，在餐厅昏黄的灯光下显得病态十足。这又怎能让客人看了有好心情就餐呢？当开始上菜时，吴先生又突然看到传菜员涂的指甲油缺了一块。当下吴先生第一个反应就是“不知是不是掉入我的菜里了？”为了不惊扰其他客人用餐，吴先生没有将他的怀疑说出来，但心里总不舒服。最后，他们喊来柜台内的服务员结账，而服务员却一直对着反光玻璃墙面修饰自己的妆容，丝毫没注意到客人的需要。到本次用餐结束，吴先生对该饭店的服务十分不满。
请思考：吴先生对这家饭店的哪些方面不满意？请结合本案例说明注意仪容的重要性。
仪容，通常指人的外观、外貌，重点指一个人的容貌和形体美。
苏联诗人马雅可夫斯基说：“世界上没有更美丽的衣裳像结实的肌肉和新鲜的皮肤一样。”人体美是通过人体的自然因素表现出来的，主要是身材、相貌的美，带有很大的天赋成分，虽然通过后天的锻炼和科技、美容等手段能得到部分改观，但仍然属于自然美的范畴。加里宁说过：“没有结实健康的身体，就不可能有人体之美。”自然、健康的体魄能显示出生命的活力，给人以美感，因此成为人体美的基础。
第一节 仪容修饰
仪容修饰是一种文化价值的显现，是对自我的性格、爱好、气质、风度的重新塑造。仪容的修饰在社会生活中会产生不可低估的作用，形成的价值是无形的。它不但影响着人们的办事效率、社交的成功、事业的顺达、生活的愉快等许多方面，还影响着周围人的态度。可见，借助仪容的修饰，既可扬长避短、显美遮丑、美化形象，又可增强人际吸引力，提高事业成功率。
一、仪容修饰的意义
（一）扬长避短，美化形象
仪容在个人整体形象中居于显著地位。仪容传达出最直接、最生动的第一信息，反映着个人的精神面貌。个人仪容受两方面因素的影响：一是个人的先天条件；二是后天的修饰和保养。正如法国启蒙思想家孟德斯鸠所说：“一个人只有一种方式是美丽的，但他可以通过十万种方式使自己变得可爱。”仪容的修饰主要是突出个人容貌上的优点，掩盖缺陷，使自己的风采更加出众。同时仪容修饰也能折射出个人的精神状态和礼仪修养，更深层次地美化形象。
（二）增强人际吸引力，提高事业成功率
在社交活动中，“以貌取人”固不足取，但现实中这现象却严酷地存在着，并且相当普遍，根深蒂固。因为在社交中，特别是初次接触，人们在较短时间内判断一个人，靠的不是背景材料，而是强烈的“第一印象”。这个“第一印象”往往是在视觉器官与观察对象的外表形态相接触的一瞬间产生的。随着“第一印象”的产生，它在一定时期内很难改变。短暂的人际接触，有时会决定某项事业或某种行为的成功与否。
二、形体美的标准
协调和比例适度是人体美的主要因素。形体美具有迷人的魅力，是一种无与伦比的协调美。古代雕塑家塑造了《米罗的维纳斯》和《掷铁饼者》等作品，体现了人们对人体美的不懈追求。人们都认定维纳斯是女性美的化身，丰腴有度又不失娇柔。因为她的美不仅表现在形体的匀称、协调上，而且还集中体现了对称、均衡、比例适度、和谐等外在美的基本属性。米隆的《掷铁饼者》为健美之神，是男性美的化身，他粗壮结实的肌肉使人感到筋骨美、强壮美；他投掷铁饼的瞬间姿势使人感到力的协调美。一般来说，理想的体型，躯干挺直，身体各部分骨骼匀称（“匀称”的基本原则是“人体正方形”，即两手侧平举长度等于身高，即横向对称，纵向合乎比例），五官端正，肌肉富于弹性，皮肤有光泽，即可称为形体美。男性肌肉发达，体型呈“T”字形，即我们常说的“肩宽背阔，膀大腰圆”，显示着健与力的和谐。女士肌肉平滑，体型呈“X”字形，表现着健与美的和谐。世界上不同人种、民族，因生活条件和遗传因素的不同，有各自的人体美标准，而且不同性别也有不同的人体美标准。一般认为，人的身体各个部分器官的大小、形状、位置、颜色等，都以本民族、本地区同性别的平均值为最美。爱美是人的天性和本能，现代人对美更有执著的追求。现代社会赋予形体美新的标准是：健康、力度、美感。
第二节 发型修饰
“美丽从头开始。”头发位于人体的“制高点”，它是一个人身上最吸引别人视线的地方，在人的仪表美中占有举足轻重的地位。
生活中，无论男性还是女性头发是别人瞩目的重点。因此，修饰仪容也得从头发做起。
一、保持头发整洁
保持头发整洁应做到以下几点。
首先，要勤于清洗，一般每周洗一次即可。易出油的头发宜3～4天洗一次，干性的头发洗头间隔时间可稍长一些。
其次，要勤于修剪，最好一个月修剪一次。
再次，要勤于梳理，特别是在出门之前，应检查肩上有无头屑和落发，以免给人留下不洁的感觉。
二、头发长短男女有别，适中为度
男士一般以短发为主，最长不超过7厘米，做到前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领，最好不留大鬓角，也不宜剃光头。女士的头发应视身高、年龄、职业而异。女士头发的长度应与身高成正比，也要与年龄相适应。工作场合、重要场合，长发以不过肩为宜。如果要留长发，上班及重要场合，最好把头发束起来，用卡子或发箍收好，不要随意散开。工作场合的发型应适合本单位的整体形象要求。公司、企业职员，公务员的发型一般要求庄重保守，不能过分时尚。
三、慎选发型
发型，在一定程度上是时代的留影，也是人们审美趣味的中心。它既是保护和美化头部的能动因素，又是修饰面部审美格调的“重彩”。选择发型，总的原则是男性应讲究阳刚之美，女性则崇尚阴柔之美。华盛集团的卫董事长一次要接受电视台的采访，为了郑重起见，他特意向公司的个人形象顾问咨询，有无特别需要注意的事项。对方专程赶来之后，仅仅向卫董事长提了一项建议：换一个较为儒雅而精神的发型，并且一定要剃去鬓角。他的理由是：发型对一个人的上镜效果至关重要。果不其然，改换了发型之后的卫董事长在电视上亮相时，形象确实焕然一新。他的发型使他显得精明强干，而谈吐令他深刻稳健，让电视观众佩服不已。
对女人来说，适合自己的发型非常重要，因为发型并不是人人都一样的，发型要和面型相衬，又要和身型相得益彰，尤其要衬额头（高额不同于低额的发型）、颈部（长颈不同于短颈的发型），还应考虑眉毛、眼睛、鼻子、嘴唇和耳朵的因素。发型适合自己与否，和在头发上花多少钱无直接关系，但和个人品位却关系密切。
（一）与体态、年龄相匹配
一般来说，体态苗条的女性，宜选择较长的发型，如果发型过短，就更显瘦长；体型矮胖的人，则以较短的发型为佳。少女选择发型较为自由，但不宜梳理复杂发型，以便突出自然风韵之美；青年妇女忌过分摩登，以维护纯情姿态；中年妇女不宜留长发，以强调丽质端庄。颈部短的人，最好留短发或把头发梳成向上的发型；颈部缺陷明显者，可留长发遮盖。
（二）与身份、工作性质和周围环境相适应
职业不同、身份各异，应有不同的发型。男人的发型要自然，让人看起来舒服。职业女士的发型，应该整齐、大方且容易打理，以简洁、方便、耐看为原则。例如中学生的发型要活泼大方，以显出青年人的朝气与活力；教师的发型宜朴素端庄，以示教师的庄重典雅；标奇立异、力求出位的发型，只适宜娱乐界或尚未成熟的少女。最好的发型是自然的发型，反之是不自然的发型。不要给人有“去过美容院”的感觉。
（三）与脸型相协调
发型与脸型的关系特别密切。选择发型应根据自己脸部的特点扬长避短，而不能生搬硬套。人的脸型有长、方、圆、尖、鼓、凹、凸等，发型好坏的判断取决于是否适合自己的脸型。
1.鹅蛋形脸
该脸型更适合采用中分头路、左右均衡的发型，可增强端庄的美感。圆脸型应避免后掠式或齐耳的内卷式，可采用轻柔的大波浪，将头发分层削剪，使两颊旁的头发贴紧，使之盖住脸颊；或将头前部和顶部的头发吹高，给人以蓬松感。
2.方形脸
该脸型要尽量用发型缩小脸部的宽度。脸颊两侧的头发要尽量垂直，以产生紧凑服帖感，使头部形态显得清秀。
3.长方形脸
额头较高的长方形脸人，可把头发梳平些，刘海稍长，齐眉或将眉盖住，以减短脸型的长度。
4.菱形脸
该脸型可用蓬松的刘海遮盖额部，使额角显宽一些，两颊宜用垂直发，腮的两侧尽量用大波卷使尖削的下巴柔和些。
5.心形脸
该脸型不宜留短发，前顶部的头发不宜吹高，要让头发紧贴头顶和太阳穴部位，以减小额角的宽度。
6.下宽上窄形脸
该脸型头前部的头发应向左、右两侧展开，以表现额部的宽度。
第三节 化妆
所谓化妆，就是使用化妆品进行自我修饰。从广义上来说，它包括使用化妆品、美发和护肤。
一、中国古代化妆简史
中国古代的仪容化妆，是人体装饰艺术的组成部分，也是日常生活、交际礼仪中不可缺少的物质条件。我国是一个拥有五千年文化历史的文明古国，在悠久的历史中，仪容化妆也随着时间的推移在不断地发展着。人们对自我的“化妆”意识，从宗教信仰、标志群体特色开始，到在同一集体中显示等级差异，最后发展成日常生活中的装饰，历经了一个漫长的发展过程。下面按历史的发展顺序介绍一下化妆简史。
（一）先秦时期
相传商纣时期已经开始使用“燕支”，所谓燕支，《古今注》中解释是：“亦称红蓝，以染粉为妇人面色，名曰燕支粉，亦称焉支。”《云麓漫钞》中的解释：“燕支以红蓝凝汁为之，宫人涂之，号桃花粉。”这可能是文献可考的最早的仪容化妆的记载了。
到了西周，《妆台记》中有“周文王于髻上加珠翠翘花，傅之铅粉。其髻高，叶凤髻”的记载。其后，礼仪制度中规定了发式及头饰的佩戴，并允许使用假发。
在春秋战国时期，思想家们在意识形态战线上主要有两个重要的流派。一种观点是主张一切都按照约之以礼的儒家思想，要求一切都按西周的礼制度行事。另一种观点是主张节用，不必拘泥于制度，“食必常饱，然后求美，衣必常暖，然后求丽”。据文献记载，在当时的日常生活中，男女常有施朱敷粉的现象，如宋玉的《登徒子好色赋》中有“……傅粉则太白，施朱则太赤……”语句，可见当时人们对于仪容化妆已经有了初步的认识和理解。
（二）秦汉时期
秦时，已经有很多人用红粉涂面，而且开始画眉，《妆台记》、《鬟髻品》中有记载：“始皇宫中，好神仙之术，及梳神仙髻，皆翠眉红妆……”
汉代时，在贵族中，仪容化妆不仅普遍，而且还有创新，张敞画眉的故事便是很好的例证。张敞是当时京兆尹，常为其妇画眉，长安的人都称赞他画的眉十分好看。而他画眉用的材料，是其制作的麝香小团墨。汉时有民谣说：“城中好广眉，四方且过额。”另外，后汉时粱冀的妻子孙寿独创了偏侧的堕马髻，在面部化妆上“改鸳翠眉为愁眉、啼妆、折腰步、龋齿笑”（《后汉书·粱冀传》），可见这时髻式、仪容化妆都在趋向于求新求异。
（三）三国两晋南北朝时期
三国两晋南北朝时期，《采茵杂志》记载：“甄后既入宫，宫廷有一绿蛇，每日后梳妆，则盘结一髻形于后前，后弃之，效而为髻，巧夺天工，故后髻每日不同，号为灵蛇髻。”《颜氏家训·勉学》中有“粱朝全盛之时，贵族子弟……无不熏衣剃面，傅粉施朱”等语句，这些记载虽略带神话色彩，但能反映当时仪容化妆的情形。另外，在《初学记》中有：“宋武帝女寿阳公主，人日卧檐下，梅花落额上，成王出花子，号为梅花妆。”“梅花妆”又可称“梅妆”、“寿阳妆”，今天我们还用它作为面部化妆的代名词，可见影响之大，渊源之长。
（四）隋唐五代时期
在隋唐时期，仪容化妆空前发展，《妆台记》中有“隋文宫中红妆，谓之桃花面”的记载。“去年今日此门中，人面桃花相映红”的诗句多半与此有关联。唐朝时，经济、文化发展都很昌盛，国际交流很频繁，这给仪容化妆的发展提供了良好的条件与基础，当时的髻式名目繁多，容貌化妆也多种多样，眉形有时兴阔而浓，有时却兴淡而细长。杜甫的《北征》中有“狼藉画眉阔”的描述，而在《虢国夫人集灵台》中却载有“淡扫蛾眉朝至尊”。白居易在《上阳白发人》中写道：“青黛点眉眉细长，天宝末年时世妆。”甚至还有去眉的记载，《唐语林》记有：“长庆中，妇女去眉，以丹紫三四横约于目上下，谓之血晕妆。”关于眉形，《海录碎事》一书记有唐明皇所制的十眉图的眉形名称，在面部化妆用色上，有白妆（以粉为主）、红妆（以胭脂为主）之分。元稹诗曾咏：“红妆少妇敛啼眉”（啼眉即愁眉，亦称八字眉）。《妆台记》中有：“妇女面妆，薄薄施朱，以粉罩之，是为飞霞妆。”另外还有黄粉妆，即在局部（如额、颊等部位）施以黄粉，颊部笑靥的位置则做黄靥。除黄粉外，还可用薄玉片、金属片刻成花虫形贴在脸上，称之为花脸。李贺在《御沟诗》中就有“入苑白映映，宫人正靥黄”的描绘，牛峤也有“额黄侵腻发”的诗句。唐时在长安城中还流行过一种时世妆，即在白妆基础上，不用红色，嘴唇改用乌膏，眉毛画成愁眉，给人一种忧伤的印象，故也称为啼妆。当时也时兴一种在额部遮以网状透明纱，叫做透额纱。可见唐朝的仪容化妆方法多种多样，而且技艺也十分高超。有这样一个小故事，说是唐代一名乐妓，名叫庞三娘，演技超群，年老后，一日在家，未施脂粉，有人来邀，问她：“丑婆，庞三娘在家吗？”答曰：“她是我外甥女，不在家，明天再来吧。”翌日，其人来时，三娘已装扮一新，来人竟不相识，并对她说：“昨日我已见过你的姨妈了。”由此可见，化妆技术已达到相当高超的程度。杨贵妃在保护皮肤方面，也有她的独到之处，并留下了她的方子——杨太真红玉膏。
到了五代的南唐时，出现了一种“北苑妆”。《钱载·十国词笺》记有：“南唐时，建阳进茶油花子，大小形制各别，宫嫔缕金于面，皆淡妆，以此花子施额上，时号北苑妆。”
（五）宋元时期
宋初前期统治者思想开放，从当时人们的髻式、头饰和面部花钿粘贴的情况看，不比唐代逊色。但是由于后来几个皇帝思想比较保守，多次修改服饰制度，一些华丽珍贵的装饰被禁用，人的审美观也由粗犷转为孱弱，缠足渐盛，文弱秀丽的面容逐步时兴，面饰被废除，仪容化妆较前代没有大的突破。
古籍中记载元代人们有一种保养面部皮肤的方法，叫做黄妆。黄妆的具体操作方法十分简单：每逢冬季，妇女们将一种药用植物的根茎碾成黄色粉末，涂在脸上，直到春暖才洗去，皮肤就会变得细嫩洁白。这种植物虽并未记载下来，但反映了当时人们对美的追求。
（六）明清时期
到了明清时期，仪容化妆较注重皮肤的保养与保健，对于皮肤的护理普遍引起人们的重视。特别是皇宫贵族十分重视，如清代的慈禧太后，对护理皮肤非常讲究，故有“慈禧太后驻颜方”流传至今。当时在西方，染发药水已经面世，德龄（御前女宫）说她使用了这种染发水后，到老年时也未见白发，这也说明了当时的美容美发技术与材料已经达到了较先进的水平。
（七）近现代时期
随着辛亥革命推翻了帝制，受西学东渐之风的影响，西方先进的美容美发新材料和新技术不断传入我国，人们在仪容化妆方面也有了很大的改进。初期，人们以模仿外国电影化妆手法为主，后来逐渐加深理解，技术不断提高，进而发展为能够结合民族特点的化妆术，同时还引进了按摩方法和美容器械，不仅进行皮肤护理，而且更进一步掌握了文眉、文眼线、文唇线等美容技术。这样，我国的仪容化妆开始朝着适应世界美容美发的潮流方向发展。
（八）中华人民共和国成立后
中华人民共和国成立以后，劳动人民获得了充分的解放和自由，这为仪容化妆的发展创造了有利的条件。但由于在相当长一段时间里，我国的生产力水平较低，人民的物质生活尚处于较低消费的状态，再加上“左”倾思想的影响，仪容化妆事业在很长时间内发展缓慢。十一届三中全会后，我国开始实行改革开放政策，人们的思想观念也发生了很大变化，文化修养亦有了相应提高。很多人已意识到了仪容化妆是追求仪表美的重要内容，是人际交往中互相尊重的一种文明的具体表现。同时，由于人们物质生活水平的提高，也逐渐地有经济条件美容。科学技术不断发展，新的美容仪器开始出现，使人们表现高雅气质、迷人风采的一些愿望终于成为现实。
二、化妆的原则
（一）化妆要自然
化妆的最高境界是妆成有却无，清水出芙蓉，天然去雕饰，化妆的基本要求是自然。在工作场合对职业妇女有化妆要求，特别是酒店、商场、餐馆等服务部门，基本上要求是八个字，“化妆上岗、淡妆上岗”。化淡妆的要求是化妆之后自然而然没有痕迹，让别人觉得你天生丽质。
（二）化妆要协调
和谐就是美。协调的妆容表现在三个方面：第一个方面，使用的化妆品最好成系列，它的芬芳的香味是同一个味道的，不至于串味。第二个方面，各个部位要协调。手指甲上面涂的甲彩的颜色最好与唇彩和脚指甲是一个颜色，这样比较好看，比较协调。第三个方面，与服饰协调。女士衣服的颜色、配饰的颜色最好跟唇彩同色系形成，自然过渡的视觉效果比较好。
三、化妆的种类
可以按不同的标准对化妆进行分类。按时间划分有晨妆、晚妆；按用途划分，可分为上班妆、社交妆、舞会妆；按主体来分，可分为少女妆、主妇妆等多种形式。不同类型的化妆种类在浓淡的程度和化妆品的选择使用方面，都存在一定的差异。这里以工作妆为例来进行说明。
工作妆的主要特征是：简约、清丽、素雅，具有鲜明的立体感，既给人以深刻的印象，又不显得脂粉气十足。总的来说，就是要清淡而又传神。
职场男士所化的工作妆，一般包括美发定型；清洁面部与手部，并使用护肤品进行保护；必要时可使用无色唇膏与无色指甲油，保护嘴唇与手指甲；使用淡雅的香水等几项内容。
职场女士所化的工作妆，应使用适宜的化妆品略施粉黛，淡扫蛾眉，轻点红唇。
四、化妆的技巧
化妆不仅是一门技巧，甚至可以说是一门学问。每个人的五官特征、牙齿和皮肤都不相同的，选用化妆品时，应因人而异。
（一）根据肤色、年龄化妆
生活中，我们观察到女性化了妆会增添风彩。除了少女外，其他年长的女人也应该借助脂粉添颜色。在正式场合，女性不化妆是不礼貌的。在崇尚自然美的基础上，适度化妆，加一点人工的修饰，可以使人焕发青春的光彩，并增强自信心。
皮肤有干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤之分，还有不同肤色之别。所以，每个人各有特质，保养、化妆的方法亦有所不同。有些女士皮肤白皙光泽，富于丽质之美，自然生出迷人之色，就不必再施脂粉，否则，易生“妖艳”之嫌。有的女士皮肤呈黧黑色，显得红光满面，就无须枉费增白之力，不如饰得唇红齿白，以达健美鲜活的效果。
不同年龄的女士应采用不同的化妆方法。如年轻的女性适于用清淡的化妆法，以保持少女的青春气息。否则，过厚的底色，过于浓重的眼影、腮红和唇色，会使少女失去应有的纯真和自然。中年女性的皮肤不如少女的柔嫩光洁，眼角等处也出现了细细的皱纹，所以，需要适度增加化妆的分量。老年女性应使用乳液状化妆品来滋润皮肤，而绝对避免扑粉。为使肤色保持一致，涂底色时要抹至喉咙或颈脖处。眼睑处的皱纹，可用乳状眼影膏或柔软的眼线笔加以掩饰。单纯光亮的口红会使中年女性的上唇皱纹更明显，而选用带珍珠色系列的口红，不仅可以丰润嘴唇，而且使之富于光泽和显得年轻。
（二）化妆要掌握好浓淡
职场女士化妆的最佳境界是清新、淡雅，既显得楚楚动人，又不留下人工雕琢的痕迹，体现出自然的美。
1.化妆的浓淡要视时间而定
人的皮肤深浅不同，如果将之分为春、夏、秋、冬四种肤色，而肤色是决定选择对应颜色化妆品的最重要因素。化妆不仅应随季节的变换而变化，而且白天和晚上亦有所不同。白天，在自然光下，一般女士略施粉黛即可；职业女性的工作妆宜以淡雅、清新、自然为宜，应选择不露痕迹的化妆手法。参加晚间娱乐活动的女士穿着艳丽、典雅的服装，在灯光照耀下妆色可浓些，可使用发亮的化妆品，宜化浓妆。
2.场合不同，化妆亦不同
出席不同的场合，化的妆也应不同。
（1）社交妆宜雅
不论是公关活动、洽商公务、出差公干，还是走访亲友、赴约聚会、旅游度假，化妆均应“雅”。用优雅的淡妆，与得体的着装、成熟的风韵、渊博的知识交相辉映，能烘托出高雅的气质。女性忌擦粉擦得像“红脸关公”、“白脸曹操”，或打扮得花枝招展像大花旦。须知“加厚面部包装”有失自尊也有失礼仪，令人不敢恭维，所以出入公共场合时忌用浓香型化妆品。
（2）盛会妆宜浓
宴会、舞会大都安排在晚间，隆重热烈，不乏名媛淑女，竞相展示美丽。按照礼仪标准，应浓妆艳抹，运用多种化妆手段，使容貌明艳靓丽，光彩照人，这也是尊敬宾客的表现。还应该明白，由于活动场所特殊而又强烈的灯光照射，会使人皮肤发青、灰暗，易使花容失色。因此扑粉要厚，胭脂要重，唇膏要红，画眉要浓，眼线要明，睫毛要显，这样才能塑造整体和谐美，并可薄施无色光亮涂层，以增强面部对灯光的适应性，使人面部更加生动、自然。
（3）生活妆宜淡
清淡的生活妆，能给人友好、热情、开朗、健美的好印象，是增进与家人、邻居、同事之间情感的催化剂。因此，在日常生活中着清淡的生活妆是值得提倡的。
（三）掌握“三庭五眼”标准
五官端正的人的脸部会给人美的感觉，它就是指人的面部五官比例要协调匀称，这是五官美的前提。人的五官位置是成一定比例的。这个比例就是：“三庭五眼”。化妆要按照“三庭五眼”的标准，找出自己面部的缺陷来加以弥补。
“三庭”是指上庭、中庭和下庭。上庭：从额头的发际线到眉线；中庭：从眉线到鼻底线；下庭：从鼻底线到颊底线。这三庭的长度应是大致相等的。
“五眼”是指标准脸型应为五个眼睛宽。即从正面看，右耳孔到左耳孔之间的脸部横向距离正好相当于自己五只眼的宽度。一个人的脸型如果符合这个比例，就产生匀称感，如果不符，就要在化妆时运用一定的技法进行调整和弥补。如额部较长，鼻部较短，可将眉毛画得向上高挑些，以产生额部变短的感觉；鼻部较长，额部较短，可将眉头向下画一些，给人鼻部变短的感觉。
（四）选用合适的化妆品
化妆品种类繁多，必须正确地选择和使用。根据化妆品的功用可以分为三大类：清洁类化妆品，用于清洁皮肤；护肤类化妆品，用于保养皮肤；修饰类化妆品，用于修饰化妆。
五、化妆的禁忌
（一）勿当众化妆
化妆属个人私事，只能在无人在场的情况下“悄然”进行。修饰避人，这是一条重要的礼仪原则。所谓修饰避人，是指维护仪容仪表的全部工作应在“幕后”进行。如在公共场合化妆，会显得缺乏修养，是既不自尊也不尊重他人的表现，有时还会招惹是非，甚至有辱自身。也不应在异性面前化妆，以免产生搔首弄姿、吸引异性之嫌，使自己形象失分。
（二）勿残妆示人
化妆要有始有终，这样才能维护妆面的完整性。为此，化妆后要常做检查，特别是在休息、用餐、饮水、出汗、更衣之后，要及时自察妆容；发现妆面残缺，要及时抽身补妆，切莫以残妆示人；补妆时也应回避他人，而且补妆方法要得当，重在补妆容残缺之处。
（三）勿评论他人化妆
一个人化妆与否，怎样化妆，纯粹是个人自由。除了推销化妆品的销售人员以外，他人不应议论别人的化妆。除别人主动讨教以外，也不得批评、指责别人的化妆。当然也不宜打探别人所用化妆品的品牌、价格及化妆的具体方法。更不要借用他人的化妆品，以免影响卫生。
（四）勿化离奇古怪的妆
化妆应与自己的身份、精神面貌相协调，有助于塑造和维护良好的个人形象及单位形象。不应离奇出众、有意引人注目，脱离自己的角色定位，而专门追求荒诞、怪异、神秘的妆容。
六、职场女士化妆的程序
（一）清洁面部
化妆必须在清洁的面部进行，清洁工作十分重要。首先应用洗面奶等清洁类化妆品洗脸，用水冲净，然后涂以护肤类化妆品，如乳液、护肤霜、美容蜜等。其目的有两个：一是润泽皮肤；二是起隔离作用，防止带颜色的化妆品直接进入毛孔。
（二）打基础底色
使用底色的目的是遮盖皮肤的瑕疵，统一皮肤色调。应根据自己的脸型施以粉底，突出面部的优点，修饰其不足。不要用太白的底色，否则会让人感到失真，最好是选用两种颜色的底色，在脸部的正面用接近自己天然肤色的颜色，均匀地薄薄地涂抹。在脸部的侧面，可用较深底色，从后向前，由深至浅均匀地涂抹。因为深色有后退和深陷的作用，这样做可以收到增强脸型立体感的效果。在面部需要表现后退和深陷的部位，都可以巧妙自然地使用深底色。
（三）定妆
上完底色后用粉定妆，目的是柔和妆面，固定底色。可使用粉饼或散粉，粉的颗粒越细效果越自然，粉色不要太白，否则会让人感到像“挂霜”一样，粉一定要涂得薄而均匀。
（四）画眼线
画眼线是为了增加生理睫毛的合理浓密程度，增加眼睛的神采。画眼线时，使用眼线笔紧贴睫毛由外眼角向内眼角方向描画，上眼线比下眼线重些，上眼线从外眼角向内眼角画7/10长，下眼线画3/10长。
（五）画眼影
画眼影的目的是为了表现眼部结构的整体化妆风格，强调眼睛的立体感。选择的眼形颜色要适应自己的肤色及服装的颜色，也可以用颊红或阴影色代替。涂眼影时，贴近睫毛部位要涂重些，眼角部位也要涂重些，然后用眼影刷轻轻扫开去，与鼻侧影自然相接。
（六）修饰眉毛
修饰眉毛是为给眼睛这幅美妙的图画配一个精彩的画框。眉毛的生长规律是两头淡、中间深，上面淡、下面深。标准眉形是在眉毛的2/3处有转折。描画时，应根据眉的这种生长规律将其修饰得接近于标准眉形，将眉笔削成扁平状，沿着眉毛的生长方向一根根地描画，这样描出的眉毛有真实感，不要画成黑乎乎的一片。修饰眉形要根据自己的脸型。如果脸盘宽大，眉毛就不宜修得过细；五官纤细的人，不要将眉毛修饰得太浓密。
（七）使用面颊红
使用面颊红的目的一是表现皮肤的健康红润，二是利用颊红的位置和深浅来矫正脸型。面颊红润，会给人留下生气勃勃、精神焕发的印象。颊红的中心应在颧骨部位，刷颊红用颊红帚从颧骨处向四周扫匀，越来越淡，直到与底色自然相接，圆脸型的人，颊红的形状应是长条形的，以减弱胖的感觉，长脸型的人刷得宽些，以增加胖的感觉。皮肤白的人，可选用淡而明快的颊红，如浅桃红、浅玫瑰红，皮肤较黑的人，颊红色可深一些、暗一些。
（八）涂口红
作为职场女士，不用唇膏皮肤就会显得苍白无神，于是嘴部化妆便变得特别重要。最好是用鲜红色的口红，最忌用深紫色。女性的口唇也叫朱唇，因此女性最适宜选用大红色的口红，远看近看都特别动人。
涂口红可以加深嘴的轮廓，使其生动润泽、富有魅力。涂口红时应先用唇线笔勾出理想的唇型，若嘴唇过大、过小，或太厚、太薄，应注意修饰，然后用口红在轮廓内涂抹。若在唇的外缘用深色口红，内缘用浅色口红，更可以使嘴唇丰满，有立体感。口红的颜色，应根据肤色的不同选择，也要注意在不同的场合选用不同的口红色。
七、职场男士美容原则
每一位职场男士，都希望自己获得上司的信任和公众的好感，更愿意赢得同性的尊敬和异性的青睐，从而给人留下深刻而美好的印象。要做到这一点，适当的修饰装扮和容貌的美化是必不可少的。从根本上看，职场男士美容和女士没有本质的区别，都是借助修剪、描画、晕染和遮掩等修饰手段达到美化容颜的目的。但职场男士在做这一切时，不能像女性那样精描细画，一团脂粉气，而应当着力表现自己的气质美和风度美，面部化妆要淡泊自然，不露痕迹，清洁整齐，精神爽利。每个男士都有与别人不同的独特个性与外表，要对自己的外形特征进行认真分析，寻找出最适合自己的外部形象，以达到外在美和内在美的统一。
职场男士美容包括四个步骤：洁肤、护肤、剃须、美牙。
第一，洁肤。在清洁方面，男子由于生理因素和活动量大，皮肤比女性粗，质地硬，毛孔大，表皮容易角质化。同时男子的汗液和油脂分泌量多，在室外工作的机会多，皮肤上的灰尘和污垢积聚多，清洁皮肤首当其冲。职场男士也应每日用洁面乳，清除肥皂不能去除的污垢，而且洁面乳不含刺激皮肤的碱，在清洁皮肤的同时，不会吸干皮肤本身的油分，洗面后没有绷紧和干燥的感觉。
第二，护肤。空调写字间和北方空气干燥，最易令皮肤表面的水分流失，所以整日在写字间工作或经常出差的职场男士皮肤容易缺乏光泽，老化松弛，滋润是唯一解决的方法。滋润皮肤的产品要选择适合自己皮肤的护肤霜。
第三，剃须。男子经常剃须可以使面部清洁，容光焕发，是男子美容的一项重要内容。剃须的程序为以下几个。
1.清洁皮肤
剃须前，先洗净脸部。若脸上或胡须上有污物，在剃须时，因剃刀对皮肤会产生刺激，或轻微地挫伤皮肤，污物会引起皮肤感染。
2.软化胡须
先用热毛巾捂敷胡须，使胡须软化。若用手工剃须刀剃须，再将剃须膏或皂液均匀地涂抹在胡须上，以利于刀锋对胡须的切割和减轻对皮肤的刺激。
3.正确剃刮
剃须时应绷紧皮肤，使之产生弹性，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。剃须的顺序是，从左到有，从下到上，先顺毛孔剃刮，再逆毛孔剃刮，最后再顺刮一次。
4.剃后保养
职场男士刮胡须后的护理十分重要。因为刮胡须对皮肤的刺激和损害每每令皮肤粗糙，时间一长，便难以复原。为了在新皮肤膜再生之前保护好皮肤，应在剃后用热毛巾敷上几分钟，然后涂擦刮须后护肤品可改善肤质。
第四，美牙。发黑、发黄的牙齿，在启齿谈笑之时，显得不雅，因此，有的人为此不敢说话、不敢笑，怕露出牙齿有碍观瞻，久而久之，形成了社交心理障碍。如今，职场男士越来越重视自己的牙齿，体会到其重要性，有人甚至不惜花钱去美容牙齿，以修饰其不足之处。
第四节 仪容清洁与保养
清洁是仪容美的关键，是我们保持良好形象的基础和前提，是社交活动成功的基本条件，也是取得事业成功的必要条件。
一、仪容的清洁
（一）面容的清洁
清洁是仪容美的关键，是保持良好形象的基础和前提，洗脸是保养皮肤的第一步。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，使之得到滋润。搓擦时应注意要自下而上，由中央向外部顺着肌肉生长的方向均匀用力。因为由于地心吸引力的作用，我们整个人体包括脸部的皮肤都在被日复一日地向下拉，天长日久，皮肤和肌肉便都会逐渐松弛，甚至改变了原有的脸型，所以洗脸时就要将皮肤向上推，决不能再向下拉。
先用温水润湿脸部。洗脸水应选择40℃左右的温水。水温不能过热，过热会引起皮肤松弛，使毛孔过度扩张，过多地洗掉皮脂，使皮肤老化，产生皱纹。水温也不能过低，过低会引起皮肤毛孔收缩，毛孔内的污物不易洗掉，使污垢残留于皮肤，产生粉刺、色斑。洗脸时使用温水，既可以适度打开毛孔，又可以使香皂、洗面奶的去污力正常发挥；既可达到清洁皮肤的目的，又不会过多地洗掉皮脂，防止皮肤松弛。
洗脸也应使用适量的清洁剂。用手由下颌向上揉搓，手指打圈，手经过鼻翼两侧至眼眶正反打圈。然后从上额经颧骨至下颌部位反复打圈，最后从颈部至左、右耳根反复多次。这是借助于光滑的洗面用料以达到对皮肤按摩的目的。简而言之，洗脸的正确顺序：从多油垢的“T”地带洗起，然后洗面颊与眼部周围，最后是耳部、颈部及发际、眉骨等部位，彻底清洁皮肤。洗脸的方向正面从下而上，侧面自上而下。动作要轻柔、舒缓，不可生硬。
然后，应用温水冲净面部的洗面用料。面部皮肤在使用清洁剂清洁之后，一定要用大量的清水冲洗干净。再用凉水再冲洗干净。
温水洗净之后，可以将冷水拍到脸上，使面部温度降低，毛孔收缩，以增强皮肤的弹性。洗脸之后要擦干，否则面部的水会自行蒸发，致使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮，并出现裂口和皱纹。擦干时，不可用毛巾用力擦脸，应该用双手轻轻拍打面部肌肤，然后用吸水性强的毛巾轻轻覆盖在脸部，吸去水分。
（二）口部的清洁
1.口腔卫生
口部除了口腔之外，还包括它的周边地带。口部修饰首要之务是注意口腔卫生，坚持刷牙，防止产生异味。从卫生保健的角度讲，刷牙最好做到“三个三”，即每天刷3次，每次刷牙宜在饭后3分钟进行，每次刷牙用时3分钟。刷牙可以减少口腔细菌，清除牙缝里的饭渣，防止牙石沉积。刷牙应该顺着牙缝的方向上下刷，牙齿的各部位都应刷到，这样才能起到洁齿的作用。多吃蔬菜、水果和粗糙的谷类，以清洁牙齿。不吸烟，不喝浓茶以防牙齿变黄。保持口腔清洁，当然也是自尊、尊重他人的表现。
与人交往应酬前应禁食容易产生异味的食物，如葱、蒜、韭、虾酱、腐乳及烈酒等，也不要吸烟。必要时可含茶叶、嚼口香糖以除异味。
2.口臭影响交际
有些人有口臭，与人讲话时，口腔里发出难闻的气味，致使对方不悦，自己也很难堪。
通常情况下，口臭可能是由内脏疾病引起的，也可能是由口腔疾病或不注意口腔卫生引起的，应该查明原因加以治愈。若是单纯性口臭而没有其他疾病，就应多注意口腔卫生，坚持早晚认真刷牙，饭后漱口，不暴饮暴食，多吃清淡食物，戒烟限酒。每天早晨，空腹饮一杯淡盐水。平时多用淡盐水漱口，可以清除口腔中的异味。
口臭患者应注意闭嘴呼吸，避免呼出的不良的气味影响到他人。与人交往时要保持一定的距离，千万不要凑到他人身边去，如必须在人耳边低声交谈，应用手加以掩盖，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但应指出，在人前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人一边说话一边嚼，更应避免。
（三）鼻子的卫生
修饰鼻部重在保养，鼻上及其周围若是生疮、爆裂或生出“黑头”，则影响美观。鼻部是面部的敏感区，保养的正确方法是不要乱挤、乱抠。
清理鼻垢时，应回避他人，不要当众擤鼻涕、挖鼻孔或者乱抹、乱弹鼻垢。清理鼻垢宜用纸巾或手帕遮掩悄悄进行。同时，要注意及时修剪鼻毛。
（四）手的清洁
手部被称为人的第二张脸，在待人接物中，手作为仪容的一部分，充当着友谊的使者。手又常常露在服饰之外，比较容易受到细菌和污垢的沾染，许多传染性疾病的传播就是源于手的各种触摸活动。所以要养成勤洗手的良好习惯。做好手部清洁，要自觉坚持“五必洗”，即吃东西前洗手，上过卫生间后洗手，外出归来洗手，上班前后洗手，手脏以后洗手，使手部无污痕，干干净净。同时，还要注意用手的卫生，如不用手揉眼睛、掏耳孔、抠鼻孔、搔头发等。在一些特殊的岗位上工作时，还必须戴上专用手套。
为了增添美感，对手部、手臂在注意清洁的同时也需进行必要的修饰。
1.勤剪指甲
勤剪指甲是讲究卫生的表现，因此要养成“三日一修剪，一日一检查”的良好习惯。从卫生角度讲，留长指甲有弊无利；但从爱美出发，留长指甲也未尝不可，但要注意清洁。
2.不在指甲上涂饰彩妆
出于保护指甲的目的，可以使用无色和自然肉色指甲油涂抹指甲。它能增强指甲的光洁度和色泽感。但若非专业的化妆品营销人员，一般不宜在手指甲上涂抹彩色指甲油。色彩过于鲜亮（如橘红、朱红等）或过于凝重（如黑色、灰色等）的指甲油对大多数职业女性是不适宜的。也不宜在手背、胳膊上使用贴饰、刺字或者刻画。
3.不外露腋毛在较为正式的场合
一般不要穿裸露肩部的上衣，即使有必要身穿无袖装时，也要先剃去腋毛。如让腋毛外露则极不雅观。
（五）耳部和颈部的卫生
修饰耳部主要是及时清除耳垢和修剪耳毛。颈部是人体最易显现年龄的部位，因此在进行眼、嘴、鼻、耳修饰的同时，也要注意修饰脖颈，保持颈部皮肤的清洁，并加强颈部的运动与营养按摩，会使颈部皮肤绷紧，光洁动人。颈部的营养按摩一般从20～25岁开始为宜，如果年龄增大，皮肤衰老，待出现皱纹以后再寻找消除妙法，恐怕会事倍功半。因此，宜尽早护理，才能延缓衰老。
（六）身体勿带异味
生活中，一些男性包括那些有成就的男人，腰缠万贯，而身上却散发出古怪的、不清洁的气味，破坏着成功人士的形象。如今，在商场里人们可以看见各种品牌的男士营养霜、剃须水、洗发液和男士香水，这些产品的出现不仅为男士提升自己的“味道”提供了丰富的选择，更见证了这个文明时代男人“面子”概念范畴的新拓展。人们喜欢男性干净清爽的味道，特别是在公众场合，男性使用香水或者营养霜、剃须水等就如同出席正式场合前穿上西装一样自然。百分之百的男性香水中挥发出来的淡淡香味，不是造作，而是文明，它展示出了男人阳刚之美，同时，也让周围的人感觉到了他身上所散发出来的绅士格调和彬彬有礼的气息。
源于法国的古龙水、香水正是为了解决当时法国落后的卫生条件，让贵族们用香味驱除那种由于长期的不洗不梳，身上产生的恶臭而盛行的。今天的西方人每天至少洗一次澡，美国人可能达两次，但古龙水依然是生意兴隆。古龙水不再是用于驱除体臭，而成为一个有格调、有品位、高雅的男士的日常消费品。
（七）胡须的清洁
男子在成年以后都会长胡须。若不是老人或职业上的特殊需要，当代的中国男人并不蓄须。男士应该经常修面、剃须，修整边幅。最好坚持每天剃须，胡须比较多的人除早晨刮一次外，出席重要活动时，事先也应刮一次。这样既令自己显得精明强干，又充满阳刚之气。特别要指出的是，不可以当众剃须，更不可在人前拔须，这既不文明又不卫生。
（八）保持下肢的清洁
在人际交往中，人们观察一个人常有“远看头，近看脚”的习惯。因此，对下肢也须保洁与修饰，避免“凤凰头、扫帚脚”的上下不相称的现象。为此，一要勤洗脚。人的双脚不但易出汗，且易产生异味，必须坚持每天洗脚，而且对于趾甲、趾缝、脚跟、脚腕等处要面面俱到。二要勤换鞋袜。一般要每天换洗一次袜子，才能避免脚臭。还要注意尽量不穿不透气、吸湿性差，易产生异味的袜子。对于鞋子，也要注意勤换和清洗、晾晒。
二、仪容的保养
（一）心情舒畅，情绪乐观
经常笑，可以使面色红润，容光焕发，给人一种年轻和健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性，起到美容的作用。
（二）睡眠充足，皮肤亮丽
充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处。人的生理器官在紧张工作一天之后，夜间良好的睡眠可使之获得充分的休息、调整和吸收营养。临睡前坚持梳头早晨起来后人会精神饱满，心情舒畅，信心十足，精力充沛，因而面色亮丽，神采飞扬。
长期睡眠不足的人，除了影响身体健康之外，对皮肤的健美有直接损害。由于生理器官在疲劳之后得不到正常休息与机制调节，会使血液循环减慢，造成眼圈发黑，内分泌失调，使皮肤的光泽度减弱，变得苍白、灰暗、无血色。睡眠不足，会引起体内循环系统的不平衡，使皮肤表面的毛细血管的血液循环出现滞瘀现象，促使皮肤迅速老化。因此，要合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间。
（三）多喝开水，皮肤润泽
体内缺水，是造成皮肤干燥粗糙的一个重要原因。许多人往往要到口渴时才喝水，其实到了口渴的程度，说明体内对水的需求已经很大了，而皮肤对水分的需求常常没有引起人们足够的重视，皮肤的弹性与光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤中的含水量低，就容易出现干燥、粗糙、无光泽的现象，并易出现皱纹，要使皮肤润泽、细腻，就要多喝水。据保健专家研究，每人每天保证喝水8杯，才能满足人体正常生理需要。每天晚上睡觉前饮一杯凉开水，这对肌肤有很大好处。因为人在睡眠状态下，水分会融入细胞，并为细胞充分吸收，使肌肤逐渐变得柔嫩。早晨起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且会随着血液循环散布到全身，滋润皮肤。
（四）常常梳头，美容秘诀
梳头不仅是健脑养神的良方，也是一种美容的诀窍。因为梳头所经过的穴位有百会、风池等近50余个，梳头使之获得充分的休息、调整和吸收营养。早晨起来后精神饱满，会使人心情舒畅，信心十足，精力充沛，因而面色亮丽，神采飞扬。
（五）合理饮食，皮肤健康
从食物中摄取各种营养成分，其美容功效远非任何化妆品所能及，而且获得的是一种健康的美。丰富多变的食物可以健美，使皮肤变得滋润光洁。
（六）少晒太阳，皮肤白皙
现代医学证明，紫外线对皮肤的弹力纤维有着明显的破坏作用。适当地接受温和的阳光照射，可以促进身体内维生素的制造，从而强健骨骼、调节睡眠激素、令人精神良好及增加身体对疾病的抵抗力。但在骄阳下、烈日中，过度的阳光照射会使皮肤变黑，甚至被灼伤。
一、请结合本书所讲的仪容清洁程序，练习仪容清洁各个步骤。
二、请结合本书中关于化妆知识的讲解，谈一下你对化妆的看法。
三、倘若你的脸型不是标准脸型——鸭蛋脸，请问你将从哪几个方面进行修饰，达到自然美化自己的目的？
