此外，就是本方中提到的淡水虾。虾，性温味甘、微温，归肝、肾经，有补肾壮阳之功。虾中含镁丰富，能起到保护血管、降胆固醇、防止动脉硬化、预防高血压及心肌梗死的功效。也适合遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等患者食用。
提醒：虾不宜与葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症。
具体做法：新鲜小河虾250克，韭菜50克，葱、姜各适量。将韭菜洗净切断，葱姜切丝；小河虾用盐水洗净，沥干水分；先把葱姜丝爆香后再放入河虾翻炒，虾变红色后放一小勺海鲜酱油继续翻炒，下韭菜，加盐，炒至韭菜熟即可。
问：哪些小动作养肾效果好呢？
答：第一，睡前手心贴腰眼：晚上睡觉前，仰卧在床上，两手心紧靠腰部，5-10分钟后，热感会慢慢传遍全身。此方无论晚上，还是白天，只要你躺在床上，就可以做，坚持两手心紧贴两肾半小时，便可收到补肾的作用。
第二，钩钩小手指：两手小手指拉钩钩，或者用小指提水桶、水壶，都有强肾、补肾的功效。
肝属木，肝脏排毒
【水生木、木克土，养肝该怎么吃】
中医五行认为肝对应木，肾对应水，脾对应土。
肝功能不好的人，可以通过补益肾气的方法来补足肝气，这就叫做“水生木”。即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏血，肾精可化肝血，以助肝功能的正常发挥。“木克土”，肝木能制约脾土。如肝气条达，可疏泄脾气之壅滞。所以养肝，还要特别养护一下脾。
那么养肝到底吃什么呢？养肝可以多吃绿色食物，如蔬菜、水果、豆腐、鱼类等绿色清淡的食物。这些食物能起到滋阴清热、滋水涵木之功，特别是有肝火的女性更宜多吃。
另外，肝不好的人要肝、肾、脾三脏同养，绿色、黑色、黄色食物，都是肝功能不好者的佳品。
问：我的胸特别平，请问在五行中有特别好的丰胸建议吗？
答：当然有。中医认为，女人胸小就说明肝经气血不足，或气血瘀滞。因为胸部是肝经循行路线的必经之地。所以，养肝对丰胸很重要。此外，五行中有肾水生肝木，所以补足肾水，肝木才会郁郁葱葱，乳房才会真正地挺起来。多吃养肝的绿色食物和养肾的黑色食物最好。
【排肝毒，黑豆甘草茶最管用】
肝是我们体内最重要的排毒器官。五行中肝木克脾土，所以肝如果排毒不畅，肠胃功能就好不了哪儿去，可见经常排肝毒不但能养肝，还能养脾胃。
“黑豆甘草茶”排肝毒有特效，这款茶又称“解毒汤”。黑豆和甘草都是解百毒的。黑色入肾，补肾的功效相当好，肾水生肝木，所以吃黑豆对肝好，也能增强肝的排毒功能。甘草，益气、止痛、润肺止咳、泻火解毒，还能调和诸药。所以，喝此茶养肝、养脾胃再合适不过了。
具体做法：取黑豆49克左右，甘草2片。先将两味药用清水冲洗一下，然后放入杯中直接用开水冲泡，每天一份，可以反复冲泡，就像泡茶一样。
这就是养肝解毒汤。如果感到身体寒气重，特怕冷，为祛风寒，你可以午后在杯中加一片生姜，这片姜一定是在“午后”加。
如果体质燥热者，或者饮用后感觉喉咙干燥，可放一点冰糖，不想喝甜者，可以多加1片甘草，就是总共放3片甘草，这样这款茶喝起来就不寒不燥了。
缺铁性贫血患者，女性月经之后，可以加一点红小豆来补血。颜色越深的红小豆，含铁量越高。
问：喝这款茶有什么宜忌吗？喝后有哪些正常反应呢？
答：《本草经集注》说：“黑豆恶五参，龙胆。”黑豆不宜与五参（人参、党参、沙参、丹参、玄参）以及龙胆同食。患者在服用蓖麻子时不能吃炒黑豆，否则易腹胀；服厚朴者也不能食黑豆，食之会动气。还有甘草，《医学入门》中说，痢疾初作时不可用。因为甘草是味厚而太甜，补药中不能多用。
这保健饮品很利尿，喝后小便次数频密是正常的。但是每人体质不同，如果服后有不适感，就请立即停服。有长期疾病者，也请先向专业人士请教后再服。
心属火，心脏排毒
【木生火、火克金，养心该怎么吃】
中医五行认为心对应火，肺对应金，肝对应木。
心脏功能不好的人，可以通过补益肝气的方法来补足心气，这就叫做“木生火”。即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。“火克金”，心脏之火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。
所以心脏不好除了养心，还要特别养护一下肺。
那么养心到底吃什么呢？我们说心火与五色中的红色对应，所以养心可以多吃红色的食物，如西瓜、柿子、番茄等，这些食物对心火旺引起的症状，如失眠、口舌生疮，心气不足、心悸汗多、精神不好等症有很好的疗效。心气虚的人可以吃些羊肉、小麦等湿阳的食物。
此外，间接补心吃绿色。避免心伤肺，就要吃白色食物来养肺。因此心脏不好的人要心、肝、肺三脏同养，从食物颜色来说，红色、绿色、白色，都是心功能不好者的佳品。
问：为什么有些人患心脏病永远治不好呢？
答：这时患者需要了解一下五行，五行中水克火，也就是说肾克心，如果心脏病患者肾功能不好，那么也会影响到心。所以，心脏病患者需要在养心的同时，再好好地保养自己的肾，心脏病就能得到很大的缓解。
【勤练“大雁功”，轻松排心毒】
“大雁功”的排毒理论是，先通后补，先排后贯，如果不排就补气，不但治不好病还会加重原病情。因此，练“大雁功”治病的基础就是--排病毒气。
什么叫病毒气呢？泛指各种致病因素，通过练功把其排出体外，人就可以提高免疫力，少生病。
一般来说，排病毒气时，毒气会沿着腿部经络排到涌泉穴，然后入地，病毒气入地后会净化成“好气”，然后再将它重新收回体内。
练功有素的人，把毒气排入地时，还会激发地气，这样地气就会净化病气，能打通人体的气息通路，这样毒气会被所有的好气替换。
要领是：身体放松，排除杂念，就可产生排、收的双向效应，既排除了病气，又收回了好气。当然排病气一次不可过多。时间不超过5分钟。
静功排毒具体练法：盘坐式，腿可自由盘坐；双手分别置于胸、腹部位；右手拇指与其余四指收拢，拇指与中指贴近；右手拇指收于四指中间、左手心对胸部绛宫穴，右手置于气海下面，起“托丹”的作用。这种功法主要排散胸部、心、肺以及手阴阳经脉的病毒气，打通任脉，对排散全身的病气亦有甚佳的效果。练功时间15分钟。另外，不能盘坐练功者，也可以将两脚垂地。
练静功应注意：心要安静；形神“恬淡虚无”。
全身放松，排除一切杂念和对外界的障碍、繁杂视而不见、听而不闻，保持高度的清净。为保证练功中意境归正，可以默想“无物无我”几个字。
问：练“大雁功”还有其他注意事项吗？
答：因为你练的是“大雁功”中静功排毒法，所以控制自己的主观意识很重要，遇打雷、下大雨时，不适宜练静功。此外，练功前不要吃得过饱，也不要空肚子练功；饮食要荤素结合，更要多吃素食（素菜、豆类）；性生活要有节制；要做一些力所能及的劳动。这样，才能巩固练功的成效。穿宽松的衣服；另外练功前要排空大小便。行功中若受惊，莫要惊慌，保持松静状态，不要急着睁眼，慢慢收气，把功收好，从容地起身行走。
脾属土，脾脏排毒
【火生土、土克水，养脾该怎么吃】
中医五行认为脾对应土，心对应火，肾对应水。
脾胃功能失调时，可以通过补益心气的方法来补足脾气，这就叫做“火生土”。即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾，脾才能发挥运化、生血、统血的功能。“土克水”，脾土能制约肾水，即脾土的运化，能防止肾水的泛滥。因此，脾胃不好时除养脾胃，还要特别养护一下肾脏。
那么养脾到底吃什么呢？我们说脾土与五色中的黄色对应，所以养脾可以多吃黄色的食物，如甘薯、玉米、橙子等健脾和胃的食物。按五行来讲，属火的心可以温养属土的脾，多吃苦味的东西可以强心，其结果也可以健脾。
另外，脾胃不好时要脾、心、肾三脏同养，黄色、红色、黑色食物，都是脾功能差者的佳品。
问：为什么胃有病了要去治肝呢？
答：从五行来讲，肝木克脾土，脾胃的问题也可能是因为肝气不畅引起，只有把肝调理好了，脾胃才可以平安无事。
【5分钟健脾功】
脾胃是气血生化的源泉，就像水源一样，如果源头干干净净，那么整条河都很难不干净。
近年来国内外科学研究也表明，所有的病症都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。
所以，我们要想健康就要做自身的“杀毒高手”。
下面介绍一种简单排脾毒气功疗法。它已得到了糖尿病、高血压等慢性疾病患者的高度认可。
在练功之前，我们先了解一下“气功疗法”。
气功主要是通过有意识地调节身心活动，达到防病排除毒气、预防疾病的目的。
初练功时要注意三个要点：一是，心情平定、体位舒适、全身放松；二是，呼吸似“春蚕吐丝”
绵绵不断；三是，坚持不懈，持之以恒。
第一步：站立（面朝南方），头顶中天，双手向侧面平举，掌心朝下（手心为阴，这样可以吸收地面的阳气）
第二步：再将平举的双手举过头顶，掌心朝上，在头顶正中做莲花状。
第三步：随后掌心向上，双手分置两边，与头顶齐平。也就是将双手劳宫穴与头顶百会穴放在一个平面上，共同吸取天地的黄气（黄色入脾）
第四步：调匀呼吸。吸气时意念从肚脐吸入宇宙中的黄色精气，呼气时意念将其送入脾胃。这样反复9次以后，右手拇指轻轻掐住右手中指第一关节内侧，放置小腹前。同时左手掌心在脾胃部慢慢画圈，意念带动脾胃内气机的运行旋转（女性左手放置小腹前，右手运行）
第五步：画圈的过程由脾向下到胃，再返回脾，顺时针12-24圈；再逆时针12-24圈。结束之后，意念引导脾胃中的阴浊之气，从左脚的涌泉穴排出，整个脾胃被纯黄色的阳光所笼罩。
第六步：完毕。
只要每天花5分钟来练一练，天长日久，把脾养得干净健康，脾好了，气血就足。
问：我年纪大了还有病，现在已经不方便起来练功了，请问有适合我的健脾方法吗？
答：对于像你这样的老年人，健脾可以做“摩腹功”，每天仰卧在床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次，再以逆时针方向按摩20次，这个方法也很管用。
