女人，或许你已经注意到了，自己已经变得多愁善感起来，常常会为打翻的牛奶哭泣，也会别人一句微不足道的赞美激动不已，时而愁容满面，时而欢快开怀。你是否意识到自己总被情绪牵着鼻子走，并开始作茧自缚？此刻，你更应该去了解它。
1.女人都容易情绪化
有人说，女人是情绪化的动物，善于变脸，一会儿哭，一会儿笑，一会儿柔情，一会儿狂躁，让人捉摸不透。的确，相对于男性，女性的心理相对脆弱，因而控制情绪的能力也会弱一些。所以往往是男人遇事沉着冷静，泰山崩于前也能面不改色；而女人看到一只蟑螂都会尖叫不己。
一份关于女性调查显示：女性在少儿时代就比男性更容易情绪化，表现出脾气不友好。并且，她们更容易受到外界环境的影响，产生焦躁不安等不良情绪。据数据显示，每4个女性当中就有1个是情绪化，换句话说情绪化的女性比率为25%，而男性的情绪化比率仅仅只有10%。
可见女性确实更情绪化一些。女性先天要比男性脆弱、柔情、敏感，在受到情绪干扰时，就更容易失控。这其实是女性的一种自我保护。瑞典的一位研究人员发现：女性大脑中存在一种影响她们情绪的“小恶魔”─—血清素（5-羟色胺）。俗称“快乐荷尔蒙”。
研究数据显示，血清素浓度高的情况下，大脑易产生满足感，而且还能改善女性的睡眠质量。相反而言，血清素浓度较低时，女性就容易出现焦躁或抑郁的情绪。因此，女性天生就有这样的心理需求，通过发泄情绪的压力达到缓解内心的目的。
有位太太怀疑自己的丈夫在外面包养情妇。于是，晚上睡觉后总偷偷得翻查丈夫的手机，甚至有些时候还会突然空降到丈夫的公司查岗，试图发现其他女性留下的“蛛丝马迹”。
一天，她从丈夫的衬衣上找到一根黄色头发，她非常生气，气匆匆地质问丈夫：“这根女人的头发从哪里来的，你怎么解释？”
丈夫看见头发一头雾水：“什么女人，你太多心了，压根就没有这样的事情。”
第二天，她的妻子又从丈夫的袜子上发现了一根乌黑靓丽的头发，她一哭二闹地对丈夫说道：“我想不到，你的品行如此败坏，我怎么就嫁给你这个禽兽不如的人呢？你看你，连一个头发花白的妇女都不放过，真实恶心。”
“不要无理取闹了，行吗？”丈夫无力地说到。
第三天，丈夫下班之前，在公司把自己仔细检查了一边，确认身上没有一根女性的头发，才敢回家。可让他意料不到的是，吃完晚饭之后，妻子居然向他提出了离婚，丈夫疑惑地问道：“难不成你又发现了头发吗？”
妻子摇了摇头。丈夫更加觉得奇怪了，“你都没发现头发，你干嘛生那么大的气呢？”
妻子回答到：“我真不敢相信，你是我的丈夫，你居然连头发都没有的女人都不放过。”
看完这个故事，很多女性会嘲笑这位太太，但审视下自己，我们是不是也经常像她一样情绪化呢？比如当丈夫跟其他异性动作过于亲密，你会醋意高涨，甚至事后还会盘问丈夫，直到丈夫说出满意答案为止；丈夫回短信慢了，你会无端怀疑他是不是做了伤害你的事。
在日常生活中，很多女性朋友会遇到很多不良情绪的干扰，如愤怒、悲伤、失望、内疚等。有些时候并不是发生了什么大不了的事情，但有些人却因此烦躁不安，甚至对身边亲近的人无理取闹。虽然事后很后悔，但当时你就是控制不住自己。
有关专家研究发现，女性的情绪行为具有以下特征：
（1）缺乏理智。人之所以区别于其他动物不一样，是因为人的行为是依靠智力来支配的。然而，女性的情绪化行为却毫无规律可循，它不单单“跟随感觉的脚步”，而且还会“听从情绪的安排”。人一旦失去理智，就会变得不够稳重。
（2）攻击性。情绪化的女性抗挫能力非常差，她们很容易将因受到打击而产生的低落情绪释放出来，向她人发泄。这种发泄多数以语言或者肢体行为展现出来。
（3）多变性。一般来说，人的行为都具有一定的的倾向性，当这种倾向性行为形成习惯时，就呈现出稳定状态。但女性的情绪化行为却瞬息万变，让人摸不着头脑。
（4）自我性。情绪化的女性容易受到生活环境的影响。当自身的需求得到满足时，就显得十分兴奋；当需求无法被满足时，就会气急败坏，因而，就会出现低级行为。
对于一个家庭而言，一旦妻子的情绪化行为形成一种特定习惯时，这个家庭和睦气氛就难以维持，甚至还会出现家庭矛盾等。对于女性来说，过多的情绪化则更会影响与他人之间的交往。
当然，情绪化行为是可控的，我们可以从以下几点细节中完善自己的性情，控制自己的情绪：
（1）正视自身情绪的弱点。在情绪面前，每个人都有自己的倾向，所以认识自己的情绪非常重要的，逃避或充耳不闻都是对自己的不负责。假如你是一个情绪比较暴躁，易失控的人。你会怎样做？首先应承认自己存在的问题，然后仔细分析自己易失控的原因，再找些解决问题的方法。
（2）选择恰当的方式宣泄自己的消极情绪。当女人身处困境时，往往会产生不良情绪，一旦这种情绪得不到及时宣泄，就会出现情绪化行为。聪明的女人懂得寻找自己的精神寄托，能及时消灭心中不良情绪，比如找朋友逛街、去美容院美容等。
（3）带点幽默气质。若将女人的柔情比作是水的话，纯粹的无味可是不行的，总有一天男人会感觉到枯燥。所以生活中也应加点其他调料，幽默这其中的最佳调料。幽默能让他人感受到愉快，感觉到你的风趣，同时也给你带来快乐。而这种快乐正是消灭不良情绪的有力武器。
容易情绪化的女性在职场上，一定要将你的情绪控制在一定的范围之内。毕竟，人与人交往是对等的，没有人愿意为你的情绪买单。自己控制不好，肯定会导致人际关系紧张，带来一系列的麻烦，就不好了。
2.情绪失控，生活就会失常
人的性情可分为两大类：理智型和感情用事型。理智型的人是情商很高的人，在所有事情面前都能够做到冷静沉着，三思而后行，他们能够控制自己的情绪。感情用事型的人是情商相对较低的人，在面对外界的影响时，他们往往随性而为，不计后果。如此一来，他们就会陷入“巴纳姆效应”的泥淖而无法自拔。
2012年8月，浙师大校园内发生一场悲剧：该女教师蒋某，为了叫12岁的儿子起床，竟然在情绪失控的状态下掐死了自己最疼爱的儿子，让大家唏嘘不己。
一念之间，一个原本幸福的家庭，彻底破碎。一个在外人看来原本慈爱的母亲，为何会突然对爱子下了毒手？
“她是个很疼爱孩子的妈妈，儿子身体不好，她照顾得很周到，买补品，买药，几乎都围着儿子转……”蒋某对儿子很好，好得甚至有些过，该吃什么该干什么都是亲力亲为，甚至自己丈夫要带儿子去楼下玩都会不放心。
蒋某的精力几乎都放在了儿子身上。儿子的房间里有两张床，紧紧地挨在一起。平时，蒋某都要陪在旁边，等儿子睡熟才回自己的房间。如果丈夫出差，蒋某就会在儿子的房间陪他一起睡。
如此爱儿子的妈妈，竟然最后亲手杀死了儿子！说起来都不会让人相信，但事实就是如此！可见情绪一旦失控，后果有多么严重。
专家分析，这位母亲的情绪失控是长期情绪积压的结果。在和孩子相处过程中，孩子的闹心表现可能会在妈妈心里堆积起来，就像一座火山，最后爆发时会异常强烈。这个时候，哪怕只是受了很小的一点刺激，妈妈也会产生很强烈的回应，导致“情绪失控”。很显然，杀死儿子并不是妈妈的目的，但悲剧还是发生了，说明妈妈当时的负面情绪已经淹没了所有的感情，是在非理性的心理状态下做出了非理性之事。
一个人情绪一旦失控，他的生活就会失去本来的面目，就会脱轨，甚至带来灭顶之灾。普通人如此，名人亦是如此。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利，已经胜利在望了，只要再得几分他便可以稳拿冠军了。可是，就在这时，一只苍蝇落在了主球上，于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。
可是，当他再次俯身准备击球的时候，那只苍蝇又落到了主球上，这时，刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化，他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。更让他生气的是，那只苍蝇仿佛是有意要与他作对，只要他一回到球台准备击球，那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时，刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判他击球，他也因此失去了一轮机会。
经过这一番折腾，刘易斯·福克斯一下子方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇，迅速赶了上来并将其超越，最终赢了这场比赛。
第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
一个女人要想获得成功和幸福的关键是掌握控制自己情绪的能力，做自己情绪的主人，才能让生活一直沿着自己的轨迹运行。其实，要是我们在情绪激动的时候冷静下来，仔细想一想，不过都是些鸡毛蒜皮的小事，根本不值一提。
有位农妇，因为一件小事跟邻居争吵起来，争论得面红耳赤，谁也不让谁。最后，农妇只好去找智者，因为这位智者是当地最聪明、最公平的人，他肯定能辨别对错。
“智者，你来帮我们评评理！我那邻居实在是太无理取闹！农妇怒不可遏，见到智者就开始指责她的邻居。正准备细说邻居的是非时，被智者打断了。
智者说：“抱歉，我家中有贵客，你先回去吧，等我忙完了你再来吧！”
第二天早上，农妇再一次来到智者家中，不过，她看起来没有昨天那么生气。
“今天你一定要帮我评出个是非对错，我跟我的邻居实在是无法沟通，你知道……”一见面她又开始诉说邻居的不是。
智者神色自若地说：“看来你的怒气还没消除，等你态度冷静了在来吧！等会还是有客人要来，你先回去吧。”
接下来的一个星期，农妇再也没有出现在智者面前。直到一天智者出席酒宴时遇到了农妇，农妇正坐在邻居的旁边，心情看起来非常不错。
智者问道：“你现在还需要我帮你评论是非吗？”说完，含笑地望着农妇。
农妇忏愧地说：“我已经平心静气了，现在想想，都是些鸡毛蒜皮的小事，不值得发那么大的火，上次给你添堵了。”
智者含笑着说：“由此看来，你是想明白了，我不急于跟你说这件事情就是想让你冷静下来好好思考！为点小事大动干戈值不值得。”
约翰·弥尔顿曾经说过：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”能够掌控自己的情绪的人，才能掌控自己的生活。能控制自己的情绪的女性才是聪明的人。是否能控制自己的情绪，更是一个人生活是否幸福的重要指标。所以，作为现代女性，我们不妨多一点豁达，多一分宽容，多一些理性，以驾驭自己的情绪。让负面情绪远离，用乐观积极向上的思绪迎接生活。
3.能掌控情绪，才能掌控生活
一个女人能否收获成功和幸福关键在于其掌握控制情绪的能力，在于她能不能做自己情绪的主人。一个能够很好地控制自己情绪的女人，总是平和而快乐的；不会像那些容易冲动和爱发火的女人，总是被自己的坏情绪所左右。
电影《失恋33天》里，黄小仙之所以会失恋，与她的暴躁脾气不无关系。动不动就对男友发火，话语刻薄，语带尖酸，丝毫不考虑别人是不是受得了，时日长久，再情深的人也会动摇，再好脾气的人也会受不了选择离开。看看黄小仙男朋友的台词就明白了：
“黄小仙儿，真不明白么？我们两个人是一不小心才走到这一步的？你仔细想想，在一起这么多年，每次吵架，都是你把话说绝了，一个脏字都不带，杀伤力却大的让我想去撞墙一了百了，吵完之后，你舒服了，想没想过我的感受？每次都是我自己舔着脸跟狗一样自己找一个台阶下！你永远趾高气扬，站在原地一动不动……”
要是黄小仙同学能理智一点，温柔一点，33天的伤心也就不存在，情爱依然，情侣双双，还是一对恋人，卿卿我我，你怜我爱地羡煞旁人。
所以，坏情绪只会让自己的生活更糟糕。不能掌控自己的情绪，就不能掌控自己的生活，只能任由生活滑向我们不情愿的方向，却毫无办法。所以，掌控情绪是相当重要的。
现代社会，女性工作压力大，生活节奏快，心理变得十分懦弱、烦闷，并且也很难找到合适宣泄不良情绪的地方，所以就会变得焦虑不安。倘若任由自己的不良情绪肆意发散，轻则让家庭氛围变得沉重，重者让身边的朋友离你而去，最低的也会让自己的形象尽失。
张文华望眼欲穿地盼到国庆长假来临，于是带着女儿去迪尼斯主题公园玩耍。这本来是一件非常开心的事情，却因为在给女儿买玩具时，与商贩发生了争执，引起了争吵。
其实，张文华看见有一位家长用五十块钱买了个Hello Kitty凯蒂猫，可是她给了一百块钱，商店老板却没找钱给她。因而张文华便于老板争执起来：“刚刚我明显看见你卖出的价格是五十块钱，为什么我买的时候就变成一百块钱了？”“这凯蒂猫我卖的价格一直都是一百块钱。”老板回答。
慢慢地张文华与店老板之间的争执变本加厉，“你是怎么开门做生意的，这不是在胡乱加价的吗？走，一起去工商局去。”“东西是我的，怎么卖东西还得向你征求意见吗？”她们之间的争吵引来了周围很多游客的观看，女儿在旁边拉扯着张文华的衣服角，弱弱地说到：“妈妈，别吵了，我不想要这个Hello Kitty凯蒂猫的玩具了。”可是对此已经失去理智的张文华完全听不进去了。
最后，店老板将五十块钱退给我张文华。可是女儿说什么都不愿意要那个凯蒂猫的玩具，也不愿意去公园玩了，“公园好多小朋友都看见妈妈跟别人吵架，她们会嘲笑我的。”听到女儿的话，张文华呆住了，刚才吵得振振有词的她霎那间就失去了底气。
回想一下，张文华觉得刚才的争执根本就没有必要，店老板的凯蒂猫本来就是卖一百块钱，只是刚才那位家长一直在跟商贩讨价还价，店老板才以五十块的价格将凯蒂猫卖了出去，可自己呢，为了几十块钱，不仅破坏了自己在女儿心中的形象，而且还破坏了游玩的好心情。
故事中，张文华因几十块钱和商贩引起纠纷，让自己平和稳定的情绪失衡，与人争执的同时也破坏了自己在女儿心目中优雅的形象。
因此，聪明的女性只有掌控自己的情绪，才能掌控生活。情绪其实就像“驱动机”，只要你能驾驭它，它就能持续不断地给你带来快乐，让你充满自信地去生活。
有位女病人28岁，胸部疼，去医院作检查，医生告诉她：“不得了，你乳房长了一个瘤，5公分，已经开始扩散了。”她一听两腿都发软了，觉得整个世界都变得黯淡无光。回到家以后，不敢告诉男朋友，晚上胸隐隐作疼时，只能默默地忍受着。
第二天早晨，又去看医生。医生说：“乳腺癌晚期，我也无能为力，你喜欢吃什么就吃什么，想去什么地方就去什么地方。”后来男朋友问她，还有什么愿望实现。她说：“别的没什么，就是想去法国的普罗旺斯去看看薰衣草。”男友得知后，辞去工作陪她一起来到普罗旺斯的薰衣草花田。
准备回国时，男友说到：“既然已经到了法国，何不如去看看有什么好的医生。”结果她就去，法国一家著名的医院。一位教授很认真、细心得为她做了全面检查。她忐忑问道：“这病还能治疗吗？”“当然能治呀，只不过是一个小囊肿。可惜的是很多人都会被误诊为肿瘤，导致情绪失控，真的就一病不起了。事实上，这个病很容易就能治好。”她如释重负，积极配合治疗，没多久就恢复如初。她感叹地说，很庆幸去了趟法国，要不然可能早就不在人世了。
坏情绪像是一座肮脏的地狱，充满了阴暗和险恶；而好情绪就像快乐的天堂，充满希望和阳光。这就是情绪的力量！正确掌控自己的情绪，可以让生活变得更加美满、幸福。
情绪就是生活的控制阀，只有掌控好情绪，才能掌控生活。哈佛大学一项研究显示，成功、成就、升迂等原因的85%是因为我们正确的情绪，而仅有15%是由于我们的专门技术。换句话说，我们花85%的教育时间、金钱来学习15%的成功机会，而只花15%的时间与金钱用于获得成功的85%的机会上。这就是我们大多数人和家庭一直在犯的“投资”错误！
因而，美国心理学之父威廉·詹姆斯认为，这一划时代的重大发现，能使我们更加重视情绪的作用，从而更加重视情绪控制的艺术，很好地掌控自己的情绪，很好地掌控生活，从而获得成功的人生。
4.女人的优雅和高贵，都源于平和稳定的情绪
时常会在商场里，在酒吧中，在夜市上，或其他公共场所，看到这样的女人，她们或许不漂亮，也不年轻，但她们的举手投足，能使你感觉到周围的空气变得清爽了些，周围景色也变得动人些，甚至在你心中还会浮现出一种强烈的感受——这真是一位高贵而又优雅的女性。因为优雅的女性身上有一种独特的味道，会散发出一种不可抗拒的吸引力。
优雅的女性，她的情感是细致文雅、兰质蕙心的。她能满怀热情对待任何一件事情，能在最恰当的时候给朋友送上温暖。她对人和睦，带人真挚，爱待每一个弱小的生命。她的温和贤惠犹如寒冬里一束阳光，给人带来一丝暖暖的感觉。
优雅高贵的女性，她的内心是优容温顺的，她从容自在，淡泊名利。在平和的情感中笑看云卷云舒，花开花败。用幽静的心境面对生活中的得失成败。不以物喜，不以己悲，心态平和，情绪安定，所以能从容地面对人生潮起潮落，笑看人生风风雨雨。经过岁月沉淀之后，她依然优雅而高贵。
香港艺人赵雅芝是许多人非常一位明星，年近六十的她依然优雅美丽，很多人都把赵雅芝视为完美的女人，喜爱她的观众几乎不分男女老幼。每次出现在公众面前，赵雅芝永远温文尔雅，微笑如春，从影30多年，从来没有在媒体面前发过脾气，这一方面归功于赵雅芝性格比较温和，另一方面，就是她能够很好地控制自己的情绪。她自己说：“我也会生气啦，但是我不会乱发脾气，因为发脾气不解决问题，既让自己难受，也让别人伤心，何必呢？倒不如平和一下心态，快快乐乐地更好。
这就是赵雅芝永远优雅美丽的秘诀。赵雅芝本就是一个美人，再加上良好的情绪控制能力，使得她在公众面前永远如温煦的和风，亲切，雅致，温柔而风情，让人们始终觉得她那么美丽，因此发自内心地喜欢她。
优雅，其实是一种素质修养的表现，是女人魅力的最终显露。是一种内在修养，是一种风韵，更是一个人的特有的格调。一个相貌美丽的人，未必优雅，而优雅的女性则一定美丽。
当然，没有哪一位女人不想成为优雅高贵的女性，但很多人通常都找不到优雅高贵的诀窍，其实成为优雅高贵的女性并不难，其诀窍就是保持一颗平和稳定的情绪。
从前，有个叫寒山的人对生活充满了困惑。于是，他向一位得道高人求教。
他问：“倘若生活里有人诽谤我、欺负我、侮辱我、嘲笑我、轻薄我、厌恶我、欺骗我……我该如何应对这些人呢？”
得道高人答到：“很简单，只要你以平和的心态忍让他、由着他、避开他、忍耐他、尊敬他、不要去理他……等上一段时间后，他们就不会那样对你了。”
得道高人所说的就是一种平和的情绪。生活，倘若我们能以平和的情绪来面对不幸的事情，你就会发现不幸的事情只是一时的，只会让你形象尽毁。只有平和稳定的情绪状态才能给你带来幸福和优雅。
情绪多一些淡定，便能少一些负面情绪，多一些幸福！“红颜易老，青春易逝。”日月如梭总无情地带走青春，让容貌逐渐老去。只有优雅和高贵在时间长河中沉淀成为永恒。聪明的女性唯有不断地自我锻炼，保持平和的情绪，才能让自己散发出迷人的光彩。
5.善于调节情绪，才能永保美丽
女人的美应该是从内向外散发的。一个洋溢笑容的女人，她无论身处哪里都十分受人欢迎的。她的神采奕奕，让所见看见她的人都觉得她是一个美丽的女性；一个整日愁眉苦脸的女性，她的内心一定是焦躁的，忧郁的，一点鸡毛蒜皮的小事都能引起她的大发雷霆，而她的美丽又从何说起呢？
28岁的李文海在一家上市公司担任部门经理。今天是星期五，又恰逢他跟妻子结婚一周年纪念日，一星期前，他就打算好在结婚纪念日的晚上和妻子一起去看电影，散场后再带着妻子去山顶露营一起看日出。可就在下班前一个小时，总经理打来电话说有一个非常紧急的案子明天要交给客户，因此要当天晚上赶制出来。李文海极不愿意接受了总经理的要求，电话挂断后，又懊丧地给妻子打了电话，告诉她晚上不能去看电影和欣赏日出了。纵然妻子言语中表露出一些失望，但还是安慰李文海好好工作。
“终于完成了”坐在办公桌前的李文海下意识地看了时间，已经是夜里12点了！李文海迅速收拾好文件，关掉电脑，然后急匆匆跑到电梯门口，电梯门还没打开就立马冲了进去。电梯载着李文海来到车库，一样地。还没等到电梯门打开就跑出了电梯。一边看着手表一边急匆匆向车走去，抬头却意外地看见妻子站在车门前，正冲着他微笑着。原来妻子接到李文海的电话后，就来到李文海的公司楼下等他下班，本想乘坐电梯去他办公室，但又担心打扰他工作，于是就一直在楼下等他出来。
“你看现在都半夜了，你在墨迹一会店家都打烊下班了！”妻子甜蜜的笑容瞬间让李文海精疲力尽的身体充满活力。他忏愧地望着妻子，妻子似乎也明白了他心中思绪，便劝慰到：“我理解你，我也知道你很在意我们的结婚纪念日，因为我跟你一样。但工作加班是难以避免的，总经理安排你来完成这件案子，那就是证明你的能力得到了他的认可，这是一件值得庆幸的事情！我来公司等你，还能够让我们庆祝结婚纪念日的时间长久一点。你看，我是不是聪明。”听完妻子的话后，李文海紧紧拥抱着妻子。
一周年结婚纪念日，她们没有浪漫的烛光晚餐，没有鲜艳的玫瑰花，可是街上的嬉闹追逐，轻快的脚步声，夜空中充满着他们幸福的欢乐声吗，李文海觉得这是他最难忘的经历。
星期一，李文海面对笑容，斗志昂扬地来到公司上班。
他的努力也得到了总经理认可，“文海，这次干得不错，让你大半夜还在公司加班！这样吧，我给你放一星期的带薪休假，我记得你和妻子的日子是在这几天的，好好陪你的爱人放松下！养好精神，回来在好好努力工作。”“谢谢总经理！”李文海抑制不住激动的情绪，大步流星地走出办公司，打通了妻子的电话。
故事到这，我们对李文海感到羡慕的同时，也祝贺他，因为他有一个理解他的妻子。设想一下，倘若李文海回家后，妻子板着一张脸闹情绪，再唠唠叨叨说些废话，那么休假的机会，可能就轮不到李文海了。在李文海妻子的身上，我们能感受到一种说不清道不明的美妙感觉，这一切都是源于她能善于调节自己的情绪，她能将女性的温柔和可爱发挥得活灵活现。由此可以看出，一个女人要想永葆美丽，学会调节情绪非常必要。
调节情绪的能力是需要培养的，我们该从那些方面入手呢？
（1）学会透过现象看本质。往往许多人碰到不开心的事情容易动怒，是源于对事情的本质缺乏一定的认知，如丈夫对自己提出的意见，出发点是善意的，是帮助自己不在出错的，在这种判断之上，就应该抱着有着改之无则加勉的态度，而不是将你的情绪发泄出来。
（2）自己同自己沟通，这非常重要，体验自己内心真实的声音，知道为什么会有这样的情绪发生。
（3）对问题进行冷静的思考和分析，想明白为什么会出现令自己不愉快的事情，分析清楚原因。
（4）努力地开导自己，告诉自己无需为别人的错误而惩罚自己，要是为这样的事情而大发雷霆，那简直是在浪费生命。
（5）反复地告诉自己，我不要生气，我要心平气和，我要心情愉快，我不能自己伤害自己，更不能伤害别人。
（6）去做一些令自己感兴趣的事情，比如和爱人一起去看一场电影，和好朋友一起顿美食，或者看书、上网、听音乐……
（7）要多读书，多学习。高尔基曾说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书籍作为人类精神的粮食，不仅能滋润我们的心灵，还能培养我们情绪调节能力。经常的女性，遇到任何事情，都能理性面对，所以调节情绪的能力非常强悍，而不喜欢阅读的女性，遇到任何事情时，都以感性的一面处理问题，因此调节情绪的能力也就相对较弱，而这种情绪调节能力的强弱，来源于她们对知识储备的多少，因而，多读书、学习，善于从书本从领会其精华，对调节情绪的能力有着显著的帮助。
要想永葆青春，美丽常驻，就应该保持一个积极乐观的心态。只有善于调节情绪，才能在顺境中乘风破浪，在逆境中迎难而上。只有善于调节情绪，才会给你带来永久的美丽。
