几天后，小虾慢慢适应了这种白天训练，晚上工作的生活节奏。为了让自己能够更快变强，小虾决定晚上回到房间继续锻炼体力，于是从城外搬了一块大石头放在自己房间内，每晚酒馆打烊之后回到房内继续举大石头锻炼体力。
小虾日复一日重复着学院训练、酒馆工作和晚上锻炼的生活，几乎每天都让自己的身体处于满负荷状态。一个多月后，小虾感觉自己的体力得到明显提高。
在学院训练基本功已经一个月，小虾感觉自己在基本功方面已经很难提高，很想学习强大的武功招式，可熊导师却依然让所有学员重复训练着枯燥无味的基本功，不知道何时是个尽头。
虽然小虾急着想变强，对熊导师的训练方式也颇有异议，但心中依然铭记着熊导师的话，坚持完成每天的训练，从来不敢怠慢。
武者一年级的学员又练了一个月的基本功，在这个月里，大多数学员逐渐变得懒散起来，有的装模作样挥舞着武器，有的嬉戏打闹，有的干脆三五成群聚在一起聊天，唯有小虾和几名学员依然坚持认真训练。
一天早上，熊导师命令所有学员集合。
待所有学员集合完毕，熊导师走到众学员前面大声说道：“经过三个月的训练，大家的基本功都练得差不多了，从今天开始，我教大家最基本的武功招式，也称为基础武技。”
全体学员爆发出巨大的欢呼声。
熊导师举手示意学员们安静，继续说道：“下面我来教大家第一个武技，名为‘瞬步’，顾名思义，这个武技的效果就是快速移动，对于你们这样弱小的武者，可以说是很好的保命技能，大家一定要好好学。”
训练场上爆发出一片嘘声，学员们七嘴八舌地说道：
“咦，一上来就教逃命技能，我们又不是懦夫。”
“我们要学威力巨大的武技。”
“只会跑是赢不了战斗的。”
“……”
熊导师似乎早就料到会出现这一幕，不慌不忙地说：“你们现在还很弱小，很多人和异兽都可以碾压你们，我先教你们一招保命招数，让你们遇到危险时可以保住自己的性命，只有活着才能变强，你们也不要着急，在这一年里我绝对会教你们具有攻击力的招式”。
训练场上的嘘声停止了。
熊导师继续说道：“瞬步的原理就是将我们体内的内力集中到腿上，增强腿部的力量，从而提高移动速度，既可以持续提高奔跑速度，也可以增加跳跃距离和高度，用法多种多样很方便，下面我来给大家演示瞬步的用法。”
熊导师身体微微下蹲，短暂停顿之后，“嗖”的一声向前窜出去十米远。
小虾和大多数学员一样看呆了。
熊导师：“刚才是利用瞬步快速移动一段距离，接下来给大家演示利用瞬步持续快速奔跑。”
熊导师微微下蹲做起跑姿态，然后“呼”的一声跑出去，绕着训练场快速奔跑起来。只见熊导师身后扬起一阵尘土，速度之快令人乍舌。
片刻沉默之后，学员们爆发出巨大的欢呼声，并纷纷向熊导师投去崇拜的目光。熊导师则一脸不屑，仿佛在说：真是一群没见过世面的小鬼。
熊导师在学员中一边走一边说：“你们刚才看到的就是瞬步，想要学会，首先必须要有强健的体魄；再者要集中注意力调动内力增强腿部力量，也就是蓄力到腿部，从而增强奔跑和跳跃等能力，这个武技更多依赖于体力，对内力要求不高，想必你们很容易就能做到。”
学员们纷纷按照熊导师的方法练习起来，放眼望去，训练场上的学员一个个半蹲着蓄力，姿势有些怪异。
半天过去，没一个学员能用出瞬步，有些学员开始抱怨起来，怀疑自己体内根本就没有内力。
小虾也在不断尝试，可试了半天也没能成功，别说蓄力，连体内半点内力也感觉不到，熊导师口中所说的容易对于小虾来说却是一点都不容易。
中午，小虾一边吃午饭，一边思考使用瞬步失败的原因，心想：按理说基础武技不应该很难才对啊，看熊导师用出来也很简单，可为什么自己摸不着门路呢？
下午，所有学员自由训练。
小虾继续努力尝试使用瞬步，可试了很多次，还是没感觉到体内有丝毫的内力。
这时，个别学员已经成功的用出了瞬步，虽然效果比较微弱，但这足以让他们欢呼雀跃。
看见有人抢先一步成功使出瞬步，小虾变得有些急躁，不禁怀疑自己体内根本没有内力，如果没有内力的话，继续尝试也是徒劳。
当熊导师从旁边走过，小虾鼓起勇气问：“熊导师，为什么我感觉不到任何内力？是不是我体内根本没有内力？”
熊导师笑着说：“每个人都有内力，只不过有些人内力深厚些，有些人内力稀薄些，可能你的内力比较稀薄，比其他人更难察觉到，不过不用担心，只要你多尝试多体会肯定能发现的。”
听了熊导师的一番话，小虾不安的心终于平静下来，看了一眼正在努力尝试的苏娴，发现她也没有成功，心里舒服多了。
直到下午放学，小虾也没能成功使出瞬步，无奈只好回酒馆工作。半夜，酒馆打烊，小虾回到自己房间完成原定的锻炼计划，本想早点入睡，可是白天的失败萦绕心头，辗转难眠，干脆盘腿而坐闭目冥想，细细感受自己的内力。
小虾似乎隐隐约约感觉到一丝内力在体内游荡，但是虚无缥缈，无法控制，尝试了许久依然无法成功控制内力。
尝试了一会，困意渐渐上来，小虾不知不觉坐着睡着了。
第二天，熊导师发现大多数学员依然无法成功使用瞬步，就让所有学员继续自由练习。
这一天，很多学员已经成功使出瞬步。然而小虾还是没有找到窍门，依然没能使出瞬步，心里很着急，可越着急越无法集中精力感受内力，这大概就叫做心急吃不了热豆腐吧。
半夜，小虾锻炼过后冲了个冷水澡，然后安静下来继续努力尝试控制内力，经过许多次尝试，慢慢摸索出了门道，渐渐能让内力跟着意识走，能控制它们在身体各个部位移动。
第一次清晰的感觉到自己的内力，小虾心中大喜，竟一夜无眠。
天一亮，小虾就匆匆赶到学院，此时训练场上只有小虾一个人，周围一片寂静。
小虾走到训练场中心位置，半蹲蓄力，凝神感受内力，控制内力集中到腿部，然后使劲向前跳跃，在跳出的一刹那感受到腿部爆发出前所未有的力度，整个人快速向前窜了出去。虽然和熊导师比还有很大差距，但对小虾来说是一大进步。
小虾兴奋的大声喊道：“终于成功了！终于成功了！”
熊导师站在训练场边上看到这一幕，点了点头，自言自语道：“这小子还真勤快，是块好料子。”
没过多久，学员们都来到了训练场。
熊导师检查发现目前只有少部分学员没能使用瞬步，于是重点指导那些还没学会瞬步的学员，其中包括苏娴。
小虾决定去戏弄一下苏娴，于是专门跑到苏娴面前使用瞬步，一次、两次、三次...不停地来回蹦跶。
苏娴忍无可忍一巴掌拍在小虾的背上，大吼道：“死黑炭头，滚出老娘的视线！”
小虾见苏娴脸色不对赶紧溜，然而皮一下还是很开心的，特别是调戏妹子这种事。
看大多数学员已经学会瞬步，熊导师大声说道：“相信大多数人都已经掌握了瞬步的使用方法，大家连续使用瞬步是不是感觉特别累？这属于正常现象，武技能发挥人体更大的机能，但也会消耗更多的体力，同时也会让身体承受更大的负担，所以不管使用什么武技都要谨慎，要把握好力度和使用的频率，不然受伤的会是你们自己。”
听完熊导师的指点，大多数学员纷纷点头表示同意，只有少数还没学会瞬步的学员一脸无奈。
