作为女人，都是比较感性的，容易冲动、容易生气也是常事，尤其是到40几岁的年纪，由于身体内激素的变动，往往更容易为一些小事上火。生活不可能平静如水，人生也不可能一帆风顺，人的情绪出现某些波动也是很自然的事情，然而坏脾气不仅会伤害他人，还会伤害自己，因此，40岁的女人一定要学会控制冲动的情绪，改掉爱生气的坏习惯。
据说古希腊哲学家苏格拉底的妻子就是一个爱生气的女人。有一次苏格拉底正在给学生滔滔不绝地讲课，他妻子突然闯入讲堂，不论分说破口大骂，声高震耳，言辞也难以入耳。面对漫长的谩骂，苏格拉底只能保持沉默。过了很长一段时间，兴许是骂够了，兴许是骂累了，苏夫人悻悻地离开了教室，苏格拉底转身继续自己的演讲。突然，一盆冷水泼了过来，带着腥臭味，把苏格拉底弄了个落汤鸡。还好，苏格拉底并没有“不在沉默中死亡就在沉默中爆发”，他只是轻弹身上的残留物，幽默地说道，“我知道，打雷之后必然下雨”。这位哲学家妻子生气真是生到了极点，幸亏这位大哲学家会了忍耐，能自我解嘲，换上一个脾气大一点的男人，事情会闹成怎样还真未可知。
生气有时不仅会给我们自己或我们的生气对象造成非常尴尬的局面，更大的危害是，生气发脾气对我们的身体健康非常不利。所以，我们尽量要学会控制自己的情绪，不要为一些小事生气，这不仅可以给我们的养生保健加分，也可让我们少受情绪折磨之苦。
在西藏，有一个叫爱地巴的人，每次和人发生争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子跑上两圈，然后坐在地上喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房子和土地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子跑两圈。“爱地巴为什么每次生气都绕着房子跑两圈呢？”所有认识他的人，心里都感到疑惑，但是不管怎么问，爱地巴都不愿意明说。
直到有一天，爱地巴很老了，他的房子和土地也已经太广大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着房子转，等他好不容易走完两圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在地上喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公！您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广，您不能再像从前，一生气就绕着房子跑了？还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着房子跑两圈的秘密？”
爱地巴终于说出隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房子跑两圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子跑两圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
总之，控制自己生气的办法很多，每一种办法都可让我们更接近禅的大智。在生活里，生气时马上做几个深呼吸或掐一下自己的手指，以提醒自己不要生气。还有有时候，明明是别人的错，是别人做错了事，你何苦要为别人买单呢？遇到事情需要的是冷静地解决，而不是生气。
夕阳如金，皎月如银，人生的意义在于让自己快乐、幸福，不是让自己去生气的。
清代光绪年间阎敬铭有一首不气歌，让我们一起来读一读：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来大夫将病医，他说气病治非易。气之为害太可惧，不气不气不气。”
在所有不愉快的情绪中，愤怒是女人最难摆脱、最不善控制的情绪，也是最具破坏性的负面情绪，尤其是40多岁的女人，遇到生活中一点不顺心，就会在内心演绎一套言之成理的独白，最后发展成发泄怒气的合理借口。这样不仅伤害自己的身体，对家人也是一种摧残，因此，40岁的女人要学会用理智面对自己的愤怒情绪，多多给家人和朋友一些笑脸，这样自己的生活才能充满欢乐。
愤怒会使女人变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不计任何后果。这种高度激昂的反应会给人“力量与勇气的错觉”，从而“激发侵略心理”。若一时失去理智，便可能诉诸最原始的反应。
谅解的心是最佳灭火剂，不过这有一定的限度，只对轻微程度的愤怒才有效。如果当事人已是勃然大怒，则会因“认知的无能”而失去效果，也就是说发怒者已无法好好思考。
平息怒火的第二种模式：走入一个怒火不会再被激起的区域，使两个愤怒争吵的人最好先分开一下。在冷却期间，发怒者可将注意力转移到其他事情上，以免负面的思维继续恶化。转移注意力有助于改变情绪，理由很简单，从事愉快的活动时很难维持怒气。
发火对女人来说是一件最糟糕的事，失控的情绪爆发可能会破坏你辛苦维持的优雅形象，事后你再怎样补救，还是难以让别人改变对你的印象，任何事情都有不止一种处理方式，你何不温文尔雅地把事情处理好呢？
1．转移注意力
在受到令人发怒的刺激时，大脑会产生一个强烈的兴奋灶，这时如果你能主动地在大脑皮层里建立另一个兴奋灶，看场电影或逛逛街，用它去抵抗或削弱引发愤怒的兴奋灶，就会使怒气平息。比如你盛怒之下正准备与丈夫吵一架，转头看到天真的孩子，你就会怒气全消。
2．尽量回避
在生活中遇到能引人发怒的刺激时，你可以暂时避开，眼不见心不烦，怒火自然先去了一半。这虽然是一种“驼鸟”政策，但却是一种自我保护性的制怒方法。
3．推己及人
试着让自己站在对方的角度去看问题，这样你也许就容易理解对方的观点和行为。在多数情况下，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
4．反应得体
受到不公正对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但你一定要控制自己，无论发生了什么事，你也不可放肆地大骂出口。你应该心平气和、不抱成见地让对方明白他错在哪里。这么做可以给对方提供一个机会，让他改弦更张。如果你控制不住自己，事情的结果肯定会是另一种样子，双方大概会弄得两败俱伤，最后事情还是没有解决。
5．贵在宽容
当你学会宽容，决定放弃怨恨和惩罚，你就会发现心里轻松平静了许多，愤怒的包袱从双肩卸载下来，显然你不会再冲动了。
6．保持头脑清醒
当愤愤不已的思绪在脑海中翻腾时，请注意提醒自己保持理智清醒，这样你才能避免短视，恢复远见，明智地解决问题。
7．嘲笑自己
在你的怒气很可能一触即发的紧急关头，你可以自己嘲笑自己：“我这是怎么啦？怎么像个3岁小孩子似的。”幽默是卸掉发怒雷管的最好手段。
8．加强素质训练
爱发火常常与脾气急躁密切相连。为了克服急躁，你可以学习下棋、绘画、写字、做一些小手工艺品等，通过这些方法磨炼自己的耐性和柔韧的劲头，久而久之自然会养成不急躁的好习惯，不会再轻易地大动肝火了。
很多时候很多女人容易为一点儿小事斤斤计较，比如公车上谁踩谁一脚，单位里谁说一句坏话，邻里间发生了一点儿小矛盾……不要以为女人在指责自己或别人一切小错误是在损害别人，娱悦自己，其实女人常会因为这些小事而将自己弄得情绪恶劣。因此，给女性朋友们一些建议，帮你摆脱小事的困扰。
1．把脑子用到自己的学习、工作和事业上
养成每天收听广播、阅读各种报刊书籍的习惯，广泛接受各方面的知识和信息，可以开阔自己的视野，提高自己的精神境界，增强自己的社会责任感。请记住：大事要清醒，小事不妨糊涂点。脑子里充满了大事，对小事就不会斤斤计较了。
2．拿人心比自心
自己提问：“我可能遇到的最糟糕的事是什么？”这样你会发现自己的吹毛求疵是一种可笑的心理。
3．凡事退一步想
不要为过去的事情后悔，一件已经发生的事情，是永远无法挽回的。往事已成为历史，它并不因你的焦虑、悔恨和自我折磨而有所改变。
4．不要把它放在心上
试一试把一些自认为亟待处理的事搁置一边，努力忘掉它。一段时间以后，这件事也许果真就不那么重要了。时间的长河会洗掉许多生活琐事的痕迹，你如果为它付出了过多的精力，那么你的生命有很大一部分就被白白浪费掉了。
5．重新审视你的价值观念
自己吹毛求疵，是因为你把许多无足轻重的事看得太重要了，实际情况肯定并非如此。在人的一生中，真正值得重视和谨慎处理的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。人没有必要处处留神，那只会增加你的负担。
40岁女人的生活已经告别了琴棋书画、诗酒花的浪漫情怀，取而代之的是每天琐碎的家务事，每天都要照顾老人、体贴丈夫还要教育孩子，为整个家操持着，难免会遇到一些不快乐的事情，这时候，40岁的女人不要耿耿于怀，不要锱铢必较，要学会遗忘生活中的不快乐，这样才能卸掉心灵的包袱，使自己的心情得到放松，也使生命之舟获得轻载。
生活中，更有一些人简直成了一台名副其实的怀旧机器。这种机器的运转程序是这样的：某人发出一个信息，这一信息反馈到他的身上，而他根据过去自己所说或未说、感到或未感到、已做或未做的事情来看，似乎可以得出一种结论：他已变成一个坏人。于是，一旦他听到这一信息，便会在现实中感到情绪低落，并为自己过去的事情感到后悔和不安。这样他便成了一部悔恨机器，一种能够行走、说话、呼吸的装置。只要别人给这个人加入适当的燃料（即有关信息），他便可以再生怀旧的悔恨，因为他无法忘记过去。
在现实生活中，我们常会看到这样的现象：有些人记忆力惊人，能够把什么鸡毛蒜皮、恩恩怨怨的事都记得一清二楚，对什么事都斤斤计较、耿耿于怀，结果不但事业无成，还成了一个神经病；一些人则该记的记，该忘的忘，精力充沛，胸怀坦荡，事业有成，身心健康。可见，学会遗忘不仅是一种风度，而且是一种重要的减压方法。
人活在世上，往往是难于将事情看穿。要把事情看轻看薄看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。其实，生活中许多事情不需要人们牢记，诸如同事间的无端摩擦、邻里之间的细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角，以及与工作和事业都无关的鸡毛蒜皮的事情等，这些都大可不必放在心上。
心理学家认为，遗忘能使人从痛苦中解脱，在疲惫状态下得到宽慰，并升华自我。在人生的旅途中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下不可磨灭的印记，那就等于背上了沉重的包袱，就会活得很苦很累，以致精神委靡，心力交瘁，毫无生机和活力。如果我们善于遗忘，把不该记忆的东西全部忘掉，那就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松。正像陶铸同志所说：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”
要学会遗忘，要保持冷静的情绪，要主动到大庭广众之中寻找新的生活乐趣，让自己的生活丰富多彩，并不断有新的追求和充实的精神世界。
在一些电视剧里，我们常常可以看到男人捧着玫瑰花，围着他的爱人团团转：“亲爱的，你怎么又生气了？我哪里做得不够好，告诉我，我一定改！”然而男人总是那么耐心地哄着女人，等着她说出心里话吗？他正在追求她或者两人热恋时，当然可以。然而对于40多岁的女人，早已过起了平常夫妻的平淡生活，如果自己生闷气，丈夫要么熟视无睹，该干嘛干嘛，要么叹一口气：“唉，女人！”然后穿上外套，换一个没有烦扰的地方待着。
很多妻子都以为丈夫理应知道她们需要什么，不必她们开口。其实，不管丈夫多么爱你，也不可能完全明白你想他为你做哪些事。所以，40岁的女人一定要知道，夫妻双方对任何一个问题的看法都需要交换意见，那种只一个眼神就明白一切的场景只是小说和电影。在现实生活中，对社会问题的认识、工作压力、孩子教养、家庭生活等都要靠相互的交流来解决。自己在一旁独自生闷气是解决不了任何问题的。
对于每个家庭来说，家务就是我们每天都要面对的生活，在女人心头，它们更是十万火急的大事。家务没有料理清楚，甚至会影响她们干工作的耐心和对丈夫的热情。
让丈夫分担家务，这本身没有问题。这样一方面可以将自己从家务劳动中解脱出来，更重要的是，可借此加强丈夫与家的联系，让他自觉是家中必不可少的一员，而不是在外挣钱的旁观者。问题的关键是我们要以怎样的方式，让丈夫按照我们的心意去做事。
面对一塌糊涂的床铺大声叹息，看到乱七八糟的房间使劲关门，不少女人希望通过这种行为使丈夫心领神会干点家务活儿。但是专家提示我们：“这只不过是祈求心灵感应的幻想曲，别人往往不知道你希望什么，除非你直截了当地告诉他们。这是一个简单的事实。”
心平气和地提出你的要求，切忌用那种已经累垮了的怨妇口气。“你瞎了吗？你没看见这一大堆脏衣服？”或“你总是悠闲自在，家里的活儿都让我干！”等说法应该避免。你还不如直接提出建议：“我想咱们最好轮流洗衣服。”
女人们常犯的错误，是误以为在提出要求的时候，伴以受伤的面孔和气恼的声音，就会加深在丈夫心里的印象，促使他缴械投降。而事实上，这更容易激起男人的逆反心理，明明是可以轻易接受的问题，也会断然拒绝以示心中的不满。
比如，你希望他送玫瑰花，也不必由隔壁王先生升职加薪、去欧洲旅行、给太太买钻戒说起，免得主题不明引起自卑，使他绞尽脑汁来报复。“明天我想做一道玫瑰花瓣炒鲜蛋，你下班时给我买一束玫瑰回来好吗？”
在妻子幽默的提示下，任何一个做丈夫的都会意识到，自己对妻子爱的表达有些不够了。
把沟通放在第一位，生活将变得简单。一味指责他不关心你，会让他摸不着头脑，也可能误会你是因为心情欠佳而在发泄。如果你需要丈夫做一件事，不如换成这样的说法：如果你……我就会轻松多了。
夫妻双方必须互敬互爱，不能只期望配偶为我们做事，我们自己也必须不断付出。年轻时缺乏两性教育，又受传媒影响，向往为之生、为之死的爱情，结果往往是自己不愿付出，却要对方为你生、为你死。这种爱情的幻想和自私态度，只会危害婚姻。
“妻子的争吵，如雨连连滴漏。”这句话就是把好争吵的妇人比喻为屋子漏雨，好像屋漏偏逢连夜雨般祸不单行。可见好争吵的女性给人带来麻烦，也让人厌烦，这样的女人并不是聪明的女人，虽然她们能把家理好，但是家人的感情都让她给伤了，就算理好了家，也失去了家庭中应有的快乐。
