这份修炼计划虽然看起来并不困难，但颜季承认，这确实应该是罗茨对她进行评估之后，按照她的极限设定的，要不然她也不能边走边跑的还能按时完成任务，因为训练程度太弱，达不到快速进步的要求，训练过猛则会影响接下来的训练进度，过犹不及。
经过中午的午休，颜季体力恢复的差不多，在罗茨的辅导下进行武术的基本功练习。据罗茨说，无论是功夫还是剑术，都要先进行基本功的练习，待到基本功练习扎实，才能进行更深层次的学习。
因为颜季的身体素质只是正常人水平，而且之前二十多年来生活安逸，甚至她在失落次元的生活也不会有很大波折，这与她以后要过的生活完全不同，所以从身体到精神，都要进行修炼。
不过最罗茨开始的计划还是让颜季从提升身体素质开始，说等到她能进行独立战斗，再进行战斗意识方面的学习。
颜季知道罗茨是为她着想，她也希望能快些变强，两人一拍即合，一个努力训，一个努力被训。慢慢过去了半年时间，这半年来，颜季明显感觉体能提高了，身上肌肉也有了些。她绕院子跑二十圈可以一气呵成，哑铃的重量虽然不断提升，可颜季的手再也没抖过。武功从蹲马步开始练起，到马步，站桩，步法，腿法……等都已经能熟练施展。
不过颜季最有成就感的是，她真的在选修的时间段里学会了开车、开船、开飞机，射击也达到9以上，虽然不知道什么时候能用的上，不过颜季的想法是，技能在手，走遍天下也不怕。
罗茨用面板一点点给她展示武术身法招式，在基本功的基础啊上为颜季一点点增加修炼内容。罗茨的大概意思是说除了基本功之外，身法也是学习功夫和剑术的必修课，等到武术招式，身法等能够融会贯通的使用才算是基本掌握功夫。
到了后来，罗茨慢慢增加剑术的学习内容，罗茨告诉颜季，想要熟练的使用刀，要先掌握用刀时的腕法、眼法、身法。
用刀时，刀的刺，挥，劈，斩等诸多招式的使用都需要手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力。颜季因为一段时间哑铃的练习，腕部的力量已经得到了一定程度的增强，罗茨给她准备了两把木刀，配合她的练习。
每修炼一段时间，罗茨都会提供不同水平的数据模拟人物与颜季对战，颜季招式学的很好，但是到真正对战的时候，颜季会下意识的躲避对手，当对手攻击的时候，颜季还会不自觉闭眼。这就是罗茨所说的精神层面达不到标准，颜季跟着罗茨的指导，通过腕法眼法和身法配合练习，慢慢的，可以正视敌人的攻击，正常施展自己的身手。
就这样又过去了5年时间，某一天，颜季终于忍不住问：“罗茨，我什么时候可以去那个世界了。”“你呆不住了？既然这样，等明天试试你的能力再看。”罗茨回答。
转天，颜季站到半透明面板面前，罗茨说：“接下来我还是给你提供一个数据模拟人物，与你对战，试一下你综合的能力练的如何。”颜季激动了一下，因为赢了就可以去相应的世界了，但心中还是有些许忐忑。于是颜季点点头，问了一句:“今天的对手能力值有参考吗？”罗茨说：“我先不告诉你数值的参考对象，等你对战结束我再告诉你。”
颜季点点头，严肃下来，等人物出现，颜季没有犹豫拿出剑冲了上去，全力对战，这一战，打了2个多小时，然而最终颜季还是输了。她挫败的躺在草坪上，有风轻轻吹来，慢慢的，颜季平静下来。等到颜季恢复一些，坐起来，就听到罗茨说：“你不要太失落，刚才的人物数据是两个boss级人物的综合能力值的平均水平，你输也情有可原。”“是谁啊？”颜季问。“蓝染和香克斯。”颜季吃了一惊，“我原来已经这么厉害了吗。”
“告诉你是想你不要消沉，但是你也不要自满，自满会影响你的心境，耽误你的修炼，你现在还有不足，你还应该在修炼剑术方面再努力一些，明天你可以减少跑步时间，增加剑术修炼。”罗茨道。
颜季知道罗茨是认真在劝告她，于是答道：“嗯好的，但是罗茨到了现在，我想我应该可以知道，我第一个去的世界是那里了吧？到底是死神还是海贼？”
罗茨说：“那你要更努力，等你剑术再提升一个层次的话我会告诉你的。”
就这样又修炼了几个月的时间，颜季终于得到了罗茨的认可，罗茨让颜季你补充好体力，好好休息，明天开始去那个世界的准备。
和罗茨相处久了，颜季明白罗茨现在的意思，罗茨今天到底还是不会告诉她要去哪个世界，明天才会告诉她。颜季也没办法，罗茨不想说的事，无论怎么求他也不会说，颜季只能忍着一肚子的疑问，休息去了。
第二天随着生物钟自然醒，颜季坐起来伸了一个大大的懒腰，抱着小白和小狸狠狠亲了两口，心情激荡之下，大声给自己打了把气:“哈哈，颜季加油，这一天终于到来了，新的一天，向着梦想，我要成为拯救世界的女人，fighting！”喊完颜季彻底清醒，觉得略有点丢人，不过颜季想想觉得是没睡醒的原因，于是把中二的锅甩给没睡醒的自己，起床了。
想着不知道今天是去找斩魄刀还是吃恶魔果实，颜季先去跟罗茨打了个招呼，想探听一下消息，罗茨没再隐瞒告诉她说:“今天没有修炼任务，你先去吃饭，吃完去取你的斩魄刀。”颜季表面看起来十分淡定答应了，然而内心的小草种子已经破壳而出，疯狂的向外长，颜季长吸了一口气，冷静了一下，转身向厨房走去，她决定早上要多吃两个面包来缓解一下她激动和紧张的心情。
