登陆注册
32072

让你睡好觉:睡眠决定健康

状态:连载作者:安安编著
00012.2万字

人的一生,三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力,有助于防御疾病,还能促进发育、提高智力,更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而,随着生活节奏的加快,越来越多的人睡眠质量下降,开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识,重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂,简单实用,是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠,认识睡眠,掌握一些防治失眠的方法,我们就能提高睡眠质量,轻松愉快地睡个好觉。

同类推荐
  • 养得好,活到100不显老:一生的抗衰老革命

    养得好,活到100不显老:一生的抗衰老革命

    《养得好活到100不显老(一生的抗衰老革命)》编著者赵铁锁。健康专家赵铁锁先生的最新力作!中老年人群,早衰、患病人群以及职业女性的抗衰老圣经!本书结合了作者的亲身实践与研究,内容通俗实用;全书文字精炼准确,插图精美,整体图文并茂,便于读者阅读。不管是送给父母朋友,还是送给上司领导,还是送给自己,都是最好的选择!
  • 益寿全书

    益寿全书

    本书收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。
  • 李军红说新妇科千金方

    李军红说新妇科千金方

    1条轴决定女人体质:肾—天癸—冲任—胞宫,掌握轴心,身体不虚;2大液体判断女人健康:月经、白带……
  • 糖尿病食疗菜谱

    糖尿病食疗菜谱

    《糖尿病食疗菜谱》精选了近百种适合于糖尿病患者的食疗菜谱,你能在短时间内享受到食疗的好处,并且其菜肴色、香、味俱全。《糖尿病食疗菜谱》内容丰富,科学实用,易学易懂,非常适合糖尿病患者以及患者家属使用。
热门推荐
  • 追妻无门:女boss不好惹

    追妻无门:女boss不好惹

    青涩蜕变,如今她是能独当一面的女boss,爱了冷泽聿七年,也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路,他突然向他表白,扬言要娶她,她只当他是脑子抽风,他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因,赶走身边情敌,解释当初拒绝她的告别,和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系,还莫名跳出个公爵未婚夫,扬言要与她履行婚约。峰回路转,破镜还能重圆吗? PS:我又开新文了,每逢假期必书荒,新文《有你的世界遇到爱》,喜欢我的文的朋友可以来看看,这是重生类现言,对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。
  • 近年来市场营销热点问题的回顾与反思

    近年来市场营销热点问题的回顾与反思

    企业家张华用亲身实践为您讲述直销行业的特点,发展过程中出现的问题及罪魁祸首,并对此行业的前景做了预期。
  • 道德经解

    道德经解

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 魔尊是个老婆奴

    魔尊是个老婆奴

    “你生来就是仙,又如何能懂我们的无奈?”“你为何救我?”“我想让一人知晓,我与他终能殊途同归。”他一直觉得她身负天下大义,而他为了她的大义,付出了许多,却从不知晓,她一切所为,不过是为了护住他一人而已。神魔殊途又如何?她偏要与他殊途同归。天生有命又怎样?她偏要逆天改命,一条道路走到黑!
  • 读心师

    读心师

    男子与同学聚会一夜未归,次日清晨,街巷四邻忽闻煮尸异味……因与嫌疑人的特殊关系,兼具天才与疯子气质的心理学家沈跃主动加入专案调查组。而煮尸案后,古董失踪案、连环强奸案、吊诡自杀案……陆续浮出水面,如蝴蝶扇动翅膀就引发海啸一般,案件被一步步牵引到几不可控的地步。沈跃和他的犯罪心理小组,再度出发!从看不见的细节嗅出破绽,从不可能的人中觅出真凶!
  • 万古最强师兄

    万古最强师兄

    出最肉的装,挨最毒的打!江寒穿越玄幻世界,成为一个小小的杂役弟子。幸好,万古最强系统送给了他一副不死之身,这下他可以随便浪了!“我不是针对谁,我是说在场的诸位,都是垃圾!”“我只想打死诸位,或者被诸位打死!”“有本事你就打死我!求求你,一定要打死我!”“一天不挨揍,我就浑身难受!”这是一个在玄幻世界一路狂浪,作死一时爽,一直作死一直爽的故事!“打我可以,请避开我帅气的脸。谢谢。”(ps:本书爆笑吐槽逗比,乃是滔天泥石流。)(再ps:一看这简介就和外面的妖艳贱货不一样,真的不点开看一下?点一下,看一年!是兄弟,就来看我!)
  • 男朋友是想来的

    男朋友是想来的

    只要意念够强大,男朋友总会有的。优秀女大学生林安安唇红齿白,眼大脸小,白白嫩嫩,身材婀娜。只可惜没有男朋友。像个桃花绝缘体一样。终于在她受不了之后,奇迹出现了…
  • 我喜欢的你都有

    我喜欢的你都有

    【已签约出版】本是一场各取所需的交易,孩子生下来后,他却不满的撕了协议,“谁说只生一个的,我说的是要双胞胎、龙凤胎,生不出来成双成对的就给我继续生”。洛桑忍无可忍:“年均霆,你大爷的……”。她奋起反抗:“年均霆,你对得起你心里的白月光吗”。再后来,一本结婚证丢在她身上。他慢慢勾唇:“我的白月光不就是你吗”
  • 团宠娘子无法无天

    团宠娘子无法无天

    一朝苏醒,免费得了个相公,偏偏这个相公帅的天怒人怨,身为一只颜狗,江浅笙表示这很合她心意!“爷,夫人出海带了条鲸鱼回来!”男人脸色有一瞬间凝固,“把东海开发出来给她养!”“爷,夫人在悬崖边捡了两只老鹰,还打算带回家养!”“罢了,去把后面那座山包下来给她!”顾东野很纳闷,别人的娘子都是每日在家梳妆打扮,自家小媳妇天天不是出海打鱼就是上山捡兽!“爷…”“又怎么了?”顾东野揉了揉太阳穴,只要不是天塌下来,他都能泰然处之了。“夫人她,抱了个儿子回家,说是您的……”顾东野腾的站起身来,面色阴沉,他什么时候跟她生了个儿子?“真是反了天了她!”
  • 我爱你,万万幸你也爱我

    我爱你,万万幸你也爱我

    乡村风景美如画。秋天,稻香四溢、一排排的树还是绿油油的,除了那稻香扑入鼻内,看不出这个乡村有着一丝秋天的萧索之气!远处,一个16岁左右的少年正和一个青涩涩呆萌萌黑黝黝的6岁小女孩儿玩得正欢,看起来全然不像还是刚刚见了一面的关系!……那十年前还在和小女孩儿玩泥巴的少年现在早已长大成为了千万亿人之上的王者;而和少年玩泥巴的女孩儿还是如此的天真可爱,不过变得白皙了,成为了家家户户父母的乖宝宝——学习一而再再而三的“跳一跳”,18岁早已完成大学的所有课程甚至突破了最高学位!……这天夕阳西下,少年不小心陷入到“势力”敌人的“迷”但毅力使他乘机开着车出来了、女孩儿完成了大学的毕业典礼无限的开心使她让自己第一次如此放松漫步在环境优美宛如乡村之的“假”城市之路。只是在一瞬间的时间,少年竟然认出了女孩儿,在也控制不了自己的不舒适了,停下车一把拽过了女孩……喜结良缘之初,少年不同以往整天扎在工作,而是每天都会准时下班甚至提前只为给女孩儿做饭。而女孩也会准时下班回到家,但是还是会比少年晚,因为少年可是大老板,当然知道他的女孩儿的下班时间。喜结良缘之熟,少年发出感慨“我爱你,万万幸你也爱我”