中老年健康长寿1000问

本书介绍了日常生活中常见美容养颜食材以及烹调方法，并结合明星养颜对女性美容观念进行了引导。

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题，分“新农民技术能手”“新农业产业拓展”和“新农村和谐社会”三个系列，分批出版。“新农民技术能手”系列除了传授实用的农业技术，还介绍了如何闯市场、如何经营；“新农业产业拓展”系列介绍了现代农业的新趋势、嘶模式；“新农村和谐社会”系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立，还对农民进城务工的一些知识作了介绍。 本书为其中之一的《图文精讲肉鸽饲养技术》分册，新颖实用，简明易懂。书中具体包括了：鸽业特点、肉鸽饲养管理技术等内容。

某镜框：“勇敢的骚年哦！快去收集镜子的碎片吧！”陆晓晨：“愚蠢的镜框哦！你掉的是这堆玻璃渣，还是这些水珠子，或者是这双明亮的眼睛呢？”【一句话简介：小骗子镜框与半中二少年互怼互爱的故事（←_←大雾）】

【宿主绑定成功，欢迎来到红颜祸水系统，本系统致力于奖励看文情真意切，三观正直感人，不屈服于刷分刷评邪恶势力的血性少年，希望在体验的过程中，能带给您最真实的情感体验，祝您愉快。】正直女青年维护消费者权益怒怼刷分狗，气死后穿越成不那么正直的角色的故事……

一天，某冰冷总裁蹭了岁筠的脸：“你是我的，生生世世都是。”某魔道教主抱紧岁筠：“我能舍弃的东西很多，但唯独你不可以。”某天才学霸塞了岁筠一本书，一本正经的说：“这本书归你，你归我。”……后来某天晚上，岁筠抬头望天，满脸绝望，旁边，一只肉眼模糊的丧尸看着她。岁筠：其他的我都忍了，这个绝对不行！男女主身心干净，1ν1，喜欢看的小可爱可入坑哦。

名人名言是古今中外仁人志士的精辟妙语！名人名言，集丰富的内涵、深刻的哲理、简练的语言于一身。读名人名言，如同和名人名家做面对面的沟通与交流，就好像聆听圣贤智慧的谆谆教导。智慧是知识凝结的宝石，文化是知识放出的异彩。而知识则是从积累而得，从教育中获取，本书涵盖了教育各方面的名人名言，让读者获益匪浅。

她是他的妻，在他想要爱的时候，她却和别的男人背叛了他，他狠狠地捏着她的下巴咬牙切齿地说：“我给你自由！连若水，你记住，如果有一天，你又落到我手里，我会让你生不如死!”两年后，她与他又相遇，再也走不出他为她精心编制的爱情牢笼。她一步步深陷他的温柔陷阱不可自拔，他冷眼旁观，直到她又为他心动,，他才凑到她耳边说，我从未爱过你……联系QQ：2378264528

婆婆与媳妇，自古来便是站在楚汉两界的敌对方。当然，婆媳关系好的也有，但在少数。导火索，源于争夺她们之间互爱着的男人，这个好似老鼠钻进风箱的男人，担当着两种角色，一头是儿子，一边是丈夫。几千年来，这个战场销烟弥漫，喊声震天。时光荏苒，双方战术在不断更新，决胜方的地位也在悄然地发生变化。以前，处在上风的是婆婆，她老人家只要眉头轻轻那么一蹙，老手随意那么一扬，儿子们便得高唱一曲《孔雀东南飞》，貌似兰芝的媳妇便只能掖着休书哭哭啼啼地回娘家。如今，媳妇昂首挺立，不仅与婆婆分庭抗礼，而且，当仁不让地霸着“导火索”，再也不许婆婆多染指。婆婆岂甘就此拱手相让？绝对不行!先揪过沉浸在老婆温柔乡里的儿子，劈头盖脑的一通训，然后，一把鼻涕一把泪地来一通革命家史教育，可效果甚微。婆婆对分不清“敌友”的混小子既是失望更是生气，可她老人家将一切归咎于这个成天打扮成小妖精似的儿媳妇。都是她，媚惑得儿子都分不清东南西北了，再这样下去如何了得？婆婆决心与媳妇来场PK，来个争夺战!很不幸，本书中的女主柳芊芊恰好是现代时尚超前的媳妇，而书中的婆婆却是个看不惯一切，独尊，与时代有些格格不入的传统人物。婆婆扯过亦步亦趋地跟在新婚媳妇身后的儿子，一脸的不满：“每天都不知道早起给自已的婆婆和爷们做早饭，你娶得是啥媳妇？”新娘子柳芊芊气得满脸红晕，举起大红枕头便朝新郎林晨飞扔去：“跟你娘睡去，成天你妈你妈的。”战场摆开，狼烟顿起。除了这个主战场外，还有另外三个次要的战区。这三对婆媳，或婆强媳刁，或婆蛮媳悍，或婆土媳洋…总之，开战伊始，形态各异，精彩纷呈。呵呵，这下可有热闹看喽。在这里，婉儿要特别感谢可爱的小冰月，是她不厌其烦地替婉儿做封面，做了一张又一张。小冰月，新年快乐哈！还有，咱们的宝贝狼儿与小冰月合作，替婉儿重新做了一张封面，在此，婉儿祝狼儿在家乡一切安好，新春快乐！推荐一下自已完结的文文《惹火小丑后》强力推荐好友的文文：筱语依依：玩毒小王妃静窗幽恋:王爷奴家有了宋喜：肥婆皇后梦幻的色彩：《爱上吸血鬼总裁：》三木目：幸福那根骨头瑜玥：皇帝弃了种蓝羽水月：皇宫宝贝之睿智六公主晨曦梦晓:想跑没门久仙:：惹上邪总裁落櫻：这家伙好拽流泪的天空:战神总裁潇丹青:替欢小娇妻

二十九亿年前的火星，正如现在的地球一样蔚蓝。生活着极度璀璨文明落败下来的水母族人，以及由他们用基因创造出来的陆地人和海洋人。水母族人希望以自己之能，来摒弃人性的劣性，使人们和平共处在这个星球上。然而，人算不如天算，当伽玛射线暴不期而至，当银河系内的更高级文明袭来时，科技放之于茫茫星空下，终于显露出自己多么的无能为力。反而，那些被创造出来的落后文明的海、陆人，他们的基因有着对科技的先天厌恶性，所以他们尊天敬地，循道修行。最终，他们的能力成了挽救星球的主力。月倾城，一个命运的弃儿，在落后文明中历经头破血流后，最终崛起时，却又背负起逃离火星的不堪重任……

本书系统地论述了中、美、英、德、法、俄、日等国新闻传播教育的发展轨迹，指明了新闻传播教育的历史使命，明确了新闻传播教育的理念、目标与模式，提出当代新闻传播教育应弘扬人文主义精神，以高等教育为主体，以复式专才教育为途径，以社会责任为专业理念，以国际化为发展目标，以高素质的师资和雄厚的资金投入为保障。本书的读者对象是新闻传播教育工作者、新闻传播从业者、新闻传播史论的研究者和高校新闻传播院系的学生。

作为永安殿新进弟子，我参与了穆师祖的遗物整理工作。老实说，对于门派安排的这个任务我并不太重视，虽然穆师祖在素窑门享有极高的威望，但我始终认为他一个凡人能在修仙门派有如此之高的地位，肯定因为裙带关系。也许因为我身为仙者有我该有的高傲，或者对他的经历好奇，更多的是对于一个凡人有这样的地位感到费解…总之，有太多理由使我忍不住偷看了师祖的日记

她出生时百里桃花，却被当做妖怪，弃于山野。后来阴差阳错爱上冰冷王爷，不顾一切终于结为连理。怎奈后来白莲花明争暗斗，他冰冷如霜，将她置之死地。她本深爱他，却被身边人一次次的阴谋诡计陷害，最终看清人心。她该何去何从，感情该舍该放？还是把自己的东西都夺回来，吊打白莲花，翻身农奴把歌唱？本文不脑残，情节紧凑有序，结局美满。