不因情绪失去理智，换个方式思索
一位哲学家说：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪不仅会让人在工作和生活中失去很多，还会对身心健康产生不好的影响。理智是一种明智，也是一种胸怀。一个有主见、有方法、有胸怀的人，会比一个容易被情绪左右的人生活得更快乐，也更容易获得成功。生活不可能总是一帆风顺，人也总要经历风风雨雨，当生活的不顺、人生的不幸突然来访时，或许会因为痛苦无助而跌入情绪的低谷。在情绪剧烈波动时，应保持头脑清醒，防止偏激情绪的爆发。对此，我们要学着控制自己的情绪，用理智驾驭情绪，做情绪的主人。
对于如何控制自己的情绪，哈佛大学的一位教授向学生们提供了以下几个方法，我们可以试着应用，关键时刻控制好自己的情绪，不要让不良情绪蒙蔽了我们智慧的眼睛。
放松自己。遇到过分紧张、烦恼、恐惧等不良情绪时，深吸一口气，使身体和心理都慢慢得到放松，或者进行自我暗示，慢慢调节情绪，告诉自己：“我放松了，我心情很顺畅，身体也很轻松。”也可以想一些开心的事，听一首好听的歌曲等，这些都有助于转移不愉快的情绪。
转移注意力。人生本来就有很多快乐，但是在情绪不好的时候，就总把注意力集中在那些失败的、带给自己挫折感的事情上。当被坏情绪冲昏了头脑时，尽量避开导致自己不理智的刺激，使自己冷静下来，分析并克服困难，也可以刻意给自己找一些其他事情来做，或者干脆听一首喜欢的歌、参加一项感兴趣的运动等，以此来转移自己的注意力，在不知不觉中，情绪就会慢慢得到缓解。俗话说的“眼不见心不烦”就是这个道理。
合适的发泄途径。遇到不愉快的事或者觉得委屈时，不要埋在心里，自己伤心难过，久而久之会积郁成疾。要试着向信任的人诉说，可以释放郁积的不良情绪，并冷静地听取他人的劝告与批评，或者大哭一场发泄出来，可以缓解压力。但是发泄也要在合适的场合，有时候一个人如果不懂得掌控情绪，只要自己不开心、不快乐，不管在什么场合、面对的是什么人，都狠狠地发泄一通，结果就会使场面十分尴尬，而且自己的形象也会大打折扣。
自我安慰。遇到不顺心的事，要积极地想办法努力改变现状。如果已成定局无法挽回或者追求的目标达不到时，为了减少内心的失落，就找个理由安慰自己，使自己接受现实，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，作为缓解不良情绪的方法，寻求自我安慰，可以保持心理平衡，达到心理自救的效果，这是很有好处的。
多一点幽默。一个拥有幽默感的人，总是能发现生活中有趣的人或事，总是会想方设法让自己保持对生活的积极乐观。当受到挫折或遇到僵局时，幽默的行为和语言常常能化解困境和窘迫，反而使大家一笑置之，缓和气氛、释放情绪。幽默是走出心理困境的阶梯，对解脱心理困境、缓解不良情绪是很有帮助的。
很多著名人物都是非常幽默的。据说有一次，英国首相威尔森在做一个公开的演说，可是当他刚讲到一半的时候，台下突然一阵骚动，涌进许多不怀好意的人，他们甚至开始起哄，不顾形象地喊道：“狗屎！垃圾！”他们那些不堪入耳的言辞分明是对威尔森的一种有意的挑衅，他们想让威尔森暴跳如雷而颜面扫地。但出乎大家意料的是，威尔森不仅没有在公共场合大怒，他反而微笑着说：“你们说狗屎和垃圾吗？这确实是个让大家很头疼的与公共卫生有关的问题。各位先生，我一会儿就会谈到这个话题。”就这样用一句幽默巧妙的话化解了尴尬，他不仅没有陷入困境，而且赢得了一片喝彩。
换个角度看问题。有时候，很多不好的现实是我们无法逃避的，必须面对。这时候也不可以任由情绪左右自己的思维和行为，实在无力改变，那么我们还可以换个角度看问题。一些能引起悲观消极的事物，如果从另一个角度来看，或许就可以发现它们积极的一面，从而使自己从消极转向积极。在思考、评价某一事物的时候，学会转换角度，就会发现那些使人感到痛苦不堪的事其实没什么大不了的，甚至还会觉得是好事，情绪当然就会好起来了。
一个镇子上住着一位老太太，她的两个儿子都很能干，都有自己的生意。大儿子卖伞，二儿子晒盐。周围的人都很羡慕老太太，觉得她真的很有福气。可是老太太几乎天天发愁，因为她每天都担心两个儿子的生意。两个儿子都生活得很好，老母亲愁什么呢？原来，晴天的时候，老太太为大儿子犯愁——这大晴天的，老大的伞可不好卖了。等到阴天下雨的时候，老太太又开始犯愁——这大雨天，老二的盐可怎么晒啊？老太太每天生活在忧愁中，日渐憔悴。两个儿子都很孝顺，可他们不知道怎样才能让母亲开心，就求助于寺庙里的方丈。方丈听后，微笑着对老太太说：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴；阴天伞好卖，您该为大儿子高兴。这样换个角度想，还有什么好发愁的呢？”听了方丈的劝说，老太太果然不再发愁了，每天都很开心，身体也好起来了。
当然，遇见开心顺利的事，也不能被兴奋冲昏头脑，忘记自己的处境。这时也要注意调节自己的情绪，以防意料之外的事情发生而乐极生悲。
冬天，有只小鸟被冻僵了，摔倒在地上。一头牛从旁边走过去，正好拉了一堆牛粪盖住了小鸟。小鸟得到了温暖，出乎意料地醒了过来。小鸟很开心能绝处逢生，就高兴地唱起歌来。不料，歌声被一只觅食的猫听到了，猫发现了小鸟，便兴奋地向小鸟扑去。
我们一定要学会控制自己的情绪，得意时不能盲目乐观而忘形，失意时不能过度悲观失望以致意志消沉。只有学会控制好自己的情绪，才会成为有修养、受人敬重的人，才能让好心态帮助自己更快地走向成功！
掌控情绪，处变不惊是前提
生活中，我们不可避免地会遇到一些突发事件，当你遇到危急情况时，能否控制自己的情绪，做到处变不惊呢？大多数人可能都做不到这一点，很多人遇见一点小事也会惊慌失措，像天要塌下来一样。其实完全没有必要这样，任何时候都不能乱了阵脚，越慌乱就越想不出办法，反而会使问题变得更复杂，甚至生出不必要的麻烦。面对突如其来的变故，我们首先要做的就是要努力克制自己的情绪，并尽量使自己一点点冷静下来，把问题弄清楚。只有这样，才能镇定地想出解决问题的办法。
哈佛大学的一位教授曾说过这样一句话：“生活中，如果把人分为两种，弱者和强者，那么弱者就是任情绪左右自己行为的人，而强者总能很好地左右自己的情绪。”那么，你觉得自己是生活的强者还是弱者？你是否能很好地掌控自己的情绪呢？
临危不乱、处变不惊，这是一种历经风雨的大将风度，是一种睿智的表现。要成大事者，必须学会掌控自己的情绪，不管在任何时候，都应该以一种平和的心态来面对各种突发状况，只有这样才能找出解决问题的办法，把事情处理得妥当圆满。每一件事都要一分为二地看待，有时候换一种角度分析问题，就会发现事情并不是想象的那么糟糕，没有过不去的坎儿。如果情绪失控的是别人，他们说出无礼的话、做出不理智的行为伤害到我们，我们会觉得伤心难过。那么，换过来想，如果我们情绪不好伤害了对方，他们会多难过啊！那是我们所不愿造成的，这样考虑一下，就会有所改变的。不管何时，都要带着一颗感恩的心做事，用一颗宽容的心对人，遇事不惊，学会控制不良的情绪，对人对己都是好事。清朝大才子纪晓岚临危不乱、处变不惊，巧妙断句、化险为夷的故事被传为佳话。
一年夏天，为了消暑，皇宫里新进了很多名贵的扇子。按照当时的习俗，儒雅的人都会在扇面上题一些字画。乾隆皇帝很欣赏纪晓岚的字，就把自己最喜欢的一把扇子交给纪晓岚，令他将唐代诗人王之涣的《凉州词》题写在扇面上。
纪晓岚照办，题好马上呈给了皇上。乾隆拿到扇子一看，发现问题，大为恼火，一下把扇子丢给纪晓岚，说要治他欺君之罪。纪晓岚不知何故，拾起被皇上丢回的扇子一看，才知出了大事。原来是在题字的时候，自己不小心把“黄河远上白云间”的“间”字漏掉了。这时候，他并没有像其他人那样马上惊慌失措，磕头求饶。他脑子一转，不动声色地对皇上说：“启禀皇上，微臣题的不是诗，而是一首词。”“明明是一首诗，怎么变成一首词了？”乾隆怒气更胜，不解地问道。纪晓岚不慌不忙地说：“皇上息怒，且让微臣念给皇上听。”说完，纪晓岚稍一迟疑就开始读道：“黄河远上，白云一片，孤城万仞山。羌笛何须怨，杨柳春风，不度玉门关。”原来，纪晓岚聪明地进行了断句，经他这么一读，一首《凉州词》就由诗变成了词，意思却没有什么变化，句子也依然很优美。乾隆皇帝听后哈哈大笑，连夸纪晓岚机敏过人、临危不乱，当然就没有治他欺君之罪了。
纪晓岚就是一个情绪控制的高手，在遇到不利的突发事件时，甚至是危及性命安危，往往能表现得镇定自若、毫不慌乱，用理智控制自己的头脑，想出巧妙的方法化解危机，使自己化险为夷。面对突如其来的变故，我们是否也能像故事中的纪晓岚一样临危不乱，控制不良情绪对自己的影响，镇定下来想出对策随机应变呢？
现在，很多人都在寻找各种方式进行投资，但每个人最后的收益情况大有不同。有的人能抓住机会以小博大，赢得可观的收入；有的人刚开始投资，输了一点就觉得不甘心，想把输的捞回来，结果却可能输得一无所有，有点儿像打牌，为什么会这样呢？就是因为有些人在投资的过程中遇到不利的情况，掌控不好自己的情绪，自己先乱了阵脚，导致情绪失衡，行为被不良情绪左右，做出不理智的行为，当然就不可能为自己赢得利益了！
对于情绪的掌控，哈佛大学的教育理念认为，只有拥有良好心态的人，才能做到临危不乱、处变不惊，这是一种人生的境界。对此，哈佛提醒学生们：要学会镇定，学会控制自己的情绪，要相信没什么大不了的事情，任何问题都会得到解决。试着锻炼自己的这种自控能力，告诉自己一切都不是问题，用积极自信的态度面对。一旦抱着这样的心态去处理事情，就会发现原本觉得是天大的事，现在看着也不过如此，然后有条不紊地找出问题的症结，制定合理的解决问题的方法，当然就会把事情处理得更加圆满。一个能很好地控制自己情绪的人一定有好的心态，遇到打击时也会勇敢面对现实，从容不迫地接受一切，而不会丧失理智，哭天抢地。
一艘开往美国的轮船正在航行，天气突变，狂风暴雨中航船不停地摇晃，似乎马上就要翻了。全船的人都变得惊慌失措，哭声一片，人们开始四处逃窜。就在大家东奔西逃的时候，角落里的一位老太太却依然非常平静地坐在那里，她还念念有词地在祷告。不久风浪过去了，航船脱离了险境，人们欢呼雀跃，庆祝自己死里逃生。这位老太太还是坐在那里，看着兴奋的人们淡淡地笑着。有一个人非常好奇老太太能这么镇定，就走上前去问她：“您刚才为什么一点都不害怕？”老太太说：“我有两个女儿，大女儿已经被上帝接走了，二女儿住在美国。刚才风浪大作时，我在向上帝祷告，如果船被打翻，我就去看大女儿；如果留下我的性命，我就去看二女儿，不管怎么样我都可以见到我的女儿。”听了老太太的话，大家都对她处变不惊的镇定和勇气深感佩服。
因此，情绪掌控的意义不容小视。拥有正确、积极、健康的心态时，往往办事更有效率，也更有创造力；反之，如果不懂得掌控不良情绪，就会做出不理智的行为，带来一连串的负面影响。
多反省自己，不因别人的无礼而恼怒
在哈佛，极其推崇“你无礼，我微笑”的高尚之举。不论是老师还是学生，大家都以宽广的心胸为美。漫漫人生路上，我们会遇到各种人、各种事，必然会有一些事情让我们不开心，也必然有一些人有意或无意的行为让我们恼怒。面对别人的不可理喻，先不要恼怒，试着站在对方的角度想一想，或许就会发现他的无礼行为只是不小心，或者他刚刚遭遇伤心难过的事，处在人生和情绪的低谷，一时没能控制好自己。人们在无意中做错事的时候，总希望能得到别人的理解和原谅，那么多给予一些理解，你的包容和大度温暖了一颗冰冷的心，自己得到的也一定是善意的回报。
也许真的不是自己的错，而是对方的无礼使自己受到了伤害，当然，我们有足够的理由发怒和还击。但是，那又能怎样呢？结果或许是对方理亏，讪讪离开，但是下一次的相处又将是针锋相对；当然也极可能是愤怒的双方相互攻击，落得个两败俱伤，既败事又伤和气。这时候，如果能转换一下角度，让理智控制自己的情绪，对方的无理取闹你只是淡然一笑，给他一个平静和反思的余地，或许他就会发觉自己的无礼所造成的不良影响，就会停止自己的不理智行为。当然，再次相遇，他定会为你曾经的宽容而感激，这就是善良的种子。
一次楚庄王夜宴群臣。忽然一阵风过，大殿里的灯全被吹灭了，漆黑一片。侍者慌忙点灯，这时候庄王的爱妃轻轻拽了拽他的衣袖对他耳语，刚才有人对她无礼，她挣脱了并顺手扯去了那人帽顶的缨子，等到点上灯就可以找到非礼她的人了。听完爱妃的话，楚庄王稍一沉思，立马喝退点灯的侍者，并令所有大臣都在黑暗中拔掉自己的帽缨。等到大殿里的灯再次亮起时，所有的人都没有了帽缨，当然就不知道是谁对王妃无礼了。几年后，楚庄王领兵出征，战争陷入困境，一员猛将拼命奋战，誓死保护庄王，最终护驾突围。化险为夷后，楚庄王真诚地鞠躬感谢那员大将。突然，这个人跪在了庄王面前，泣不成声地说：“上次夜宴上酒后对王妃无礼的就是我，当时要不是大王宽容我的无礼之举，自己早就是刀下鬼了。”
当有人对自己的爱妃无礼的时候，楚庄王也很生气，但他稍一思虑，决定以大局为重，没有严刑惩罚无礼的大臣。仁爱之人，怀有仁爱之心，他们必是大度之人，他们明白：人非圣贤，孰能无过；金无足赤，人无完人。正是庄王的这种帝王之风和宽宏大量，赢得了臣子们的爱戴，使楚国上下齐心。危难时刻的以死相救，正是庄王的大度之举撒下的善良的种子。哈佛大学的一位教授在一堂关于相处之道的公开课上，曾经讲过这样两个例子。
一个精神病人突然闯进了一位医生的家，他疯狂地开枪杀死了医生的三个女儿。医生十分悲痛，但他没有以牙还牙，仍然坚持为精神病人治病，直到痊愈。病人的无礼对自己造成了极大的伤害和痛苦，但医生并没因此而恼怒地报复，因为他是一个病人，医生选择了坚守自己的职业道德，这种超越生死的宽大的胸怀让人肃然起敬。
一天，著名作家惠特曼和他的朋友一起出门散步。路过一家卖报纸的小摊，惠特曼就从摊主那儿买了一份报纸，并礼貌地对他说了一声“谢谢”，没想到摊主没有任何表示，还给了惠特曼一个丑丑的表情。朋友很气愤，惠特曼跟他朋友又走了一段路后，朋友无法抑制心中的怒火，问道：“你不觉得那个摊主的态度很差吗？难道你不感到生气吗？”惠特曼笑笑说：“我每天来他这里买报纸，他都是这样的，没什么大不了的啊！”朋友惊讶地说：“他对你的态度一直都是这样差，你对他为什么还如此礼貌呢？”惠特曼哈哈一笑，对朋友说：“我们何必让别人来影响自己的心情呢？”
是啊！不快是别人的，为什么要让别人影响自己呢？情绪是自己的，何必让别人来左右呢？生活是自己的，何必那么在意别人的看法呢？人生不如意十有八九，假如遇事斤斤计较，就永远不能练就好的心态。不因别人的无礼而恼怒，就是要求我们对任何事情都要多一点豁达，多一分宽容，多一些理性，让愤怒、不快和悲伤随风远去。哈佛的教育理念认为，越是睿智的人，越是胸怀宽广，因为他懂得“退一步海阔天空”的道理。俗话说：“宽以待人，严于律己。”只有对别人“宽”了，你人生的路自然也就“宽”了。
然而，在现实生活中，很多人却缺乏这种胸怀和气度，遇事斤斤计较、寸步不让，既显得自己没素质，又使别人下不了台，甚至恶语相向、大打出手，最终弄得两败俱伤。静下心来想想，又何必呢？俗话说：“宰相肚里能撑船。”生活中，遇事礼让三分，于人于己都是好事。给别人留条后路，其实也是为自己留下了余地，别人才会投之以桃报之以李。
从前，在一个水池里住着一只脾气很坏的乌龟，因为一点小事都会和别人生气。后来有一年大旱，池水干涸了，乌龟不能继续待在这里了，就决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但自己不会飞，于是两只大雁想了一个办法。它们找来一根树枝，让乌龟咬着树枝的中间，它们分别叼着树枝的两端，并吩咐乌龟不要张嘴，就起身向南方飞去。它们飞过茫茫的森林，飞过一望无际的田野。地上玩耍的孩子们看见它们，觉得非常有趣，就拍手笑起来说：“快来看呀，那只乌龟多滑稽啊！”乌龟本来十分得意，可是听到有人嘲笑自己，便火冒三丈，就想责骂这些淘气的小孩，替自己出口恶气，把大雁对它的忠告抛在了脑后。刚一张口，乌龟就跌了下来，碰到一块石头上摔死了。大雁无奈地叹气说：“暴躁易怒多不好啊！”
面对不懂事的孩子，暴躁的乌龟没能控制住自己的情绪，只想以牙还牙地反击，没伤害到别人，却丢掉了自己的性命。所以，对于别人的无礼，不要太斤斤计较，要宽以待人，不然就会使矛盾激化，害人害己。要相信，心胸狭窄、工于心计的人为了逞一时之快可能会占得便宜，但他们会丧失人们的宽容和敬重，会成为他们成功道路上的羁绊。
别人对自己无礼，自己不恼怒还击，而是用宽宏和大度化解矛盾，这并不是无奈之举，更不是懦弱。在工作和生活中，对别人的无礼多一些理解和宽容，会为生活平添许多快乐，使人生更有意义。
深思熟虑后再做决定，冲动是对自己的惩罚
我们要牢记，不要因为一时冲动，而成了情绪的奴隶，生气并不是释放压力的好方式。不加掩饰地释放自己的怒火，这只是在一点点消耗自己的生命而已。很多有成就的人都曾经反复告诫人们，千万不要被愤怒所左右。毕达哥拉斯说：“冲动以愚蠢开始，以后悔告终。”我们都不想做愚蠢的人，更不想因冲动而悔恨，就要学会控制自己的情绪，不要轻易动怒。生命很短暂，我们要去实现与追求的美好事物非常多，千万不要把时间和精力耗费在不值得的事情上，伤害了别人，也为自己带来终生遗憾。
有个犯人，因为杀人罪一审被判死刑。整个审讯的过程中，他都不发一言，使法官很生气。临刑前，法官问犯人：“你还是没有什么要说的吗？”他只回答了一个字：“杀！”法官一听大怒，连珠炮似的呵斥了他十几分钟……犯人静静地听完法官的训斥，然后平静地对法官说：“法官大人，您肯定是个受过高等教育的文明人，听了我一句脏话都会如此动怒，而我只上过两年学，当我看到自己的老婆跟别的男人躺在一张床上时，于是我一气之下就将他们杀了！当时确实是太冲动了，没办法克制自己的冲动情绪，所以现在我很后悔……”然后，这位犯人被改判为无期徒刑。
我们都是生活在社会中的人，不可能单独存活于世，生活中必然会有外界的变化影响着我们的心情，比如他人的言谈举止、自然环境的变化等，我们如果事事都表现得很冲动，不能以平和的心态来对待，就很难收获轻松与快乐。每个人都应该努力做自己情绪的主人，都应在关键时刻保持理智，即使当时没能控制好自己的情绪，也应尽力使自己在最短的时间内调节不良情绪、恢复理智，这样才能把伤害降到最低。
列夫·托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系，人在愤怒的状态下，难以保持冷静清醒的头脑，常控制不住自己的行为，做错事的概率就会大大增加。假如失手伤人，害人害己，就会留下终生无法弥补的遗憾！所以我们要练习提高情绪自制力，关键时刻试着给激动和盛怒降温，动不动就愤怒而冲动的人是幼稚的表现，因为他们无法拥有自我驾驭情绪的能力！
社会竞争日益激烈，快节奏的生活带来了沉重的压力，这些都是内心脆弱的人的生命所不能承受之重，往往导致悲剧的发生。对生活失去了希望，从楼上纵身一跃结束了自己的生命；承受不了工作或感情的失败，悲痛之下选择自杀来解脱。这些生命的逝去，让人感到痛心之余，不免让人想到，在物质条件匮乏的年代都能艰苦奋斗的人们，怎么到了衣食无忧的现在却轻易放弃了自己宝贵的生命呢？俗话说，冲动是魔鬼。当一个人冲动时，全部的注意力都集中在导致他冲动的这件事情上，只想“做之而后快”，对于自己的冲动可能造成的后果根本就没有时间和空间去考虑。我们需要深刻地反省，面对困难和挫折，要坚强面对，更理性、更宽容地对待生活，不要因为一时的冲动而造成不可挽回的伤害，给家人和朋友留下终生的遗憾。勇敢地承受挫折和打击、努力战胜困难，更能体验生命的宝贵，也才能享受美好的人生。
在一次世界台球冠军争夺赛中，刘易斯·福克斯成绩突出，以绝对的优势将其他选手甩在后面。决赛也进行得很顺利，眼看就要得到梦寐以求的冠军了。胜利在即，然而就在他要挥杆的时候，一只苍蝇突然停在了主球上面，怕影响到自己发挥，他赶紧挥手驱赶苍蝇。可是，当他俯身准备第二次击球的时候，苍蝇又飞了回来，落在了主球上。这时，刘易斯·福克斯的情绪发生波动，他因为这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。更让人生气的是，那只苍蝇似乎有意跟他过不去，每当他回到球台准备击球时，苍蝇就会马上落到主球上。刘易斯·福克斯的情绪渐渐恶劣到了极点，他开始失去理智，用球杆驱打苍蝇，最后球杆触动了主球，裁判判他击球，因此他失去了这一轮的机会。经过这一番突然的变故，刘易斯·福克斯的情绪受到了严重影响，在后来的比赛中他接连不断地出现失误，他的对手约翰·迪瑞却发挥得越来越好，比分迅速赶超刘易斯·福克斯，最终赢得了比赛。第二天早上，刘易斯·福克斯的尸体在旁边的河里被发现，他投河自杀了！
一位所向披靡的世界冠军居然败给了一只小小的苍蝇，并因此丢掉了性命，这听起来很不可思议。其实，刘易斯·福克斯当时完全没必要去管那只苍蝇，随它去好了。但就因为他一时无法克制情绪，让自己输掉了比赛。其实，一次失败并没有什么了不起的，下次还可以再来。然而，这位世界冠军在失败之后却没能很好地调节自己的不良情绪，冲动之下选择了轻生，令人扼腕。
哈佛大学心理学研究组曾做过一项关于冲动情绪的调查，结果证明：情绪冲动的人往往缺乏自信，并时常以冲动行为作为自我保护的手段。其实，冲动实际上是一种心理不成熟的表现，当一个人冲动时，表现的时间一般不长，只有几秒钟，却造成了严重的后果。所以，遇到让自己不开心的事、看不顺眼的人，不要马上还击，试着让自己安静几秒钟，给自己冷静思考的余地，或者转换一种方式思考问题，或者想一下冲动的后果，这样就可以很好地遏制自己的莽撞行为了。
每个人都是按照自己的意志行事、满足自我的欲望。这种欲望如果不经过理智的控制，就会掉进冲动的陷阱。没有人真的喜欢冲动，他们也不愿意冲动，容易冲动的人只是自我控制力较弱而已。理智是一种明智，更是一种胸怀，理智的人在权衡利弊之后，就会扬长避短，避免冲动所造成的不良后果，他们就会离成功又近一步。容易冲动的人最缺乏理智，缺少明辨是非曲直的慧眼，没有宽广的心胸。而一个没有胸怀和缺少理智的人则难成大器。
真心与他人交流，以和气为美
有个小男孩脾气很坏，动不动就发脾气，很让家里人伤脑筋。一天，小男孩的父亲拿来一大包钉子和一把锤子，小男孩儿好奇地问：“为什么要给我钉子和锤子呢？”父亲解释，当你想要发脾气的时候，就用锤子在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩儿发脾气30多次，他就在栅栏上钉下了30多颗钉子。慢慢地，小男孩儿发脾气的次数越来越少了，他发现，相对于往栅栏上钉钉子，控制自己的坏脾气似乎更容易一些。后来，钉在栅栏上的钉子越来越少了。父亲又建议他说：“当你能坚持一整天都不发脾气了，就从栅栏上拔下一颗钉子。”一段时间后，小男孩儿终于拔掉了栅栏上所有的钉子。然后，父亲陪儿子来到栅栏边，对他说：“儿子，我为你骄傲，你做得很好。可是，你看看那些钉子，它们都在栅栏上留下了小孔，栅栏也不可能恢复到原有的样子了。在你向别人发脾气之后，你的言语就会产生这些钉子钉过的孔一样的效果，会在人们的心灵中留下伤痕。你这样做就好像用刀子刺向别人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次‘对不起’，可那伤口却永远都在。”
不好的言辞就像小男孩儿钉在栅栏上的钉子，再努力拔去，栅栏也不可能恢复原来的样子，不良情绪会让身边的人无所适从，进而受到伤害。这种伤害不是一句道歉就可以弥补的。要知道，和我们相处的并不是超凡脱俗的圣人，大家都是平凡人，都有自己的喜怒哀乐，不能够像圣人一样虚怀若谷地对待别人的批评或无礼。所以，看不惯别人的言行举止时，要寻找合适的方法善意地指出，这样别人才可能虚心接受；自己情绪不好的时候，很可能做出不恰当的事，这时如果有人善意地提醒我们，不要觉得难堪或者受打击，要知道别人是希望我们变得更优秀，所以要感激对方的善意并虚心接受。
为人处世，要以和气为美，和气是人的一种美德。生活中有很多事、很多人，难免会让我们不顺心、不如意。这时，我们更要多一分宽容之心、和气之美，这样你就会时时刻刻保持一颗快乐的心。当遇到令人不高兴的事时，我们应该往好处想，向乐观的方向走，自己常怀快乐之心，希望、幸福和快乐才会如影相随。一位曾在哈佛任教的朋友讲过一个关于佛陀的故事。
善良的佛陀在一次旅行中遇到了一个人。这个人十分厌恶佛陀，连续好几天，他总是用各种方法讥讽、辱骂、诋毁佛陀。两个人走到一个路口，佛陀问那人：“假如有人给你一份礼物，可是你不愿意接受，那么这份礼物应该属于谁呢？”那人不屑地回答说：“这还不简单，当然属于送礼的那个人。”佛陀笑着说：“你说得对，现在我不接受你的谩骂，这份‘礼物’当然要还给你了！”于是，那人摸摸鼻子讪讪地走了。
如果有人对你恶言相向，不要马上去反击，试着做几个深呼吸，从心里告诫自己不要鲁莽，要三思而行。一位名人曾说过：“生气的时候数到十再说话，非常生气的时候数到一百再说话。”试着用数数法，在心里慢慢从一数到十，让自己平静下来，告诉自己生气是拿别人犯的错误惩罚自己，当你想通了，就不会再有那么大的情绪反应了，也就不会受他人的影响了。
学会控制自己的情绪，对于每个人都是很重要的，它是我们获得成功的前提，更是我们身心健康的保证。凡事以和气为美，就是在教导我们要学会掌控自己的情绪，当我们能够随心掌控自己的情绪后，你会发现所有的问题都能迎刃而解！常言说“家和万事兴”“万事和为贵”。共同生活在同一社会中的人们，总是要产生很多交集。有时候，一句温暖的话就能使悲痛的人重拾生活的勇气；一句伤人的话也能打碎一个人脆弱的灵魂。因此，在和别人接触的过程中，从语言到行动都要和气，言辞要平和、态度要谦逊，遇事要多和别人商量，不要一意孤行。
有一对父子，脾气都很执拗，又爱斤斤计较，凡事都不愿低头让步，非要争个你死我活。一天，家里有朋友来访，父亲吩咐儿子去市场买菜。儿子买完菜回家的路上，在狭小的巷口与对面走来的一个人迎面撞上，两个人都想先过去，都不肯让步，就一直僵持着。儿子买菜还不回来，父亲觉得奇怪，就出门看看怎么回事。当父亲走到巷子口看到儿子与另一个人在对峙的时候，不仅没有训斥儿子的无礼或者劝说两人各退一步，而是气愤地对儿子说：“你先把菜拿回家，陪客人吃饭，让我来跟他耗，咱俩轮流，看谁能赢！”
这对父子不禁让人觉得好笑，一点点小事，既伤和气又浪费时间，何必呢？何况，家里的朋友看到了他们这样意气用事，会怎么想呢？以后还敢和他们打交道吗？在人与人的交往中，很多人只能看到对方的错，并坚持“以眼还眼、以牙还牙”，结果误会加深、矛盾加剧，最后闹得个两败俱伤。回过头来审视自己，我们又何尝没有过被坏情绪左右了大脑，做出类似的愚蠢行为呢？愤怒是要付出代价的，无论何时都要控制自己的情绪，不能一时冲动做出荒唐的事情。
别让嫉妒导致情绪失控
培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”嫉妒是一种消极的负面情绪，它不仅容易使人们产生偏见，还给人际关系造成很多不利的影响。荀子说：“士有妒友，则贤交不亲。君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒是阻挡我们正常交际的“拦路虎”，也是导致我们情绪失控的原因之一。对于嫉妒心理的控制，哈佛提醒学生：要正确看待嫉妒心理，积极地进行矫正。当嫉妒心作祟时，或有一定表现时，要刻意地调整自己的情绪和行为，进而控制自己的情感。
从前有一个人总是嫉妒他的邻居，看到邻居高兴，他就很生气；看到邻居家的生活过得好，他就极不痛快。他做梦都希望邻居倒霉，盼望邻居家着火、盼望邻居得重病……但是，邻居总是生活得好好的，每天都很开心，见到他都会微笑着和他打招呼，所以他就更生气了。恨不得向邻居家扔包炸药，把邻居炸死……
他终于忍不住了，决定给邻居家制造点晦气。说干就干，他到花圈店里买了一个花圈，准备偷偷放在邻居家门口。谁知，他刚走到墙角处就听到邻居家有人在哭，这时邻居家男主人正好从院里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，让你费心了！谢谢！谢谢！”原来，邻居刚刚失去了父亲。这人顿觉无趣，“嗯”了一声就走了。回到家，他极其气愤，白白浪费了一个花圈，他还要想办法给邻居制造点不好的事。就这样，对邻居的嫉妒，让他每天都闷闷不乐，还总是垂头丧气，他的身体日渐消瘦，不久就因病离开了人世。
故事中的主人公是一个心胸狭隘、嫉妒心极强的人，总觉得别人什么都比自己好，心理不平衡，总是想方设法让别人倒霉。他没有伤害到别人，却总是把自己置于心灵的地狱之中，折磨自己。有强烈嫉妒心的人，习惯拿别人的优势和自己对比，见不得别人好。别人年轻他嫉妒，别人漂亮他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人开心他嫉妒，别人成功他更嫉妒……他们的心灵总生活在如火一样的炼狱中，每天都受着煎熬，结果却落得个身心俱疲的下场。他们只把眼光放在别人的长处和优点上，却不用心去弥补自己的缺点和不足，干正事的时间都被嫉妒心挤占了，结果只会使自己与别人的差距越来越大，离成功越来越远，最终只会一事无成。
嫉妒心强的人不能正确对待别人的进步和成绩，错误地认为别人的进步就是对自己的贬低，会觉得很痛苦。巴尔扎克说：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。”嫉妒心不仅会给自己带来心理上的不平衡和痛苦，同时也给被嫉妒者造成伤害。一个人深深地嫉妒他人时，可能会不择手段地散布流言、挑拨离间、故意寻衅，因此，嫉妒心会破坏人际关系，影响团结，削弱集体的凝聚力。
清朝雍正年间，当时的八大武术家之一白泰官，是江湖上极有名望的人，但他有一个致命的缺点，就是嫉妒心强。习武之人常年在外地奔波，一次返乡，路上遇见一个小孩儿在一招一式地练武，年龄虽小，却身手非凡。白泰官心里十分佩服，但他随即想到，这孩子小小年纪就练得如此好，那长大后他的武艺一定会超越自己。一时妒火中烧，竟在寻衅比武中故意将孩子置于死地。那小孩儿断气前挣扎着抬起头来，紧紧盯着白泰官，咬牙切齿地说：“好，等我父亲白泰官回来，他一定会替我报仇的！”短短一句话却像一声霹雳，白泰官惊呆了，原来他杀死的竟然是自己的儿子。
嫉妒是一种病态心理，不仅会引起个人心理的折磨、带来不良情绪，对身体健康也很有害。正如莎士比亚所说：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就要受到愚弄。”每天因嫉妒心受煎熬的人，常常会觉得压抑、焦虑不安、怨恨烦恼，甚至消极失望，看不到生活的美好，找不到人生的快乐，每天唉声叹气，日益憔悴，这些会使身体发生器质性变化，导致很多慢性病，失控的时候还可能会自杀。嫉妒是一种不良的心境，嫉妒的人会遭到被嫉妒者和其他人的疏远、轻视，致使不良人际关系的发生。嫉妒心一旦存在，人的心理就会被歪曲的认识和没来由的敌意所左右，对嫉妒对象产生一种“听其言逆耳、观其行刺眼”的感觉，对别人的优点和长处看不顺眼，听他们说话都觉得是对自己的讥笑，就会挖空心思地对别人进行诽谤、中伤等，这样的人也会遭到大家的疏远和唾弃，也会影响自己的进步和前程。
一位名人曾说过：“嫉妒是诸恶德里面最大的恶德。”嫉妒心强也是一个人的思想情操和道德品质低下的表现，在他们眼里只有利益没有道德，不良的心理驱使他们产生错误的想法和观念，进而会做出一些损人利己的事情，最终只能落得个可耻的下场。
嫉妒心强的人并非无可救药，只要坚定了改正的态度、向上的心态，慢慢学着控制自己的情绪，最终一定会摒弃嫉妒心。哈佛大学的一位教授曾开导同学们：有了嫉妒心理并不可怕，只要努力去战胜它，就会重新使自己的心灵充满阳光。一位名人曾说过这样一句话：“每个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”因此，想要走向成功的人，要将他人的成就看作是对社会的贡献，将他人当作自己前进的榜样和动力，战胜嫉妒，走向人与人之间的和谐，获得属于自己的成功。
