生活中的确有一些人，假如他们的脚稍微被水沾湿了一下，他们就觉得自己要得伤寒或者感冒；假如今天被风吹到了，他们就觉得自己很快就要生病。总之，外界对他们的身体有一点点的影响，他们都要大动干戈，好像真的得了什么大病似的，又是吃药又是去医院。假如他们本身根本没有得病，那么最后他们也会被自己的担心搞到真的生病。因为他们的病不在身体上，而是在心里。所以，我们不能总被不好的情绪和思想控制，而应该时常保持内心的积极和快乐，不要为小事伤脑筋，伤身体。
坏脾气的女人永远不漂亮。绝大多数的女人都希望自己变得美丽，可并不是所有的女人都能够保持青春与活力。这是因为生活中的很多女人都明显地容易愤怒，也容易在心中滋生不良的情绪。现代医学研究告诉我们，就算是一丝的不良情绪，也能够让女人的寿命缩短，当然，男人也一样，只不过在女人身上的表现更加明显一点罢了。假如你是一个天生丽质的女人，但是如果你有着一个坏脾气，那么你美丽的容颜就会很快被侵蚀。
其实别人并不像我们认为的那样在意我们的不足，我们偶尔的失误并不会影响世界的运转。所以，不妨抛开那些无谓的敏感，做回最真实的自己。既然世界不是以我们为中心在旋转，那么我们就要围绕自己转动。就像我们生存的地球一样，在围绕太阳公转的同时，还在不停地自转，产生美丽的四季、多彩的生命。
19世纪的英国诗人胡德曾说：“即使到了生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”即使面对再困难的事情，即使有1000个理由伤心，我们也要找到第1001个理由让自己欢笑，让自己看到希望的曙光。不然我们就只能够在困境中一蹶不振，丧失让自己再站起来的机会。生命如此不易，我们怎么可以让生命在不快乐中虚度呢？
“在这个世界上，你既是自己最好的朋友，也可以成为自己最大的敌人。”当我们接受自己、热爱自己时，心里就会充满阳光；而当我们排斥自己、讨厌自己时，心灵就会被冰雪覆盖。面对生活，我们完全可以剔除棱角，乐观地接受自己，看待生活。即使面对的是生活中的不如意，我们也要潇洒地挥一挥衣袖，不带走一丝烦恼。
管好自己的目光，让自己看到生活中的喜乐。把生活中乐观的因素储存起来，让自己在面对困境的时候，能够处之淡然，可以用一颗平常心去面对；让自己在困境中看到自己的失误，为下一次的成功找到机会；让自己在困境中，能够有一颗清醒的头脑，勇敢地找到走出困境的路；更让自己在困境中发现人生的若干可能，从而怀揣着美好的想法奋勇前行。
生活在阿拉巴马的一个农夫在农田里干活时突然吐了血，去医院以后医生说他可能活不了很久了。不过这个农夫并不相信医生的话，他根本不想死，他对这个世界还十分留恋。此后，他每天还是以笑脸迎人，并且微笑着对待生活和周围的人。渐渐的，他的病开始好转，再后来，他竟然康复了。试想，如果他不是一直保持乐观，那么他可能就如医生所言不久就死了。
人生就是一次奇异的探险，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。我们不能惊慌，不能迷惑，更不能贪婪，唯有在心头点燃一根火柴，点亮人生的希望，并义无反顾地坚持下去，才能找到属于自己的那方乐土。生活虽然没有精美的包装，但它仍然是一份好礼。它或许会让我们失去了某些东西，但也给予了我们一些更珍贵的东西，关键是我们要有乐观的心态，相信有失必有得。
为情绪找个出口
生活中总有很多不如意的事，在难以承受时我们要适当发泄，但用酒精发泄情绪只会让自己更加痛苦，让生活继续沉沦，不会给人们带来希望与美好的未来，所以我们要远离它，摒弃它，保持一个健康的身体。
压力太大时就哭吧。哭泣也是一种情绪宣泄的方式，当过度痛苦和悲伤时，放声痛哭比强忍眼泪要好。研究证明，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它含有一种有毒的化学物质，会使血压升高、心跳加快，还会产生消化不良等症状，通过流泪，我们可以把这些物质排出体外。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的宣泄，哭过之后痛苦和悲伤就会减轻许多。
有怒气时最明智的方法是回到房间里静静地坐一会，或躺一会儿，又或者是去散散步，到各种娱乐场所去玩玩。在怒气被发泄后，我们就必须立即把心情宽松下来，这样我们的怒气才算没有白白发泄。反之，如果发作后，我们仍然把这事牢记在心，不肯忘却，那么后果将是难以想象的。
音乐具有安定情绪和抚慰的功效。想尽情地发泄一番，可以听摇滚乐，想理清情绪，就听古典音乐。在日本，有一种音乐减压馆，每天晚上都会播放一些轻松或者另类的音乐，人们听着音乐闭目养神。据说，持之以恒地做下去能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界。所以，心情不好时不妨买上一两张新碟，让自己沉浸在音乐的王国里。
香气可以起到缓和人们紧张情绪和改进人际关系的神奇功效。现在，越来越多的商店开始利用香气来为人们提供减压治疗服务，很多美容院都已开展了这项服务。如果没有条件，养几盆有香气的花卉也是可以的，每天早晚去阳台闻一次，顺便做做伸展运动，也许压力就会随之一扫而光。
买一些被称为“新时代音乐制品”的录音带或者具有天然安抚声音的磁带和光盘，这样我们可以在虚拟的潺潺流水声、大海的波涛声中迅速消除紧张情绪。泡个热水澡使紧张的肌肉得到放松……其实让自己保持良好状态的最好方法就是合理地安排生活和工作，有条理才不会慌张，当然也就不会紧张了。
看电影是一个很不错的减压方法，有空去电影院看电影是很好的选择。如果觉得有一肚子的委屈没有地方可以发泄，那么可以选一部悲剧片来看；如果心情烦躁，那么可以去看一些喜剧片，这样，压力就会随着电影情节的进展而消失得无影无踪。
经常被生活琐事困扰，难免会身心疲倦。将心中积聚的苦闷和牢骚以及满腔的怨言大声唱出来，是一种不错的调节方式。最好能唱一首激动人心的鼓励之歌，或者是一首充满祝福和期许的希望之歌，唱出自己对生活的美好愿望，唱出自信，唱出激情和勇气来。
真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣出来。最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好在早上去，因为早上空气清新，还可以当做晨练。
周末去郊外活动可以舒缓阴霾的情绪。约上三两个知己一起行动，一边互谈人生，大吐工作中的苦水，一边尽情地享受户外清新的空气和美丽的田园景色，这样，压力带来的压抑情绪就会得到很好的释放。
保持生物钟，别跟自己过不去
保养身体的最好办法就是保证充足的睡眠、适量的运动和营养的饮食。如果有条件，还要多去大自然中走走，这样对身心的健康有很好的作用。一个真正懂得生活的人，是非常珍惜自我的，如果不珍惜自己的身体，只知道消耗，而不注重保养，我们是无法享受到健康身体所带来的幸福感的，这样，我们也会因为没有强健的体魄，而无法做出真正伟大的事业来。
每晚比正常睡眠时间少睡1小时会令智商暂时性降低1个商数。睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均每天需要8小时睡眠时间。研究显示，当人睡眠不足时，会累积一笔睡眠债，就算每天只少睡1个小时，连续8天下来，仍会像整晚熬夜一样疲倦。
维护人体生物钟的正常运转，对我们的生活有着重要意义。如果把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指健康长寿，只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为某种原因打乱了生物钟的正常运转，就等于违反了坚持已久的“零存”，其结果必将影响到“整取”。所以，为了健康，我们千万要牢记：莫向生物钟下战书。
不要通宵达旦，透支精力。我们必须保持有规律的生活习惯，避免生活与工作步伐的零乱，尤其是不足的睡眠及即兴的狂欢，这些最易让我们的精力流失，让我们的工作效率下降。一个晚上的狂欢，可能让人两三天精神不振。所以，我们要养成定时就寝与定时起床的好习惯。尤其是每天早上做运动，更可以让我们保持充沛精力，带给我们美好的一天。而且，养成运动的习惯，还可以让我们睡得更好，在拥有充沛的精力的状况下，我们自然能保持应有的效率。
牛奶是公认的助眠好饮品，睡前喝一杯浓浓的牛奶，可以起到很好的催眠作用，对于大多数有失眠习惯的人来说，是个不错的选择。即使没有失眠的习惯，睡前喝牛奶对身体也很有好处，可以提高我们的睡眠质量。
睡眠是否充足，不但指形式上的睡眠时间够不够，而且指睡眠质量的高低。要拥有充足的睡眠，可以从以下几方面着手：
1．睡觉之前不要生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2．饱餐之后不要马上睡觉
睡前吃得过饱，胃肠要进行消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡。
3．睡觉前不要饮茶或咖啡
如果睡觉前喝茶或咖啡，特别是很浓的茶或咖啡，那么人的中枢神经就会更加兴奋，从而不易入睡。
4．睡觉前不要剧烈运动
睡觉前的剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极其兴奋的状态，这种兴奋在短时间内很难停止，所以人就很难尽快入睡。
只有高质量的睡眠，才可以使我们很快恢复消耗的体力，让我们第二天神采奕奕。睡眠质量的好坏还与一些外在的条件有关。
1.不要使用太高的枕头
枕头过高，会影响呼吸道畅通，易使人打呼噜，而且长期高枕入睡，也会导致颈部不适或造成驼背。
2.不要枕着手入睡
睡觉时把两手枕在头下，除了影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还容易使腹腔内的压力升高。
3.不要用被子蒙面入睡
以被蒙面入睡，容易引起呼吸困难，而且吸入自己呼出的二氧化碳也对健康十分不利。
4.不要对着风睡觉
在睡眠中，人体对环境变化的适应能力会降低，吹着风睡觉容易受凉生病。
违背自然的规律，它会给你开账单
自然用自己的方式告诉我们，要遵守它的法则。如果我们能够遵守自然法则，那么它就会给我们带来幸福和快乐；如果我们违背它的法则，那么，作为惩罚，它就会把疾患和痛苦带给我们。
大自然总是利用各种方法引导我们发觉它根植于我们体内的潜能。它促使我们努力前进，然后给予我们它的祝福和鼓励；它还会展示给我们看那些一步之遥的奖赏，引领我们继续艰辛地跋涉。它用自己的方式引领我们，考验我们，并形成一定的规则，通过各种艰难困苦培养我们的坚强意志，否则，我们就会因为看到令人绝望的残酷现实而从此委靡不振。
如果大地是我们的母亲，那么我们就是大地的孩子。当接触到大地的时候，我们就好像从母亲那里得到了巨大的能量，就像充满了活力与力量的巨人。当回归大地母亲的怀抱时，我们就会像自然界中的植物一样，全身上下都备受滋养，完全被清新的气息覆盖着。小溪流水，碧绿的草地，鲜艳的花朵，清脆的鸟叫声，等等，一切都让原先存在于我们身体上的疲惫感消失得无影无踪，都使我们的生活重新有了生机。
