黑色素是白皙肌肤最大的敌人。黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。亚洲人皮肤中黑色素颗粒的密度高，比欧洲人高出2倍。而亚洲皮肤角质层剥落的速度却比欧洲皮肤更缓慢，使黑色素退化的速度减慢。此外，亚洲皮肤对紫外线照射敏感，在UVA的照射下，亚洲人的皮肤很容易产生即时性的黑化。所以，亚洲人也更容易出现肌肤黑斑。
认识了肌肤变黑的根本原因，我们便可以知道，光靠粉来掩饰是治标不治本的，只有由内而外地保养美白，东方女性才能拥有期望中的凝脂肌肤。
【实战中】
1美白产品大搜罗
原则：适合自己。因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品。尽量避免过量使用果酸、水杨酸、左旋C等，而要选择口碑好、应用植物美白如含橙皮苷成分的产品。
种类：
（1）化妆水
功能：不但让肌肤更加洁净清新、柔软靓丽，同时还能振奋肌肤，是使用其他美白产品前的打底产品。
使用方法：于早晚清洁脸部后，取约一茶匙的量，倒在掌心或化妆棉上，轻拍脸部。
（2）美白精华液
功能：预防紫外线造成的黑斑、雀斑，排除皮肤表层已生成的麦拉宁色素。
使用方法：使用于早晚洗脸后第一步骤，以手指蘸取适量涂抹于全脸及黑斑、雀斑等特别的部位。
（3）美白乳液
功能：润泽保湿，让肌肤柔软滋润，增强美白精华液的功效。
使用方法：早晚于美白精华液之后使用，取适量以指腹均匀轻抹于全脸。
（4）美白按摩霜
功能：促进老化角质的排出，加强美白成分高渗透效果。
使用方法：在化妆水之后使用，涂抹于脸部并辅以轻柔按摩，直到按摩霜完全渗透肌肤中。
（5）美白面膜
功能：可使肌肤在短时间内恢复往日白皙、光泽感。
使用方法：将面膜涂抹全脸，约数分钟后再以清水洗净即可。
2生活中美白要这样做
（1）良好的生活习惯
充足睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
（2）美白饮食有宜忌
宜：黄瓜、草莓、西红柿、橘子等，因为其含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增强免疫力。
忌：动物肝脏、豆类、桃子等，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
3防晒
防晒可以有效减少紫外线对皮肤的侵蚀，抑制黑色素的生成。下一节中我们将详细讲述防晒的方方面面。
【Tips】
敏感性肌肤使用美白精华素要慎重
美白精华素含有高效的美白成分，其中的维生素A、维生素C有强大的美白功效，但是也具有一定的刺激性，更容易引起过敏反应。敏感性肌肤则需要谨慎尝试，在使用前先在耳后和手肘内侧做过敏测试，72小时后没有不良反应才能使用。建议敏感性肌肤者最好使用植物型的精华素，刺激性小，也能达到美白滋润的目的。
全方位防晒让你享受阳光
还用多说防晒的必要性吗？你肯定已经经由各种渠道得知了它的必要，只是有一些误区你仍然没有绕过，所以年年防晒年年晒，你仍在“冬天白了，夏天黑了”的循环中无奈地轮回。
误区一：阴天厚重的云层可以阻挡紫外线，所以阴天出门不用防晒。
辨析：紫外线还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC可以被臭氧层隔离，UVB和UVA则可以突破这道防线，直达地球表面。所以我们防晒也就是主要针对这两种射线，90％的紫外线能穿透云层，云层在它们面前也就束手无策了。
误区二：马上要出门了，涂点防晒霜吧。
辨析：由于防晒品的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此必须在出门前半小时就先擦拭完毕，出门前最好再补充一次。
误区三：今天上班忘记涂防晒霜了，没事儿，就这么几次。
辨析：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区四：我出门前擦了防晒霜，今天可以高枕无忧了。
辨析：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果。
认识了这几个误区，我们就要小心地绕道而行。让防晒面面俱到，让你安全地享受阳光。
【实战中】
1学会科学地挑选防晒用品
防晒霜瓶子上的SPF和PA都是什么意思呢？很多人对着这些看似颇专业的数据发了愁，这里就教你认识这些标准，根据自身需要选择合适的防晒产品。
前面已经告诉过你，防晒主要是防UVA和UVB。SPF就是表明防晒用品防止UVB伤害的效果数值，是根据皮肤的最低红斑剂量确定的。一般来说，SPF指数越高，所给予的保护越多。普通肤色的人以SPF8～12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12～20间为宜。
PA则是防晒品UVA防止效果的测定标准，通常情况下，PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。具体为：PA＋的有效防护时间大约为4小时；PA＋＋有效防护时间大约为8小时；PA＋＋＋为超强防护。
根据以上标准，如果你要进行长时间的户外活动，就尽量选择防晒数值高一些的防晒品。但是需要提醒你的是，防晒品的防晒效果越强，对皮肤的刺激伤害也相对越大，所以还是要视具体情况选择合适数值的防晒品，否则就得不偿失了。
2晒后修复方案
（1）补水。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，要使用保湿喷雾，因为雾化分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下，喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
（2）恶补美白面膜。美白面膜可以减轻晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，晒后使用美白面膜为肌肤进行加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白。
3遵守防晒细节
（1）避免在夏季上午10点至下午2点出门，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力。
（2）夏日外出，每隔2～3小时应当补擦一次防晒品。而游泳时应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
（3）从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身涂抹护肤露。
（4）暴晒后，用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤的皮肤以减缓局部燥热，并尽量不用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
（5）外出时双手也要搽防晒品，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
【Tips】
盛夏季节，少吃“感光蔬菜”
如果你的肌肤比较敏感，盛夏季节最好少吃这些蔬菜。比如芹菜、白萝卜等，它们让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。相反，以下这些蔬菜可以抑制色素沉着，让皮肤嫩白。比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
