【怎样测量脉搏】通常所说的脉搏是指可用手摸得到的浅表动脉的跳动，又称之为动脉脉搏，习惯是指腕部桡动脉的搏动。那么，怎样来测量脉搏呢？每个人的脉搏快慢与年龄有关。成年人脉搏速率波动范围为每分钟60~100次，一般为70~80次。新生儿每分钟约为140次，婴儿约120次；幼儿约110次。所以，测脉时，应把被测者的手臂平放在桌上。测者用手指按在被测者挠动脉处，连续计数1分钟的被测的脉搏数。由于劳动、运动、情绪激动和吸气过多时脉搏都可增快，遇上这些情况可稍作休息后再测量。倘若每分钟脉搏次数超过100次者，可称脉搏过速，大都见于发热、贫血、疼痛、休克、心肌炎、阵发性心动过速、甲状腺功能亢进。还有许多药物影响，如阿托品等。假如每分钟脉搏次数少于60次，可称脉搏过缓。一般见于颅内压增高、阻塞性黄疸等。
【蜂蜜有哪些药用价值】①咳嗽：用蜜一份、生姜两份取汁，微火煎至姜汁尽、丸如枣子大，含服。②胃溃疡、胃十二指肠溃疡：每日用新鲜蜂蜜100毫升，早、中、晚饭前分服。③习惯性便秘：取蜂蜜、黑芝麻各一半，先将芝麻蒸熟捣泥，后搅入蜜，用热开水冲服。单用蜜亦可。④低色素贫血：每日用新鲜蜂蜜100毫升，分三次于饭前服下。⑤疗肿恶毒：将阳干老葱研细，与生蜜调成膏涂之。⑥痘疮搔痒，结痂不落：用生蜜涂之其痂自落，不留疤瘢。⑦皮肤溃烂及外伤久不愈：先用蜜汁洗涤疮口，后用纯蜜浸渍的纱布敷创面，外加敷料包扎。⑧冻伤、冻疮：取熟蜜与黄凡士林等量，调成软膏，涂于纱布上，敷盖创面。一般用药二三次，疼痛及炎症即趋消失。
【怎样简易止痛】疼痛是最常见的一种症状，它往往使人困扰、不安。一般可采用简单而又无害的止痛法。①分散注意止痛：播放病人喜爱的音乐，疼痛加重时，可加大音量；疼痛减轻，减小音量，以分散病人的注意力，从而提高其对疼痛的忍受能力。②腹式呼吸止痛：让病人闭目或两眼注视固定物体，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，吸气时腹部抬高，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢。在作呼吸时间时可轻轻按摩疼痛的部位。③清凉油止痛：在疼痛部位上涂抹清凉油。如紧张性头痛，可在前额或太阳穴轻轻揉擦清凉油；内脏痛可揉腹部；关节及肌肉痛也可涂在局部。④冷湿敷止痛：冷湿敷和热敷原理一样，可以减慢痛觉向大脑皮层传导的速度，同时也可减少运动中枢向疼痛部位肌肉发出的冲动。但它往往比热敷更为有效，止痛效果迅速。
【为什么春季多发咽喉炎】冬春之交，许多人易患咽喉炎，出现咽喉肿痛、头痛发热等。为什么春季容易得咽喉感染呢？这是因为气候开始转暖，自然界里各种微生物开始活跃起来，细菌、病菌等病原体大量繁殖，活动频繁，伺机侵入机体，导致发病。春季如何预防咽喉炎呢？首先，要增强全身抵抗力，适当锻炼身体，生活规律有节制，随气候冷暖适当加减衣服，还可少量食些大蒜、食醋等。注意室内清洁、空气通畅，必要时可用食醋煮沸蒸熏，消毒房间。一旦患咽喉炎则要积极治疗，治疗的措施包括：卧床休息，多饮开水。进软食，用淡盐水、硼砂液等经常漱口，或将沸水盛于小杯中蒸气蒸熏咽喉部，亦可选用药物治疗，另外，咽喉炎往往是全身其他部位急性感染的先驱表现，故患者应去医院请医生仔细检查一下。
【怎样防止心脑管病】日本神户大学医学部高阶经和医师对心脑血管病患者的劝言十七条。对指导病人生活很有效果。前九条指出，心脑血管病患者（包括脑血管硬化、心脑冠状血管硬化、动脉粥样硬化、高血压及心脏病等）的危险因素是：①血压持续高；②过度肥胖；③合并糖尿病；④吃高热量食物；⑤吸烟；⑥紧张的心情；⑦甲状腺机能低下；⑧运动不足；⑨同时有其他疾患。后八条要求心脑血管病患者在日常生活中努力做到：①保持精神状态平衡；②有充足的睡眠和休息；③做适度的运动；④节制性欲；⑤不贪食美味佳肴；⑥绝对戒烟；⑦尽量少喝酒；⑧不饲养猫狗（日本有的人为饲养猫狗而引起心肌梗塞）。
【怎样自我检查艾滋病】根据国际上对艾滋病的研究，这种病主要通过血液、精液、唾液、阴道分泌物等体液传染。艾滋病发病后主要有以下症状：①全身无力；特别是早晨，有精疲力竭觉。②夜间出虚汗；有时白天也大量出虚汗。③胃突然变坏；饮食不思，身体很快消瘦，病人在一个月中可能减轻体重8千克左右。④有肠道炎症状：如大便不正常，经常腹泻等。⑤脖子、耳后、肩下、腹沟等处的淋巴结肿大。⑥发烧：口腔皮肤出现破损，舌上出现绒毛状白斑。⑦皮肤出现水肿、点斑、疹子等。
【怎样护理脚部皮肤】适当的皮肤护理应该由脚部做起。双脚是人体的基础，跟面部同样值得注意，因为它们年复一年，日复一日地接受着繁重的劳动。皮肤学研究表明，脚部某些部位的皮肤比身体其他部位的皮肤厚20倍。人体最厚的皮肤在脚限底部。脚上的厚皮（尤其在双脚底）是一种天然的保护层。当双脚与地长期摩擦或受到压力时，这些厚皮便可做出保护性反应。
下面几种修护双脚的步骤可以使你双脚更健壮：①用一种温和皂水和温水（不是热水）浸洗双脚，这可令双脚清爽。②用一只中硬度的刷子在每个趾甲周围轻轻按摩，揉弄软化了表皮。在趾甲底小心轻擦。③用趾甲剪平直地修剪脚趾甲，防止趾甲向内生长。④用润肤油擦脚，并按摩双脚及踝部。⑤在修脚时，用柔软的刷子及去粗皮膏清除干燥的脚部表皮，使下层新生皮保持柔软。
【热水洗脚能治病】临睡前，用热水洗洗脚，不仅有舒适之感，更重要的是有治病之功能。根据祖国医学经络学说的理论，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，仅脚踝部以下就有穴位33个。所以经常用热水洗脚，按摩脚趾、脚心，对推动经脉运行，促进血流循环，起到通经活络，调理脏腑机能，具有重要的医疗功效。洗脚的方法要正确，否则达不到祛病健身的目的。水必须具有足够的热度，才能刺激穴位，收到与针灸的同工之效。一般水温宜保持在40~45℃左右。水量通常以淹过踝部为适。双脚放入热水中浸泡5~10分钟，然后再用双手在脚趾及脚心部位揉搓2~3分钟。热水洗脚掌是一种良性刺激，能促进大脑皮层进入抑制状态，从而有利于睡眠。每日睡前，用热水洗脚，可治精神性阳痿。脚汗多者，洗脚时可用醋50毫升，苦参30克，花椒21克，放入热水中，洗2~3次即可见效。
【多动脚趾有益健康】灵活地运动手指，有助于大脑的健康。最近医学家们研究发现，多动脚趾，尤其是第二趾，不但具有手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。脚趾活动减少，已成了腰痛等一系列“文明病”的病因。因此，要保持身心健康，应多多行走，让脚趾经常处于灵活活动的状态。在家应多穿拖鞋和草鞋，最好赤足。
【晚上脚抽筋怎么办】有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，不仅非常疼痛，还会影响睡眠。这种抽筋和运动引起的抽筋不同，运动时引起的抽筋，是由于小腿肌肉的“被动挛缩”。这种“被动挛缩”多数发生于习惯仰卧或俯卧的人。仰卧时被子会压在脚背上，俯卧时脚背会压在床上。由于脚背伸直，小腿后面的肌肉被动收缩，引起抽筋。改变睡眠的体位，常可避免抽筋。那些无法改变仰卧或俯卧习惯的人。应采取另外的方法来解决，例如仰卧者可在被子里放一个架子，以免被子压住脚背；俯卧者可把脚伸出床缘之外，让脚自然下垂。
【洗澡可治哪些病】①洗澡可治高血压：患者最好洗微温连续浴，即在39~40℃的温水中洗上20～30分钟。其效果是：高血压比洗澡前降低19.99千帕~26.66千帕以上。所谓连续洗澡，是指每天都洗同样的澡。连续洗微温澡，可使高血压下降并保持稳定。②洗澡可治低血压：对低血压患者，还没有固定的洗澡疗法。也有洗高温浴的，在42~43℃的热水浴中粗粗洗上2~3分钟，然后上来休息一会，再下池洗2~3分钟，这样反复洗，据说可提高心脏功能。③洗澡可治糖尿病，应注意，切勿洗高温浴，可在39~40℃的水中洗，但一般以洗41~42℃的普通浴为宜。糖尿病患者内脏组织的功能很低，洗41~42℃的温热水澡可改善脏腑功能，还能有效地提高胰岛素的分泌。④洗澡可治胃酸过多，胃酸分泌过多是一种亢进，吃入食物后，胃液淡稀，症状见轻。宜洗比较热的热水浴42~43℃，可抑制胃液中的酸分泌。
【运动后不能立即洗澡】通常，许多人都喜欢在运动后立即去洗热水澡，以为这样可以去除疲劳。然而，运动医学专家却认为，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗热水澡。这是为什么呢，原来人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止后，这种血流的流动和加快的心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间；如这时即去洗热水澡，就又会增加血液向皮肤及肌肉的流量。这就可能使所剩血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而影响健康。有的人在运动后即洗热水澡，常感头昏眼花，全身无力，这也是由于上面所说的缘故。对于老年人和一些身体肥胖、常吸烟的人，以及高血压患看来说，运动后就更忌立即去洗热水澡，切不可大意。
【饮酒与癌症有什么关系】饮酒与癌症的关系究竟如何？据多方面研究结果表明，饮酒可能通过下列几种方式诱发癌肿：①啤酒及白酒内含癌症引发剂——多环烃及亚硝基胺是人们熟悉的，这些物质具有亲电分子特性，直接作用于的脱氧核糖核酸，使细胞基因突变。有确切的证据证明：孕妇饮酒可致畸胎；慢性酒精中毒可发现周围血中白细胞染色体异常。②酒可作为辅助致癌物质，长期大量饮酒使肝脏及其他组织中微粒体酶增加，这些可激活某些潜在性的致癌物质。③酒虽然没有直接致癌作用，但长期大量饮酒可引起营养缺乏，伴有叶酸、维生素、烟酸、钙、镁、磷及锌的缺乏，这些维生素及矿物质的缺乏，能促使癌症的发生。
为了尽量减少饮酒致癌作用，饮酒者应注意下列几点：①饮酒要适量；②饮酒时避免同时吸烟；③饮酒时多吃些蔬菜，吃些米饭或面食。
【如何正确使用甘油】天冷后，人们喜欢用甘油搽手脸。但是，你知道甘油怎样用效果最好吗？甘油吸水性强，可以利用这种吸水性来湿润皮肤，但不能滋润皮肤。因此，使用甘油时，必须加入一定比例的水分，一般纯甘油应掺兑20%左右的清水再用。如果搽用纯甘油，日子长了，反而会使皮肤萎缩、起皱、干燥。
【怎样戴口罩】戴口罩，不但可以防呼吸道传染病，同时也可防冷空气或有害气体对鼻黏膜的刺激，外出看戏、看电影、去热闹的商店或去医院探望病人，最好能戴口罩。据报道，一声咳嗽，能喷出九百多个病菌。所以，戴口罩不单单保护了自己，也可防止有害的病菌传染给别人。口罩最好用6~8层纱布制成。戴口罩时要固定一面，不要正反面不分，否则失去防护作用。口罩要勤换、勤洗。每次洗时要用沸水浸泡，并在太阳下晒干，然后用干净的手帕包好备用，不要挂在胸前、墙上、乱扔或乱放，以免染上细菌。
【常喝姜盐茶有哪些好处】把盐和姜放在茶里并非怪事，而是湖南洞庭湖地区一种别有风味的饮茶方法。①姜盐茶能解渴祛病。它不是泡成的.而是熬出来的。它的原料除茶叶外，还有姜、盐、芝麻、青豆或花生仁。先把姜洗净捣碎和盐、茶叶、水放在壶里，置旺火上熬。滚沸后冲入放有炒熟芝麻和青豆的茶杯里，略闷两三分钟即成。②姜盐茶还有“清澈神情克病魔”之效果。如果你心烦疲倦、口干舌燥，这姜盐茶，会使你提伸醒脑，涤烦去疲，生津止渴。酒足饭饱、口厌肥腻之时，还能醒脾开胃，助消化、消油腻。尤其风寒天气，在田野劳动之后喝一杯，更觉得是一种享受。平时常喝，能收到健脾暖胃，除湿祛寒之效。它还深受产妇喜爱，由于茶中的姜有温经散寒的功能，妇女产后气血多虚，常喝能去淤血而造新血，乳汁也格外丰沛。姜盐茶对人体的营养和药效具有综合功能，愿君多饮姜盐茶。
【怎样选食蔬菜】根据蔬菜营养价值的高低，可把蔬菜分为甲乙丙丁四类。绿叶蔬菜基本上属于甲类蔬菜，像小白菜、油菜、菠菜、空心菜、芥菜等。这类蔬菜的优点是含有较多的维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等成分。乙类蔬菜也含较多的上述营养成分，不过次于甲类，如胡萝卜、大葱、芹菜、南瓜、大白菜、黄豆芽等。丙类蔬菜含维生素C，淀粉较多，像土豆、芋头等。丁类蔬菜是指含维生素较少的一些茎类和瓜果类蔬菜，像莴苣、西葫芦、丝瓜等。选食蔬菜，应坚持营养第一。兼顾口味，各种蔬菜搭配食用，品种越多越好。
