一、卫生保健
【不宜用茶水服药】在日常生活中，有人在服药时贪图方便，往往用茶水送服，这种做法对吗？据《医海拾零》一书介绍：茶叶里含有鞣酸，如果用茶水服药，鞣酸就会和药物中的蛋白质、生物碱或重金属盐等起化学作用而发生沉淀，影响药物疗效，甚至失效。例如，贫血病人常服铁剂，茶叶中的鞣酸遇到铁，便生成一种新的沉淀物“鞣酸铁”使药物失去疗效，并刺激肠胃道引起不适。茶叶中含有的咖啡、茶碱、可可碱等成分，具有兴奋高级神经中枢、强心、利尿、刺激胃酸分泌的作用。服镇静、催眠药物的前后，都不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。
【不要用牛奶送服药品】一些病人用牛奶服药，这是不对的。因为牛奶及其奶制品中含有许多钙、铁等离子，一般每升鲜牛奶中含钙1300毫克，铁0.4毫克。这些离子和某些药物（如四环素类等）能生成稳定的铬合物或难溶解的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至还会被这些离子所破坏，这样就降低了药物在血液中的浓度，影响了疗效。要食用牛奶及奶制品，应与服药时间间隔1.5小时以上。
【站着服药效果好】最近，丹麦研究人员提出新的见解，认为站着服药能获得最佳效果。研究人员对健康人进行了一次吃药试验。受试者分6次吃含有硫酸成分的药片和胶囊药。结果发现，有5次药片或胶囊药需要1.5分钟才能到达胃里。原因是一些人躺着吃药，一些人喝水太少（25毫升）。还发现有人吃的药没有进入胃里，全部粘在食道上，而吃药者却没有感觉。研究人员认为，吃药后至少要站立一分半钟，至少要喝100毫升的水。对于卧床的病人，在吃不易咽下的药片或胶囊药时，必须在医生指导下吃些液体药。
【服药禁忌】①忌糖：糖尿病人用药期间，限制吃糖，以减轻胰岛细胞的负担。服苦味健胃药可促进胃液分泌和增加食欲，与糖同服，会降低药效。②忌盐：钠盐过量，使体内水、钠滞留而导致水肿，心力衰竭。胃炎和高血压患者要尽量少吃盐。③忌茶：茶碱能兴奋大脑皮层，抵消药效。治疗中枢神经系统的药，西药如速可眠、三溴片、咳必清，中药如知母、贝母、酸枣仁等，都不宜与茶同服。茶中的鞣质会使许多药物沉淀而影响药效。④忌酒：饮酒引起兴奋，和镇静药相抵触。⑤忌奶：牛奶含钙丰富，会影响四环素、土霉素、铁制剂的吸收。⑥忌高蛋白：慢性肾功能减退患者，多吃鱼肉类高蛋白食物，易使血中氮增高而引起尿毒症。⑦忌油：含油脂多的食物会增多动脉粥样硬化和血栓的机会，对冠心病、高血压病人不宜。肝炎、胆囊炎、胆结石症也忌油腻。
【适时服药更有效】要使药物发挥应有疗效，除了对症下药，适时服药更为重要。激素类药物，如红霉素、四环素等口服抗菌素，阿司匹林、消炎痛等解热镇痛药，都应在饭后服用。这样可大大减轻服药反应。溶性维生素，如维生素A、D、E、K等，也尽量在饭后服用。因为维生素不溶于水，而只溶于脂肪，须随同脂肪成分一起在肠道被吸收。多酶片、食母生等助消化药，则要在饭前服。消化酶的作用，就是为肠道创造一个多酶的环境，以便帮助消化食物；如果在饭后服，效果就差。打虫药宜在睡前服。这是根据寄生虫的习性定出的。许多寄生虫都在夜间活动和吸食，人们入睡后，正是寄生虫最猖狂的时候。睡前服药，使药物正好在此时经过肠道，从而起到杀虫的作用。用安眠药助睡，应在临睡前半小时至一小时服，因为服药物后，须15分钟后才开始被吸收，1小时左右达到最高血浓度。一般滋补类药物，如人参蜂王浆、蜂乳等则不宜在饭后服，而适宜在早晨起床后空腹或夜晚临睡前服用。注射青霉素，以饭后半小时为宜，空腹饥饿时应避免注射。肺结核患者口服抗痨药，应安排在早晨空腹或饭后3小时服用。
【喝牛奶有哪些学问】①牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质，人们多白天学习、工作，而早晨喝牛奶，势必影响工作和学习。有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。②喝奶忌酸物。在喝牛奶的同时，不要再饮果汁露、橘子汁等酸性饮料。因为，牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，这样做既不利于消化，又影响其营养成分的吸收。③不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会增加肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
【怎样止牙痛】（1）龋齿痛：即俗语蛀牙痛，牙体有腐蚀，有孔，痛不可忍，有时牙龈及局部肿胀。①十滴水：药棉一小块，蘸少许十滴水，塞入龋洞内。②清凉油：取清凉油少许，涂局部或塞龋洞内。③风油精：可擦局部或滴于龋洞内。④人丹：在痛牙处，含人丹数粒，或放入龋洞内。⑤指压合谷（在拇、食指并拢时肌肉最高处）、大迎（在下颌部咬肌上端的前缘处）、下关（在面部耳屏前约一横指，颧骨弓下颌切迹所形成的凹陷处）等穴。
（2）神经性牙痛：牙齿外表无异样，无定位性痛，痛时有撕裂样感觉，经常复发。①指压合谷、大迎、下关等穴。②口服扑热息痛片等，还可加服维生素B，每日3次，每次20毫克。
【刷牙为什么会引起出血】牙龈出血的原因很多，归纳起来可分为局部性原因和全身原因，个别情况下两者兼而有之。局部性原因引起的牙龈出血，最常见于患牙龈炎的病人。患牙龈炎者，多数由于不经常刷牙，或者刷牙方法不对，在牙龈边缘的地方逐渐形成牙结石。而牙结石对牙龈有刺激作用，时间一长，就引起牙龈发炎，充血肿胀。这种情况下，加上外力创伤，牙龈很易出血。所以刷牙时稍碰一下，就会使牙龈出血。如果选用的牙刷粗大，刷毛过硬，那就出血更多。牙龈炎比较重者，在吃馒头或吃苹果等较硬的食物时，可留下带血的牙印。全身性原因引起牙龈出血的，有坏血病、肝脏病、血小板减少、血友病等。这类牙龈出血往往是其他疾病在口腔方面的表现。刷牙时牙龈容易出血者，应保持口腔清洁，服用消炎药及维生素C，有利牙齿的保健。
【怎样正确使用眼药水】眼是人体的一个重要感觉器官。它的结构精细复杂，感觉敏锐。因而，任何眼疾都将给人们带来痛苦与不便，使用眼药的方法有：①用药前认真检查药名标签，切勿用错药。如已变色或有棉絮状混浊，就不能使用。②用药前要洗手，否则会细菌感染。③滴眼药法：滴眼药时，可采用坐位或仰卧床上。在下睑（下眼皮）下方放一棉球，病人向上看，家属可用左手拇指及食指轻轻分开上下眼皮，或仅用拇指把下眼皮轻轻拉开，形成一个袋状，再将眼药水滴1~2滴入袋内，用药棉球吸去溢于眼外的药液，轻轻闭合眼睛2~3分钟。④涂眼膏法：以消毒的玻璃棒一端沾眼膏少许，从鼻侧放入结膜囊内，旋转涂抹由外眼角抽出。同时使用眼药水和药膏，应先滴药水，然后再用药膏。
【怎样止鼻血】鼻腔黏液上分布着丰富的血管。位置又较浅，因此，无论鼻部或全身疾病，常可引起鼻出血。有的人在出血时，往往把头昂起来，其实这是不对的，因为这样起不到止血的作用。虽然看不到血从鼻孔中流出，实际上都向后流至咽部，咽下至胃内了。这样既不能判断究竟出了多少血，又容易刺激胃部造成呕吐。遇到鼻子出血，不要惊惶失措。因过分紧张会使血压增高而出血更多，应迅速采取以下措施把出血止住：取半坐位，头稍向前倾并抬高。在鼻翼稍上方用手指按压，直抵鼻中隔前下方，多数鼻出血可止住。如事先用棉花片浸些鼻眼净、麻黄素之类的药水，塞进出血的鼻腔，然后再加按压，效果更好。
如用上述方法鼻血不止，应及时去医院，医生会寻找出血点，用药物进行烧灼止血。
【苹果能止泻通便】苹果不但含有多种维生素、糖类、果胶、酒石酸、鞣酸和细纤维等营养素，脆甜可口，而且还有补心益气、生津止渴、健脾活胃和止泻通便之功能。苹果止泻，是因为含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维有缓冲细菌和毒素的作用。苹果中的细纤维能使大便松软，有机酸能刺激肠子蠕动，所以它又能通便。轻度腹泻时，将苹果去皮弃核捣烂成泥，成人一次吃两个苹果，每天3~4次，小孩则酌情减量。这样，即使不吃其他药物，一两天内也可痊愈。当然，腹泻较重伴发烧、下痢者，就需要请医生诊治了。苹果尚可治疗便秘，习惯性便秘者，经常吃些苹果可起到缓解或减轻症状的作用。
【肾炎病患者不宜吃鸡蛋】鸡蛋，一般来说，对病人、产妇、孕妇、婴幼儿、青少年及体弱者都是理想的营养佳品。但对肾炎病患者，在发病期间则不宜吃。因为患者的肾脏功能新陈代谢作用显著下降，尿量减少，体内有毒尿素不能全部排出，吃了鸡蛋，增加了蛋的代谢产物尿素，会使更多的尿素积聚于体内，引起病情的加重，甚至造成严重的尿毒症。另外，据民间经验，皮肤生疮化脓的人也不宜多吃鸡蛋，不然会使脓肿加剧。
【食盐妙用】食盐不仅是人体必需的和生活中的调味品，而且还有很好的药用价值。食盐其性味咸寒、有清热解毒、凉血、润燥、滋肾、通便、止呕吐的功效。①便秘，空腹时饮盐水一杯，可加强消化功能。②严重呕吐腹泻以后，体内水分和盐分大量丢失，往往要用0.9％的氯化钠溶液（一般称生理盐水）来补充，以维持体液和电解质平衡。③在夏季或高温下作业时，喝盐汽水或淡盐汤，可以补充因大量流汗而丧失的水和盐，预防中暑。④暑天大汗后脱水，可用生姜2克，食盐4.5克，绿茶6克，煎汤饮。⑤饮酒后引起的胃脘胀满不适，以盐擦牙，温水漱口，数次即好。⑥用盐水洗头，可减少头发脱落。⑦牙龈出血，早晚用盐细未刷牙，连续用有效。
【怎样正确服用胖大海】不少人都习惯用开水冲泡胖大海，只喝其汁。其实这种服法是很大的浪费。正确的服法是：取胖大海10克左右，放入锅内，加清水约300毫升，煮沸10分钟左右，胖大海的外皮随即破裂，其肉呈海绵状时，即用筷子拣去其外皮和肉核，再加入适量冰糖煎五分钟左右即可，然后连汤带肉一起吃。
【万一吃错药怎么办】万一吃错了药，最好的办法是催吐和洗胃。催吐，可用筷子、鸡毛或手指刺激病人的咽喉，或是给病人喝大量清水，反复进行。如果误服了腐蚀性很强的或剧毒的药，除了催吐，还必须洗胃。洗胃可用清水、茶水、肥皂水、小苏打水。最好赶送医院抢救。误服腐蚀性很强的来苏儿或石炭酸，对食道和胃黏膜的刺激很大，最好立即喝生蛋清、牛奶、稠米汤或豆浆之类的东西。它们能附在食道和胃黏膜上起保护作用。做这样初步处理后再送医院，抢救效果会好些。送医院时，不要忘记把病人错吃的药或瓶子带上，供医生参考。
【怎样熬中药】一张方子所列的药，按“君医佐使”原则配制而成。个别药自具特性，医生每多注明“先煎”或“后下”。“另冲”，是置于碗中用药汁冲和。“另饨”，是隔水饨烊或炖汁。“另煎代水”，是先煎取大汤作煎他药的水用。生药要先冲洗一下，去其龌龊，并用冷水浸一小时，以利析出药效成分。热水反会使某些药分子凝固于内。目前，特大包的药较多，宜煎取较多的汁水后、将汁水取出另罐浓缩，以免汁水被药吸附。新罐先用米泔水浸洗，用前将罐浸湿透，用微火，水干药焦或少水时，切忌立即揭盖加水。
【吃冷饮能辨病】冷饮给人们带来的不仅仅是凉爽，它除能消暑解渴外，还有辨病的作用。①冷饮辨牙病：有些人吃冷饮，便感到牙痛、牙酸，这正是牙病的信号。牙齿表面的釉质如果发生严重的磨损或发生疾病，如龋齿、牙木质过敏时，牙中神经便通过无数小管与牙齿表面相通，遇冷则痛。②冷饮辨肠病：如果食用任何品种的冷饮都发生腹痛、腹泻，则可说明自身对冷过敏，存在着胃肠道功能紊乱。③冷饮后糖尿：若食入冷饮之后血糖更高，致使多尿、多次、多食等糖尿病症状加重，相继出现疲乏无力等症状。根据食入含糖较多的冷饮会使糖尿病人症状加重这一特点，有利于发现那些糖尿病症状不典型，平时没发现者。④冷饮致疾病：冷饮除了能辨病之外，还会致病，冷可刺激咽部，加重咳嗽，冷刺激会导致胆囊炎、胆石症等的复发，严重的心血管疾病，遇冷刺激，往往会血压升高，血管痉挛。
