所以，女性一定要注意，不开心的时候，可以分开双腿，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更为奇怪的是，这样一拍打还真管用，心里会觉得舒服许多。这有何道理呢？
一般人觉得郁闷时拍打的是胸脯，但实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有“膻中者，心主之宫城也”、“为气之海”、“喜乐出焉”。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正好是心窝处，是心包经上的重要穴位。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫器官，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
对于膻中穴，除了拍打外，我们还可以主动注意，即处在郁闷等内向性状态时，想一下“膻中”这个部位，意想让自己“开阔心胸”，那么就会从一定程度上帮助自己乐观豁达，逐渐远离烦恼。
我们都是普通人，不可避免会产生这样或那样的情绪。但任何情感都要发挥有度，如果出现不良情绪要及时调整，以免进一步恶化。
俗语说，气大伤身。爱生气的人是不健康、不美丽的，所以这里给大家提供几种节情控欲的方法，实用简单又方便。
1手指弹桌
将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解抑郁情绪。为什么呢？
十指肚皆是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被视为高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。另外，有抑郁情绪的人经常会觉得疲劳不堪、四肢无力，连吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。俗语道：十指连心。只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，手指的微痛，就会让你立刻重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量。
2按压太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。当人们患感冒或头痛的时候，用手摸这个地方，会明显地感觉到血管的跳动。这就说明在这个穴位下边，有静脉血管通过。因此，用指按压这个穴位，对脑部血液循环会产生影响。不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。
按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。产生这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，每10次左右可休息一段时间，然后再从头做起。
3双手合十
我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，双手合十，眼睛会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。
4拨心包经
腋窝下面有一根大筋，用手掐住然后拨动它。每天晚上拨十遍，这样坚持下去就可以消除郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。
另外，经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人，每天在上午接受日照半小时，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，对缓解不良情绪很有效。
该热的时候热着过，该冷的时候冷着过
过去人们都喜欢住四合院、住平房，在《黄帝内经》里，这叫“人以天地之气生，四时之法成”，住平房可以接地气。然而，现在人们住在高楼大厦里，夏天开空调，冬天有暖气。不接地气不说，还没了四时的温差概念，这其实违背了自然规律。
有句老话叫“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。冬天的时候，人的气血是闭藏的，如果通过外界的人为条件把身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了，人就会生病。在《黄帝内经》里这叫“冬不藏精，春必病瘟”。在冬天，本来是要冷着过，但你一直在温暖的屋里待着，全身的毛孔开着，如果突然间到外面去，就会感冒。所以，建议大家，冬天该冷的时候就让它冷点，即使要开空调、烧暖气，也应该把温度控制在20度左右，不能太高。
再说夏天，《黄帝内经》里说夏季属火，主生长、主散发，夏天多晒太阳、多出汗，可借阳气来赶走身体里的积寒。但现在人们的生活条件好了，上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车，或者自己开车，车里还是有空调；甚至睡觉的时候也开着空调，整个夏天都很少出汗，这样反而会让体内的寒气加重，抑制散发，秋天就会得痰证（呼吸方面的病）。
现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿都疼，这是因为经常待在有空调的环境里。所以夏天大家要热着过，尽量少开空调，可以准备把扇子，扇子扇的风都是自然风，对身体无害。实在热得不行，要开空调的时候，一定别怕费电，多少开点窗户。不只是空调，即使你用电扇，也不要对着自己吹。
顺四时养生，保养身体的“生、长、收、藏”
春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律，四时之气，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件，顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律。
春天——生
春天是万物生长的季节，其生发之气的源泉就是冬天的藏纳和积累，如果冬天没有好好收藏，春天就没有生发的基础。所以，春天人一定要保养好生机。
该怎么办呢？《黄帝内经》中有：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”意思是说天黑了以后就要睡觉，早上要早点起来，经常到院子里走走。另外头发也不能老扎着，要散开来。多穿宽松的衣服，放松形体，这样有利于身体内气机的生发。春天人容易犯困，有些人一困就没完没了地睡觉，这会阻碍身体气机的生发。如果违背这种规律，供给夏季长养的力量就会减少，到了夏天就容易出现寒性病变。
夏天——长
中医认为夏属土，五脏中的脾也属土，长夏的气候特点是偏湿，“湿气通于脾”，也就是说湿气与脾的关系最大，所以，脾应于长夏，是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时，因而是养“长”的大好时机。
《黄帝内经》中有：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
“夜卧早起，无厌于日。”晚上晚点睡，早晨早点起，要多晒太阳，因为，夏天就应该往外散，就应该充分接受阳气，多出汗。
“使志无怒。”这就是说夏天的时候，人不要在情志上压抑自己，遇到生气、不高兴的事情，就要想方设法发泄出来，不能憋在心里。
“使气得泄。”夏天的时候就要往外散，这样体内的淤滞才能散出去，到了秋天的时候才能收进东西。如果在夏天散得不够，秋天想进补都补不进来。
夏季是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。这时，大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋势加速生长发育。人在这个时候可以比以前“放纵”些，多晒太阳、多出汗，宣泄出体内的淤滞，这样才能使气血通畅，为以后的收藏腾出地方。
秋天——收
《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
秋季是收获的季节，是为冬天储备能量的季节。这时气温降低，地气内敛，人也应该早睡早起，收敛精神而不外散，以缓和秋季肃杀的伤伐，使神气安定。这是秋季养生的法则，如果违背了这个法则，就会伤损肺脏，到了冬季便会出现顽固不化的泄泻，供给冬季收藏的就减少了。
冬天——藏
《黄帝内经》中有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬藏就是说冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。不知你有没有见过冬眠的动物，它们一到冬天就蛰伏起来不再活动，以减少能量的消耗。其实，冬天人也应该像动物这样，减少消耗、注意收藏，具体要做的是：减少洗澡的次数、减少运动量、早睡晚起、注意保暖、多吃些味道厚且有滋补功效的食物。
以上就是春夏秋冬的“生、长、收、藏”法则，顺四时养生就要注意这些，按照上面说的去做，否则，违背了这个原则，身体就要受到威胁。
