体内毒素就是雀斑生长的土壤
你也许会感到费解，为什么自己年纪轻轻就整日感觉疲惫不堪，还伴随着头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠，以及面色枯黄、脸上的斑斑点点越来越多等症状？
其实，造成这一切的元凶就是毒素。我们生活在一个充满毒素的世界里，为了生存，我们在呼吸空气、喝水、吃饭的同时，也摄入了毒素。再加上由于生活压力大、精神紧张、用脑过度、情志不舒易怒而产生的阴阳失调、气血不通、毒火积存等内生之毒，这些毒素进入人体的各个器官，虽然在一定时期内，我们的身体会竭尽全力地保护自身免受毒素侵害，并尽力把它们清除出去，但当毒素越来越多时，我们体内的清洁系统会不堪重负，从而罢工，结果就使毒素长期积存在体内，并且越来越多。
最可恨的是，体内的宿毒并不会安分守己地待着，而是不断侵袭着我们的内分泌、血液、循环、代谢等系统，影响机体正常的新陈代谢，侵袭体表，导致皮肤色素沉着、粗糙、色斑加重、皮肤提前衰老等。从这个意义上说，体内毒素就是雀斑生长的土壤，要想祛除雀斑、延缓肌肤衰老，就要排出体内的这些毒素。
天然的排毒法，就可以解决斑斑问题
排毒可以减轻体内脏器的负担，延缓衰老，还可以祛除雀斑，使外在容颜变得姣好。但该用什么方式来排毒呢？
很多女性选择泻药，殊不知长期以泻下通便方式排毒，有可能影响人体对某些营养成分的吸收，造成贫血等不良后果。其实，女性朋友用天然的排毒法，就可以轻轻松松解决斑斑问题。
早盐晚蜜排毒法
早盐，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺盐的纯净水。这可以很好地促进肠的蠕动，缓解便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收。晚蜜，就是睡前用温开水调服一小杯蜂蜜水。蜂蜜味甘性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”近代医学研究也证明，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
中医讲究“早吃咸、晚吃甜”，因为咸入肾，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，使人精神一整天。所以，如果你不习惯早上喝淡盐水、晚上喝蜂蜜水，那么在早饭时吃些咸味的东西，晚上适当吃点小甜点也能起到排毒的功效。
腹式呼吸排毒法
腹式呼吸的方法其实很简单：当我们吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯之后，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。睡前或等候公交车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触动。如果说用手按摩是一种外力，那么用自己的气息就可以调动全身力量。
此外，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，内脏会得到更好的按摩，肠道内的脏东西也能更有效地排出体外，腰会变细，消化功能也会变得更好。不过这个方法有点难，前一两天会觉得很辛苦，建议大家刚开始做3次就好了，慢慢加到5次。另外，站着或躺着的时候，经常屈膝压一下自己的小腹，也能消除胀气，排除肠子里的废物。
注重春季护肤，当心病毒上身
春季是百病丛生的季节，一不留神病毒就会“爬”上身，所以，春天的时候一定要给皮肤来个大扫除。女性朋友们可以把金银花、野菊花、玫瑰花混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样湿疹、痱子、痘痘就会无影无踪了。
绿豆粉排毒面膜
材料：绿豆粉、鸡蛋、薰衣草精油。
做法：
1鸡蛋打破，去壳，留取蛋清。
2将薰衣草精油、绿豆粉一同放入蛋清中，搅拌均匀，调成糊状。
3洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开眼部与唇部皮肤。
415分钟后，用温水将脸洗净即可。畅通膀胱经，斑斑点点去无踪
毒素进入人体内，如不能及时排出，就等于给身体埋下了健康隐患。现在，人们也认识到了毒素的危害，所以会利用一切办法进行排毒，如吃各种各样的保健品，去洗肠，甚至洗血，听起来就很恐怖。可以说大家为了排毒，真可谓是“八仙过海，各显神通”。
其实，在我们每个人的身体内部，都有一套排毒系统，只要把它利用好了，毒素就能顺利排出去。在这套排毒系统中，足太阳膀胱经的作用不可忽视。
膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，交于足少阳肾经，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条，共有一条主线、三条分支。
正因为如此，膀胱经也就成了人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输邪毒，而其他诸如：大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。我们不妨打个比方，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集去膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
在臀下，殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处是安身立命之所，不可不知。而委中穴是膀胱经上的要穴，此穴可泄而不可补，可针而不可灸，为什么呢？因为这个穴位是泄毒的出口，所以它通常成为刺血的首选。
那有什么简单易行的方法可以帮助打通这段经络呢？
我们可以采用从上到下的按摩法来疏通这段经络。按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。然后经常按摩，让这条经常保持通畅。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3～5点，这时是膀胱经当令，膀胱经的气血最旺，如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体很有保健作用。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
寻常之物常常有大作用
体内毒素积累多了，不仅容易长斑，还会生出痤疮。所谓痤疮就是我们常说的青春痘、粉刺，它给爱美的女士带来了很多烦恼。很多人长了痤疮便求助于医院，可是当时治好了过段时间还会长出来，反反复复，既伤了面子，又毁了好心情。其实，有时候寻常之物就有大作用，比如痤疮之毒就可以用几片姜来解决。
中医认为，姜味辛，性微温，有解表、散寒、排毒的作用，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒。具体方法为：
每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变得细腻、光滑了。
不仅如此，生姜对于胆结石还有很好的疗效。胆结石是以胆固醇为主的毒素淤积而结成的“石头”，生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。所以，不要小看几片姜，寻常之物常常有意想不到的大作用呢！
另外，很多地方，如书籍上、美容院，都告诫大家挤痘痘不好，容易留印子和感染，其实如果方法正确，并没有那么可怕。
首先要将脸和手彻底清洁干净，之后用酒精将暗疮针消毒，用圆的那头扣住痘痘轻轻地将它刮出来，要换方向多刮几遍，保证干净了后再用冷水洗一遍脸，之后一定要用棉片蘸取带有收缩毛孔功能的化妆水，敷一敷脸，镇定一下皮肤，这样就OK了。
紫菜豆腐排毒养颜汤
材料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。
