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第37章 孜然牛肉

原 料:

牛肉2 5 0克,干辣椒1 0克,花椒、孜然、葱、姜各5克,食用油、香油各10毫升,高汤100毫升,料酒20毫升,辣椒粉、五香粉、盐、味精各适量。

制作过程:

1.葱、姜洗净后切成末;牛肉洗净去筋,漂净血水后片成薄片,用盐、料酒、姜、葱腌15分钟。

2.往锅内注入食用油,烧至五成热时倒入牛肉片,炸至酥香时捞出。

3.锅内留底油,放入干辣椒、花椒翻炒出香味,然后下牛肉片炒匀,加高汤、料酒、五香粉,烧开后放入辣椒粉、孜然炒香,加入味精、香油,翻炒均匀至熟。

营养功效

孜然含有挥发油和脂肪酸,其脂肪酸的主要成分为岩芹酸、烯油酸和亚油酸。具有醒脑通脉、降火平肝、理气开胃的功效。

小贴士

在煸炒时不宜放太多液体状调料。

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