登陆注册
2249700000006

第6章

3.把炸好的鸡放入锅内,加清水、药料包(即桂皮、丁香、花椒、陈皮、砂仁、草豆蔻、山奈、大料、小茴香、白芷)、生姜、盐、口蘑、酱油,用铁筷子将鸡压住,置大火上煮沸,撇去浮沫,移至小火上焖煮,至鸡酥烂时即可。口蘑具有预防骨质疏松、防癌抗氧化等功效。

德州扒鸡是三百年来历代相传的老字号产品,有“香溢州城”之美誉。

草鱼豆腐汤

草鱼1条(约500克),豆腐250克,青菜心6棵,胡椒粉、盐、味精、料酒、生姜片、葱段、食用油、鲜汤各适量。

健脑益智,健脾消肿。

原料:

制作过程:

1.将草鱼去鳞、鳃,洗净去骨,切成厚片。

2.豆腐洗净,切成厚片;青菜心洗净,切整齐。

3.炒锅上火,放油烧热,下入葱段、生此汤非常适合脑力工作者及经常加班者饮用。

姜片,煸炒几下,加入料酒、鲜汤、盐、胡椒粉及豆腐,烧开后放入青菜心、草鱼片,煮1分钟即成。

椰盅鸡球汤

椰子1个,鸡脯肉200克,莲子50克,白果仁10克,藕粉25克,鲜牛奶、盐、姜片、料酒、鸡汤各适量。

椰子含有丰富的营养成分。椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效;椰汁有生津、利水等功能。可治顽癣、暖肠胃、发汗、消积滞、乌发。

原料:

制作过程:

1.将鸡脯肉去筋络,洗净剁成蓉,加入藕粉、盐搅匀,挤成小丸子。

2.莲子、白果仁洗净,下油锅炒至半熟;鸡汤加盐、姜片、料酒煮一下待用。

3.将椰子顶部剖开,挖去瓤,将鸡球、莲子、白果仁、鸡汤、牛奶放入,仍盖上顶盖,放入锅中,在火上隔水炖至鸡球熟透即可。

用新鲜的椰子味道要比罐装的好。

香菜豆腐鱼头汤

鱼头1个,豆腐2块,香菜250克,盐、食用油、味精各适量。

香菜因其嫩茎和鲜叶具有特殊香味,常用作菜肴的提味,如做鱼时放些香菜,鱼腥味便会淡化许多。

原料:

制作过程:

1.将香菜切开数段。然后将鱼头剁开,煎香。

2.煎透后,加入豆腐再煎。

3.把豆腐切碎。加水滚至奶白色,最后加香菜。

腐烂、发黄的香菜不要食用,因为这样的香菜已经没有了香气,可能会产生毒素。

萝卜不宜与人参、西洋参同食。

萝卜牛肉汤

萝卜250克,牛肉200克,料酒、盐、食用油、味精各适量。

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

原料:

制作过程:

1.牛肉切成薄片;萝卜切成薄片。

2.姜块干煸,然后放入萝卜片。

3.加入水和调料。再加入牛肉即可。

酿鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条,豆腐1块,猪肉馅50克,食用油、葱、姜末、蒜、盐、高汤、味精、料酒各适量。

鲫鱼性温,味甘,含丰富蛋白质,而脂肪、碳水化合物含量少,具有益气健脾,利水消肿,清热解毒,通脏下乳,理气散结,升清降浊之功效。

原料:

制作过程:

1.将豆腐切成骨牌块,用开水烫一下;鱼收拾干净,两面都剞上花刀。

2.将猪肉馅和葱、姜末、盐、料酒拌匀,酿入鱼肚内。

3.炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅,加入高汤,汤开后放入鱼和豆腐,食用鲫鱼时,不能同时食用猪肝,两者同吃具有刺激作用。

加适量的盐,用急火炖,鱼熟后放入味精调味即可。

84花生凤爪汤

花生米100克,鸡爪150克,姜片、盐、食用油、胡椒粉、料酒各适量。

原料:

制作过程:

1.将花生米用温水泡软,洗净沥干水分;新鲜鸡爪用沸水烫透,脱去黄皮,斩去爪尖,洗净备用。

2.炒锅上火烧热,加适量底油,放入鸡爪煸炒片刻,再下姜片,注入适量清水,然后放盐、料酒。

3.用大火煮开10分钟,放入花生米,再煮10分钟,改用中火,撇去浮沫,待鸡爪、花生米熟透时,撒上胡椒粉,起锅即可。

花生具有舒脾暖胃、润肺化痰、滋补调气之功效。还可降低胆固醇,防止皮肤老化,增强记忆力,是一种长寿食品。

凡花生霉变后不能吃,因霉变花生所含黄曲霉素是强致癌物质。

木耳菠菜鸡蛋汤

鸡蛋1个,水淀粉150克,香油15毫升,高汤适量,黄花菜、木耳各30克,菠菜150克,酱油、姜片、盐、味精各适量。

菠菜能帮助消化、止渴润肠,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆症。

原料:

制作过程:

1.鸡蛋打在碗内搅匀,木耳泡发后撕成片,黄花菜泡透洗净,菠菜洗净切开。

2.将高汤入锅,放入木耳、黄花菜、菠菜、姜片,大火煮沸。

3.加盐、酱油、味精,倒入搅匀的鸡此汤适用于春季暑热上攻而致鼻出血、齿龈出血或大便干结、便中带血、口苦口臭等。

蛋,再淋上香油即成。

沙玉猪肺汤

沙参、玉竹各15克,猪心、猪肺各1个,葱、姜、盐各适量。

猪肺味甘性平,有补肺润燥的作用,可用于肺虚久咳、短气咳血等症;薏米又称苡仁、薏苡仁、薏珠子、水玉米,味淡性微寒,对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛、水肿等症有辅助疗效。

原料:

制作过程:

1.葱洗净,切段;姜切片;沙参、玉竹分别洗净,装入药袋。

2.猪心、猪肺分别洗净,切片。

3.上述材料一同放入砂煲内,再放入葱段,加适量水,置大火上煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至肉烂,加盐调味,即可喝汤吃肉。

清洗猪肺时,应先对着肺喉灌水,灌满后挤出水,反复几次,挤尽血水和猪肺气管中的泡沫。

苦瓜黄豆田鸡汤

苦瓜、田鸡各500克,黄豆100克,生姜1片,生抽、烧酒、糖、食用油、盐各少许,淀粉适量。

原料:

制作过程:

1.田鸡剖洗干净,去头、爪尖、皮、内脏,斩件,加入腌料入味;苦瓜开边去核,用清水洗干净,切厚件;黄豆用清水浸透洗干净。

2.瓦煲内加入适量清水、食用油、烧酒、糖,先用大火煲至水滚,然后放入全部材料,水再滚起,改用中火继续煲至黄黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。其中蛋白质含量为40%,为其他粮食之冠。

黄豆煲汤一定要将其煮烂,因为生黄豆或夹生黄豆,都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶,在消化过程中会产生过多气体,造成胀肚和消化不良。

豆软烂。

3.以少许盐调味,即可以佐膳饮用。

莲子百合瘦肉汤

莲子、百合各15克,瘦猪肉200克,料酒、盐、味精、葱段、姜片、肉汤、熟油各适量。

润肺养心,滋肾补虚。

原料:

制作过程:

1.将莲子用热水浸泡,至发涨,去心;百合去杂质,洗净;瘦肉切块,下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。

2.将锅烧热加入油,炒香葱、姜,再加入肉块炒,烹入料酒,炒至水干。

3.注入肉汤,加入盐、味精、莲子、百合,大火煮沸,撇去浮沫,小火炖肉熟烂,拣去葱、姜即成。

食用莲子时一定要把心去掉,否则煲出来的汤会失去原味。

菊花鸡肉汤

菊花60克,鸡1只,葱、姜、盐、料酒、胡椒粉各适量。

减肥降脂,平肝清热。

原料:

制作过程:

1.菊花洗净,装入药袋;鸡杀好,洗净,切块。

2.上述材料与姜、料酒一同放入砂煲内,加水适量,大火煮沸后,小火煲至鸡肉熟烂。

3.取出药袋,加葱、盐、胡椒粉调味,即可喝汤吃肉。

鸡肉即使炖很长时间,肉中的营养素仍高于鸡汤,需要滋补者,不仅喝鸡汤,更要吃鸡肉,只喝鸡汤不食鸡肉的食法是错误的。

海带西洋菜生鱼汤

海带25克,西洋菜250克,生鱼1条,盐、味精、食用油各适量。

此汤含丰富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素、碘、钙、钾、磷、铜等营养素。

原料:

制作过程:

1.生鱼整条杀好,斩成大块;海带洗净切段,加入适量水。

2.锅内加油烧滚,放姜片,投入生鱼块煎至金黄色。

3.加入适量清水烧滚,然后将海带、西洋菜放入同煮,约30分钟,调味即成。

海带清洗前,应用清水浸泡2~3小时,以去除杂质。

沙参心肺汤

猪心、猪肺各1个,沙参25克,生姜15克,大葱10克,盐、胡椒粉各适量。

原料:

制作过程:

1.将猪心、猪肺冲洗干净,挤净血污;将其各自切成块。

2.锅内加水,投入猪心、猪肺烧滚,捞出猪心、猪肺待用。

3.将猪心、猪肺同沙参、葱、姜一起入锅,加适量水,用大火煮沸后,改用小火炖至心肺熟透,用盐、胡椒粉调味即可。

润肺止咳,养胃生津,养心安神。

此汤清淡可口,有滋肺燥、养胃阴之功,对秋大病、久病,肺胃阴虚引起的燥咳、咽干少津、大便燥结等病症有一定疗效,为家庭常用保健药膳。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条(约250克),豆腐400克,料酒、香菜、姜片、盐、味精、食用油、淀粉、葱花各适量。

原料:

制作过程:

1.豆腐切成厚片,用沸水烫5分钟后沥干待用;鲫鱼去鳞、肠杂,抹上料酒,腌渍10分钟。

2.锅内加油烧至五成热,爆香姜片,鱼下锅两面煎黄。

3.锅中加适量水,用小火煮30分钟,再投入鲫鱼性味甘平,入胃、肾,药用价值极高,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

此汤味道鲜美,汤汁浓,色乳白,适用于虚火旺盛之牙痛、牙龈肿痛等,尤对秋季咽喉痛有效。

豆腐片,加盐、味精调味后勾薄芡,并撒上葱花,根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

同类推荐
  • 家常菜谱精选128例

    家常菜谱精选128例

    用舌尖感受自然地馈赠。精选日常生活中最常吃的、最想吃的、烹饪起来简单省时的、吃起来美味且健康的家常菜,与家人一起用舌尖感受美食,用味觉体验人生。
  • 四季餐桌

    四季餐桌

    民以食为天,如何在春夏秋冬一年四季的转换中,将食物发挥其最大的功用,享受健康的人生,是现代社会中的都市人都倍加关注的问题。京城著名中医蒲志兰所著的《四季餐桌》,以平实、易懂的文字,结合一年四季的气候特点,提出了每个不同季节需要注意的饮食原则,进一步详说了大家日常生活常见的当令食材的特性、营养成分、功效,将各种容易操作的精选食疗方介绍给读者,更有贴心的百种食材索引方便查询,使你能够一看就懂,懂了就能做,做了就有效,是一本切实可行的健康饮食手册,帮助大家从饮食入手,一年四季都能够拥有健康的身体,幸福的生活。
  • 中华营养百味:中老年营养菜

    中华营养百味:中老年营养菜

    《中老年营养菜》针对中老年人的饮食需要,图文并茂,做法简单易学。在此基础上,增加了每种蔬菜所含的营养价值、保健知识和历史知识,中老年人健康最需要。让您做菜学知识,享受从内而外的健康。全面提供健康营养配菜方案、饮食宜忌等,丰富实用。
  • 茶道(现代生活百科)

    茶道(现代生活百科)

    茶者,南方之嘉木也。一尺、二尺乃至数十尺。其巴山峡川,有两人合抱者,伐而掇之。其树如瓜芦,叶如栀子,花如白蔷薇,实如栟榈;茎①如丁香,根如胡桃。(瓜芦木出广州,似茶,至苦涩。
  • 最受欢迎下饭菜

    最受欢迎下饭菜

    《美食天下第1辑:最受欢迎下饭菜》集结了营养师的权威营养知识,烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验,讲解烹饪知识,介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果,本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品,对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点,本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品,给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。
热门推荐
  • 藏地情人

    藏地情人

    在古老藏地,明妙被一把锋利的腰刀拦住,挥刀人是木雅藏人桑青,他们成为情人。深爱过,猜忌过,委屈过,放弃过,这烈火般的男子,让她吃尽苦头,却是世间最好的情人。有一天,他突然神秘消失。她写下这故事:桑青,我在找你,请联系我。
  • 偷天玄师

    偷天玄师

    【悬疑探险,主要走剧情,无cp,无感情戏】一群十五六岁的高中生相约去旅行,却在路上遭遇了车祸,之后,诡异的事情一直伴随着他们……埋藏千年的水下古墓没有墓主人和陪葬品,反而是被各种诡异生物侵占,里面究竟蕴藏了什么不为人知的秘密?墓主人身在何方?又是谁,在背后推动这一切?
  • 门通诸天

    门通诸天

    周瑞睡着之后,就会进入一个特殊的空间,里面有两扇门。房门后面,连接着不同的世界……将游戏中物品带到现实世界,利用游戏世界中获得的能力,在现实世界搞风搞雨。赚钱,氪金,享受生活,周瑞慢慢变强,强到无法想象!
  • In the Carquinez Woods

    In the Carquinez Woods

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 绝色魔妃之殿下请走开

    绝色魔妃之殿下请走开

    “顾晨曦,那绝对是杀手界的扛把子”却一朝穿越沦落成了京都城里有名的小废材。废材?!不,姐就是废材也是吊打你们这帮天才的废材,何况姐的天赋是万年来的第一人。嗯……这穿越路上可谓是顺风顺水,灵兽跟着认老大,丹药那是要多少有多少。最不完美的就是出门去哪里都能碰到那个冰块。“殿下,我不就是抢了你一个蛋么,您至于总跟着我么。”帝沧溟阴沉着脸“哼,他看中的可不是那颗蛋,他看中的是她。”
  • 赤脚走过桑那镇

    赤脚走过桑那镇

    温亚军,现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部,小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖,第十一届庄重文文学奖,《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖,入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。
  • 苍宇神皇

    苍宇神皇

    君既以文惊寰宇,何不一纸书天下。每一个具有传奇色彩的故事都是由那么一个有点操蛋的事故引起的,21世纪的好好青年魏志远,本该像个普通人一样在平淡,快乐和辛酸的生活中过完这一生,可怜他好死不死的按下了那个“确定”,那个土到极点的弹窗广告,那个将他平凡一生拨动的波澜壮阔的选择。“23年我唯唯诺诺,过得是真不如意啊,既然再来一回,我赌上所有,老子要让你们知道什么叫横空出世,君临天下。”
  • 心魔Ⅱ

    心魔Ⅱ

    上世纪九十年代市场经济迅速发展,汤国建著的《心魔2》主人公周宇从内地远到西北地区创业,周宇只身一人站在陌生的街头见义勇为救了一个落魄的女子,后来发现这位女子是一家大型公司的董事长。他得以进入这家公司致力于发展西北地区的旅游和资源开采工作。在工作中周宇认识了很多朋友他们在西北经历了一系列传奇冒险的故事,如战士持枪拯救被绑架的矿长主人公遭遇狼群围攻。最终主人公凭借努力工作有了成果获得了成长。
  • 鸳鸯相报何时了

    鸳鸯相报何时了

    杜未央仰慕顾秦淮三年了,没想到顾秦淮突然就成了驸马,一怒之下,扔了烟熏弹进礼堂。魏羡渊也喜欢祁玉公主三年了,没想到她突然就要嫁人,一气之下,趁着烟熏弹就要抢婚!意外的是,婚没抢人,礼没乱成,两人就这么成了冒犯皇帝的刺客,被追得走投无路结为夫妇。“我们的目标是:让顾秦淮迷途知返!”“救萧祁玉脱离苦海!”出谋划策离间神仙眷侣,想方设法毁灭家族联姻,鬼马精灵的杜未央和风流倜傥的魏羡渊在同行的路上相知相惜、相互嫌弃。合作双赢之后再内部撕逼,日子红红火火恍恍惚惚。谁知转眼风云变,阴谋算计浮出水面,家谋算计浮出水面,家国大乱天下不宁。杜未央红着眼睛朝魏羡渊吼:“要杀顾秦淮,你先杀我!”“恭敬不如从命!”
  • 心静的力量

    心静的力量

    卡耐基先生结合自己数十年的成人教育训练经验,探究了人内心浮躁、忧虑的原因,总结出了消除忧虑,让人心静的具体方案,指导人们如何打造平和且强大的内心,如何与人良好的相处,获得快乐美好的人生。《心静的力量》是一本汇聚了卡耐基毕生思想精华,极具心灵激励和实用指导价值的永不过时的心理自助宝典。