在母亲一次次善意的谎言中，孩子一次次地肯定自己。随着信心的增长，能力也日见其长。这就是一种力量，自信的力量。一个人如果没有自信，就看不到自己的优势，即使身处优越的环境中，也会垂头丧气、心灰意冷；即使还是青春年少，心境也会显得苍老衰弱。相反，一个人如果充满自信，就意味着能充分认识自己的长处和潜能，自我感觉良好，形成一种成功者的心态，善于抓住生活中的机遇，全身心投入，使原本不可能的事变为可能，就像伟大的音乐家贝多芬能掷地有声地说：“公爵之所以成为公爵，只是由于偶然的出身，公爵有许多，而贝多芬只有一个！”再如身材矮小的拿破仑、有小儿麻痹后遗症的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都对自己充满自信，最终都成为了成功人士。
与此故事完全相反的事实是，在我们调查、走访了多个家庭后，发现一个共同的现象：老师走进孩子家中，对家长说您的孩子在学习上有进步，在生活能力上能自己收拾好书包，能热心地帮助同学……教师用放大镜挖掘了学生的闪光点，满以为可以得到家长对孩子的一点赏识，可换来的却是家长的疑惑，一大堆数落孩子的许多不是，好像要“报复”孩子平时的不听话似的。在老师面前说孩子的不足之处就不敢顶嘴，让老师好好教育你，非把本来眼睛有一点闪光的孩子数落得眼睛红红的才肯罢休。孩子却一脸惘然，心中的自信心都飞走了，“原来我是差生”这个信念便驻在了心中。
欣赏是一种给予，一种馨香，一种沟通与理解，一种信赖与祝福，好比幽谷香兰，使人愈嗅愈香。让我们在生活中多给孩子一些欣赏，让孩子的生命因此精彩纷呈吧！
为您支招
我们都知道高三学生面临着高考的压力，在整个高三复习迎考的过程中，应如何克服自卑心理，充满自信地迎接高考？在学习中，怎样培养和维护自己的自信心？可以通过哪些训练方法来提高自己的自信心？应该是家长最关心的问题。
上面我们具体谈了两位中学生遇到的棘手的心理问题，那么在这个栏目里，我们就将会给家长支招传授秘方去解决孩子的考前心病。希望大家的努力能起到药到病除的效果。
案例1解决方案
在考前这有限的时间内，通过帮助孩子改变认知的办法来提高她的自信，消除紧张。
（1）合理化：告诉小红她对妹妹的想法是不可避免的，很自然的。人总是在对比中才会更努力，获得进步。人可以控制自己的行为，但控制不了自己的思想。“不要想不要想”，大脑注意力反而会一直集中在这里，才会自责，内疚。
（2）关于对朋友的评价：老怀疑是他们言不由衷，其实是自己对自己没有自信了，才会这样想。（投射）要想想自己这样想有没有道理，可以通过问朋友：“请你真诚地告诉我，我是不是需要减肥啊？”（可多问几个，或间接问）或认真思考他们有讲谎话的必要吗？
——不需要减肥，说明自己的确在评价自己中存在着问题，应该改变。
——需要，则开始制订计划，进行改变。
（3）与父母缺乏沟通：可通过家庭疗法，和父母沟通，连妹妹也一起参加。
（4）意志力缺乏：（行为疗法）自我管理计划——减肥，提高英语成绩方面。注意：一步一步来，小目标要具体（小红是个很随性的人）要严格执行。如果做到了，适当奖励；突然一天偷吃了多一点东西，也不要自责，破罐子破摔，还是要继续坚持执行。找一个监督者，或找伙伴一起加油努力。会乱花钱，可用厌恶疗法，橡皮筋弹一下，或者出门少带钱。母亲也应该少给钱，或多问问钱怎么花的，共同努力。最重要的是认知改变才能根除。明白即使心情不好，也不能长期通过暴饮暴食、乱花钱这些方式来发泄。可以用倾诉、运动等无危害的方式来发泄。因为暴饮暴食、乱花钱与自己的价值观相悖——引起自责，内疚，心情更不好，形成恶性循环。
案例2解决方案
小文应该树立自信心，解决考试焦虑，正确对待考试，明白：第一考试成绩不是衡量一个人的唯一标准，大家不会因为你英语差就不喜欢你或瞧不起你。第二适当降低考试目标，动机不要过于强烈。英语成绩提高不是一朝一夕的事。要分析自己差的原因，凭自己一人之力可否提高？
自卑的表现、形成原因及其克服
自卑所表现的是一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极心态。自卑的人像是给自己设置了生活中的种种障碍，凡事都不能尽力争取，随时都有退缩的打算。因为自卑的人总是看不起自己，总是认为自己“不能”或“不会”，心理学认为，自卑是一种过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑者往往有以下一些表现：
1.消极——退缩性的行为
这种学生经常感到自己不如别人，处处谨慎保守。他们不愿意与其他学生在一起；在其他人面前，容易慌张；胆怯害羞，不敢参与其他学生的活动；对别人的批评特别敏感；对自己的现状和立场感到不满。他们在人际交往时态度封闭、胆怯害羞、易神经过敏。
2.积极——攻击性行为
有些自卑者会表现出与退缩相反的行为特征，他们往往用各种方式来引人注意，喜欢夸大自己的优点，隐藏自己的缺点；喜欢指责别人，批评别人，有些甚至用恐吓、欺负的方式来支配同伴。
3.忧愁伤感
自卑者由于自卑感作祟，容易表现为对人生失去希望，认为社会上的任何事情都没有意义，常常自怜自哀，轻视自己，表现出多愁善感，悲观主义。
引起自卑心理的因素多种多样，一般来说，有以下几个方面：
1.身体上的缺陷或不足
肢体残缺、聋盲、过胖或过瘦、太高或太矮、身体虚弱等，因为身体上的缺陷而自认为不如别人，产生深切的失败、不足的感觉。
2.智慧或成绩不如他人
智慧或学业成绩较其他学生有所低劣，往往在别人面前有羞愧感，如果不能克服，这种感觉会逐渐加深，形成深深的自卑感。
3.语言或习惯的差异
学生如果进入一个新的环境，说话带乡音，或者在习惯、服装或生活等方面都与周围的学生不同，以致被欺负、歧视、嘲笑甚至排斥，这一切都可能引起自卑。
4.家庭环境和教育方式
在家庭教育方式上，如果父母采取过度保护的态度或严格管教，或家庭极度贫困，来自社会低收入阶层的家庭，都会使学生产生自卑。
5.亲子关系
没有充分得到父母爱护的学生，往往会有自卑的心理，经常不受父母重视和照顾的学生，就会认为自己没有用。
总结以上的因素，学生自卑的原因主要有生理因素、性格因素、环境因素和学习因素四个方面。在这其中，生理上的缺陷已经造成，大多无法避免，我们只能正视这一事实；家庭方面的因素、家庭所处的社会阶层等改变起来比较困难，我们在教学过程中要更多地引导同学们改善与父母的关系，有问题多与父母商量；同时还要鼓励同学们平等相处，相互帮助。
小调查
不久前，有位校长对他的200名学生做了一次调查，在你最喜欢父母说的话一栏里，排在前几位的是：“有进步，值得表扬”“你真棒(真聪明)”“没关系，下次再努力”“我的孩子是我最大的快乐”。
在你最希望父母说的话一栏里，排在前几位的是：“你是一个好学生”“妈妈为你骄傲”。
学生对此的感受是“非常高兴”“更加努力”“爸爸妈妈是我最好的朋友，我不能让他们失望”……
在你最害怕父母说的话一栏里，排在前几位的是：“我要是你，就一头撞死”“真笨(蠢)”“不知道考100分是不是你抄的”。
学生对此的感受是“希望妈妈能理解我”“怕爸爸，不敢(愿)接近他”“虽然很伤心，但我不恨妈妈，我会自卑的”……
以上调查反映了两个方面的问题，一是在重视教育的今天，能够做父母并不意味着就一定会爱孩子，那些说自己孩子为“蠢猪”“笨蛋”的父母，很难说他们心中充满了爱，而教育又恰恰是以爱为基础的。二是一些父母缺乏施爱的方法和艺术，没有表达爱的技巧，“恨铁不成钢”式的爱，只会给孩子心灵留下一片阴影。鉴于这种情况，我们认为，没有爱不行，仅有爱不够。爱是抽象的，如果孩子没有体会到爱，再神圣也没用。因此，需要找到施爱的方法和艺术，把对孩子的爱具体化，让孩子们切切实实地感受到上一辈的爱。这里的爱包括理解、接纳、尊重、信任、赞赏、激励、宽容、提醒等，而使爱表象化，便于操作的是“赏识”。
无论是在智力、体力上，还是处世能力上，自信心对一个人的一生都是至关重要的。一个缺乏自信的人，便缺少在各种能力发展上的主观积极性。
激励引向成功，抱怨导致失败。这是帮助孩子获得自我价值感、发展自尊、自信的动力基础；是让孩子积极向上，走向成功的有效途径。只要我们能够真正理解孩子，尊重孩子，赏识孩子，那么，孩子心灵的苗圃就会阳光明媚，春色满园，孩子个性的幼苗就会一派生机，茁壮成长！
高考正在人生的第一个重要关口向我们招手，诸位同学是把它当做机遇和挑战，并以高考来证明自己的能力，还是把它当做一场不可避免的灾难而感到恐慌？高考既是一场知识的较量，也是对同学们心理素质的考验，而心理素质不但在考场上要过硬，在面对重大挑战时，也都要很过硬。
再过不久就要高考了，对于各位考生而言，最重要的环节是提高心理素质。为此，我们为广大考生和家长支招，建议考生从心理入手，放下包袱，沉着应战。高考不应当是一场战争，它更像一个舞台。
（第二节） 帮助您的孩子疏导不良情绪
您知道吗
晓君这几天总是心不在焉的，学习的状态不像前几个月那么好了。在教室里看书的时候她老是容易走神，时钟“滴答”过去了半个小时，她猛然醒过来看看书，发现自己现在看着的，竟然还是半小时前翻开的那一页；她又试着翻看前面自认为复习得很好的地方，但是检测的结果却让自己傻眼了，很多东西都记得含含糊糊的，不那么确切，甚至那些标注在问题旁边的正确答案，也让她怀疑到底是不是自己写上去的！似乎一切的一切都变得那么陌生，那么生疏，那么可怕。晓君习惯性地抬头看看黑板，“距离高考还有15天”，赫然几个大字让晓君的呼吸突然变得急促起来。
你的孩子会出现和晓君同学一样的情况吗？在距离高考越来越近的日子里，开始反常起来了，脾气变得有些急躁，看书总是难以集中注意力，对高考变得有些不自信等。你的孩子是这样吗？答案可能是，可能不是，不同的考生在考前会有不同的情绪反应，绝大多数的考生在面对人生第一次最关键的考试的时候，会产生很多不良情绪。无论表现是怎么样的，但这些都是正常的，无论是你还是你的孩子都不要过于自责或者紧张、害怕，需要做的只是：了解这些不良情绪会怎么表现，你的孩子究竟有着什么样的内心体验，怎样帮助你的孩子适宜地表达自己的情绪来释放压力，以及如何调节情绪、管理情绪，这些内容将在下面的学习中逐渐呈现。
首先让我们来看看在距离高考还有几天的日子里，孩子们可能会体验到怎么样的不良情绪，对孩子的感受你体验得越深刻，你越可能学会如何帮助你的孩子调整他的情绪，做好考前的情绪管理工作。
下面例举几种常见的高考不良情绪。
案例1
怕——自卑不自信，害怕不安
晓君的二模成绩出来了，考得与一模一样的糟糕，名次还倒退了两位，晓君心中突然涌起一股难以名状的害怕。她害怕再考试了，害怕高考了，害怕爸妈开始期盼却继而失望的眼神，害怕面对自己最后的失败。距离高考还有十几天了，晓君的目标是东南大学，可是以她现在的成绩来看，那张录取通知书显得那么飘忽不定，晓君拼命想够却够不着。上课的时候，老师也发现晓君很容易走神，常常是用右手撑着下巴在那里发呆，叫她起来回答问题却常支支吾吾答不上，老师和晓君的爸妈都为她担心着急。
分析：晓君当然是中国无数高考生的一个浓缩，她的“怕”是很容易理解的。在距离高考还有十几天的时候，考生往往都会对高考有了具体的期望，比如说期盼自己取得怎样一个分数，考取哪所高校，但很多学生的目标都与自己的现实情况有一定的距离，高出一点或者高出了很多。如果是前者，目标就像那颗长在高出自己一点的苹果树上的果子，跳一跳就可以够到，这样的目标有利于考生充分发挥自己的水平，挖掘自己的潜能；但是如果是后者，目标与现实有太大差距，这时引起的可能就不是持久的努力，而是一种挫败感，无助感，就会产生害怕恐惧抑郁的情绪。
晓君的问题很可能就出在这里，她为自己设定了一个遥不可及的目标，自己不停地“往上跳”，希望自己可以摘到那个红红的诱人的大苹果，可是事与愿违，她收获的不是果子，而是一种“习得性无助”。如果这种情况继续恶化下去而不做调整，晓君很可能因为太疲惫，心中的挫败感太强烈而放弃努力，放弃“跳跃”，最后整个人瘫坐在苹果树底下。这样的结局是可悲的，因为如果她可以将眼光放低一点，就会发现，在那个红红的诱人的大苹果下面，有一个略微青一点、小一点但一样诱人的苹果，那是她“轻轻一跳”就可以得到的。
要知道，人们做事的动机和效果之间不是成正比的关系，适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过低或过高都会引起不良的效果。现在认真想一想你和你的孩子共同设定的高考目标，是否适合，如果你发现期望值的确是太高了，那么这个时候，你们需要适当调整这个过高的预期目标了！
在最后十几天的复习安排中，为了让无数像晓君一样的孩子消除习得性无助感，获得尽可能多的成就感，可以考虑让你的孩子在每一小段时间都给自己定一个目标，而且目标最好是连续、务实的，更重要的是每天每小时为一个又一个目标而努力，并能基于每一次努力的获得而鼓励自己，“你做得很好噢，继续加油啊！你一定行！”
案例2
乱——慌乱而紧张，焦虑不安
允看了看自己二模的各科成绩，还是那样，不退也没进；看看同桌的萧逸，好家伙又是前五名的成绩，允不禁有些泄气了，觉得自己再怎么努力也没有用，似乎前段日子的辛苦都白费了。那些书现在他看得都想吐了，一点都不想再翻开。时不时，允的大脑袋也会捣一捣乱，忽有忽无的一阵隐隐地痛，使得允更加没有心思看书了。允知道头痛很有可能是因为自己昨晚没有睡好，他已经连续三天失眠了，“数山羊”“睡前喝杯热牛奶”“听听轻音乐”等，各种招数都用尽了，但还是收效甚微。允一边用拳头敲自己的脑袋，一边看着黑板上写的“距离高考还有15天”，眼神里透着一丝慌乱和几分愤怒。
