想睁眼，却被黏住了
早晨起来想睁眼，却尴尬地发现双眼被黏住了，原来是太多的眼屎在作怪。稍微用力想要睁开，睫毛被拉拽得生疼，无奈只得勉强睁开一条缝隙，爬起身来赶紧用清水冲洗干净。为什么早晨眼睛周围会布满眼屎？
探索眼屎增多根源
正常人在晨起或早晨洗脸时，会发现在眼角处有极少量的分泌物存在，这与夜间睡觉时眼睑运动降低，泪液分泌减少，排出迟缓有关。正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。大多为透明或淡白色，平常不易察觉。这些分泌物，就是人们常说的“眼屎”，与不少眼科疾病关系密切。因此，通过对眼分泌物的观察，可以帮助人们早期发现某些眼科疾病。
根据分泌物的黏稠度、颜色等性质，可以将其分为水样、黏性、黏脓性、脓性、血性分泌物等。不同性质的分泌物有助于初步判断眼部疾病的大概性质，以便采取相应的治疗措施。
水样分泌物。为稀薄稍带黏性的水样液体，这种分泌物增多往往提示病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。如有内眦赘皮、倒睫、睑内翻、睑外翻等，就会引起水样分泌物增多。
黏性分泌物。常出现在干眼症和急性过敏性结膜炎病人身上，常表现为黏稠白色丝状物质，与常用的胶水性状十分相似，可能还会伴有异物感、眼痒等症状。尤其过敏性结膜炎患者，清晨醒来时，眼屎甚至可以从眼睛里拉出丝来，这就是黏性分泌物。
黏脓性分泌物。是较为黏稠的略带淡黄色的物质，这类分泌物增多，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
脓性分泌物。脓性分泌物的出现常提示有细菌的感染，须及时到医院就诊。新生儿出生3～4天内，如果双眼发现大量脓性分泌物，高度提示淋球菌性结膜炎，俗称“脓漏眼”。化脓性泪囊炎的患者，也常出现脓性分泌物，一般集中在内眼角。
血性分泌物。如果发现眼分泌物呈淡粉色或明显的血红色，应该考虑眼睛外伤。眼分泌物呈淡粉或略带血色，应考虑急性病毒性感染。
远离眼屎增多困扰
防患于未然
注意室内温度和湿度的调节，注意经常通风，尽量保证眼睛接触到干净新鲜湿润适宜的空气环境。
通常长时间用眼不休息，眼睛的分泌就会增多，几个小时后就会在眼角积聚眼屎。所以平时应该注意用眼卫生，不要让眼睛过度疲累。每隔一段时间，可以用手指轻轻抚摸一下眼角，看看有没有积聚眼屎，如果有的话，可以用纸巾将其擦掉，保持眼部周围的清洁。
平时注意饮食，不吃辛辣燥热的食物，保证足够的饮水，都有助于减少眼屎的产生。
身体健康小贴士
菊花茶能呵护眼睛。我国自古就知道菊花有保护眼睛的作用，其对治疗眼睛疲劳、干涩肿胀、眼屎增多等都有很好的调理作用。喝菊花茶方法非常简单，只要将适量菊花冲入热水闷泡或者煎煮来喝就可以。平时可以定时泡一两杯菊花茶喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯菊花茶，对保护眼睛很有帮助。
眼前发黑，好害怕
绝大多数人都会有这样的体会：蹲久了再猛地站起来，便会感到头晕眼黑，金星乱冒。出现这种现象的背后难道有什么疾病吗？眼前发黑的一刹那，身体突然不受控制，虽然马上就会得到好转，但还是让人心生惧怕。
探索眼前发黑根源
起床太猛或者久蹲之后猛地站起来眼前发黑，这是大多数人都会遇到的现象。除此之外，在日常生活中有些人也会偶尔或时常眼前发黑，这到底说明什么情况呢？
血压变化。眼前发黑大多是一种正常的生理反应，是由于一个人体位的突然改变引起低血压所致。当人蹲着时腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速向下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果身体本身就虚弱，情况会更严重些。不过，出现这种状况不用惊慌，不必去医院；只是头部供血不足，心脏会马上加紧工作，把血液输送上去，用不了多久，人体就会恢复正常了。
运动性晕厥。参加运动时精神过于激动或久立久蹲突然起动，出现全身发软、头昏、眼前发黑，甚至昏厥，为休克前驱症状，此时应立即停止运动，适当休息一会儿可自然恢复。
脑血管疾病。视觉器官的血液主要由颈内动脉系统和大脑后动脉供应。如果大脑后动脉栓塞，往往会出现一时性视力低下的现象，即眼前发黑。这就说明脑血管疾病发作了，应及时就诊。
其他因素。人在受到突然的感情打击、极度饥饿的情况下，也会出现眼前发黑的情况。
远离眼前发黑困扰
防患于未然
一般情况下，从蹲着、躺着或坐着等姿态起身时动作不要太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要向下流动得过猛，心脏供血就能跟上，就会避免眼前发黑。
在日常生活中，应多休息双眼，抽出时间为双眼做按摩。采取轻松坐姿，最好是戴上荧屏防护眼镜。看一会儿屏幕，眨一眨眼睛，保护眼睛敏感面。不要长时间地盯着屏幕，两个小时后就该休息一会儿，远眺一番，或闭目养神约10分钟。
食疗调理眼前发黑
红枣鸡。红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加少许食盐，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
鲫鱼炖糯米。鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净，注意不要去鳞，与糯米共煮成粥。每周用2次，连服两月。
菊花粥。粳米100克煮粥，将熟时，加入菊花粉适量白糖调味食用。
身体健康小贴士
有些人饭后也会出现眼前发黑的现象，这是由于人进食后肌体为了保证食物的消化，体内血液出现重新分配，腹部血管扩张充血，脑部血液供应减少。因此容易出现眼前发黑、头晕等现象，此时不要进行剧烈运动，应该休息半小时，然后再活动。
眼睛好干，要补水
常常连续几个小时对着电脑，眼睛一眨都不眨，这是多数现代都市人群普遍的工作状态。下班回家之后，许多人也毫不放松，继续上网浏览网页或沉迷于网游中。长此以往，眼睛终于感到了异常，经常感到干干的。没有水分的眼睛好难受，怎么办？
探索眼干根源
长期坐在电脑前或者处于空调环境中，人们往往会感到眼睛发涩，这都是眼睛干涩症的症状。国外眼科专家近日就此对人们提出警告，应当重视这一疾病，否则长期持续下去容易对眼睛造成伤害、甚至失明。医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识地流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。
医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。根据不同的诱发原因，眼睛干涩症主要可分为三类。
实质性结膜角膜干燥症。见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，因破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎等。
口-眼干燥-关节炎综合症。又被称为干眼综合症，这是一种病因不清的疾病。近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，且常常并发结缔组织病，其中最为常见的是类风湿性关节炎。
结膜上皮性干燥症。这是维生素A缺乏的眼部表现之一，也就是说缺乏维生素A会导致眼睛干涩症。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，日常饮食的摄入量少，不足以满足体内需要所致。避免这一现象的直接方法便是大量补充维生素A。
远离眼干困扰
防患于未然
平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；计算机的显示屏放置在不受阳光直接照射的地方，因为屏幕对阳光发生的反射会引起眼睛疲劳；另外，房间平时还要保持一定的湿度，避免空气过于干燥。
预防眼睛干涩症最直接的方法是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠。还要养成多眨眼的习惯，眨眼次数不够，会破坏泪液层的完整性，引起和加重干眼症症状。
维生素A是预防眼干所必不可少的营养元素。以胡萝卜、红枣、豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等食物中所含最为丰富，多吃这些食物有助于保护眼睛。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
食疗调理眼干
黑豆核桃牛奶羹。黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
枸杞桑葚粥。枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料一起放入锅中加入适量清水，熬煮成粥食用即可。
身体健康小贴士
咖啡会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩，因此生活中要尽量减少咖啡的饮用。同时，保持充足的睡眠也是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
眼睛酸胀睁不开
又有一大堆工作扑面而来，已经目不转睛地面对一上午电脑了，看来下午依然不能轻松。揉揉眼睛，来不及休息，再次投入到新一轮的工作中吧。不知不觉间，眼睛开始隐隐作痛，不仅又酸又胀，而且似乎连睁开都需要花费很大力气。
探索眼睛酸胀根源
如今的工作学习大多需要人们大量用眼，因此眼睛酸胀是许多人都会出现的眼部不适现象，而大多数人都并未对此引起足够的注意。实际上，眼睛酸胀虽然可能只是暂时的疲劳引起的，但也有可能是已经形成了的疾病所致。具体来说，以下这几种情况都会引起眼睛酸胀。
屈光性眼酸胀。因为近视、散光、远视的患者眼部肌肉调节幅度要大于普通人，如果调节过度，或出现障碍就会导致眼压过高，从而出现眼睛酸胀、疼痛等症。一般情况下，保持充足的休息、进行冷敷即可缓解。
闭角型青光眼。主要的表现是眼部酸胀、疼痛等，多有视力下降、雾视等并发现象，严重者还会伴有头痛、恶心、呕吐等。
疲劳性眼痛。多伴随眼部屈光性问题，也是引起眼睛酸胀的常见原因之一。
巩膜炎。巩膜炎可以引起眼部酸胀、疼痛等现象，同时还多伴有其他症状，如畏光、流泪、眼红、视力下降等。
远离眼睛酸胀困扰
防患于未然
日常工作生活中重视眼保健和用眼科学，就能预防和很快缓解眼睛酸胀，还有利于视功能改善。通常闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周或足心，均可消除或减轻眼睛酸胀症状，但若是由远视、散光、老花、斜视或近视未矫正等引起的眼睛疲劳，则应重视原发病治疗。
眼睛疲劳时，首先应停止注视和其他用眼活动，接着要闭目休息或眨眨眼睛，或做仰望俯视与远眺近观的动作，具体的方法是仰头望天或眺望远处绿色植物3～5分钟，再俯视地面或观看近物3～5分钟，如此反复3～5次，能够促使眼肌放松、泪液滋润，进而消除眼睛酸胀。
在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物包括豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油等；含钙丰富的食物包括豆制品、蛋奶制品和鱼贝等水产类食物。可将含铬、钙丰富的食物合理加入到日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防眼睛酸胀。
按摩改善眼睛酸胀
推睛明穴。睛明穴位于眼眶内上角，眼内眦旁一厘米。用两手拇指端分别按于眼眶内上角穴位上，做向内向上推揉50次。用力宜轻柔，避免挤压眼球，局部有酸胀感为佳。
按揉鱼腰穴。鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛连线的中点。用两手中指指面，同时按揉鱼腰穴50次，局部有酸胀感即可。
按揉承注穴。承注穴位于瞳孔直下，眼眶下缘与眼球之间。用两手食指指端同时按摩承注穴50次，用力轻柔，避免挤压眼球，局部出现明显酸胀感即可。
熨双眼。两手掌心相对搓热，用掌心分别熨捂双眼五次。注意手的卫生，熨捂时双眼闭合，两眼有明显温热感。
身体健康小贴士
长时间专注阅读会导致眼睛酸胀疲劳，头脑发晕。抽空做上几个深呼吸，调解一下人体的新陈代谢，不仅能够给眼部加点氧，同时还能提神醒脑，是预防眼睛酸胀的好方法。
眼白已经不白了
黑白分明的眼睛才能顾盼生姿秋波流转，传神地表达出蕴含的心意。然而，本应该清白澄明的眼白却总是显得浑浊不堪，要么布满血丝红点，要么浑黄不清，为心灵的窗口蒙上了一层灰尘。
探索眼白异常根源
人们日常所说的眼白，在医学上被称为巩膜，正常健康的巩膜应为白色，无异常颜色和斑点，如果眼白出现变化，如白色变得浑浊，甚至变黄、变黑、有隆起等，则说明眼睛和身体出现了一定异常变化。通常，根据眼白的不同变化征象可辅助判断人体的疾病状况。
巩膜发蓝。医学上称为蓝色巩膜，这种现象多由慢性缺铁造成。铁是巩膜表层胶原组织中一种非常重要的物质，缺铁后可导致巩膜变薄，巩膜无法完全掩盖其下黑蓝色的脉络膜时，巩膜就会呈现出蓝色。而慢性缺铁又往往导致缺铁性贫血。因此，凡是中、重度贫血的人，巩膜都呈蓝白色。
巩膜发红。通常是由细菌和病毒感染发炎所引起的充血现象。倘若同时伴有分泌物或严重有异物感以及眼睛发痒、眼痛等症状，炎症可能更严重一些，应当去医院眼科诊治。另外，血压高者发生脑溢血之前、癫痫发作之前和严重失眠者以及心功能不全者，都会出现巩膜充血发红的现象。一般来说，由于睡眠不足而导致眼中红血丝密布的现象较为普遍，这是眼白发红的常见原因。另外，巩膜也会出现分布红点的症状，这是毛细血管末端扩张导致的结果，往往多发于糖尿病患者。如果巩膜出现红色血片，多表明还有动脉硬化，特别是脑动脉硬化。
巩膜发黄。眼白发黄可能是由于黄疸造成的。引起黄疸的原因包括胆道疾病、妊娠中毒、传染性肝病以及一些溶血性疾病等。
巩膜出现绿点。通常是肠梗阻的早期信号。
巩膜出现斑点。巩膜除了颜色会发生变化外，还会出现三角、圆形或半月形的各种异常颜色的斑点现象，如蓝色、灰色、黑色等，通常为肠道寄生虫病的常见症状。
远离眼白异常困扰
防患于未然
睡眠充足有助于滋润眼睛，维持眼部健康。每天保证8个小时的睡眠时间才能让眼睛明亮有神，充满光彩。充足的睡眠同时也有助于增强人体免疫功能，防止其他疾病损害眼部健康。
不要忽视清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎。
不要长时间地操作电脑和看书学习，要每隔一小时左右休息10～15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。要保持良好的坐姿。使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的载体上看书，如公交车、地铁等。看书的灯光以用日光灯为宜。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
晚上睡觉前或眼睛疲劳酸涩时，以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。
中药调理眼白异常
郁金粉20克，白矾粉15克，火硝粉30克，滑石粉60克，甘草粉10克。研细混合。每服10克。大麦粥汁送下，每日3次。
金钱草20克，茵陈、佛手各15克，栀子10克，甘草3克。水煎服。每日一帖，可常服，也可以每月服药三周，停一周，连续2～3月后停药观察。
鲜嫩小麦秆100克（采取春天已灌浆、尚未成熟的小麦），白糖少许。麦秆加水煮半小时左右，加白糖使之微甜代茶饮。每次半小碗，1日3次。
身体健康小贴士
如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。平时也可采用眼珠运动法来锻炼眼睛，即头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
留心瞳孔异常
正常的瞳孔为圆形，两侧等大，直径约2.5毫米，颜色像一池井水，漆黑清湛，可以随着光线的强弱而缩小或扩大。但瞳孔若出现紧缩、散大、浑浊等异常变化，则应提高警惕，及时就诊。
探索瞳孔异常根源
瞳孔与身体各部位有着广泛的联系，它的放大和缩小受各种各样因素的影响，其变化具有重要的临床意义。有时通过瞳孔的变化可反映出躯体内的某些病变，而神经系统的一些病变也可根据瞳孔的变化而做出定位诊断。
两侧瞳孔大小不等。脑溢血、脑血栓、脑肿瘤等症都会引起两侧瞳孔大小不等。如果左右瞳孔大小极端不同，或不是圆形瞳孔，则常见于脊髓络核、脑脊髓梅毒等。
瞳孔散大。多见于颅脑外伤、脑血管病以及重症的乙型脑炎、化脓性脑膜炎等。
瞳孔缩小。多见于酒精中毒、安眠药中毒以及老年人的脑桥肿瘤、脑桥出血，也可见于糖尿病。另外，有机磷中毒，也可出现瞳孔缩小，吗啡中毒时可出现针尖样瞳孔，即比正常时候缩小很多。
瞳孔变白。多见于白内障、虹膜睫状体炎、青光眼、高度近视，或全身性疾病，如糖尿病、手足抽搐等并发症，也可因外伤所致。其中瞳孔变白最多见的疾病是老年性白内障，据统计，白内障占失明原因的第一位。患白内障时，可以透过角膜发现瞳孔里出现白色，这是由于晶状体发生混浊的缘故。人到老年，糖尿病患者或眼外伤，都能引起白内障。如发现自己的瞳孔变白，应去眼科、内科做详细检查。
瞳孔变黄。以手电光或灯光照射瞳孔，眼底深处发出一种像夜间猫眼的黄光反射，医生称这类眼病为“黑蒙猫眼”，多半是视网膜母细胞瘤的表现。这类眼病多数见于7～8岁以下的儿童，有一定的家族性和遗传性，恶性度高，如不及时治疗，当母细胞扩散到颅内、眼球外或远处脏器时就可致命。少数见于眼内化脓时。
瞳孔变红。常见于眼外伤或某些眼内出血疾患。根据眼内出血的多少可有不同的形态，视力可有不同程度的损害。
瞳孔发青。正常眼球内具有一定的压力，这对保持眼球内正常的血液循环和代谢，起着重要作用。当眼压过高发生青光眼时，可由于角膜发雾水肿及眼内一系列改变使瞳孔发出一种青绿色反光，青光眼即由此得名。青光眼病人，眼球会变得像硬橡皮一样，自己也会觉得双眼胀痛欲裂，不赶快求医，就有失明的危险。
远离瞳孔异常困扰
防患于未然
养成良好的生活习惯，注意用眼卫生，从细节入手加强眼睛的保护措施。不在强光、昏暗的环境下以及乘车时看书看报，用眼过久需要及时休息。
合理饮食，保证体内摄入全面均衡的营养元素，养成良好的饮食习惯，克服偏食挑食。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、B和D，这些对于眼睛和瞳孔的组织健康均大有好处。
身体健康小贴士
做眼保健操有助于缓解眼疲劳，预防瞳孔病变。做眼保健操时应当注意：两眼轻闭，思想要集中，指甲要剪短，双手要洗净，不要太用力，穴位要找准，以产生酸胀感为准，手法要柔松。每日做两次，即能帮助眼睛恢复轻松。
眼皮浮肿好“沉重”
早晨睁开眼便沮丧的发现眼皮又肿了，看来今天又要拖着“沉重”的眼皮度过一天了。眼皮浮肿不仅让人感觉不适，加重用眼负担，而且会对人的形象外表造成影响，让人看起来无精打采萎靡不振，成为许多人头痛不已的困扰。
探索眼皮浮肿根源
眼皮浮肿不仅仅是外表的形象问题，在很大程度上也预示了人体内部的健康隐患。
眼皮浮肿往往说明以下问题。
肾虚。肾脏每天负责制造尿液，通过尿液排出体内多余水分以及最终代谢产物。肾脏如果出现异常，无法彻底排出水分，人体就会出现水肿现象。而水肿的最初表现，就是眼皮浮肿。如果长期在早晨出现眼皮浮肿现象，很可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。如若不及时医治而任其发展，将出现全身性水肿，这表明肾脏已受到严重损害。
肺气虚。眼皮肿未必是肾虚，还有可能是肺气虚。肺居脏腑最高位，在中医看来，肺为水之上源，主一身之皮毛。当肺虚时，人体内的水液代谢也会随之失调，早晨起床时就会出现眼皮肿。
过敏。食物的过敏反应、灰尘、花粉，甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等，也会引起严重的眼部浮肿。如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏人体的结缔组织纤维。浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。所以如果怀疑过敏，就应愈快采取行动控制住，绝不可掉以轻心。
眼睛疾病。清洁不当或长时间使用电脑会造成眼睛干涩，也易导致一些眼睛炎症，如角膜炎、睫膜炎等，容易对眼睛造成损伤，也容易引起浮肿。
远离头痛困扰
防患于未然
适量饮水。为了使体内的水分充足，人们每天都要喝六至八杯的水。合理的饮水机制安排应当为：早上三杯，中午三杯，晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。这样可以避免睡觉时体内水分积郁过多无法排出而导致眼皮浮肿。
清淡饮食。口味淡的饭菜同样味道鲜美，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物，这会为健康带来很多好处。清淡饮食可以让人避免大量饮水，防止眼皮浮肿。如果经常出现眼皮浮肿，则更要减少盐分的摄取量。
经常运动眼周肌肉。运动眼周肌肉是预防眼部浮肿的长效良方。这里有一个简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
按摩改善头痛
松弛紧张肌肉。用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次。
活络眼部循环。用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
逆时针方向。用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压。
轻轻按压穴位。将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次。
身体健康小贴士
眼皮浮肿者可用下面的方法予以改善：做几分钟眼球运动，两眼球同时向左迅速看十下，再向右看十下，这样还可以使眼睛更明亮。还可以喝一些绿茶，然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出来放在双眼上敷5分钟，消肿效果也很理想。
眼皮“跳舞”，是灾是福
俗话说：“左眼跳财、右眼跳灾”，在日常生活中，时不时地眼皮就会不由自主的“跳起舞来”。有人认为眼皮跳具有一定的命运暗示意义，然而这一说法并没有科学依据。实际上，眼皮跳很可能是人体某种疾病的先兆。
探索眼皮跳动根源
眼皮跳，是控制眼睑肌肉的神经不正常兴奋，引起部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内收缩颤动，以致牵动其上的皮肤出现跳动的现象。眼皮跳可分生理性和病理性。几乎所有人都经历过生理性眼皮跳。其发作是一过性的，发作时间很短，常常只有几秒到几分钟，跳动程度也不严重，过后会自动恢复。一般在疲劳、用眼过度、强光刺激或睡眠不足时，眼皮跳的发生会较为频繁。这种眼皮跳一般不需要治疗。只要闭上眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
病理性的眼皮跳动，是由疾病引起的眼皮持续跳动，甚至逐渐发展为嘴角和半边脸一起抽动，并感觉到恶心、头晕。引起这种眼皮跳动的疾病包括以下几种。
良性肌纤维抽搐。在疲劳、紧张等情况下出现。为单侧、暂时的眼周围肌的抽动。
反射性眼睑痉挛。由眼局部病变如角膜炎、虹膜炎引起。
面肌肉痉挛。除单侧眼皮跳动外，还伴有同侧面部肌肉的阵发性不规则抽动。多由面神经受血管压迫所致。
特发性眼睑痉挛。以双眼皮间歇性或持续性的不随意紧闭为特征，不伴有眼球病变。
癔病性眼睑痉挛。症状与特发性眼睑痉挛相似，但暗示治疗有效。
其他疾病。眼睛屈光不正、近视、远视或散光，眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮跳。
远离眼皮跳动困扰
防治方法
当眼皮刚刚跳动时，不要马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的心态；同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减少还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感。绝大多数因眼肌疲劳、精神紧张等导致的眼皮跳动，只要通过放松压力、适当休息就能得到恢复。
要注意观察眼皮跳是双侧还是单侧，是逐渐减少还是增加，有没有发展至面颈部。另外还要注意有没有眼部感染、眼睑内翻倒睫等情况。如果因屈光不正出现眼皮跳动，通常进行视力矫正就可以得到缓解。如果有眼部疾病，通过眼科医生治疗也能治好。
如果出现下述情况之一，就必须到正规医院专科就诊：眼皮跳动持续一周以上、有进行性加重趋势、伴有单侧或双侧面肌抽搐、伴有颈部肌肉抽搐、曾有面瘫病史、伴有眼部感染或眼睑内翻等。除最后一种情况需至眼科就诊外，其余情况均应至神经内科就诊。
身体健康小贴士
加强用眼卫生，不要过长时间看同一位置。尽可能多看绿色的东西，也能预防眼皮跳动。平时如需要长时间用眼，尽量保持半小时左右眺望远处数分钟，或做眼保健操。多吃水果如香蕉、西瓜、苹果等，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、鱼肝油、鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物；多吃花生、豆类、小米、动物内脏、蛋类、米糠、豌豆等。这些食物含有丰富的营养物质，有助于调解眼部生理功能。
眼睛眨来眨去
眼睛总是控制不住地眨来眨去，如果强迫自己不去眨眼，眼睛又似乎感到异常不适干涩。可是眨眼过于频繁，也并非正常现象和良好习惯。这到底是怎么回事？该如何是好呢？
探索频繁眨眼根源
在正常情况下，每个人都会出现眨眼的现象，这是一种生理性、保护性的不随意运动。眨眼是一种快速的闭眼动作，又称“眼睑顺动”或“瞬目”，一般不受人的意识支配，对眼睑和眼部会起到保护作用。通过这种眨眼动作能够将眼泪均匀地分布在角膜和结膜上，保证它们不干燥。这种眨眼动作还能使视网膜及眼肌获得暂时的休息，因为眨眼的时候像睡觉一样，眼睛暂时不看东西，眼球向上转，处在一种休息位置。
在临床上，医生可根据眨眼动作的存在或消失来对昏迷深浅的程度进行判断，甚至可以帮助诊断颅内的某种肿瘤。但是，眨眼过多，有些是由习惯养成的，有的是由眼肌或神经系统病变引起的。
频繁眨眼症。一般分为症状性与自发性两种。症状性频繁眨眼是某些眼病引起的，如浅层角膜炎、干眼症、慢性结膜炎、沙眼内翻倒睫或蛔虫症等均能引致。自发性频繁眨眼则为眼睑本身的原因所致，需要进行专门治疗。
感染因素。由于急性结膜炎治疗不彻底或未经治疗，或因致病菌毒力较弱所致。
非感染因素是最常见的病因。环境起居条件不良，如空气污染、风沙、强光、照明不足、长时间看荧屏、睡眠不足等；眼部刺激因素，如慢性泪囊炎、睑腺炎、睑内翻、睑外翻、倒睫、睑闭合不全、眼球突出等，均会引起频繁眨眼。此外，屈光不正未经矫治以及人体内缺锌、缺钙及高铅，也是引起频繁眨眼的原因之一。
远离频繁眨眼困扰
防患于未然
补钙、补锌。牛奶是人体钙的最好来源。多吃瘦肉、奶类、蛋类、豆类制品、海产品等含钙丰富的食物；多晒太阳，增加体内钙的吸收。富含锌的食物则有瘦肉、蛋类，尤其是禽类、鱼类食品等。保证体内钙和锌的含量充足，能够有效预防频繁眨眼。
减少铅吸收。培养良好的饮食习惯，不挑食、偏食，不以零食代替正餐等，做到合理的饮食搭配，减少铅的吸收。吃饭前认真洗手，可以阻止80%甚至更多的铅被人体吸收。洗手时最好使用香皂、洗涤剂等，将手的各个部位包括手腕都彻底地洗净。要勤剪指甲，因为指甲缝特别容易藏匿铅尘。减少铅的吸收也是预防频繁眨眼的重要措施之一。
屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。
洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁。用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌。
身体健康小贴士
在正常情况下，人平均每分钟眨眼15～20次。眨眼使泪膜正常分布于眼球表面，可保护眼角膜，避免眼球表面干燥，防止灰尘的损伤。因此为了保护眼睛，看电脑、玩游戏时不可过于“目不转睛”。经常眨眼是有好处的，当然也不可频繁。
眼睑也会有异常
平时最关注的部位就是眼睛了。明眸善睐，美目盼兮是所有女性梦寐以求的标准理想，男性也大多渴望有双明亮有神的眼睛来为自己锦上添花。可是，眼睛实在太脆弱敏感，各种各样的问题层出不穷。今天才知道，原来眼睑也会有异常。
探索眼睑异常根源
眼睑异常是指眼睑的位置异常或者功能异常。正常眼睑位置应是，眼睑与眼球表面紧密，多例相贴中间有一潜在毛细管空隙，上下睑睫毛充分伸展，指向前方，排列整齐，不与角膜接触，同时上下睑能坚持紧密闭合，并且上睑能上举至瞳孔上方。眼睑位置异常可引起眼睑功能的异常，造成对眼球的伤害。常见的眼睑异常如下。
眼圈发黑。其实眼睑是平时所说的眼圈中的一部分，眼圈发黑即下眼睑发黑。这种现象常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度引起。一般说来，偶然的眼圈发黑只要注意休息，避免劳累，就会变浅消失。但如果长期眼圈发黑，则是一种病态，往往是肾亏兼有血瘀症的一种信号。现代中医和中西医结合研究证实，严重肾亏和内有淤血的病人常与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮机质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等病理因素有关。
眼睑跳动。一般为疲劳过度，睡眠不足所致。下眼睑无故跳动不巳，是中风前的警示信号。
眼睑下垂。分为先天性和后天性两类。先天性的一生下来就有，只要长大后作手术即可修复。后天性眼睑下垂住往由疾病所致，如重症肌力、精神抑郁症、某些脑血管病变及维生素B1缺乏症等。
眼睑浮肿。眼睑结膜发炎、心脏病、肾小球肾炎等症多会导致眼睑浮肿。
眼睑闭合不严。若将眼皮紧闭而无法闭合严密，则为眼睑闭合不严，这是面部神经麻痹的特征之一，应引起注意。
眼睑结膜苍白。多为贫血所致。
眼睑上出现黄色斑块。上眼睑出现黄色斑块，称之为黄色瘤。这反映出人体内血脂过高，易患心血管疾病。
针眼。俗称“偷针眼”，即眼腺炎，又称麦粒肿，是一种化脓性细菌侵入眼睑内的腺体而引起的急性炎症。根据发病部位的不同分为外睑腺炎和内睑腺炎两种。外睑腺炎在眼睑缘皮肤上出现肿块，内睑腺炎一般范围较小，在睑结膜上隆起、充血。
丹眼。又称霰粒肿，为睑板腺囊肿。表现为眼睑皮肤下有圆形肿块，大小不等，边界清楚，与皮肤无粘连，无压痛，也没有疼痛感觉。如果肿块高出睑结膜时可有异物感。本病多由于慢性腺体分泌增多或维生素A缺乏，使腺体上皮组织过度角化而引起阻塞。
远离眼睑异常困扰
按摩保护眼睑
分别用两手的食指、中指按在眼睑上，使手指紧密地压靠在眉的下缘，正好摸得着眉骨的边缘。然后轻轻闭上眼睛，同时，四个手指要及时把双眉向上抬起，即用指尖稳妥地托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。
将双手的食指、中指同时按在两眼眶的外缘，注意不要将手指放置在眼睑上方以及在眼睑上施加任何拉力，要将手正好放在眼眶的外缘。手指在眼眶外缘稍加压力，将肌肉稍稍拉向耳朵方向，同时力图逐渐地紧闭眼睛。如此反复6次。
身体健康小贴士
将马蹄、莲藕洗净切碎放入榨汁机，加水榨汁后饮用。余下的药渣则用于外敷眼晴，每次10分钟。马蹄、莲藕清热解毒，利尿消肿，可使体内多余水分经尿液排出体外，有助于眼睑部位的健康。
眼睑周围有“小颗粒”
不知不觉中，眼睛周围悄悄地长出了几个“小颗粒”。这些小颗粒看似毫不起眼，却在眼周“顽固不化”，成为爱美女性的心头之恨。除此之外，还有一些因素令人担心，即眼睛周围长痘痘，难以消除。这些是不是表示身体有病？
探索小颗粒根源
眼睛周围生长的让人心烦的小痘痘，往往是由以下原因造成的。
脂肪粒。如果过度地使用磨砂膏或是去角质产品，加上手势不当，就容易在皮肤上产生微小的伤口，皮肤在自行修复的过程中，便会生成一个个白色的小囊肿。当油脂无法均匀地分布，就会导致皮肤局部有过多的油脂分布，而另一方面皮肤本身可能缺乏油脂，从而造成脂肪粒的产生。或者很多女性为了避免皱纹过早出现，盲目地以为质地很油的眼霜可以达到这一效果。却不知，过油的眼霜很难令皮肤吸收，会让多余的油脂都堆积在眼部周围，必然会产生脂肪粒。并且，有些女性喜欢在眼睛周围涂上厚厚的眼影，缤纷靓丽的眼妆固然很养眼，但是事后清洁时往往又不够仔细周到，这样就很容易造成毛孔堵塞，从而诱发脂肪粒的产生。
麦粒肿。眼睑及眼部周围出现的小颗粒也有可能是麦粒肿，就是俗称的针眼。麦粒肿通常发病较急，是指睑板腺或睫毛毛囊周围的皮脂腺受葡萄球菌感染所引起的急性化脓性炎症。以局部红肿、疼痛，出现硬结及黄色脓点为主要临床表现。
糖尿病。如果眼睛附近反复生长小颗粒，则要警惕是否患有糖尿病，建议去医院进行详细的检查。
远离小颗粒困扰
防患于未然
防止眼睛过度劳累，避免用眼过度，经常眨眼。
不要用不干净的手去揉擦眼睛。眼睛不适的时候可让眼泪冲洗异物，或用干净的消毒纸巾擦拭眼睛周围。如果用手触碰眼睛及眼周部位，也应彻底清洁过后再摸。
减少食用海鲜、巧克力等容易引起过敏和色素沉淀的食物，并要少吃油腻食品，多喝清水，多吃青菜，让皮肤正常、通畅地呼吸。
去除眼睛小颗粒
用温水和柔和的洁面乳将面部洗干净，用温热的毛巾敷在脸上3分钟，充分将眼部肌肤毛孔打开。在长有脂肪粒的地方，用按摩膏轻轻以打圈的方式按摩。按摩大约3分钟左右，看见脂肪粒上面出现白头后，用优质的棉签轻轻将按摩膏擦掉。用消毒过的暗疮针将脂肪粒白头挑开，然后用暗疮针有环的一面轻轻压在挑开的脂肪粒上，脂肪粒就出来了。
食疗调理
马蹄白芷茶。马蹄10克，金银花15克，连翘12克，蒲公英15克，野菊花18克，夏枯草15，白芷9克，赤芍12克，薏苡仁18克。以上材料一起放入锅中加水煎煮，去除渣滓后，取汁放入瓷瓶中保存，代茶常饮。
身体健康小贴士
有些女性认为脂肪粒肯定是像粉刺一样，是因为使用了太油的东西阻塞了毛孔而造成的，因而怪罪于眼霜，这样的观念经过皮肤生理与病理证实是完全错误的。根据皮肤切片的病理研究显示，脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修补的过程中，生成了一个白色小囊肿。所以临床上，脂肪粒常常发生于什么都不擦的年轻女性。要消除眼部脂肪粒，要使用眼霜，并且是润泽保湿的精华眼霜。
目眩神不迷，哪里有问题
有些人常常会有这样的现象，在毫无预兆的情况下，虽然头脑清醒，可是会突然感到眼睛看东西有些恍惚模糊，这可能是目眩。一般情况下自己调节一下，活动活动，一会的工夫症状便会消失。目眩神却不迷，到底是哪里出现了问题？
探索目眩根源
目眩，眼前发黑，视物昏花迷乱的征象，是由肝肾精血不足、肝阳风火、痰浊上扰所致。很多人认为是小毛病，饿时会目眩，经期前后会目眩，蹲久了站起来会目眩，应无大碍。不过，如果长时间目眩，就当小心，因为这可能是重病的先兆。
高血压病。主要是因情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响，使血压产生波动所引起。也有的是滥用降压药，使血压突然大幅下降，发生眩晕。
低血压症。低血压引起的目眩多发生在年轻人身上，在起立或起床时突然眩晕，旋即消失，再做同样动作时又觉眩晕。
动脉硬化症。动脉硬化造成脑血栓附着可诱发脑缺血发作。这种脑缺血如果来自颈内动脉，就可出现浮动性眩晕和眼前发黑。
脑瘤。发生在中枢前庭系的小脑、脑干易发生旋转性眩晕。脑瘤引起的眩晕一方面是由于颅内压增高，另一方面则是由于脑瘤的压迫而致血循环障碍，使前庭神经核区及其通路直接或间接受损而造成眩晕。
脑血栓。轻度的脑血栓可引起眩晕。这是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后，其远端部分仍可通过自动调节，使血管阻力减低，并建立侧支循环而维持“正常”的血流量，暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕、一侧肢体麻木或无力等症状。
贫血。贫血容易引起脑缺氧而出现眩晕，恶性贫血眩晕尤为明显。患者可因中枢神经系统缺氧，导致神经系统的器质性变化。因此，患者的运动或位置感及下肢震动感均可丧失，眩晕加重。
甲状腺功能减退。本病患者血压低、心脏输出血量减少、血流迟缓而致前庭系缺氧出现眩晕。此外，新陈代谢较低，血中乳酸聚集波及内耳，也可引起眩晕。
远离目眩困扰
防患于未然
积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加强排泄功能。
饮食宜素清和容易消化。不宜食用浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物，应远离烟、酒。
不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
食疗调理目眩
乌鸡粳米粥。取乌鸡1只，剖洗干净，浓煎鸡汁；将黄芪15克煎汁；与粳米100克共煮粥，早晚趁热服食。适用于气血两亏引起的目眩患者。
荔枝山药粥。取荔枝肉50克，山药10克，莲子10克。加入适量水同煎煮至软烂时再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虚血亏之目眩者。
龙眼枣蛋粥。龙眼肉50克，鸡蛋1只，枣30枚，加粳米适量同煮常服。用于气血不足之目眩患者。
芹菜苦瓜粥。芹菜250克，苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服。每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。
按摩改善目眩
目眩可通过点按中诸穴得到缓解。中诸穴位于手背的第四掌骨上方，在离小拇指和无名指指根约2厘米处。用一只手的大拇指和食指分上下用力揉按另一只手的此穴，先吸一口气，然后慢慢呼出，约按压5至7秒。做完之后，换手按同样程序做一遍。每只手做5次，可以治疗目眩症。
身体健康小贴士
目眩是一种较为普遍的情况，会给人带来很大不便，容易跌倒，或因害怕跌倒而不愿外出甚至减少活动。一项最新研究显示，经常目眩的人，只需持续进行一些简单、轻松的运动，如摇头、摆臂、动肩、转腰、踏步、抖腿、活动脚腕以及简单的肢体活动等，情况便可获得极大的改善。运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
灯的周围为什么有红圈圈
这两天忙于工作总是睡眠不足，白天还要用大部分时间面对电脑，明显感觉眼睛酸涩肿胀，有时还会出现视物不清的现象。如此一来更加影响工作状态，进而影响睡眠。晚上下班走在路上，惊异地发现自己看到的霓虹灯居然有一层“彩虹光圈”。难道眼睛要出问题了吗？
探索虹视根源
生活中如果看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天雨过天晴后空中的彩虹，这在医学上称之为虹视现象。眼前出现虹视，是由于眼球屈光度的改变而产生了分光作用，将前方射来的白色光线，根据其所包含的各种光波长短的不同而分解成多种颜色成分，从而就出现了典型的彩色光环。虹视是眼疾中一个多见的症状，一般由下列几种常见的眼疾引起。
结膜炎。由于黏液性分泌物涂布于角膜表面，这时可出现虹视，在擦去分泌物之后，虹视即可消失。如果外结膜囊内有血液、脓液、小气泡等，也可出现虹视。
角膜炎。因角膜上皮损伤及角膜水肿，而导致虹视。
色素膜炎。因累计角膜内皮细胞，破坏了角膜水化作用，引起角膜上皮水肿，出现大泡样或小泡样时，色素膜发炎而出现虹视。
白内障。由于放射状排列的晶体纤维吸水、肿胀，产生分光作用所致。
青光眼。由于眼压升高，引起角膜上皮水肿，细胞间有液体潴留，改变了角膜正常的屈光状态所致。
远离虹视困扰
防患于未然
养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不熬夜。
均衡饮食，不偏食挑食；多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的蔬菜及水果，减少油炸食物的食用。
让眼睛充分的休息，避免长时间用眼、过度疲劳，看书上网时应注意休息，保持适当的眨眼次数。
洗脸时不要忘记清洁眼睑及睫毛。
食疗调理头痛
核桃豆浆汁。取核桃仁泥2匙，豆浆1杯，蜂乳1小匙。将核桃仁泥冲入煮沸过的豆浆内，后加蜂乳，调匀。早餐后服；或当早餐，另加馒头、面包等点心。不仅可以治疗虹视，对老年性白内障也能起到防与治的双重作用。
黑枣双豆羹。用黑大豆30克，白扁豆30克，黑枣10个。先用猛火、后用小火煮烂。下午当点心。三者配合一起，可以起到补益肝脾肾的作用。
身体健康小贴士
虹视可作为青光眼诊断的重要主观指征之一，称为真性虹视。而因为晶状体混浊、角膜薄翳、的卡因点眼后角膜表层混浊、慢性结膜炎或睑板腺分泌旺盛时，其分泌物呈薄膜样蒙在角膜上，引起屈折作用等因素造成的“虹视”，与青光眼眼压高造成的虹视有着本质的不同，称为假性虹视。区别真、假性虹视的要点是：观察出现的虹视有无彩环样排列；观察红绿彩环是否清楚；记录虹视出现的时间及出现时的眼压如何；观察虹视出现时有无角膜水肿；观察虹视出现时有无其他伴随症状，如眼胀、鼻酸、雾视及头疼等现象；观察用缩瞳药点眼后虹视是否会消失。
总是泪眼朦胧
最近似乎特别“感情丰富”，经常不由自主莫名其妙地淌出一串串眼泪来，最初同事们还误以为自己受了感情重击，百般解释之下才澄清了事实。可这爱流眼泪的毛病却依然不见好转，整天泪眼朦胧，着实让人无奈而又恼火。
探索流泪根源
眼泪是由泪腺分泌出来的，泪腺位于眼眶外上方的骨凹里。平时泪液分泌不多，涂布在眼球表面保持其湿润，并不断地蒸发到周围空气中；剩余部分，由位于内眼角上、下的两个泪小管引流到鼻腔。故正常人泪液的产生和排泄是相对平衡的。
一般情况下，当眼睛受到冷空气的刺激时，泪液的分泌会暂时增多。这主要是因为泪小管本身很细，在冷空气的刺激下，其周围的肌肉会发生收缩使泪小管变得更细，从而导致泪小管在短时间内难以将过多的泪液全部排到鼻腔，就出现流泪的现象了，这就是通常所说的“迎风流泪”，属于生理现象，不是病态。
流眼泪是人类情绪表达的方式之一，它是自然的生理作用，然而若是在平时也不停地有泪液溢出，就会造成日常生活的不便，同时它还可能是许多眼部疾病的表征，不可轻忽。
流泪过多的原因主要包括以下几方面。
泪点外翻。下泪点离开眼球，眼泪不能流入下泪点，因此发生流泪症状。
泪点狭窄或闭塞。因睑缘炎、烧伤、其他外伤或睫毛进入泪小管引起。也有先天性的症状。
泪小管狭窄或闭塞。多因沙眼感染后的瘢痕组织、结石或睫毛进入而发病。
眼部慢性炎症。如结膜炎、沙眼、外伤、异物、肿瘤等原因使泪道狭窄，泪道不完全阻塞，排泪功能降低，正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外，出现流泪。
外眼部异物。任何角膜或结膜上的异物都会刺激泪液之分泌。
外眼部伤害。如各种热灼伤、化学灼伤、穿透性伤害等。
眼睑异位，包括眼睑内翻或外翻、睫毛倒插等。
泪液本身之异常。泪液覆于角膜上，有三层成分，依次为脂质层、水液层及黏液层，任何一层的异常均可能导致溢泪。
眼轮匝肌异常。泪液分泌量正常，泪道无阻塞冲洗通畅但眼轮匝肌松弛，泪液泵作用减弱或消失使泪液排出障碍，出现流泪。
远离流泪困扰
防患于未然
注意饮食。应以清淡为主，多吃胡萝卜、动物肝脏、牛奶、柠檬等富含维生素A的食物，同时还要积极补充水分。
注意眼面部卫生。如遇到风沙进入眼睛和到灰尘较多地方，及时清洁面部。如果风尘过大，应考虑带纱巾遮挡面部，阻挡风沙。
注意鼻部疾病治疗。慢性鼻炎、伤风感冒都易导致鼻夹肿大，鼻夹肿大易阻塞鼻泪管出口，导致泪囊炎，造成流泪。并且，如感到经常遇风流泪，及时到医院冲洗泪道，早期冲洗泪道可以解决轻微泪道阻塞问题。
每天空闲时用力闭眼数次，锻炼眼肌。对上下眼睑作环形按摩，每次5分钟，能促进局部血液循环，增强眼轮匝肌的功能。
轻度下眼睑内翻者，可剪一小块胶布粘在下眼睑上，将眼睑边缘向外拉，也可到医院眼科进行泪道冲洗。
积极治疗眼睑的感染性疾病，如麦粒肿、睑缘炎、结膜炎等。
不用袖口擦眼。如有眼泪溢出，要用干净的手帕或纱布轻拭眼睛。拭眼的手帕要专用，不能又擦鼻涕又擦眼。
身体健康小贴士
用枸杞子泡水当茶喝，有助于预防和改善流泪状况。选取适量新鲜干净的枸杞子，放入杯中，冲入热水，闷泡15分钟即可。每天不拘次数，可随意饮用。在工作当中，饮用枸杞子茶，不仅解渴润喉，而且有助于明目美容。枸杞还有滋阴养血的功效，能滋养肌体的阴血，实在是一举多得。
在黑暗中要摸索着前进
天色稍一黑，眼前就一片漆黑，行动走路必须有人作陪，如果只有自己，就只能在黑暗中摸索着前进了，晚上一定要待在有灯光的地方。这该死的夜盲症真要命！
探索夜盲症根源
夜盲症属于较为常见的眼部疾病之一，但许多人并未对其引起足够的重视。顾名思义，夜盲就是在暗环境下或夜晚，视力很差或完全看不见东西。造成夜盲的根本原因是视网膜杆状细胞缺乏合成视紫红质的原料或杆状细胞本身的病变。夜盲虽不致命，但会对人们的日常生活、工作、学习造成一定困扰。
夜盲症发生的原因如下。
暂时性夜盲。由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的，只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，即可补充维生素A的不足，很快就会痊愈。
获得性夜盲。往往由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的病变引起。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等，这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。
先天性夜盲。先天遗传性眼病，如视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，所以发生夜盲。
远离夜盲症困扰
防患于未然
预防夜盲症并不难，多吃一些维生素A含量丰富的食品，如鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、鱼肝油以及牛奶等。同时要减少刺激性食物的摄入，戒烟戒酒。要多做户外活动，多接触阳光，注意卫生，预防全身性疾病。
食疗调理夜盲症
胡萝卜炒鳝鱼片。胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。鳝鱼洗净，切薄片备用。大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。
胡萝卜粥。胡萝卜100克，粳米80克。将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。
溜肝尖。鲜猪肝350克，花生油750克，水发木耳、黄瓜、酱油、精盐、味精、水淀粉、豆瓣葱、蒜片、香油各适量。将猪肝洗净，切成薄片，加酱油、水淀粉拌匀；木耳去耳根，洗净撕碎；黄瓜洗净，去蒂切成片。将锅洗净，倒入花生油，烧至五、六成热时，放入浆好的猪肝片，划熟，捞出控油。锅内留少许底油，用豆瓣葱、蒜片爆锅，烹入酱油，加入木耳、黄瓜片及2手勺清水、精盐、味精烧沸，撇去浮沫，用水淀粉勾成浓溜芡，倒入猪肝，淋上香油，炒几下即成。
身体健康小贴士
夜盲症的发生主要和缺乏维生素A有关。茶树鲜叶中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，其含量为每100克干茶含17～20毫克，这种含量水平可与胡萝卜和菠菜的含量相比拟。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏和小肠中可转变为维生素A，而维生素A可与赖氨酸作用形成视黄醛，增强视网膜的辨色力。因此，多饮茶，尤其是绿茶，对夜盲症有一定预防效果。
