心理健康与生理健康可谓是一对孪生兄弟，而心理健康在某种程度上而言要比生理健康更为重要。幸福人生的经验告诉我们：心理健康是幸福的源泉，没有快乐饱满的心理状态，生活在眼里会变成灰色。
1、心理健康是幸福人生的基石
现代医学证明，生理健康和心理健康都很重要，缺一不可。那么，什么是心理健康呢？心理健康主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态。包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境、能从容不迫地应付日常生活和工作压力、经常保持充沛的精力、乐于承担责任、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致、能面向未来等方面。对于员工来说，心理健康才能适应现代瞬息万交的环境；才能提高承受各种压力的能力，才能从容不迫地面对生活。
曾经有一个年轻人，起草了一份幸福清单，上面列着！健康、美貌、才智、爱情、权利、财富、成功。当他把这份幸福清单交给一位睿智的长者时，长者却告诉他：“你少了一样最重要的东西。”
“那是什么？”他问。
长者告诉他：“是健康快乐的心灵，这是上天赐予人类的最高赏赐。有了它，你的生活无论是艰难坎坷、充满荆棘，还是一帆风顺、艳阳高照，你都不会被压垮，无论你的际遇如何，你都能执著坦然的向着自己的目标走去。”
心理健康是人生幸福的源泉。当今社会压力比较大，人们在学习、工作、家庭等方面都有可能出现问题，如果这些问题处理不好，就会导致人们的情绪低落、心理矛盾等。严重的话就会出现心理问题。随着人们物质生活和精神生活的丰富和提高，怎样保持心理健康已经成为人们关注的焦点。
王萍，女，21岁，大学三年级学生。上大学后看了尼采的许多哲学著作，对人生采取越来越消极的态度，总是觉得人生就像小说描写的那样“来去匆匆”，毫无意义。从大学二年级开始，她从网上收集了大量有关世界末日到了的材料，觉得活着已经没有意思，不断地将自己许多心爱之物赠送好友。系里领导发现其行为反常，让其母亲从家乡赶到学校，并与女儿居住一室。当有一天大清早，母亲尚在睡梦中，王萍却从宿舍大楼顶上跳下身亡。
这就是不健康心理作祟的结果。心理健康能够给予一个人精神的力量，也决定了一个人的良好命运，并且在关键时候，其心灵的力量能够拯救自己的生命。心理健康在某种程度上甚至要比生理健康更为重要。试想，一个原先身体很健壮的年轻人，如果老是怀疑自己得了什么重病，那么不仅他自己会整日心情忧郁，度日如年，甚至完全丧失劳动能力，就是其周围的亲友也会被弄得痛苦不堪。而这种情况一旦出现，有时会比一个真正患病的人还要折磨人。可见，心理健康的意义是巨大的，幸福的人生应当建立在健康的基础之上。
世界卫生组织曾对健康给出这样的定义：健康不仅仅是没有疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。也就是说，人的健康包括身体健康、心理健康和社会适应功能良好三个方面。因此，在世界卫生组织的健康概念中，“精神上的完满状态”成了健康的三大标志之一。对此，联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康标准，一共有8条：
1、吃得快
吃得快是指进餐时有很好的胃口，能很快吃完一餐饭，并且对食物没有什么挑剔，食欲与进餐时间基本一致，这表明内脏功能正常。吃得快并不是说要风卷残云般进食，而是指吃饭时不挑食、不偏食，没有难以下咽的感觉。吃得顺利，食欲正常，进完餐感到很饱足，没有仍旧很饿或腹胀的情况。
2、“便”得快
便得快是指有便意时，能很快地、顺利地排泄大小便。而且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
3、睡得快
睡得快是指睡眠有规律，夜晚上床能很快入睡，而且睡得深；醒后精神状态非常饱满。睡得快关键的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感疲乏无力，说明心理与生理上出现了问题，如各种心理生理障碍、神经症。睡得快说明中枢神经系统的功能正常而协调，且身体各脏器对中枢神经系统没有干扰。
4、说得快
说得快是指说话流利，语言表达正确，说话内容合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不时常停顿或下意识重复或前言不搭后语，说话不觉吃力，没有有话说而又不想说或说话过程中有疲倦之感，没有大脑反应迟钝、词不达意的情况出现。
5、走得快
走得快是指腿脚灵活，迈步轻松、有力；转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始，人患有一些内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情状况不良时，则往往感到四肢乏力，步履沉重，行动迟缓。
6、良好的个性
良好的个性是指言行举止能被别人认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性、和持续性的压抑感。感情丰富，热爱生活，总是乐观向前，胸怀坦荡。
7、良好的处世能力
良好的处世能力是指看问题符合客观实际，自我控制能力强，与人交往的行为方式能被大多数人认可和接受。适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪，在不同的环境中能保持适应性，能保持对社会外环境和肌体内环境的平衡。
8、良好的人际关系
良好的人际关系是指有与他人交往的愿望，有选择地交朋友，珍视友谊，尊重别人的意见和人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，对人不吹毛求疵，在人际关系问题上不过分计较。
因此，健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会适应上的完全良好状态。病理学家的研究表明，在现实生活中，心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。而这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。目前，心理健康已得到世界公认。在以预防和控制慢性非传染性疾病为标志的第二次卫生革命中，人们越来越发现，在高血压、糖尿病等“文明病”、“富贵病”随着社会发展、人们生活改善与日俱增的背后，心态起着至关重要的作用。
就个体方面说，心理健康是成功之本，是幸福之源。因为从根本意义上来说，心理健康就是人在面临来自环境的挑战时，能充分利用其心理机制的调节潜能，作出适应性的行为抉择，从而享有成功人生。人生在世，面临境遇的挑战将是不断的，只有心理上的强者，才能战胜一切困难。
2、不良心理会影响员工的工作和生活
不良心理是相对于健康心理而言的，主要包括心理障碍和心理疾病。健康心理是指个人能以积极的、稳定的心理状态适应生活、学习、工作中各种内外因素、环境、政策的变化，从而保持应有的心理平衡。而不良心理或心理障碍是指这种心理平衡被打破，出现了异常的心理倾向。员工的不良心理往往表现为心理障碍现象。
员工常见的不良心理表现比较集中的方面有：第一、工作方面表现为业绩焦虑、不稳定、压力过大、负担过重、工作不理想、缺乏动力、厌倦情绪比较严重、没有挑战欲望。第二、人际关系方面表现为沟通不良，交往恐惧、人际冲突、关系失调、孤独封闭、缺乏社交技能等，从而产生自卑、自负、嫉妒、冷漠等不健康心态。第三、恋爱方面表现为与异性交往困难、因单相思而苦恋、失恋、陷入多角关系不能自拔、对性冲动的不良心理反应等。第四、人生态度方面表现为对人生意义的理解、人生价值的取向、人的本质的认识等问题产生消极的评价倾向。经不起批评、打击和失败。第五、其他如家庭关系、经济困乏、职业选择、个人发展方面，也常出现困惑和苦恼以及情绪的不稳定等。
当然，在员工中严重的心理疾病并不多，但一般心理问题及个性不良相当普遍，发展下去，后果比较严重。这些心理不健康的表现，有的已严重干扰了我们员工正常的学习和生活，严重阻碍了员工的身心健康发展。特别是许多员工缺乏心理健康知识，再加上不少人在这方面重视不够，有的由于羞于启齿或是说出来怕别人难以理解，得不到有效的调适，于是憋在心里，隐藏起来，这就更加剧了心理障碍的恶性循环，甚至造成不可逆转的严重后果。因此，每个员工都应重视自身的心理健康。有的员工虽然现在没有突出的心理问题，但也不能麻痹大意，高枕无忧，要有预防意识。
一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。
其实这并不奇怪，人的心态对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的心态可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。现代医学证明，一个人如果常在苦闷、忧虑、压抑的心情下紧张工作，或常处于紧张的生活，会降低机体的抵抗力，引起多种疾病，加快人体衰老进程。为此，营造一个好心情对健康尤为重要。所以，对员工来说，不良心理会严重影响员工的健康生活。因为人体的生理活动与心理活动是相互联系、相互制约的。在对待疾病病因的问题上，我们既要看到生理、遗传、病毒、感染及免疫等因素的作用，也要看到心理因素的作用，而疾病往往是这两者综合的作用。从我国目前的实际情况来看，不少人常常忽视了心理因素对疾病的影响，出现头痛医头，脚痛医脚，而没有从根源心理上医治。这就要求人平时应注重心理的调节，对有效预防疾病的产生是有重要作用的。
越来越多的证据表明，什么人容易得什么病、什么时候容易得病与心态有关系。科学家对心态与疾病的关系进行了很多研究，获得了一些结果。例如，偏头痛患者的心态特征是固执、好强、嫉妒、谨小慎微等；高血压患者的心态特点则为愤怒被压抑、好高骛远等；心脏病患者的心态特点则为急躁、忙碌、好争；结肠炎患者的心态特点则为抑郁、强迫性、吝啬；溃疡病患者的心态特点是感情易受挫折、依赖性强或雄心勃勃等；哮喘病患者的心态特点是过分依赖、幼稚、希望得到别人照顾等。以上研究说明，心态特点与某种疾病的发生有着一定的趋势关系。
世界卫生组织曾指出，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍。联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。曾担任过世界卫生组织总干事的马勒博士说过：有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。健康是人生快乐、幸福、成功的基础和前提。对于生活在现代社会的人来说，心理健康的重要意义远远超过躯体健康。这不仅仅是因为随着科学技术、经济水平、医疗条件的发展和改善，躯体疾病在逐渐减少，而且还因为现代社会对人的心理素质要求更高。我们所处的进代是一个前所未有的发展迅猛的时代，给我们带来了丰富多彩的文化，瞬息万变的信息，目不暇接的时尚，自由变化的生活方式，接踵而至的机遇，自由发展的空间等，让我们充分享受着时代的财富。但这一切，就象一把双刃剑，一方面，为我们心理的发展与自我实现提供了前所未有的机遇，另一方面，使我们心理适应的难度加大，对心理健康构成了威胁，这就自然对我们的心理素质提出了越来越高的要求。因此每一个员工都应该关心自身的心理健康，重视心理素质的培养，以适应现代社会的客观需要。
3、贪欲心理：贪婪不是罪，罪在没有控制力
人在进入社会后有各种各样的欲望，但有的人的欲望是客观的、有节制的，我们把这类欲望称做梦想，这样的欲望只会是一种目标，一股动力，可以使人具有方向性；有的人的欲望则是主观的、无限制的，甚至无法满足的，这就是贪婪了。贪婪是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪没有满足的时候，反而是愈满足，胃口就越大。职场之中，有些人常常过于贪婪，他总觉得自己的薪水不够多，自己的职位不够高，上司不够重用自己……这些人贪婪成性，即使把全世界都给了他，他也不会感到满足的。
一只小鲨鱼终于长大了，他开始试着和妈妈一起学习外出觅食，并且，聪明的它很快就学会了如何捕捉食物。鲨鱼妈妈看到自己的孩子能这样快速成长起来很是高兴，便希望它能独立生活。
众所周知，鲨鱼是海底的王者，几乎没有任何生物能伤害它。而当它们学会了捕捉食物后，更是没有生物可以跟它们抗衡了。鲨鱼妈妈相信，儿子凭借着优秀的捕食本领一定能生活得很好。
几个月后，鲨鱼妈妈在一个小海沟里见到了小鲨鱼，它被儿子的形象吓了一跳。小鲨鱼所在的海沟有很多大马哈鱼，但是，小鲨鱼却瘦得可怜。
“孩子，究竟出了什么问题？”鲨鱼妈妈很关心地问它。
小鲨鱼正要回答，却被鲨鱼妈妈制止了，因为前面有一大群大马哈鱼朝它们游了过来，小鲨鱼看到了，顿时就来了精神，准备捕食。
鲨鱼妈妈躲在一边，看着小鲨鱼迅疾地隐蔽起来，并且张了张嘴，先练习一下。一会功夫，那群大马哈鱼就到了小鲨鱼能够攻击到的范围内了。
最先的一条大马哈鱼先游过来，已经游到了小鲨鱼的嘴边，但它丝毫没有感觉到危险。鲨鱼妈妈微微一笑，“这下儿子一闭嘴就可以美餐一顿了！”
但是出乎它意料的是，小鲨鱼睁着眼睛连动都没有动。
接着就是第二条、第三条……，越来越多的大马哈鱼游近了，可是小鲨鱼还是没有动，只把眼睛盯着远处剩下不多的大马哈鱼。大马哈鱼离它越来越远了，小鲨鱼急躁起来，朝游在后面，但却还没有到它嘴边的一群马哈鱼凶狠地扑了过去。可是距离太远，马哈鱼们轻松摆脱了它的大嘴巴。
等马哈鱼们游远了，鲨鱼妈妈追上小鲨鱼问：“为什么不在马哈鱼在你嘴边的时候吃掉它们？”
小鲨鱼说：“妈妈，你难道没有看到，我也许能得到更多。”
鲨鱼妈妈叹气道：“孩子，不是这样的。欲望是无法满足的，但机会却不是总有。贪婪不会让你得到更多，甚至连可以得到的也会失去。”
其实人又何尝不是这样，有些时候，得不到的原因不是你没努力，而是你的心放得太大，而来不及收网。贪婪心理是人性的一大弱点。在我们身边有这样一些人：他们什么都想得到，什么都不愿放弃，而且得陇望蜀，不知满足，结果落了个竹篮打水一场空的结局。
人的欲望无限，贪婪之心永远无法泯灭。多少人因为贪婪而堕落，甚至有人为了满足贪欲，铤而走险，最终做出让自己后悔不已的事。贪婪的欲望是无止境的，“人心不足，蛇吞象”。俄国作家普希金在其作品《渔夫与金鱼》中就描写了一个十分贪婪的老太婆，和这个老太婆一样，有贪婪心理的人，在对待金钱、权力、女色、美食、财产等方面永远是贪得无厌的。
从前，有一个放羊的男孩，在一个偶然的机会，他发现了一个深不可测的山洞。这个地方很隐蔽，他从未去过。好奇心促使他一步步地向山洞深处走去，突然在洞的深处，他发现了一座金光闪闪的宝库。天哪，这是不是人们常说的天下第一宝藏呢？放羊的男孩很是好奇，他从来没有见到过这么多的金子。他小心翼翼地从金山上拿了小小的一块金条，并且自言自语道：“要是财主不再让我帮他放羊的话，这块金子也够我生活一段时间了。”他边说边从宝库回到放羊的山上，然后不急不忙地将羊赶回老财主家，又如实地将这一天的发现告诉了财主。还把自己捡到的那块金子拿出来给财主看，让其辨别其真假。财主一看二摸三咬之后，一把将放羊的男孩拉到身边，急切地问藏金子的宝库在哪里。男孩把藏金子的宝库的大体位置告诉了他。老财主马上命令管家与手下们直奔男孩放羊的那座山，还担心男孩的话不真，让男孩为他们带路。
财主很快见到了那座金山，高兴得不得了。他想：这下我可发了大财了，他赶忙将金子装进自己的衣袋，还让一起进来的手下猛拿。就在他们把小男孩支走，准备带走所有的金子的时候，洞里的神仙发话了：“人啊，别让欲望负重太多，天一黑下来，山门就要关了，到时候，你不仅得不到半两金子，连老命也会在这里丢掉，别太贪婪了。”
可是财主哪里听得进去，他想这个山洞这么空阔，且又那么坚硬，就是天大的石头砸下来，也砸不到自己的头上，何况这里有这么多的金子呀。不拿白不拿，多拿一点有什么，拥有了这些金子，出去后我不就是大富翁了吗？于是财主还是不停地搬运，非要把金山搬空不可。不料，一阵轰隆隆的雷声响起后，山洞全被地下冒出的岩浆吞没掉，别说是当富翁了，就是连自己的性命也丢在了岩浆之中。这个山洞成了他的坟墓。
贪婪心理是人生的陷阱，是人生道路上的障碍。当心中满是贪欲的念头时，人们的脚步也会开始走偏，直到错误造成，后悔已经来不及了。要控制我们的贪欲心理，第一要树立正确的价值观，我们不要让错误的价值观扭曲了我们的生活方向。第二就要学会知法守法。控制贪欲心理最有效的手段还是法律，法律如同笼子，欲望如同猛兽。守法才能把欲望关进笼子里。
贪婪心理的成因往往受社会贪腐现象的消极影响。中国古代就有“马无夜草不肥，人无横财不富”、“饿死胆小的，撑死胆大的”的说法，反映了不劳而获的投机心理，它宣扬的不是勤劳致富而是谋取不义之财。受这种观念的影响，社会上确有一些不务正业，靠贪污、行骗过活的不法分子利用职务、权力、岗位、行业之便，用非法手段谋取私利，极大地刺激了这些人的贪婪之心。怀着贪欲心理的人是永远不会满足的，得陇望蜀，有了票子，想房子；有了房子，想位子；有了位子，想女子；有了女子，想儿子；即便“五子登科”，也不会满足。
有贪婪之心的人，初次伸出黑手时，多有惧怕心理，一怕引起公愤，二怕被捉。一旦得手，便喜上心头，屡屡尝到甜头后，胆子就越来越大。每一次侥幸对他都是一种强化，不断刺激着那颗贪婪的心。
所以说，对待贪欲心理，我们要树立正确的价值观和知法守法行为。我们可以享受生活，但是绝对不可以沉溺于对物质的无休止追求。唯有如此，我们才能开心地享受人生，才能抵达人生的顶点。
4、嫉妒心理：害人害己的毒药
何谓嫉妒呢？心理学家认为，嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负性体验，是心胸狭窄的共同心理。从心理学角度上说，嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态，俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。
生活中，由于各人的能力、条件、主观努力、机遇不同，取得成绩的大小也就有所不同，这自然会引起家庭、单位、社会的不同反应和评价。当别人取得了较大的成绩，受到社会称赞，当自己的同事受到社会或领导的赞扬时，有些人在心理上就会滋生出一种不愉快的感情，这就是嫉妒。不健康的嫉妒心理一旦产生，就会像瘟疫一样，使人丧斗智，并给自己套上沉重的精神枷锁：嫉妒犹如洪水猛兽，任其发展下去，会毁掉人的一生。
任太太的婚姻家庭十分幸福美满。她和丈夫结婚30来年，从来没有过不愉快，更不用说嫉妒和猜疑。说起丈夫对自己的恩爱体贴，任太太的赞不绝口几乎是情不自禁。任太太的丈夫快60岁的人了，还在为公司忙碌着。她说，女儿很懂事。在一个文化部门工作，女婿更好，在公司里给丈夫做助手。任太太自己就留守家中。本来是尽享幸福的日子，可是，几个月前，任太太收到了一封匿名信，信中说她丈夫与公司里的一个女孩有不正当关系。没想到任太太居然立刻信以为真，一下子搅乱了整个家庭的生活。“丈夫根本不可能做这样的事，可我为什么要相信这样的事情呢？”连任太太自己都感到不可思议，不能理解。
事情由来是这样的：任太太家里请了一个女孩当保姆，小保姆深得她的信任，两个人什么话都说。这个女孩有几个同乡女孩，一同来城里打工。其中一个女孩在家乡的时候就与任太太的小保姆不和，可偏偏现在就是那个女孩发展得好。她就在任太太丈夫的公司里，而且据说就要被提职加薪，很是得意。于是，小保姆大为嫉妒，总想报复那个女孩。一天，小保姆和任太太谈起了一个上年纪的男人与年轻女人私通的传闻，任太太虽然不知原委却随口说：“如果我老头子有这样的事，那可真让人活不了！”整个应验了那句话——越是怕鬼越是见鬼，没想到就在第二天，任太太就真的收到了那封匿名信，上面写的正是她最怕的事情。不过，由伪造的笔迹以及各种人物关系的推断，任太太立刻断定是小保姆所为。让人困惑不解的是，尽管她立刻就识破这是心怀叵测的小保姆的诡计，并深知毫不可信，可她还是被这件事弄得心烦意乱。任太太当即就把丈夫叫回家，大吵大闹。丈夫对任太太的吵闹先是一笑置之，随后是好生安慰。等任太太的情绪稍稍平静之后，商量决定把小保姆辞退了。此后，任太太经过反复抚慰，思想上已经不再想那封匿名信的事。但是，只要听见有人说到公司里那个女孩的名字或是看见她，就会重新引发任太太的怀疑和嫉妒。于是，整个家庭陷于痛苦之中。
生活中不免有老年男性与年轻女性发生不正当关系的事。可是，任太太疑心的荒唐在于，除了匿名信之外，她根本没有任何理由认为对自己恩爱忠实的丈夫是这样的人。她知道自己的嫉妒是没有丝毫根据的。然而，任太太还是就像真有其事一样地深感痛苦。这到底是为什么？原来，这是嫉妒心理在作怪。嫉妒是一种难以公开的阴暗心理。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒心理是危险的，其后果往往也是严重的，当然，它的出现也是不可避免的，但是通过疏导化解，我们是可以把嫉妒心理所带来的危险降低到最低，这是可以实现的。
有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一、两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心理就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
在这个故事中，主人出于嫉妒心理将自己置于灵魂的地狱之中，它不断地折磨自己。但是，折磨来折磨去，最后自己却一无所得。嫉妒的人喜欢拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒……德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人伤害最严重的，可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关注别人的成绩，嫉妒他人，同时内心产生严重的怨恨，时间一久心中的压抑聚集就会形成不健康心理。
贺小飞刚被提升为副总经理。这几天，小飞心里特别高兴。开着单位配的小车，一路的口哨。可是，他万万没有想到的是，在他刚上车，还没有来得及关车门的时候，就被几名蒙面的暴徒暴打一顿。虽然伤势不重，但是也给小飞造成了难忘的伤痛。由于伤不严重，小飞也没有报案。
可事情到这里并没有结束。仅仅隔了一天，小飞的笔记本电脑里的一些谈判资料和客户的资料突然莫名其妙地消失了，险些给公司造成损失，为此小飞受到了董事会高层领导的严肃批评。小飞感到问题的严重性，派专人进行调查，发现了这两件事情与公司的一位部门理张杰有关系。小飞听说是张杰干的，都不敢相信自己的耳朵。因为他与张杰的关系非常好，一起上的大学，一起到了公司，同时被提拔为部门经理。
张杰在单位是个非常勤奋的部门经理，有一股不服输的精神。干什么都想争第一，很追求完美，不愿意被人指点自己的工作不足。在公司十几年，的确给公司做出了很大的贡献。但若同事在工作业绩上超过他，他内心就会十分嫉妒，充满敌意，恨不得把超过他的同事“杀死”。有时看到同事有了什么好事情，气不打一处来，饭也吃不香，觉也睡不好，时不时地散布人家的坏话，诋毁人家。前不久，张杰看到贺小飞被提拔当了副总经理，心理顿时失去了平衡，情绪无法控制，认为贺小飞的工作水平不如他，副总经理的位置理应是他的，越想越堵得慌，情绪低落到了无法控制的地步，几天几夜没有休息好。于是，张杰产生了请几个社会上的朋友教训一下贺小飞的念头。看到贺小飞每天风光地与客户谈判，对各部门发号施令，极其反感，于是趁贺小飞不注意，在贺小飞的笔记本电脑上做了“手脚”，给贺小飞造成工作上的被动。
日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些与自己旗鼓相当、能够形成竞争的人身上。比如：对方的一篇论文获奖，人们都过去称赞和表示祝贺，自己却木呆呆坐在那里一言不发。由于心存芥蒂，事后也许或就这篇论文，或就对方其他事情的“破绽”大大攻击一番。对方再如法炮制，以牙还牙。如此恶性循环，必然影响双方的事业发展和身心健康。那么，如何克服嫉妒心理呢？
1、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
2、正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
4、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5、看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6、经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
7、转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
8、学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
5、厌倦心理：无聊空虚的心伤
许多人都可能有过这样的体验：人若长期接触同一事物或从事同一工作，就会产生厌倦感。即使是一幅很美的画，一首很动听的乐曲，看久了，听久了，也会觉得索然无味。在工作生活中同样存在着这种心理，即厌倦心理。人总有厌倦的时候，厌倦生活，厌倦工作，厌倦吃饭，厌倦走路，厌倦爱情，甚至厌倦自己。做什么事情都提不起精神。这样的职场心理肯定不利于自己的发展，更重要的是还会危害到心理健康。
“我干得最长的一份工作，一年半！”戴薇的履历上有着一份长长的跳槽记录。她遇到的麻烦是：“我在面试的时候，总被问到为什么老是换工作。”显然，人们会质疑这样的人有没有长性。戴薇对自己也很困惑：“我常设想，如果当初在一份工作上坚持到底，现在的我会是什么样子。其实我也挺希望稳定的，可是我受不了没有新奇感的工作，这会让我毫无动力”30岁的约翰也有类似的问题。不过，对他来说，他的厌倦感表现为在任何事情上都无法投入很持久的注意力：“即使对那些我觉得挺有趣的东西，我还是很容易就感到厌倦。我不知道这是为什么。”
容易厌倦确实是个心理问题。人们对新事物的渴望，实际上表达了这样一层情绪：对自己在情感上依赖某一个人或某一事物的担心。厌倦的背后隐藏着恐惧和怀疑。心理学家克里斯·约翰斯通博士说：“容易厌倦不是一种天性。这其中的确有很多阻碍，可是我们能找到解决的方法。从更广泛的意义上讲，我们生活在一个速食时代，被各种各样的信息刺激、轰炸。科技的发展，让我们习惯了所有的满足即刻得到。随之而来的，就是缩短注意力的周期。有些人甚至改掉了那种长期在一件事上集中注意力的习惯。这一切都让厌倦感更容易产生。因此，我们要尝试从自身出发，想想自己喜欢什么，想要什么。”
邱先生在一家汽车配件公司当技术员，他的工作很出色，他自己本身对机械技术之类的东西很感兴趣，所以他一直工作得非常开心。可是，最近一段时间，他对工作产生了厌倦情绪，常常有一种甩下工作不干的冲动。他对这种心理状况也头疼。第一件事情是他和同事之间闹了一些矛盾。其实都是因为工作上的一些小事情产生了矛盾，可是矛盾聚集多了，彼此之间就有了偏见，说话的时候谁都不客气。第二件事是自己的老板似乎得了更年期综合征，工作稍不满意就皱着眉头，板着脸，样子阴沉得吓人，另外一个老板是个不折不扣的工作狂，每天第一个到公司，最后离开公司，他自己拼命不算，下属都要跟他一起拼命，每天都累得要死要活的。都要面对这些烦人的事情，慢慢地，邱先生就对工作产生了厌烦情绪，他很想拍拍屁股走人，远离这些烦人的事情，可是一时又找不到其他合适的工作，所以他每天都觉得很烦恼。
毫无疑问，邱先生也患上了我们说的厌倦心理了。对工作产生厌倦与心理期望有关。当一个人的梦想放到现实中反差太大，或者根本不是想象中的那么回事时，就容易产生疲劳感，用心理学的概念，这是“角色模糊”导致的，角色定位不准确。其次，对所从事的职业适应能力不强，也会疲倦，特别是那些压力大、挑战性强的职业，对人造成的心理压力是巨大的。当职业目标实现总是让人感到非常困难，甚至没有实现的可能时，人也会厌倦，哪怕原本很热爱的工作。这就好比，一个人老是跳着才能拿到东西，那么他很容易就会劳累。另外一种情况就是工作太轻松。也就是说，当工作要求远远低于能力的发挥时，也易厌倦，因为这种情形下的人能够做到游刃有余，就会把工作看成一种简单而枯燥的重复。
在社会生活中，产生厌倦心理原因比较复杂，主要有以下几点：
1、精神支柱缺失：精神支柱是一种信仰，是大众在社会生活中所公认的价值体系和人生榜样。精神支柱能产生一种积极的心理暗示，激发人不断进取。但是在现实社会中，人们的生活往往并不能完全按照个人心目中理想的轨迹发展，相反常常为一些令人捉摸不定和难以适应的因素所左右；过去为人们所推崇的价值观念面临市场经济的巨大挑战，相反许多过去被社会所排斥的价值观念却大行其道。在这种情形下，一些人的精神支柱就会消失，取而代之的可能是一种无所适从的茫然感。
2、现实不尽人意：由于几千年封建社会遗留下来的沉重包袱，由于过去计划经济体制本身所存在的不少弊端，由于改革开放本身所隐含着的艰巨性、复杂性，因此，历史问题、体制问题、意识形态问题和现实问题纠缠在一起，使当今的社会出现了种种不尽如人意的现象：如社会风气的不正，腐败现象的出现，社会秩序的混乱，分配的严重不公，人际关系的倾轧和尔虞我诈等等，使不少员工的心态失衡。有的人为此而愤世嫉俗，有的人牢骚满腹，有的人则玩世不恭，有的人也会趁此机会混水摸鱼、大捞一把。有的人在严重失衡的心态下，因为看不清社会发展的主流和支流，反而将自己认识上的片面性视作为看破了红尘，从此对世事不问不闻，采取极端的“超然态度”，以“局外人”、“过路人”、“多余人”或“观客听众”的方式对待周围事物，成为一个心理厌倦者。
3、人生态度消极：在成长的过程中，我们都在不停地追问生命的意义，最后，有一些人错误地得出了生命本无意义的答案，他们因而痛苦、无聊，觉得生活没意思。而这时，厌倦、空虚感也常常趁机涌上他们年轻的心头。
4、个人生活受挫：一些人厌倦心理的产生，与他们个人生活屡次遭遇挫折也有直接关系。
5、生活方式单调：厌倦的产生与生活方式相对单调也有一定关系。作为青年人精力充沛，求知欲强，有强烈的好奇心，因而愿意并易于接受新鲜事物，加之身体健康，行动敏捷，适合并乐于进行刺激性活动。但由于社会竞争越来越激烈，社会、家庭、父母对我们的要求也越来越严格，往往有形无形地把我们限定为学习——工作 ——睡觉这一简单的模式。这与年轻人好玩好动的特点极不符合，因而导致他们中的一些人对这种单调的生活方式极为厌倦，进而对这种生活的意义产生怀疑，并得出“生活实在没意思”的结论。
人往往易产生厌倦心理，对日复一日习以为常的生活失去兴趣，对周围美好的但熟视无睹的东西失去追求，这种心理是成长的一个致命伤。走出这种厌倦心理的有效办法，就是努力去寻找新的风景，重新燃起对工作的热情，化解无聊空虚的心伤。
6、恐惧心理：自己“吓”自己
恐惧心理是指对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。恐惧心理出现时，明明知道没必要那样害怕担心，就是不能自我控制，严重时还伴有烦躁不安、焦虑、呼吸急促、头昏、恶心、呕吐，甚至休克等生理症状。当所恐惧的事物或情境不存在时，一切就会恢复正常。恐惧在我们的生活中具有非同一般的意义，我们经常生活在这种阴影里。为了摆脱妨碍我们幸福地生活的恐惧意识，就大有必要对这一现象认真加以研究、剖析。
今年26岁的王云刚大学毕业，街坊邻居们就给他“牵线”了。走马灯似的，见了20多个，可是一个也没有谈成。是姑娘不好吗？绝对不是！其实很多姑娘的品德、学识、形象都很好，为什么谈不成呢？问题出在哪里呢？
原来，10年前，他上初中时与一个女同学玩游戏，两人躲在墙角处，手拉着手，嘴对着女同学的耳朵，说着悄悄话。恰好老师经过发现了他们两人，严厉地批评了王云刚。说王云刚耍流氓，不要脸，还扬言要把这件不光彩的事告诉校长与家长。王云刚被老师的话给吓晕了，认为自己犯了罪，害怕得要命。从那时起，他再也不敢接触女同学了，见到女同学就远远地跑开。现在单独见到异性连一句话也不敢主动说，满脸通红，心里慌乱，有时竟然不知所措，内心十分苦恼。
王云刚对恋爱的确有种说不出来的恐惧，见到女士就无以对，甚至语无伦次，行为失态，十分痛苦。10年前发生的事情，使他的心理受到了严重的创伤，埋下了“恐惧”的种子，导致单独接触异性时出现了严重的恐惧心理。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
心理专家指出恐惧心理是一种病态心理，如果让恐惧成为一种习惯，它就会成为心理上的一种疾弊，它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决。陷入恐惧状态的人，自己不能决断，失去了积极的行动意欲。由于害怕被压倒的被动的反抗性，或者由恐怖所引起的过度防卫心理，容易让人产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降，因而影响自我目标的完成。
有位年轻的姑娘，一次被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞，双腿麻术，再也站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐浙萎缩，变成了瘫痪人。
转机发生在第二次车祸。5年后的某一天，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家确诊她没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她很快就能站立起来行走了。
当她站起来时，除了深深庆幸外，还后悔自己当初为什么不去试试站起呢？
是的，她如果试一试，不害怕的话也许早就能够健康行走了。可见，怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感。事实上，只要大着胆子去干，就会发现事情并没有自己想象得那么可怕。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。我们每个人都有过感到恐惧的时候，但是仔细想想，那些让你感到恐惧的东西真的就那么可怕，会对你造成严重的伤害吗？如果你静下心来思考，就会发现，你的很多恐惧都是不必要的，而且这些恐惧根本不是因为外界事物有多可怕，而是因为你觉得这些事物很可怕。
心理学家研究发现，当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候，恐惧感就会由此产生。但是很多时候，如果你去尝试，你就会意识到，这种恐惧感其实是毫无根据的。为了保护我们自己，大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事，恐惧感的产生就是大脑保护手段中的一种。恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。
恐惧是我们心中的冰点。许多时候，打败我们的不是外界的困难，而是我们心中的恐惧。在社会生活中，恐惧心理患者可以具体分为以下多种形式：
1.蜘蛛恐惧症
这是当今恐惧症中最特殊也是最普遍的一种。一种对于蜘蛛以及蛛形类动物如蝎子的恐怖感是这种恐惧症的来源所在。患有这种恐惧症的人会在那些他们自认为有大量蛛形类动物出没的地方焦躁不安，而这种举动在旁人看来是很不可理喻的。
2.社交恐惧症
社交恐惧症一般来说可以分为三种：特殊社交恐惧症，社会焦虑和社会焦虑失协症（这三个症状不知如何翻译才准确，查了些中文资料，上面只分为一般社交恐惧症和特殊社交恐惧症，如有医学方面的朋友，望指教——译者注）。当参加一些社会活动如远足、聚会或公共演讲，社交恐惧症的患者就会显得局促不安。其焦虑的主要原因是他们认为自己被曝光在大众场合，有被人监视和被人指指点点议论的感觉。
3.高空恐惧症
当在飞机上或登机时对于飞行感到恐惧，这种症状就是高空恐惧症。从本质上来说，相比将其归为疾病，说它是一种症状更为合适。而这种症状的极端反映便是呕吐或者恐慌和焦虑发作。
4.广场综合症
当一个人身处某一环境而感到无方便逃生的出路时，广场综合症便发作了。这种患者都不喜欢开阔的地方如购物场，陌生的地方，机场等等。
5.幽闭恐怖症
一种在小空间内被捕获被限制的感觉或者一种将窒息于狭小空间的感觉是这种恐惧的来源。这种病症的患者不喜欢隧道，小屋子，电梯，地窖，洞穴等等。
6.恐高症
这是一种对于高度的害怕。这种恐惧症是十分危险的，因为一旦患者在高处病发的话，想从那里安全走下来就难上加难了。
7.呕吐恐惧症
这种病症十分与众不同，因为患者恐惧的不是某一实实在在的东西。这种病的病症在于患者害怕呕吐，或者害怕在公共场合呕吐。
8.癌症恐怖症
这是一种对于癌症这一疾病的恐惧。任何的身体上的不舒服都会让患者认为自己患上了癌症。尽管实际上癌症是不会传染的，但是这种恐惧症的患者还是坚信一旦和癌症患者接触就会患上癌症。
9.雷电恐惧症
这是一种对于雷雨的恐惧。哪怕患者知道雷电不可能伤害到他，但是他还会在电闪雷鸣时焦虑不安。如果恰逢那是他正在户外，那么恐惧指数会立即飙升。此病症的患者喜欢藏在床或者桌子下，沙发后面，甚至橱子里。
10.尸体恐惧症
这种恐惧症的源头是对死亡或者尸体的害怕。这种症状的患者总是对那些逐渐逼近的死亡气息感到恐惧。他们死也不愿意离开自家的安全处，因为在他们看来户内要比户外安全得多。他们同样也害怕暴力袭击。这种恐惧症也可能和其他恐惧症一并发作，如幽闭恐惧症。
恐惧心理如不及时疏导、治疗，必将对日后的工作生活产生不良影响，有的甚至可能会丧失很多好的机会。因此，在了解了恐惧之后，我们每个人应该都能够消除自身一些不必要的恐惧，从而更好地生活。以下是一些克服恐惧的方法，希望对大家能够有所帮助：
1、树立正确的人生观。人生观不同，对事物的看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，就会惊恐万分。只有正确地看待身边事物，不患得患失，才能于平凡中获得幸福。
2、丰富科学知识。恐惧心理往往是由于缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓“愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧”。如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。
3、加强意志锻炼。要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中不断训练自己，在遇到恐惧刺激时要保持镇定自若，不能自己吓自己，要从意志上安定自我并且不要承认自己天生胆小。只要能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。
7、洁癖心理：洁癖也是一种病
生活中人们把过于注重清洁的人说成有洁癖。一般说来，爱清洁，注意个人卫生，是一种个人生活习惯，只要不困扰自己和他人，都在健康范围。但一个人如果不过分清洁便会感到不安，且洗涤成为强迫性的、无法控制的，那就是病态了。在这种情形下，心理专家认为一个人如果思维内容或行为冲动总是一味纠缠、强加于自己，而且明知毫无意义的或至少是没有理由的，也无法压制或克制，那就是洁癖心理了。
有位年轻的小姐，喜好洁净已经到了成癖的地步，她不仅每天必须反复不断地洗脸洗手，甚至连上班时为避免在公共汽车与他人接触而弄脏自己，每天竟花去三个小时走路上下班（她不会骑车）。回家后，她更是要反复地把家里的地板、桌椅、日常用品擦得干干净净才罢休，屋内哪怕有一点不洁之处都会让她心里十分地不舒服。
这位小姐所表现出来的就是洁癖心理，它属于强迫症的范畴。洁癖者对自身及其所处环境的洁净要求，几乎到了无以复加的挑剔程度。他们总是强迫自己做一些清洁工作，否则内心就感到烦躁空虚，以至最后这种清洁工作成了其生活的一个不可取代的重要组成部分。
洁癖心理患者以女性居多。所谓“癖”，是由于某种原因，从过去到现在，在某人行为模式中固定化了的，成为他身上所特有的频繁出现的东西。“癖”表现出做某种行为时的心理倾向性，它往往与人在过去长时间的生活经历中的精神成长，也同该人现时的心理背景有着很深的关系。所以透过洁癖，我们可以找出好洁成癖者的有关的心理动因。
研究发现，洁癖很大部分原因来自遗传，患者中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。
另外，洁癖心理也反映了一种自卑感。有些洁癖者由于某种原因感到很自卑，因而他们很担心自己因不整洁而被人看不起。比如小芬从农村考上了大学，她常常因物质生活水平没有城市同学高，见识没有城市同学那么广，以及说话没有城市同学那么纯正而感到低人一头。有一次同屋的一个城市的女同学讽刺乡下人身上有一种难闻的味，她听后就老担心自己身上会产生别人难以接受的味，所以从此以后，她老是反复地洗澡洗衣服，最后竟成了洁癖。
说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切，今年50多岁的张姨是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨感觉老公身体很脏，不肯与老公同床。老公费尽了各种方法来劝导张姨，始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚，他这样对法官说：“我觉得这样的婚姻生活是非人生活”。
洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里，但难于摆脱，从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，这种人一生中大部分时间都花在清洗上，内心只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，是很悲惨的人生。
心理专家认为洁癖其实就是一种强迫症，是强迫症的一种表现行式，它的治疗一般主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗。强迫症对人的身体并没有什么影响，但是它会影响我们的生活，也会影响我们的心理活动，出现心理压力等等。强迫症的核心症状就是强迫与反强迫，所以最好的治疗方式就是心理治疗，调整强迫与反强迫的心理斗争。比如减缓“洁癖”所带来的困扰可以采取自我放松方法。如做深呼吸练习，导致不正常呼吸的主要原因包括焦虑、压力、沮丧和强烈的情感。焦虑时，呼吸会变得急促、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松的呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力。我们可以通过想像练习方式获得正确的呼吸方法。比如把自己想象成一个像羽毛一样轻的东西，躺在腹部的顶端。随着呼吸的运动，你也上下起伏着。这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻缓、平和。另外也可寻求心理专业人员的帮助。心理治疗有一些方法可以改变“洁癖”行为。比如支持疗法。以小组治疗形式，有相同困扰的人聚在一起，在专业人员指导下，找出导致症状原因，彼此支持，互相启发，有针对性地解决各自问题。这种方法每天尝试几次，洁癖就会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
8、虚荣心理：相互攀比的面子
虚荣，用俗话说就是“好面子”。虚荣心理是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。人人都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁时，或过分自尊时，就可能产生虚荣心理。比如过去朋友见面，经常问一句：“在哪儿高就？”现在朋友见面，也不免问一句：“在哪儿工作呢？”经常听人醋意十足的说，某某已是什么什么级别，而自己还是一个小小的职员；某某的老公多么多么有钱，自己就没这么好的福气；某某现在月薪多少多少，已经买了五套房四辆车，自己还是可怜巴巴拿着那点死工资。这些相互攀比的面子就是一种虚荣心理。攀比虚荣心理的存在，使人们的情绪受到影响，工作和生活的积极性受到挫伤。
红灯亮了，一个男人驾驶的福特格拉纳达轿车停在了一辆劳斯莱斯轿车旁边。
他们的车窗玻璃是摇下来的，于是驾驶格拉纳达的男人冲着驾驶劳斯莱斯的男人喊道：“嗨，你汽车里有电话吗？”
驾驶劳斯莱斯的男人说：“有啊，当然有。”
“我也有……看见没？”
“是的，很不错的电话。”驾驶格拉纳达的男人又问：“你车里有传真机吗？”
“是的，我有。”“我车里也有！看见没？就在这儿！”
这时红灯马上就要变绿了。格拉纳达里的男人说：“那么，你的车后座有双人床吗？”
劳斯莱斯里的男人说：“没有！你有吗？”
“是的，我车后座有双人床——看见没？”
这时绿灯亮了，格拉纳达轿车绝尘而去。
劳斯莱斯里的男人不想被人比下去，于是他立刻去了汽车改装店，让他们在汽车后面装一个双人床。
两周后，改装工作完成了。他兜来兜去，寻找那辆格拉纳达。
终于，他发现那辆车停在路边，于是靠着它停下来。
格拉纳达的车窗全都雾气，这令他感到有点不知所措，但他还是从新改装的劳斯莱斯上走下来，敲了敲格拉纳达的水汽模糊的车窗。
格拉纳达里的男人过了很久才把车窗玻璃摇下一条缝，露出一双眼睛朝外看。
驾驶劳斯莱斯的家伙说：“嗨，还记得我吗？”
“怎么了？”
“看看这个——我在我的劳斯莱斯里装了双人床！”
格拉纳达里的男人说：“什么？你把我从沐浴中叫出来，就是要跟我说这个？”
每个人都有虚荣心，这是不可避免的，然而，如果表现出来的虚荣心超过了一定的范围，那就是一种不正常的病态心理。然而从攀比心理特点来看，它又是一种攀高的心理，即向上比，而不是向下比。在虚荣心的驱使下，人们往往夸大自己的实际能力，不顾自己的实际情况，采取一些夸张、欺骗、攀比甚至违法的手段来满足自己，对他人和社会的危害很大。可见，虚荣之心害死人，它可以让人的心理失态，是极其消极的心理。所以，我们要对自己的虚荣心理进行纠正。
牟子文性子直率，在单位里是爱冒尖儿的人，总认为自己比人高一头。当大家谈论起电视剧时，他说得比谁都在行，还说自己的一个表妹是演员，演过很多名角。同事们开玩笑说，以后你表妹来看你时，请她签个字。他神乎其神地说：“表妹现在忙得东飞西跑，下个星期去她家，一定帮你们签。”话说完了，几个星期过去了，签字的事情也没有音信了。
在单位，有几次因为值班的问题出了点小差错，领导没有指名批评他，只是提醒了大家几句注意的话。他怎么也坐不住了，多次向领导声明值班时出的小差错与他没有任何关系，都是其他同事的问题。
有几次，单位同事们在一起谈论足球彩票的事情，他拍着胸脯说：“我是业余高手，每次都八九不离十，绝对准确。”还主动给同事提供胜负的结果，希望大家参考他的结果。有几个人真的按照他的建议买了彩票，结果连末等奖也没有中。大家开玩笑问他怎么回事，他说通过与外国的博彩专家联系，裁判吹黑哨了，所以才没有预测准，与他无关。
有一天，他的亲戚开车来单位找他办事，他与同事说：“亲戚是个大老板，有好几千万的资产，还准备送我一辆车。”
在单位，他觉得谁也比不上他，谁也不能说他不行。有了问题发生，领导一批评他，他就百般狡辩，强调客观理由，把领导顶撞得很尴尬。
他的妻子知道他虚荣心很严重，经常嘱咐他要谦虚一些，要有自知之明。他不耐烦地与妻子吵了好几次架，仍然我行我素，根本不改正。最近更加严重了，出现了错误后，由于虚荣心在作怪，特别不服气，把领导的批评帮助当成敌对行为，与人家较真，单位给他下了最后通牒，限期改正。
心理学上认为虚荣心理就是为引起人们注意并得到他们的赞赏和羡慕而去追求一种虚假的表面效果。心理学家告诉我们：虚荣是人性的矛盾，人类的特征，它很可怕，而且这可怕的范围几乎是无限的。无数事实表明，正常的社交关系，都因为虚荣而丧失了。
从心理学的角度讲，是因攀比和不平衡心理导致的虚荣心理。其表现是对物质生活的极度虚荣。虚荣心较强者，为夸大自己的实际能力和水平，往往采取夸张、隐匿、欺骗、攀比、嫉妒，甚至犯罪等反社会手段来满足自己的虚荣心，其危害于人于己于社会都很大，所以极有必要克服虚荣心。虚荣心强的人总是想方设法的谋取虚荣：有客人到家的时候他们总是炫耀自己孩子的成绩；明明生活很拮据还是花费大量的金钱在穿着打扮上；总是向别人介绍自己的富贵亲戚；经常谈论自己父母的荣耀；明明一知半解还不懂装懂……总之，虚荣的人经常掩盖自己的缺点，非常在意自己的形象，总是要表现自己的优越。虚荣的人不去努力提高自己的能力，反而总是在做表面文章，结果不但不能真正改变自己在别人心目中的形象，只会进一步丧失自尊。既然虚荣心理对人有如此多的害处，那么我们应该怎么改变虚荣心呢？
1、要正确对待自己的虚荣心
每个人都有虚荣心，都有对名誉、金钱、地位的追求。但是要有一种正确的态度和认识，自己对它们的需求应是合理的，这种追求必须与自己的能力相符合，不可以不切实际。如果过分追求力所不能及的东西，挫败感会很大，那么虚荣心会越来越强，并且有可能做出一些可怕的举动来。
2、要自我控制
人的一生中有各种各样的需求，并且因为人的欲望，需求总是无止境的。这时候虚荣心也会越来越膨胀，因此要学会自我控制。控制过分的欲望，是非常重要的。在想要得到某样东西前，可以自问一下，我真的需要它么？它对我真的有用吗？如果答案是否定的，那么这个时候就要学着控制自己，这样才不会使你的虚荣心泛滥。
3、进行正确的比较
人经常会与别人比较，比衣服、比钱、比地位、比能力……然而比较要合理，不过分。但一个人要根据自己的实际情况来设定自己的目标和需求，不要盲目的攀比，这样会给你带来灾难。
4、要自尊自重
有的人为了满足自己的虚荣心，为了追求物质上的享受，很轻易地把自己的身体甚至灵魂出卖了，这是对自己的不尊重。一个人连自己都不尊重自己，那么别人还会尊重你吗？要自重，别人才能尊重你。整天追求一些表面的荣耀，虚荣心泛滥，这样的人只会招来别人轻视的眼光，即使当面称赞你，背后也会看不起你。
5、排除环境的不良因素
环境对人的影响是巨大的，社会环境的不同影响，是造成人们思想观念不一致的重要原因。这个事实也正是对历史唯物主义关于社会存在决定社会意识原理的最好说明！所以，我们要排除环境的不良因素，当你发现周围都是虚荣的人的时候，就赶快躲开。
9、报复心理：扭曲的心理死结
所谓报复心理，从心理学角度讲，就是当人们受到强烈破坏性刺激后，作出某种与对方行为相对抗的反应性心理。报复首先是一种心理现象。别人侵犯了自己的人身、名誉、利益，很气愤，便想以其人之道还治其人之身。这种报复心理大多数人都体验过。这种心情过后会平复，一切会恢复正常。但报复是人性中一处扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌细胞，当人能控制它时，也许并没有什么危害。可一旦它超过了正常的心理比例，就会给人造成伤害，并最终害人也害己。
有个小男孩在学校受了欺负，终于忍耐不住，狠狠打了欺负他的同学一顿，结果被老师处罚。
回到家后，小男孩依然愤愤不平，觉得自己很委屈。
务农的父亲见状，便指着农场一角，对小男孩说：“孩子，那儿有一袋木炭，不如你拿木炭去砸稻草人，发泄一下你的怒火吧？”
孩子听了觉得这个方法不错，便把稻草人想象成欺负自己的同学，接着拿起一块又一块木炭，狠狠往稻草人身上砸去。
半个小时过去，一包木炭扔完了，稻草人身上也多出几个黑黑的木炭痕迹。小男孩虽然累得气喘吁吁，却也大呼过瘾，高兴地对父亲说：“爸爸，您这个方法真不错，现在我觉得舒服多了！”
父亲突然哈哈大笑：“那太好了，不过你要不要去照照镜子？”
小男孩不知道父亲在笑什么，到了浴室，用镜子一照，连他自己也忍不住笑了：因为扔了老半天木炭，稻草人身上也不过多出几个印子，倒是自己已经变成一个小黑人，满脸都是漆黑的炭灰！
父亲这时也走入浴室，拍拍孩子的肩膀，说：“孩子，永远不要忘记，‘报复’就好像你扔出的木炭，永远伤害别人少，污染自己多！”
复仇的确是一件很爽的事，只是复仇的怒火，不但会烧到对方身上，更会波及自身。所以说，报复心理是一种不健康的病态心理，他们常常误会别人的意思，常常把一件小事想得很严重，对别人心存防备，有报复心理的人因为心胸狭窄而很难和别人友好相处。比如很多员工都不能正确对待上司对自己的批评和处罚，觉得上司是故意和自己过不去，因而产生强烈的报复心理，最终酿成灾难。这样的睚眦必报有意义吗？
李明原来是一家电脑公司的一名普通职员，因为他经常不遵守公司的规定，所以常常遭到上司的批评。他本身是一个心胸比较狭窄的人，所以对上司一直心存不满。有一次，他在上班时间玩电脑游戏，正好被上司看见，上司便严厉训斥了他，并且说要扣他一个月的工资，他觉得当着那么多人的面，上司太不给他面子，以前心存的怨恨和现在的不满一起爆发出来，他当面顶撞了上司，他们争吵得很激烈，上司说要开除他，他也说他根本就不想干了，于是他一怒之下就离开了公司。离开公司之后，他试着另外找一份工作，可是就业形势很糟糕，找一份适合自己的工作非常难，所以他一直待业在家。正好他失业的时候，家里发生了不幸的事情，他的孩子生了很严重的病，住院需要花很多钱，他拿不出钱来，孩子一直不能住院，他觉得这都是上司害他的，要不是上司，他也不会失业，要不是失业，他也不至于拿不出给孩子看病的钱，于是他决心报复上司，让对方知道欺负他的下场。在一个晚上，他在上司家投了一包炸药，炸伤了上司一家人。公安局经过调查之后，发现事情是李明所为，于是李明被判处有期徒刑5年。在黑暗的监牢里，李明终于认识到自己的错误，他对自己的报复行为非常后悔，可是一切都已经太晚了。
在人的心理中，报复是最最强烈的一种负面心理，也是最可怕的一种意念，这种心理积聚到一定程度足以毁灭一切。在报复行为中，我们常常觉得被报复的人是可怜的人，其实受伤最深的是实施报复的本人，因为强烈的报复欲望会像毒蛇一样啃噬他们的灵魂，让他们备受折磨。当一个人的心被报复念头占据的时候，他就给自己判处了无期徒刑。所以，遇到不如意或不公平的事情，首先要想到的是宽容，是理解，是自我调适，而不是睚眦必报，以牙还牙。
娴娴曾经有一段美丽的爱情，想所有的恋情一样，沉醉着，幸福着，快乐着。
娴娴和男友是同一个系统的同事，但不在同一个分公司，住在同一个宿舍楼里，娴娴刚刚进公司就认识了他，良人渐渐相知并且相爱，每天都有聊不完的话题，日子过得悠长而幸福。
在跟男友交往的日子里，娴娴白天努力工作，晚上照顾他，周末还在上在职研究生。生活异常忙碌，很疲惫。但只要娴娴想到以后的幸福日子，怎么累都觉得是幸福的。
渐渐的娴娴没有时间来照顾自己了，很久没有美容了，很久没有健身了，为了省钱买房买车，也不再添置新衣了，也不买奢侈的名牌了，也不怎么出去玩了。渐渐地，从标准小资变成了一个黄脸婆。娴娴以为自己肯定会嫁给他了，就放松了对自己外面的重视和修饰，娴娴以为一个能干，勤奋，温柔的老婆会是这个男人的真实梦想。
那段日子里，男友带娴娴去见他朋友、家长，恨不得叫全世界都知道他找了个好女人。娴娴也没有叫他失望，自己工作干的有声有色，把他照顾的舒舒服服，还尽可能的对他的工作给于建议与帮助。因为都是同行，有了娴娴的协助，他的工作蒸蒸日上，并成为公司的中层领导。
天有不测风云。一个漂亮的女孩，就在他成为领导后，开始追他。那个女孩对朋友说，她喜欢他是因为看他有前途。男友对娴娴越来越挑剔，越来越疏远。开始不停的说娴娴胖、不懂事。可娴娴以前就是这个样子，并没有改变。他越来越那伺候，嫌娴娴这不好那不好，一开始娴娴还会争辩，后来，改，“你说我那不好我决改哪，直到你满意为止！”
可是，娴娴对他的照顾和顺从并没有叫他满意，他永远能找到挑剔我的理由。娴娴的百般忍让，还是换来了他的绝然分手！
“他的前途至少有一半时我的苦劳啊！没想到享受成功的人却不是我！我崩溃了，我恨他们。真的，咬牙切齿的恨！”娴娴说。
娴娴越说越激动：“我恨他，我想报复，想报复这对狗男女！他们凭什么践踏我的自尊，我的人格？我知道他的太多的秘密，譬如，贪污，譬如对领导、对同事的诋毁，这些可以动荡他的事业，而我是同行，事业上很容易打垮他。如果，我想报复他，是有资本的，我了解他，重要的是，我足够恨他，现在，咬牙切齿。”
但在心理医生的劝解下，她赫然发现，她其实早就已经不在乎那个男人了，只是盲目沉浸在复仇的快感之中，自己其实什么也没有得到！于是，她才解开复仇的心结。
俗话说“君子报仇，十年不晚”，只是很少人能静下心来思考，花这么长的时间“报仇”，究竟值不值得？伤害别人的同时，自己又得到了什么？要知道报复往往是一把双刃剑，它在将剑刺进对方的身体和心里的同时，也伤害了自己。其实，当我们受到来自外界的伤害时，都易产生报复心理，可是我们应该运用理智进行冷静的分析，避免自己因一时冲动而做出鲁莽的事情，造成无法挽回的悲剧，那时候，后悔也来不及了。让我们停止报复别人，也停止折磨自己吧，你自己生活得幸福比什么都重要。
