健康必知的食物营养真相128例目录

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

药补不如食补。《美食天下（第2辑）：中老年常见病调理食谱》选用最常见易得的食材药材，用最简单易做的烹饪方法，教您制作近200道经典药膳食谱，帮您轻松对症食疗。

本书通过讲述历代代表性医家人物的故事趣闻、经典著作、中医药发展史中具有标志性意义的“之最”以及其他与卫生保健、疾病预防、医药教育传承、中西医汇通、针灸推拿等有关的杂谈，向读者展现了中医药发展对人类健康和疾病预防保健各时期所做出的贡献。

本书以中西医结合养生保健原理为基础，应用中老年养生保健中所取得的经验和研究成果，把老年人自我养保健概括为“饮食保健、运动保健、精神保健、日常生活保健”四大方面。

新书《野王女友有点甜》，一个王者的沙雕小甜文，欢迎来戳。 【王者荣耀】宋诗昕只想做一个小助理，度过实习期，顺便把傲娇的前男友撩回来，从此走上人生巅峰。但是，为什么最后她却掉了进去和前男友一起打比赛赢冠军？嗯…不过前男友变现，这波操作不亏！陆熠城原本以为他的职业生涯的最后，除了能够带走冠军，其他没什么了，但是，当她再次出现在他的生命中，还一直招惹他，陆熠城勾了勾唇，最后抱得美人归好像比拿冠军更高兴。

宋家个个精英才俊，唯独宋星悦丑胖笨，在一次救人后，她进入了一个神奇的【基因商城】，颜值智商才艺异能在里面统统可以买到，只要你有足够的基因币。要赚基因币，只需做一种任务：让人尖叫起来！你恐惧吗？尖叫吧！你兴奋吗？尖叫吧！尖叫，是听在宋星悦耳里最美妙的声音。那个陆少，你说你爱我？不必说情话，尖叫吧！

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

我很傻，可傻人总有傻福嘛！要不现在怎么会流行包子脸，也成了可爱的代表呢......咳咳（小小自恋一下，毕竟像我这么可爱的人已经不多了）哈哈哈.....然后像我那么可爱的人就架空穿越了，然后既来之则安之就开始了一段属于自己的故事8年这段感情来的轰轰烈烈，未死在沙场上，未死在蛊毒下，未死在流言里，最后却死在了那2年的安详乐世中。10年，我用一生换他安好，重生这一回，只为亲口对他说一句话……佛说若无相欠，怎会相恋，可我宁愿我们未曾相见便无相欠

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在《孙子兵法》中可以学得正统的策略及通达竞争的学问，并领略看世界的辩证法。人生这场“战争”需要我们用毕生的实践来定输赢，借孙子的眼光来观照谋划，将会使我们更好地把握生命的主动权，立于不败之地。在生死场上的智慧交锋中，蕴藏着不可抗拒的自然法则；在人生之战的竞争博弈中，也同样有着天地造化的奥妙。你能体悟多少，境界就有多高。真正的兵法，将由你自己创造。

Dombey and Son by Charles Dickens, published in monthly parts from 1 October 1846 to 1 April 1848 and in one volume in 1848. Its full title is Dealings with the Firm of Dombey and Son: Wholesale, Retail and for Exportation. The story concerns of a powerful man whose callous neglect of his family triggers his professional and personal downfall, showcases the author's gift for vivid characterization and unfailingly realistic description. As Jonathan Lethem contends in his Introduction, Dickens's "genius … is at one with the genius of the form of the novel itself: Dickens willed into existence the most capacious and elastic and versatile kind of novel that could be, one big enough for his vast sentimental yearnings and for every impulse and fear and hesitation in him that countervailed those yearnings too. Never parsimonious and frequently contradictory, he always gives us everything he can, everything he's planned to give, and then more."

强势御姐竹若依事业得意情场失意，某日此剩女一不小心用一纸契约将自己卖给痞美男……竹若依之【乌龙契约】某日此剩女被竹爸灌醉打包送到某男房中（不料竹爸却是糊涂虫，送错了房间。）剩女脸不红耳不热，纤手捏着美男俊脸：小朋友皮肤蛮水嫩的，教姐姐如何保养……美男墨子昊表面看来青靓白净皮肤白嫩滑溜对此御姐本是兴趣乏乏却觉那只随意在他脸上吃着豆腐的滚烫玉手，掠过之处意外地让他感觉阵阵酥麻……干柴烈火，该发生的……却什么也没有发生！剩女吃完美男豆腐，毫无醉态极具条理地变出一纸契约递予美男：如无异议，签了这个吧！美男以一目十行之速度看完，大笔一挥，一脸英勇就义的悲壮。后续之【不平等契约】对老婆垂涎已久却一直吃不到口的男人：老婆，今晚我们来玩爱爱游戏……漂亮老婆一脸淡定，手指在键盘上飞快敲击，头也不抬：契约上没有这个。抓狂的男人脸部抽搐，连忙翻出十页纸厚的所谓契约，细看林林总总五十项，居然全是保障老婆大人的条款。欲哭无泪的某男不死心，拿着放大镜一条条细看。功夫不负有心人，终于让他找到最末一条是关于他的权利：除老婆之外，可和任何人发生亲密关系。某美男吐血倒地……追加之【更新契约】某美男微眯桃花眼，放出炽热电波:老婆，咱们宪法都不是完美的，更何况是咱们的契约。强烈要求更新，与时俱进！傲娇老婆被电得周身舒爽：来说说，那里要更新？如何更新？某美男飞快翻过十页，修长手指指着最末一条：这里这里！加一个“不”字！傲娇老婆眼尾扫过：哦？这条？行呀！美男老公大喜挥笔疾书，旋即：OK,给你！傲娇老婆一看：除老婆之外，不可和任何人发生亲密关系。傲娇老婆吐血倒地……【啰嗦之言】此文宠溺无限，情节温馨轻松，不喜虐者请放心入坑！*强力推荐几篇超宠文文【哥哥是只妖】墨但为嘛人交男友我交男友，人家是甜蜜温馨外加整天如糖粘豆……可我桃花，美女一只，却行情惨淡，偶尔有个帅哥抛个媚眼，隔天这帅哥准是断个胳臂折个腿……【捡来的狐妖小兽】仙人笔拒绝小三，拒绝出轨，专爱一对一。凤瑶捡到一只很萌的小狗狗，满心欢喜地抱回家圈养起来。【废帝霸妃】阿痣墨霸妃就霸妃吧，霸妃被宠着没什么不好的昂~而且废帝夫君人前各种柔弱的，可以欺负调戏各种爽昂~【娘子，夜深了】木简荨“娘子，夜深了~”月光光，光晕暧昧，醉生梦死床上，坐有美人夫君七个，各个目光如虎似狼！

22世纪的杀手之王宫羽沫穿越到灵武大陆同名同姓的宫家五小姐身上，从此废材也风骚，各类神兽打滚卖萌跪求契约，炼药，炼器，驯兽，简直就是十项全能啊。在宫羽沫小日子过的风生水起的时候，突然身边出现一只妖孽，天天在宫羽沫面前晃悠，赶都赶不走。

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