第二天一早，元宗师父便带着陈逍遥来到了少林寺大雄宝殿内，陈逍遥随着元宗而坐，整个大殿之内全是少林派众弟子，有数百号人，看起来十分壮观。众人都十分安静，默默地听着元智方丈的早课，宣扬佛法，诵经念佛。
早课很快便结束了，众弟子皆由师父带去练功。陈逍遥也不例外，他随着元宗来到了少室山上，两人席地而坐。元宗道：“今日起，便由我来传授你功夫了。”
陈逍遥双手合十，道：“多谢师父。”
元宗摆了摆手，道：“要练外功，先要有内功为基础，如果直接练外功的话，一来徒有其表，这外功也毫无威力可言；二来不得要领，练起来会十分漫长。所以我先交给你的，也是少林最基本的内功，少林罗汉功。起来。”
元宗和陈逍遥一同站起身来，元宗拉开架势，道：“跟我学。并步，足尖并拢，两手下垂，挺胸凹肚，目微平视。”元宗和陈逍遥昂首站立，目不斜视。元宗瞥了陈逍遥一眼，接着道，“左足向左平跨一步，宽于肩部，足尖略收成内八字，五趾着地，运用霸力，劲由上贯下注足。前胸微挺，后臀要蓄，两手后伸，挺肘屈腕，肩腋莫松，四指并拢，拇指外分；两目平视，头勿左右盼顾，精神贯注，呼吸随意。”
倒不知陈逍遥记得多少，但元宗的动作他都牢记于心，照着元宗师父地动作，一丝也没有松懈。
与此同时，大理国发生了一件大事。大理国的两大门派因为一些事情发生了争斗。无量剑派一弟子因机缘巧合与一五毒教女弟子互生爱慕之情，意图私奔。不料私奔不成，反被无量剑派抓住，囚禁了起来。五毒教得知此事，便带人上无量山要回自己的弟子。孙斯道以门规处理，不肯放人。但却遭到五毒教掌门的怀疑，怀疑孙斯道故意囚禁五毒教弟子，意图盗取五毒教的功夫。
就这样，无量剑派与五毒教两方的争斗一发不可收拾，五毒教更是聚集在无量山下与无量剑派对峙数日，向无量剑派宣称，若不放人三日之内必会屠戮无量剑派。
孙斯道又岂会被他们吓住，也带领门中众人立于无量山下，与五毒教大战了起来。双方已争斗数日，两败俱伤，都损失惨重。这种事情很快便传到了大理国段素英段皇爷的身边，段皇爷也抓紧组织部下，向无量山进发，意图解决这两大门派之间的问题。
五毒教教主何之棠与无量剑派掌门孙斯道带着众位弟子对峙于无良山脚下。双方经过了多日的争斗，弟子都死伤数人。那何之棠见这样下去也不是办法，便走上前去对孙斯道说道：“孙掌门，你我这样打下去也不是办法，若是你们依旧不愿将弊教逆徒归还的话，不妨你我之间来一场决斗，如果在下侥幸取胜，只希望孙掌门能够将弊教教徒交还予我即可。”
孙斯道也觉得此事可行，忙答应了下来，道：“你我两派本来就在这大理国内，世代交好，我也无意与贵教起大争执，只是弊派门规，判除师门者必会收到严惩，只是此事尚在我派调查之中，所以才会有这些误会，若是何教主觉得与在下一战可以解决此事，那孙某必定奉陪。只是，若是我赢了，还请何教主信守诺言，耐心等待我派将此事调查清楚，自会将人奉还。”
“好，出招吧。”何之棠看起来并不像孙斯道那般年岁，反而看上去像是桀骜不驯的浪荡公子一般，样貌更是十分的英俊潇洒，有一种超凡脱俗的感觉，手中持一把长笛，正是他所惯用的武器。虽然看上去不像是掌门，但也不稀奇，五毒教本就是有一些怪人，何之棠一反常态反倒让人觉得并不稀奇了。
“你请。”孙斯道应了一声。那何之棠毫不客气，拿着笛子便飞身上来。孙斯道也赶忙抽出剑来，二人你来我往，两人也毫不相让，均使出看家本领。孙斯道使出九合剑法力战何之棠的混沌功，二人内力深厚，众位弟子也是看的吃惊不已，两人相持不下，内功所到之处，皆有刀光剑影一般。
就在两人来来回回走了数百招而难分胜负之时。突然空中一道红光闪过，两人赶忙飞快地向后躲去，二人看着那红光袭来的地方，异口同声地说道：“六脉神剑？”
段素英领着随从来到了孙斯道和何之棠的面前，两人掌门上前毕恭毕敬地行了个礼，道：“参见皇上。”
段素英摇了摇头，道：“你们二位可是我大理的绝世高手，也是我大理国两大门派的掌门，今天居然在此自相残杀，你们若有此闲情逸致，为何不去抗击外敌，反而要在此争斗。”
何之棠赶忙回答道：“皇上，实不相瞒，弊教有一教众，被无量剑派的人抓了，今日我只是来将弊教教徒带回，并不是来闹事，只是孙掌门一意孤行，不愿放我五毒教教众。”
段素英转头道：“孙掌门，不知何教主所说，是否属实？”
孙斯道赶忙解释道：“的确属实，只是在下有一徒儿与五毒教的那名女子互生情愫，企图叛逃师门，被在下抓住，我只是想彻查此事，并不是有意不放人。待事情查清之后便会放人。”
段素英若有所思地点了点头，又接着问道：“我记得你们两派，都没有不准婚嫁的门规吧？他二人你情我愿，为何不做个顺水人情，成全了他们？”
孙斯道说：“皇上有所不知，无量剑派的确没有这个门规，但是叛逃师门乃是罪无可恕。”
段素英摇了摇头，道：“我听闻此事确实是你不同意，否则他二人又怎么会做出这种事来。”
“这......”孙斯道还想解释什么，段素英摆了摆手，道：“既然如此，我从中做个和事佬，你们两派也不要再争斗了，那二人既然相互有情，那就让他们离开师门，下山过自己的日子去吧，不知两位掌门意下如何？”
何之棠自是很快便答应了下来。孙斯道虽有些不情不愿，但碍于皇上的面子，即使有违门规，但也没法多说什么，叹了口气，便命令徒弟去将那二人放下山去了。
