不同时段的着装规则对女士尤其重要，着装要随着时间而变换。白天工作时，女士应穿着正式套装，以体现专业性；晚上出席鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的配饰，围一条漂亮的丝巾；服装的选择还要适合季节气候特点，保持与潮流大势同步。
场合原则
衣着要与场合协调。与顾客会谈、参加正式会议等，衣着应庄重考究；听音乐会或看芭蕾舞时，则应按惯例穿正装；出席正式宴会时，则应穿中国的传统旗袍或西方的晚礼服；而在朋友聚会、郊游等场合，着装应轻便舒适。试想一下，如果大家都穿便装，你却穿礼服就有欠轻松；同样的，如果以便装出席正式宴会，不但是对宴会主人的不尊重，也会令自己感觉尴尬。
地点原则
在自己家里接待客人，可以穿着舒适、整洁的休闲服；如果是去公司或单位拜访，穿职业套装会显得正式而专业；外出时要顾及当地的传统和风俗习惯，如去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装。
职业女性着装讲究
整洁平整
服装并不是一定要高档华贵，但一定要保持清洁，并熨烫平整，穿起来能大方得体，显得精神焕发。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，这是良好仪态的第一要务。
色彩搭配
不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产生视觉上的收缩感，显得庄重严肃；而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。因此，可以根据不同的需要进行服装颜色的选择和搭配。
配套齐全
除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。袜子要以透明近似肤色或与服装颜色协调为好，带有大花纹的袜子不能登大雅之堂。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。
饰物点缀
巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意。加佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰的关键就是要与你的整体服饰搭配和谐、统一。
不要穿错衣
大多数时候，不美是因为不协调，一处败笔会毁了一篇美文，一个小动作、小疏忽所造成的缺陷也会破坏掉整体的美感。在穿衣打扮时，有些失误只要稍加注意是可以避免的。
浅色裙子或裤子里，不要穿着深色或有图案的内裤或衬裙，衬托出来的部分只会夺去整件衣服的美感。
一件纯白的衬衫或上衣，该选择与肤色相近的内衣而不是白色。
在穿着任何薄纱料子的衣服里，尽量选择接近皮肤颜色的内衣裤，如肤色、白色、土司色、古铜色等。
深色的上衣里，应选穿深色胸罩，如黑色、蓝色或肤色。
．如果无法避免让衬裙露出裙外时(如高开叉的裙子)，衬裙应穿着与裙子接近的颜色。深色裙配深色衬裙，浅色裙配浅色衬裙。
穿着贴身服装时，特别要注意身体的线条，如胸罩的线条、内裤的线条，避免凹凸及不平滑的线条。
避免强调自己身体的缺点，比如过粗的手臂却以削肩示众，又短又粗的脖子选择了高领的上衣，过粗的大腿却无法拒绝时下流行的迷你裙。
假如穿一件高开叉的裙子，绝对不可只穿上一双半统的丝袜。
避免服装与饰物分别传达两种语言，造成互相冲突。例如一件镶有金扣子的衬衫，配上一条银色的皮带；脸上戴了一副金边的太阳眼镜，却配上一对银色的大耳环。
袜子的颜色和质感也要与服装配合，时下流行轻盈纱质的西裤，却配上一双厚质的袜子。
化妆的浓淡与颜色、发型的长短与式样，也需配合服装及场合、时间。例如，职业女性白天是不需要浓妆艳抹的。
避免给自己制造不自在的心情。例如穿了一件极动人的低胸礼服，却因不适宜的内衣而担心且不停地调整；或是为了显示身材而穿了过紧的衣服，甚至令自己无法呼吸自如。
走路的姿势，直接影响整体的仪态与风采，一般人最常犯的毛病是驼背及凸出的小腹。
注意衣服的整洁，如油垢的污点、烫不平整的皱褶、掉了扣子的上衣，脱线的下摆等，听起来微不足道，然而这些微不足道的小节却会造成极大的负面效果。
夏季饮食注意事项
我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。因此夏季饮食要格外注意一些小细节。
增加苦味食物
（3）喝咖啡不宜放糖过多 (2)
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
补充盐分和维生素
营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
勿忘补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
讲究饮食卫生
膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。
暑天宜清补
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
世界饮食文化
孔老夫子有句名言：“饮食男女，人之大欲。”在中国可谓家喻户晓，妇孺皆知。其实这是一条放之四海皆准的道理。古今中外，世界各地都不乏嗜吃、善吃、会吃的民族，更因其地域、种族、气候条件、历史传统、文化习俗而各自呈现出特异的风貌，可谓洋洋大观，叹为观止。
法国
在欧洲，法国大菜与中餐齐名。然而，奶酪和葡萄酒才是“法国佬”们的最爱。无论是出席正式的酒会还是家居便餐，好客的法国人总会端出各式各样的葡萄酒和奶酪款待客人，准会让你既然饱口福又饱眼福。据统计，法国至少有400多种奶酪。戴高乐就曾自豪地宣称：“一年有365天，我们就有365种奶酪”——没有人怀疑他在吹牛。
英国
相形之下，与法兰西隔海相望的英国人可就逊色多了，烹调技术只处于中等水平。英国菜往往重质不重量，讲究色、香、味、形、器的搭配，进餐时各人用盐、胡椒粉、芥末酱、番茄酱来调味，口味因人而异。传统的英国人口味崇尚清淡，喜食芥末香的食物，而不愿吃带黏汁和辣味的菜肴，面食以烤面包、糕点、奶酒、蛋糕为主，一日三餐都有水果。
德国
以循规蹈矩、简朴出名的德国人在饮食上也讲究实惠，常以肉类为主食，德国人吃肉不“偏食”，不论猪牛羊，还是鸡鸭鹅，在蒸煮煎烧之后都可变成餐桌上的美味。有趣的是除了北部沿海的少数居民外，大多数德国人不吃鱼，这似乎是唯一的例外了。除了肉，德国人还爱吃土豆。德国人吃土豆的方式很多，不仅可以蒸煮，还可以制成炸土豆、土豆饭和土豆团等，在口味上德人偏爱酸甜食物，不爱油腻和过酸的菜肴。
美国
美利坚合众国是西方世界里的“超级航空母舰”，麦当劳、肯德基更随着“美国文化”将连锁店开遍全球，但奈何其“年龄”太轻，又是个移民国家，其饮食文化的历史底蕴毕竟难免浅薄了一些。美国人十分讲求时间和效率，因此，快餐业便应运而生，其中最受欢迎的食品是“热狗”(面包夹香肠)、汉堡包和炸面包圈等。
土耳其
曾有人这样说过，世界上有三个国家最讲究吃，第一是中国，第二是法国，第三就是土耳其。他们特别爱吃羊肉，尤以羊脑髓为最珍贵，认为羊脑髓是上等的补品。他们对蔬菜中的茄子倍加偏爱。因此，烹制茄子的菜肴品种能多达几百种之多。在土耳其人们的心目中，“转烤羊肉”是极受欢迎的。他们很喜欢吃大米，不过他们用大米主要不是做主食，而是和羊肉汤一起当菜吃。他们还喜欢用面粉、牛奶、糖和榛子做的各种甜味食品。
日本
日本与中国一衣带水，文化一脉相承，在饮食习惯上也颇有相似之处。日本最具代表性的名菜自然非生鱼片莫属，日本人吃生鱼片已有500多年的历史，备受社会各阶层的喜爱。日本人还喜欢吃“寿司”。它是一种夹有菜或调料的大米饭团，吃时蘸酱油，并伴以醋渍的生姜片，在日本，寿司也有悠久的历史，到了今天更发展出诸多的花色品种，比较流行的有东京的握制寿司，关西的压制寿司、狐狸寿司等。
韩国
韩国有各种饮食，由于韩国过去处于农耕社会。因此从古代开始主食就以米为主。最近，韩国饮食与各种蔬菜，肉类，鱼类共同组成。泡菜(发酵的辣白菜)，海鲜酱(盐渍海产品)，豆酱(发酵的黄豆)等各种发酵保存食品。以营养价值和特别的味道而闻名。韩国摆餐桌的特征是所有饮食同时摆出。传统菜数为贫民三种，王族十二种等摆餐桌根据面条或肉类而有所不同。与中国和日本相比。韩国饮食提供汤。在韩国饭匙实用使用更频繁。
印度
印度的菜肴，南北口味各异。印度南部，气候炎热，许多来自非洲的移民，口味重，嗜好有刺激性的食物和调料，如咖喱、洋葱、辣椒等。因此，南印度的食物经过一番料理后，颜色看来格外的鲜红。相比之下，北印度人的口味就清淡多了，他们无论添加咖喱或洋葱，都不像南方人那样越刺激越好。
中国
在中国传统文化教育中的阴阳五行哲学思想、儒家伦理道德观念、中医营养摄生学说，还有文化艺术成就、饮食审美风尚、民族性格特征诸多因素的影响下，创造出彪炳史册的中国烹饪技艺，形成博大精深的中国饮食文化。我国成为烹饪王国的主要原因不是五花八门菜肴的名字，而是“味”。“一菜一格”，“百菜百味”，是中国菜肴的最大特色，也是成为烹饪王国的根本原因之一。
六大基础护肤品
洗面奶
洗面奶色泽纯正、香气淡雅、质地细腻，具有较好的流动性、延展性和渗透性。用它洗脸能去除面部的汗渍、油垢、粉底、皮屑等，用其卸妆能彻底洗去油彩、脂粉、唇膏、眉笔迹等。有一些特殊性质的洗面奶还可以在无水条件下使用，不仅能清洁面部皮肤，同时还兼有护肤、保湿、营养皮肤等功能，用后能使面部肌肤柔嫩光洁。由于用洗面奶洗脸卸妆具有极好的洁肤保健功效，具有用香皂洁肤无可比拟之优点，因此深受消费者的青睐。
化妆水
爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。爽肤水、收敛水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。
洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品。
防晒霜
防晒霜是通过无机或有机活性成分起防晒作用的。无机防晒成分通常是氧化锌、氧化钛等无机物，它们可以反射和散射紫外线辐射；有机防晒成分通常是OMC、羟苯并唑，它们可以吸收紫外线辐射，把辐射能量转化成热能。许多防晒霜同时保护皮肤不受到两种紫外线(UVA，UVB)的伤害。
面膜
面膜是一种敷在脸上的美容护肤品，有的敷后经过20～30分钟，便会形成一层紧绷在脸上的薄膜，所以称做面膜。但是，有的面膜干燥后不形成膜；不能整块地掀起来，只能用水把它洗掉，准确地说，这些面膜应该叫做敷面涂剂，但习惯上，因为操作和效果跟做面膜是一样的，也就笼统地归到一起叫面膜了。
护手霜
合适的护手霜是对手部保养的一种有效的方法，但如今护手霜的种类繁多，不同工作环境对手部皮肤造成的伤害也不同。护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型及活肤型等多种类型，选用时要根据不同的需要进行保养。
合适的手霜是根据合理的机理作用于人的手部肌肤，所以在选购时最主要是要了解你的手适合什么成分。
营养霜
营养霜分日霜、晚霜、眼霜等。皮肤有自身的皮肤保护膜，也称之为天然皮脂膜，它从外部污染中保护皮肤，保持皮肤平衡，强化皮肤各种滋润、弹性功能，解除皮肤的生理功能及各种皮肤烦恼的作用。但在洁面时天然皮脂膜很容易被损坏，营养霜就是给皮肤充当保护膜作用的。
