来到超市里，买了一些增加体能的东西和一些水。就去操场上练习各种各样体能训练了！
先是百米冲刺用了7.1秒！后是5000米长跑100圈。一圈一圈跑下来，只是有点缺水喝了一瓶水；消化了后。
又是单杠300次！用了半个小时。《单手俯卧撑》一千次《双手俯卧撑》二千次《花式俯卧撑》二千七百次《蛙跳》二千次《花式蛙跳》二千次《双杠》二千次《花式双杠》一千五百次《太极拳》五百次《太极推手》三百次《瑜伽》一百次…………就这样体能训练一样样进行着！效果也很不错。
体力各项都有明显的提升！让凌霄高兴不已！
打开人物面板：宿主：《凌霄》性别：《男》年龄：《十七》身高：《一米八》资质：《上等》魅力：《106》等级：《练气五重初期巅峰》！龙气：《203/500》体力：《220》智力：《240》力量：《275》速度：《175》
物品栏：《玄阶赤火剑一把》《二级水龙珠一颗》
功法：《龙神诀》身法：《风龙诀》能力：《隐身术》《过目不忘》《一心二用》《太乙神针》《宗师级书法大全套》不错不错，有所小成就！
先吃一些东西喝一些水。继续训练！只剩下《宗师级太极拳》和《太极推手》了。宗师境界的，《太极拳》起手式就很难了。凌霄打起来毫无压力，还有罡风龙劲。
正好有一老头和一小女孩看见凌霄这一幕，老头激动的无以复加；小女孩不屑一顾。《不就是太极拳吗？我也会啊！》老头呵斥小女孩说：这是宗师境界的《太极拳》你看他身边的罡风气劲和脚下的太极图。还有刚才的的《太极推手》能轻轻松松的推平一座楼！训练完毕。回家去！
小友等一下，你有事吗？你可不可以指导我一下《太极拳》？你孙女都快没命了，你还有心思出来瞎逛。
你怎么知道的，看出来的。有问题吗？没有问题！你可不可以帮忙治愈。
只有三天时间了：有一种快法；就是不能练武功。第二种：扎针化冰！选择吧！
我选择第二种方法。第二种方法需要一处幽静的地方！小友这边来，车上请。老爷子好，影姑娘好好。警戒好，是！麻烦姑娘把上边的衣服脱下来。哗啦啦，好啦快点！羞死人了。
你准备好了吗？好了。《太乙风雷针》化尘术！旋动，出。二十分钟后，拔掉九根金针。
好了！上古冰雾之体，现在没有几个人可以查到。可以解决的人更是少！解决了，我还有事再见了。
那我把这点心意送给你，希望不要嫌弃。那我就却之不恭了！有缘再见！
影儿，你干什么去。《打拳》！凌霄的体能训练得到了一定的提升，然后凌霄又回到家在书本上写了一些关于体能训练的东西，
洗了个澡；做了一些关于体能的饭菜吃完刷了碗。已经很累了！就昏昏沉沉的睡着了～
