斗罗大陆的修炼跟修真这类的体系不一样，他们其实并没有完整的功法体系之类的，他们的修炼与其他体系的相比，不像修真系，反而更类似于龙珠。
他们的修炼不许整天打坐吸收灵气提升修为，他们只需要不断锻炼，战斗就能提升自己的魂力等级，因此弗兰德的修炼安排是，白天锻炼，顺便学习一些理论知识以及一些关于魂兽，各势力强者的信息，晚上则去索托大斗魂场进行比斗，通过实战增强自身实力。
叶云的课程被安排在下午，因为早上他们需要锻炼，不过他们锻炼的方式叶云觉得就跟闹着玩似的，因为弗兰德给他们的锻炼就是跑步，打沙包之类的，而且还允许使用魂力，一点针对性都没有。
没有办法，看到这种情况，叶云找到了弗兰德，将他之前在星斗大森林外面那座小院的那些东西搬了过来，而这些东西其实也没有什么，无非就是梅花桩，沙包阵以及铅坠负重。
这些东西虽然很不起眼，但可别小看他们，他们的作用非常之大，比如梅花桩，他不但能训练一个人的平衡能力，反应能力，还能训练一个人的步法身法，因为叶云的梅花桩加了点东西，他这梅花桩你在上面走的时候，随时都有可能会受到不知从哪来出来的攻击。
梅花桩本就难走，毕竟他是由一根根木桩排列组成的，而且越到后面桩柱越小，桩与桩的距离，分布以及高低也会越复杂，如果没有超强的平衡能力以及超高的反映，别说躲闪随时有可能出现的攻击了，就是让你看着走你都走不稳，而现在的朱竹青也只能在梅花桩上面坚持两分钟。
梅花桩是锻炼平衡与反应速度的，沙包阵则是眼力，耳力，反应速度也就是闪避身法的。
沙包阵，顾名思义就是用沙包组成的阵势，不过叶云这沙包阵不但密密麻麻的挂着成千上万个沙包，而且随着阵势的深入，沙包也会越来越密集，但这还不是最要命的，最要命的是，这沙包阵也跟梅花桩叶云，会突然出现攻击。
这沙包阵成千上万的沙包一旦动起来，因为沙包的互相碰撞，摆动间本就没有规律，根本无法预测下一个沙包会什么时候出现，会在什么位置出现，而现在又有随时出现的攻击，所以想要躲开这些沙包的撞击通过沙包阵，你没有眼观八法，耳听六路的能力以及超强的反映速度，进去就是满头的包。
现在的朱竹青在沙包阵当中，运用魂力的话勉强能闯到第二重沙包阵，并且坚持三十秒，不用魂力的话，她只能达到第一重边缘，而这沙包阵一共三重。
最后一个铅坠就没有什么好说的了，就是负重，而这负重朱竹青现在也才适应三十公斤的负重，再重的话就会影响她的日常生活了。
没错，叶云这个负重不是在训练的时候才穿戴，而是一直都穿戴在身上的，就连吃饭睡觉都是如此，不过叶云给朱竹青的并不是铅坠，而是一个挂坠模样的重力装置，铅坠只有在日常训练时才会穿戴上。
……
在叶云提出要在学院修建这些东西之后，弗兰德当即就拍板决定修建了，因为无论是梅花桩，沙包阵还是铅坠的非常的有用，甚至对他们都有用，而且最最重要的一点是——便宜。
没错，就是便宜。
这梅花桩所需要的木头虽然多，但他们的学员就这索托城外的小村庄里，最不缺少的就是木头了，几百跟木头而以，他们任何一个老师都能在半个小时内砍伐出来，至于运输，他可还记得叶云可是有大空间存储空间的，所以也就多跑几次的事情，根本就不需要钱，
沙包阵也是同理，因为河里的沙子多得是，就是需要花费点时间挖跟买点麻袋之类的装好，而这些也没有什么，因为现在正好农闲，村里的村民正好没事做，他最多只需要付出几十个金币就能完成，反而是负重需要的钱最多。
按照叶云的要求，这负重首先需要的量比较大，因为他不同阶段需要不同的坠子，而且这负重还不能影响运动，不然会影响训练效果，所以材料方面还要有所要求。
不过为了这些孩子的未来，弗兰德最终还是一咬牙，花了五百金币，给唐三他们每人量身打造了一套负重装备，至于朱竹青，这些东西她早就有了，而且远要比他们的好。
其实弗兰德也不是没想过让叶云给唐三他们每人弄一套装备，特别是那种有着类似赵无极重力增强作用的挂坠，不过在问完叶云一条挂坠的造价之后，弗兰德就彻底打消了这个想法，因为这样一条挂坠，光是原材料的花费就要上百金币，他实在是没钱。
将所有的事情忙完，弗兰德才发现时间都已经是快要到傍晚时分了，他看了眼窗外，想到了他中午的时候让唐三他们集合的时间就要到了，于是他走出了自己的房间，将拟好的订单收好。
站在旗台上的弗兰德看着台下站成一排的学生，想到了叶云提出将要开始修建的东西，嘴角微微一翘便恢复了正常，他已经能预料到这些小怪物未来的悲惨生活了，不过在此之前，还有一件事需要解决。
思索间，他将目光移到奥斯卡跟宁荣荣身上，严肃的向奥斯卡问道：“奥斯卡，你们跑完二十圈了？”
奥斯卡听到弗兰德这话，眼睛不自觉的往宁荣荣那边瞄，不过才动了一下他就停了下来，转而抬头对弗兰德答道：“是的院长，我跑完了。”
弗兰德看了眼宁荣荣，严肃的说道：“我问的是你们，不是你。”
奥斯卡有些心虚，低下头往宁荣荣那边偷偷瞄了一眼，然后低声回答道：“是的，我们跑完了。”
弗兰德听到奥斯卡的回答，嘴角微翘，道：“很好，过来。”
奥斯卡没有怀疑弗兰德会对他做什么，二话不说就走上前，而弗兰德在奥斯卡走到他面前是，顺势在他的肩膀上拍了一下，道：“既然你这么有友爱精神，那就再跑二十圈好了，我已经封了你的魂力，去吧。”
ps:本想继续爆更的，结果昨天客串了一下泥水匠，给我叔那积水道渗水的楼顶开凿了三个出水口，现在腰酸背痛的，特别是脖子下去一点的地方，一直起腰就痛，感觉要死了
