“只要这么简单，宇宙大人就会原谅我们，然后赐予我们幸福吗？”嘉南德忍不住插嘴一句。
梦精灵宠爱地摸摸他的头，回答道：“傻孩子，这四句话不是对别人说的，而是说给内在的自己听。”
如果我们不愿意，真的没有谁，没有什么事会伤害到我们。所以，伤痛的感觉是我们强迫内在的自我承受的。为什么孩子摔跤擦破了皮哭得好伤心，但是看到心爱的糖果马上又能破涕为笑？因为他们纯粹天真，所以不会因为恐惧和欲望而过于为难自己纠缠在已经过去和还未发生的事情上，这就是“当下”的含义。假如痛苦迟迟不能散去，那仅仅是因为我们将它的存在自我扩大了。
对自己说“对不起”，因为是我让自己选择了痛苦。
对自己说“请原谅”，表示我准备挥别那些伤痛。
对自己说“谢谢你”，因为我自己，整个世界，其实都充满了可爱和值得感恩的惊喜。
对自己说“我爱你”，因为爱是最伟大最有力的能量，让我们变得强大。
不断重复这四句话，直到一股平静的喜悦降临到内心，就是这个清理魔法真正开始奏效了。
……
梦精灵的这段话像是一阵清爽的风，吹走了人们眼前和心中的阴霾。虽然最重要是帮助萝拉梳理记忆，可是清理魔法对于所有人来说，都是让自己的生活变得更好的简单的小咒语。当萝拉闭上眼睛，双手捧住水晶球在胸前，轻轻地念出这四句话的时候，一股安静恬淡的气息感染了在她身边的人，大家都慢慢地坐在她的周围，合十双手，一起默默地祈祷着——
对不起。犯错不是什么可怕的事情，连最伟大的神灵都不会万无一失。当我们发现了错误，先学会接受这种过错，因为无视过错既改变不了已经发生的事实，也无法在今后积极努力将可能发生的伤害降到最低。诚恳地面对它，祈求自己内心的宽恕，才不会让以往的过错延续成永久的痛苦。
请原谅。我们为什么会害怕犯错？因为它造成的伤害可能会很严重，无法被原谅，而成为始作俑者承担的心理压力如此巨大，甚至会在当事人都已经不再记得那样的伤痛之后，还让人内心感到歉疚，无论我们是否承认。假如这种负罪感深深地被埋藏起来的话，负面的记忆将永远影响我们将来的生活。因而，必须先求得自己内心的宽恕。
谢谢你。幸福也好，忧伤也罢，我们都是在选择自己的感受，在创造自己的生活。在向上天和宇宙祈求自己的梦想同时，不要忘记你自己才是造就了这一切的关键。感恩自己，始终是一个重要的功课。
我爱你。爱，是清除痛苦，回归最纯粹的快乐的最简单的方式。只不过我们常常在爱他人的时候很慷慨，或是总是努力要求自己将爱的能量散发出去，很少问过自己，有没有感觉到被爱。其实，学习真实的、具有能量和感染力的爱的最好的方式，就是先把满满的爱给到自己，让自己成为一颗爱的磁铁，才能源源不断地为身边的人提供温暖与幸福。
