走着走着，便旁若无人地随口将痰吐在地上；有了果皮等废弃物，随手就扔；打喷嚏、咳嗽毫不遮掩……这些不讲卫生的陋习，我们再熟悉不过。
其实，在现代社会中，养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，义包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天，除了我们早就知道的刷牙洗脸等好习惯之外，我们还特别强调以下几个方面：
一、勤洗澡洗头，勤剪指甲。儿童、少年时期正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。
二、勤换衣服和手帕、袜子。当你有着整洁的领口和袖口的时候，你站在他人面前就会很有信心；当你穿着干净袜子的时候，不仅给自己一份好心情，也是尊重他人的表现。因此，建议你勤换衣服和手帕、袜子，尤其是内衣，不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好，讲卫生比讲名牌更重要。
三、注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。
四、定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。
五、注意身体健康。患病要及时治疗，尤其是得了传染病要及时报告，并立刻到医院治疗，在家养病治疗时，不要到处乱跑，以免传染给他人。
六、爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。
七、饭前洗手。培养孩子饭前便后洗手的习惯。作为父母应该注意，3岁就应该培养孩子饭前便后洗手的习惯，到5岁时孩子应该已经养成了这一习惯。父母要帮助孩子长期坚持，并为孩子提供方便。应该要求孩子饭前便后自觉洗手；饭前包括吃饼干、吃其他任何食物之前，手摸过脏东西以后也应洗手。应告诉孩子为什么这样做，以说服孩子自觉地遵守要求。孩子可能偶尔会忘记洗手，就去拿东西吃，父母应及时提醒，切忌“三天打鱼，两天晒网。”父母如果有时候要求，有时候又不要求，孩子可能就存在侥幸心理：这次不洗，也许妈妈没有发现。所以要培养孩子的良好习惯，就要一直坚持下去，中途不要停。有的孩子洗手时很马虎，把手放在水龙头下冲一冲就完了，结果洗完了以后手仍然是脏的。正确的洗手方法应当浸湿，再抹上肥皂搓一搓，然后冲洗干净，最后用毛巾擦干，可以给孩子做示范，让他们模仿。为了让孩子记住正确方法，父母可故意在洗手时不抹肥皂，洗完后问孩子错在哪儿或进行“看谁的手洗得干净”的比赛，促使他认真洗手。
经典案例
建雄是个12岁的男孩子。最近，妈妈发现了他的一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前，建雄可不是这样的，他不太重视个人卫生，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。如果没人盯着，他就匆匆完事。可是，这学期以来，建雄变了，每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发。不仅如此，每到星期天，建雄还主动地收拾自己的房间和书架，走在路上看见别人吐痰，建雄也忍不住说上两句。妈妈问建雄为什么爱整洁了？建雄说，因为老师给他们讲了很多讲卫生、讲环保的故事，而且还让他们把自己的手放在显微镜下面观看。这使他认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人，大家都不爱和这样的人做朋友。
奇奇的母亲是位医生，因为职业的关系，她特别注意培养女儿的卫生习惯。妈妈跟奇奇说：“要做个讲卫生、爱清洁的孩子，这样别人才会喜欢你。比如说饭前便后一定要洗手。”
奇奇问：“为什么饭前便后要洗手？”妈妈告诉她：“因为手每天要碰各种各样的东西，会沾染很多细菌，要是在吃饭前不洗干净，吃饭时不小心把细菌吃进肚子里就会长出虫子来，有虫子，就要去医院打针吃药了。”等她稍大一点，妈妈还进一步告诉她，饭前便后洗手可以预防各种肠道传染病、寄生虫病。
每次奇奇洗手时，妈妈都为她准备好肥皂、擦手毛巾，放在奇奇容易取拿的地方。而且交给孩子洗手时要把袖子挽起，以免把衣服搞湿了，并教给她手心手背都要洗，而且耐心地给孩子做示范。
于是，奇奇每天早晨起床后，自己洗脸、洗手。尤其是吃饭前，从来都不用人提醒，自己主动去洗手，打肥皂，把手擦干。奇奇现在已经完全养成了良好的卫生习惯。
习惯悟语
谚语曰：“播种行为便收获习惯，播种习惯便收获性格，播种性格便收获命运。”愿所有儿童、少年都养成清洁卫生的好习惯。
