25岁你要用这个作业，和你曾经走过的那些路做一个告别和感谢。你生命历程中的一切，都是在你灵魂的剧本中已经设置好的情节，为的是促成你的觉醒，还有这一刻的喜悦自在，在这清明的体悟中，你会欣喜地前行。
感谢从宽恕开始
在你开始对那些过往的人和事感谢之前，请在你的心中装满爱。你要感知到你的心里，充满的是对过去的接纳和平视。你看待那些人，要认清他们是你生命的脚本里必需的角色。没有他们，你就无法完满地排演好这场灵魂的觉醒。
虽然你也知道，要自己做到感谢，必须得经历一段过程。不过不要紧，慢慢来，你相信自己会做到，你的上帝也会信任你。你感谢他人，就是从他人那里获得能量，就是和你的内在连接，这样也就是你从他人那里生成能量，生成富足和爱，来源源不断地和你的灵魂连接。
现在，你要和你的爱待一会儿，感受一下你的富足和丰饶。你告诉自己：“我一点儿也不缺少爱，我会用我的爱，感念这个世界的一切。”
找一个时间，放一段你喜欢的轻音乐，让空气中充满富足的爱。你闭上眼睛，放松你的身体，倾听你内心的声音。在你闭眼的那一刻，感受一下在喉咙那里，比较紧绷的是什么？忧伤还是愤怒？你要想象一下，那里有什么？有什么样的形态？
如果你觉得肩头很沉重，请一点点放松下来。想象你的头顶有一束光芒，温暖而和谐地照着你。你把那点光聚焦在你疲惫的肩头，让它无所不能地照耀你。你的肩膀像是快要睡着的孩子，沉下来，变得柔软而博大。你借着肩膀，浮在爱的海洋上，尽情地呼吸享受。
再感受一下你的喉咙那里，是否还有忧伤和愤怒？如果有，那是你的身体和内在的灵魂还没有契合的表现，这证明你还没有做好感谢的准备。不要着急，感谢就像是你的内在小我，它就在你的心里，你要慢慢地呼唤它出来，与你的灵魂交流。
现在，请想象在你的眼前，出现一幅画框。那是一幅蓝色的，或者是黄色的画框，你可以随便挑选你喜欢的颜色，但一定不要是黑色的。然后你要看清楚：在画框里有什么人？你是什么样子的？你的病痛，你的愤怒，在你的脸上呈现什么样的颜色？
你要详细地勾勒这幅画面，等到画面变得清晰，你对画中人说：“你演绎得真好，你是个很够格的配合者。你为了书写这段情节，用逼真的体验征服了我，我要感谢你。”
你说完这些话，就要用心地观看这些表演。你看看在那幅画框上，参与演出的人，脸上的表情是什么样的？它们很投入，但它们的脸上却闪烁着爱的光芒。那是基于爱的灵魂计划，所以才会全情地演绎。
现在你要走过去，向它们伸出手去，对它们说：“你们的演绎很到位，祝贺你们，征服了我！”
在你看见的画框里，你看见你被折磨着，你参演的角色被其他的角色设置的圈套所折磨。你在圈套里愤怒地转战复仇。你把愤怒的火焰，埋藏在心灵深处。你不知道这样做能够得到什么，但你还是盲目地复仇。你想要通过你的诅咒，得到你想要得到的。在画面上，你看到你得到的不是你想要的，而是卑微，是对上帝的诅咒，是对自己的不够接纳。
你一只脚陷入深渊里，一只脚站在生活的流里，你无法迈步前行。
现在你看见，在你的身边站着那个为你设置圈套的人。你痛恨这个人，你的怒火一直都像岩浆一样喷向他。你转头看见了他，在这个情节里，你变得那么沮丧，那么无精打采。
这个你追寻的复仇对象，距离从前，距离现在，居然如此之近。但你却看清在他的眼里，原来还埋藏着一种柔软的力量，他的身体和眼神，都透露出他对这个世界的祝福和热情。而你和他比起来，似乎更缺乏温暖。
其实在你苦苦寻觅的情节里，你缺乏的是爱的定位。当你把一生当做一场复仇，当做一场追寻后的争斗，那么你注定，会是一个痛苦的失败者。想要摆脱这宿命的纠结，你要做的就是接纳自己，宽恕他人的爱。现在，万能的上帝将会赐给你能量，他在你的内心里已经埋藏多年，他要你用你爱的能量，宽恕伤害你的这个角色。因为这个角色一直在陪伴你，直到你找到你到底想要什么为止。这个时刻，你真的找到了。
你深呼吸一口气，然后慢慢放松地吐出来。你伸出手，对那个就站在你面前的人说：“在你我的世界里，并没有对错、失败之分，你和我都是一个角色和情节。这是我们事先安排好的剧本，我不会怪罪你。因为你的罪，证明了我还需要成长。我要宽恕你的罪，因为你成就了我的灵魂成长。”
现在你看看画框上会出现什么？是的，会出现一片蓝色的大海。你和那些折磨你的情节，还有那些角色们，包括你残疾的身体，你酗酒的往事，那些身体的癌病，都统统浮游在蓝色的海洋里。你和它们招手，看着它们远去。让它们逐渐消失在你的视野里。
在这一幕情节里，你是一个告别者。你用你的大爱，成就了这片蓝色的海洋。你让它们浮在海上，慢慢远离你的视线。这就是你想要的，你的情节就这样被你自己的灵魂一步步推动着，直到找到生命的答案。
仔细地静听，在音乐声中，你只是一个观众。你观看了这一幕灵魂早就计划好的人生剧本，你有理由相信，这只是你成长的一幕。你从中学会了宽恕和放手，于是你变得宽广无边。你浮游在海上，再也没有什么能伤害到你。
你知道这就是你的未来和现在，上帝就在你的心灵深处，他的大爱与你同在。你看破你的人生情节，就会和你的灵魂有深刻地交流。等到你走不出自己的情节，那就是灵魂要考验你的耐心，并用信任、爱、宽恕，以此来提升你的能量。
你记住，阻抗你的经历，阻抗你遭受的苦痛，没有任何作用，只会让你更加苦痛，更加看不懂你的人生情节。
试着欣赏你的对手
在你的人生情节里，有一个如影随形的自己，一直都会和你较量，你视它为对手。你们在每一个拐角处，总会狭路相逢。在生命呈现的机会和答案里，你和他总是要在同一个时间，同一条路上，同时到达目的地，同时争夺那个答案。
其实，你之所以有对手，是因为你把自己放在一个和他人激烈争夺的位置上。你有自己的天空，你有自己独一无二的个性，可是你拒绝承认你的个性和能量。你要在和他人的比对中，证明你比他人强。人们把这叫做好强，叫做人生的动力。可是你没有想过，这些动力，推动的不是你心灵的成长，而是你和自己欲望的膨胀。
你每时每刻都想着要把对方比下去，你要打败对方，承认你更强。你这样做只是把能量消耗在和对方的比对上面，和你心灵的宁静没有关系。但是你要知道，在你和对手试练的这场人生剧本里，你不是赢家，他也不是赢家。你们只是一个情节里的两个角色，你们最大的作用就是推动了你的人生进程，促进你对灵魂剧本的觉醒。
你因为对手，可以更深刻地看清你自己。在对手身上有你仇视的地方，那恰恰是你所缺乏的。你正视你的对手，就会发现其实他和你，有着太多的相似之处。他若是愤怒和怨恨的能量太大，那说明你的心灵深处也埋藏着巨大的幽怨。如果你抱怨是因为这个人影响了你，那么就是你和灵魂的另一个转世在较量。
你和你的对手，其实都是灵魂的细胞。你们都在万能的意识里，也同在宇宙的大爱中，你们的灵魂都在他的爱里成长。可是你们如果不仔细体会，就会迷失自性的光，回到争名逐利的旋涡里，而听不到他的声音。
早在你们是对手之前，人生的机缘就已经被写进各自的灵魂计划中。为此，你的灵魂会在万能意识的指导下，慎重地开一个会议，讨论确定谁可以作为你灵魂小组的成员，并有助于你的成长和觉醒。而这个人或者会是你的父亲、兄弟姐妹，或者是你的朋友，或者是某一个职业里的伙伴。你们的灵魂都同意在彼此的生命里扮演一个角色，以促进彼此的学习和进步。于是，在这个物质时间里，你们被各种欲望和外在的迷失所蛊惑，展开了事无巨细的较量和争斗。
结果你们的能量大多消耗在如何让对方毁灭上，你们感受到的是人生的硝烟弥漫，没有灵性可言，没有幸福之说。你们信奉的不是创造什么价值，而是赢得一切。从别人那里赢得一切，其实就是夺取一切。这种巧取豪夺的心灵能量，使得你的灵魂振动陷入低频率，你会觉得空虚、无奈，不知道自己为什么会这样活着。你身不由己，委靡颓废，并且无法明白你和对手之间的关系，其实是早就排练好的一部心灵剧本中的兄弟。
在你和对手积蓄的愤怒达到一定的程度，你们无一逃脱，只有选择同归于尽的时候，才会发现，其实他和你，是在同一个段落里写好的文字。你转回头去看那些情节，你会找到关于对手的那些让你欣赏的地方。
你之所以讨厌你的对手，是因为他真实地指出了你的弱点，真实地说出了你的所思所想。他的目的是为了让你觉醒，可是你在自己霸道的世界里，根本听不到这些。你大肆评判别人、评价他人、嫉恨他人，其实是把对你的自我观看，转移到了他人的身上。你挑剔他人、怀疑他人、挑战他人，就是在挑战你不肯揭露的自己，你对他人的苛刻，就是对自己的放纵和逃避。
你不静下心来听听自己的声音，万能的意识已经在你的灵魂深处等你好久，可是你始终沉浸在和他人的争斗中。你以为这样就可以逃避你心灵的隐痛，可以逃避它对你灵魂的拷问。直到你的对手在某个时刻出现，你会发现，它只是要你知道：在你们设置好的情节里，没有对与错，没有输赢可比，只有欣赏与被欣赏。
你和对手，是在同一个频率中互相吸引的两个能量体。你们在互相振动中学会看见自己身上的苦痛，你若能够将那些苦痛接纳，深入地交流，你就会和对手互相接纳，并且以此共同成长。
这个问题很简单，你可以假设这样一场游戏：就像是你弄了一身的泥，而你毫无自知，却想要到处走；而这个对手，非常讨厌你这样脏兮兮地乱跑，让世界受到污染。于是对手要满世界地追赶你，让你找一个机会坐下来看看自己，洗干净自己。你在这一刻，却发现你的对手身上也是脏兮兮的，还有难闻的味道，你觉得很愤怒。他如此之脏，居然还要对你指手画脚？你于是和他一起论战，想要拼个高下。
事实上，你和他人，正是因为同一个原因而聚到一起。你们脏兮兮的身体，在心理学家那里，其实同属于一种心理的疾病，或者说是同一种心理阴影。你们越互相挑剔对方，越是无法和对方握手言欢，阴影就会越重，你们就越无法看清自己的真相。
在万能意识的定义里，这叫做“神性的迷失”。他和你是一体的，也是同一个细胞的喜悦所在。你们互相视为对手，就是在不接纳你，看不懂你的灵魂。这是最为可悲的事情，也是让你的心灵最为挂念的事情。
所以，和你的对手交流，欣赏并看清你的对手，你会发现，你们是同一个灵魂小组的。你们的相识，是为了看清彼此身上的弱点，让彼此互相成长的，了解了这点，你就能全面地解脱。
